自私的父母：如何治愈你的童年创伤2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 尼娜·布朗 著，李寒 译

出版社： 金城出版社

ISBN：9787515505190

版次：1

商品编码：11091149

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-10-01

页数：240

字数：220000

编辑推荐

　　在你成长的过程中，你是否感觉
　　-不得不永远活在父母的态度与看法产生的影响之中？
　　-不得不永远忍受着父母那令人痛苦而迷茫的行为带来的折磨？
　　如今，已经成年后的你是否
　　-按父母的计划行事？
　　-接受父母的责备与批评？
　　-主动了解父母的欲望或需求并给予满足？
　　-赞美父母并无限制地关注他们？
　　-绝不忤逆？
　　-坚信自己永远比不上父母，并对他们带有侮辱性的评价逆来顺受？
　　-坚信父母永远都知道什么是对孩子最好的？
　　通过阅读本书，你将真正理解你的父母为何要求你必须按照他们的意愿做事，为何总是压制你的行为，理解这样的父母对你所造成的影响。从中也会学到如何与父母建立新关系的方法，摆脱他们对你造成的消极影响，最终达到保护自我的目的。

内容简介

　　《自私的父母：如何治愈你的童年创伤2》共分为10章，主要内容包括：破坏性自恋性型父母、你的父母是否具有破坏性自恋模式、破坏性自恋型父母的成年子女等。
　　了解父母的破坏性自恋心理对你造成的影响，以及你身上可能存在的未充分发展自恋的某些遗存问题的重要性，绝不仅仅只是你的个人问题而已。面临危机的也不仅仅是你的个人生活、人际关系和幸福。你的孩子和孙子可能也会受到影响。
　　尼娜·布朗找到一种方法，不仅能够从许多方面解释破坏性自恋模式的方式，让人更容易理解，还提供一些个人成长策略，帮助人们得到需要却得不到的教养。

作者简介

　　尼娜·布朗（Nina W. Brown），教育学博士、教授，和平理事会、全国政协委员会委员，老道明大学知名学者，自恋心理研究专家，著有《自私的小孩》、《与自私的人共事》、《这又是谁的生活》等十余本著作。

目录

第1章破坏性自恋性型父母
破坏性自恋模式示例
你的父母可能也是这样
自恋——什么样的人需要自恋？
健康成熟的自恋
幽默感
情感范围
稳态自恋
病态自恋

第2章你的父母是否具有破坏性自恋模式
类似父母的孩子
亲职化的影响
识别父母的破坏性自恋模式
你的父母的评估结果
得出结论

第3章破坏性自恋型父母的成年子女
父母对你的官能产生的影响
能做些什么？

第4章保护与抗衡策略
为什么要使用保护策略？
分裂
投射
认同
两极
投射性认同
抗衡策略

第5章带来力量的策略
自私的父母如何治愈你的童年创伤�N目录两级结构
批评与责备
事与愿违的反应
贬低、羞辱性的评价
操纵

第6章建立、发展与增强你的“自我”
书写练习
非语言表达练习
奠基

第7章保持清醒并做出清醒的选择
意识扩张
做出清醒的选择

第8章更多成长策略:移情
为什么你的移情能力不发达
独立
独立程度量表
个性化
变成你希望的“自己”
移情失败
增强移情反应
识别移情反应

第9章开发幽默感与创造力
有害的幽默
你的最佳防御
健康的幽默
创造力
建立你的创造力

第10章总结思想
放弃你的幻想
接受你的局限性
保护自己
自我探索与评估
发展你的健康自恋
理解你的父母
对自己有耐心
庆祝你的进步
结语

参考文献

精彩书摘

　　移情是一种能够感受到他人的情感体验的能力。移情并非同情或简单的理解，而是能够将自己完全置入他人的内心，以一种特殊的视角感他人所感。通常此处所说的他人的情感体验都是令人不安的，而一般人们对于那些令人不安的情感或者强烈的情感都会采取回避的态度。敞开自我内心，让自己去体会另一个人内心中不安的情感和/或激烈的情感的能力，需要有强大的心理疆界，从而保护你不至于承受过大的压力或被他人的情感同化。换句话说，你得能够体验他人内心，同时还得能让自己从他人的情感体验中脱离出来；明白这些感受是别人的，而不是你自己的。
　　很多人都具有同情心，但这跟移情绝对不是一回事。你可以感受到他人的内心，为他们的不幸遭遇而难过；但必须要超然物外，让自己不会被他人的情绪完全感染。有些人甚至可以在没有产生同情或移情的状态下理解他人的感受以及他人产生这种感受的原因，这种人的情感就更加超然。
　　幽默感
　　拥有幽默感是一件让人愉快的事。这种能够让人发笑的能力有益于你的身心健康。能够看到滑稽的事情，能够自嘲，以及能够发现俏皮话中的笑点等，这些都需要高水平的理解能力、承受能力、智力和成熟程度。幽默是复杂的，但成熟的幽默感的特点是不卑劣、能够接受他人的缺陷，以及能够看到生活中的滑稽之处的能力。
　　《身心健康》（Mind/Body Health，哈芬等著，1996年）一书中用了整整一个章节来叙述幽默感对身心健康的好处。该书的重点在于通过研究结果支持幽默感的积极作用乃至于某些方面的治疗效用。幽默感的作用有：
　　＊ 消除压力
　　＊ 减轻痛苦
　　＊ 减少工作中的意外事故
　　＊ 增强自尊心
　　＊ 鼓励人们放眼未来
　　＊ 增强免疫系统
　　＊ 提高创造力
　　＊ 改善谈判与决策技能
　　＊ 有助于维持平衡的情感
　　＊ 改善效率
　　＊ 带来动力
　　＊ 提高适应能力
　　＊ 减少恐惧感
　　＊ 平息怒气
　　＊ 减轻抑郁
　　能够看到生活中的滑稽之处并发笑，会为身心健康带来种种益处。
　　创造力
　　对于成年人来说，创造力又可以称作发明能力，和产生某些具有独创性的事物的想象力。一些有效的思想能够产生过去并不存在的某种事物。创造力可以表现为找出某些问题的解决方法、制造出全新的事物、独特的品味、技术等等。创造力的范围十分深远。
　　为什么创造力也会成为健康的自恋心理的一个特点呢？那些自恋心理发展尚不充分的孩子们实际上也是非常有创造力的。然而，孩子们的创造力毕竟是有限的；反之，具有健康的自恋心理的成年人则具有几乎无限的创造力，而且也确实能将这种能力带入到他们生活的各个方面中去。成年人对于新鲜事物的看法各有不同，无论做什么事情都更实际、更有效率。
　　比如，那些想方设法、日复一日年复一年地给孩子提供营养且美味的食物的父母们，通常大家都不认为他们这也算是创造力——但实际上这确实算。即便是食物也需要付出思考、努力以及能够完成这项工作的独创性。同理，在生活中的其他各个方面亦然，你就这样将自己的思考化作了创造力。
　　而那些具有不成熟或者未充分发展自恋心理的人却无法找到新颖独特的解决方法来实现自己的目的。他们更倾向于沿用自己熟悉的行为方式，而不是先去检查当前状况中存在的各种可能性，再找出更有创造力的解决方式。
　　具有创造力的成年人通常都比较开放、灵活，而且在寻找新颖独特、令生活更美好的方法时，他们能从中获得满足感。虽然在诸如艺术、音乐、戏剧、舞蹈和文学这类工作中，创造力比较明显，但只要稍加用心，也会发现其他形式的创造力。
　　成熟的、健康的自恋心理的显著特征之一就是延迟满足的能力。克制急躁、焦虑，能够酌情用其他可令你满足的需求替代你当前的需求，这也是健康的自恋心理的一部分。具有健康自恋心理的成年人能够理解并接受有时候自己的需求无法立刻得到满足的事实，并愿意等等看。他们知道自己的需求稍后也会得到满足，而不会为自己的要求无法马上实现而感到惶恐。他们能够忍耐一些不便之处，并且相信这种状况只是暂时的，而不是长期的。
　　延迟满足还显示出了一个人能够接受在同一时刻其他人的需要可能更重要这一事实的能力。例如，延迟满足的能力允许父母们给孩子们提供必需的营养，即便对父母而言这意味着他们需要做出更多的牺牲。做父母的都愿意将孩子们的需求凌驾于自己的需求之上。
　　承担责任
　　当你能够为自己负责任时，就表示你已经接受了自己并不完美的现实，也不再会为了自己的缺点而责怪他人。而破坏性自恋心理的一个重要特点正是推卸责任的行为倾向。具有破坏性自恋心理的人从不肯承认自己有问题、自己做错事、自己犯错误。都是那些傻瓜犯的错。具有健康自恋心理的成年人从不会在出现问题之后推卸责任。他们可能也会不情愿地去承认自己犯了错，但却绝不会为了自己犯的错去责怪别人。
　　承担责任还意味着需要对你所作的行为和决策，或者你的无作为而负责。诚然现实生活往往会让人们别无选择，但负责任的成年人都能够为自己的所作所为负责。
　　有意义的人际关系
　　能够发展并维持有意义的人际关系，是一个人成熟而且有健康自恋心理的标志之一。我们的人际关系可以帮助我们减少孤独感和疏离感，让我们的生活更充实。有意义的人际关系对我们的身心健康都非常重要。
　　有破坏性自恋心理的人通常都很难发展与维持有意义的人际关系。他们可能有很多合作伙伴，频繁地结婚离婚，为了找到完美的朋友而对每一段友谊都浅尝辄止。他们选择合作伙伴和朋友的基本原则就是对方能为他们做什么——特别重视自己在一段人际关系中的地位。有些具有破坏性自恋型心理的人，只有自我感觉在双方关系中处于优势地位时才会和他人交朋友。
　　具有破坏性自恋型心理的人都是寂寞而空虚的。在他们的人际关系中，似乎没有中心也没有替代活动。看上去他们似乎为了人际关系付出许多，但如果细究起来，就会发现他们并未诚恳地回应他人，而只是一味地以自我为中心。
　　有一个很老的故事，讲的是一位艺术家参加一场聚会的事情，也许能够作为示例阐明我的意思。一位艺术家在聚会中和一个熟人攀谈，令这位熟人有些摸不着头脑的是整场谈话都围绕着这位艺术家本人：他做了什么，他想了什么，他结识了什么人，等等等等。过了一会儿，艺术家说：“好吧，说了我的很多事情，现在来谈谈你吧。你参观过我在市中心画廊举办的画展么？”可见无论看上去讨论的是谁，自我中心主义者实际上都是在讨论他自己。
　　不是每个人都能很轻松地开始、发展与维护一段良好的人际关系的。一旦有矛盾产生，你会对对方或者自己感到失望，并且会频繁地发现各种问题。然而，很多人都非常重视人际关系，能够坚持面对这些困境。人际关系的重要性也足以让他们尝试着努力去解决各种问题。他们得到的回报则是亲密、信任、团结以及人生的意义。破坏性自恋者缺乏这些感受，不断从一个人身边走到另一个人身边，却无法真正融入到任何一段人际关系中去；发现这些人三番四次地结婚离婚，或者有过为数众多的合作伙伴，这都不算稀奇。
　　情感范围
　　具有健康自恋心理的成年人不仅拥有很宽广的情感范围，还能够体验到强烈的正面与负面情感。另外一方面，破坏性自恋者的情感范围则相当狭隘，而且几乎所有的情感都远远低于正常水平。
　　研究结果（哈芬等人于1998年发表）表明，情感会影响身体健康。负面情感会对身体产生不好的影响，正面情感则相应会产生好的影响。这并不是说一个人要无视现实，只看好的地方。心理健康的人不会忽视现实；相反，他们会在积极应对糟糕局面的同时，尽量回想那些正面的情感体验。
　　那么情感范围与情感表达能力又有什么样的关系呢？众多研究都表明，愤怒对于人的身体和心理健康都具有消极作用。确实，明显能够看出一些重大疾病与负面情绪之间（比如心脏病与战争）具有极为密切的关联。另一方面，总是很开朗的人则会身体更健康。
　　破坏性自恋者能够恰如其分地应用描述情绪的词语，却无法真正体验到与这些词语相匹配的感觉。例如，他们可能会正确运用“开心”和“快乐”两词，却丝毫感受不到何为开心与快乐。如果你仔细倾听，会发现他们通常表达的情绪都是愤怒、绝望和恐惧。他们似乎无法表达出较为温和的负面情感——比如烦恼、伤心或忧虑；也无法感受到并表达出更多积极情感。因为他们一般无法得到积极的情感，所以提及自己的时候字里行间都是空洞无物。
　　具有健康而成熟的自恋心理的人能够感受到并表达出一系列范围宽广而丰富的情感。我所说的“范围”一词指的是从温和到强烈变化的情感水平。具有健康自恋心理的人能够通过不同方式感受到丰富多样的情绪。他们通常在情感上更加开放、灵活。
　　……

前言/序言

　　这本书产生于我自己对于一位同事的反应的研究过程，这位同事几乎能够令他遇到的每一个人都产生挫折感与痛苦。然而，我们中没有人相互讨论过这些情况，我不断地进行反省，寻找自己无法解决的问题——也许这就是导致我对这个人反应如此强烈的原因。我感觉似乎什么合理的理由都没有找到，于是继续分析自己的阻抗和防御，同样完全无效。
　　与同事们的一次会议帮我找到了更有效的途径。这场会议是与我本专业相关的，但后来我无意中提及，在最近与这位让人痛苦的同事进行短暂的交流之后，我回家就要吃两颗头疼药丸。结果我很诧异地从与会的每一个人（大约十个人）那里得知，他们每次与这个人交流之后也同样会感到头疼或者胃疼。尽管我们没有用太多时间来叙述彼此的反应与遭遇，但我意识到部分问题是来自于对方。这个领悟让我开始查找文献，最后找到对破坏性自恋模式的描述。一切特征都符合，包括我对这位同事作出的个人反应。
　　研究破坏性自恋模式（DNP）的原因与发展让我想到如果父母之一或者双方都有这种模式时会对孩子产生影响。在我继续研究的过程中，我开始能更好地理解我的一些个人体验以及很多来自我学生和客户的报告。很多人成年之后的反应、行为和态度都是由一位或者两位具有破坏性自恋模式的父母导致的。
　　由于这些现实和体验才出现了本书。但只有理解是不够的。如果我所了解的东西确实有用的话，我需要找到一种方法，不仅能够从许多方面解释破坏性自恋模式的方式，让人更容易理解；还要能够提供一些个人成长策略。我想要做的是提供一些资源，帮助人们得到他们需要却得不到的教养。这就是我的挑战，下文内容就是我尝试提供的一些理解与指导。
　　本出版物仅用于提供与涉及创作题材相关的准确的官方消息。不提供心理学、经济、法律或者其他专业性服务。如需要专家帮助或者咨询服务，应当寻找专业人员。
　　本书献给我的丈夫维尔福特、我的女儿托妮、琳达和她们的丈夫布鲁斯和克里斯，以及我的儿子迈克尔和他的妻子吉尔。他们都是很好的家人。
　　致谢
　　在一位作者出版一本书的过程中会得到很多人的帮助。我的观点来自于一些专家和博学的临床医生的著作，来自于与学院、研习会和美国团体心理治疗协会（American Group Psychotherapy Association）及其隶属机构中大西洋地区团体心理治疗协会（Mid-Atlantic Group Psychotherapy Society）的成员们的个人经历所进行的交流与学习。我尤其希望感谢乔治·马克思·赛尔（George Max Saiger）博士，在我厚颜对破坏性自恋模式的亚临床分类提出建议时他给了我鼓励。
　　如果没有新先驱出版公司（New Harbinger）的赞助者的帮助，也不可能有这本书。感谢组稿编辑克莉丝汀·贝克（Kristin Beck），宣传格雷琴·高德（Gretchen Gold），设计封面的美术编辑艾米·肖普（Amy Shoup），以及最要感谢的非常耐心的编辑卡罗尔·霍尼彻奇（Carole Honeychuch）。

评分☆☆☆☆☆

还不错学习了，学习了，继续

评分☆☆☆☆☆

可以好好反省父母对自己的影响，指望解决问题就算了

评分☆☆☆☆☆

还没有看完 还在继续看

评分☆☆☆☆☆

写得太好了，通俗易懂，非常有启发性。

评分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

评分☆☆☆☆☆

不错挺好的，值得购买。

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这次活动，买了好多书，领券买，超实惠，大爱京东，省省省，花花花！

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觉知，最重要的是觉知。觉知才意味首改变的可能。

评分☆☆☆☆☆

本书是微博上最会写故事的人张嘉佳的一部短篇小说集，超4亿读者争相阅读的故事。书中讲述了发生在我们身边的很多爱情故事，有念念不忘的美好，有爱而不得的疼痛，有生离死别的遗憾，有一再错过的宿命，也有喧嚣之后的回归和温暖。像朋友在深夜跟你在叙述，叙述他走过的千山万水。那么多篇章，有温暖的，有明亮的，有落单的，有疯狂的，有无聊的，有胡说八道的。当你辗转失眠时，当你需要安慰时，当你等待列车时，当你赖床慵懒时，当你饭后困顿时，你会在张嘉佳的故事里看到自己，你会因为这些故事，而想到某个人，某段爱情。本书最初以“睡前故事”系列的名义在网上疯狂流传，几天内达到1,500,000次转发，超4亿次阅读，引来电影投资方的巨资抢购，转瞬便签下其中5个故事的电影版权。其中名篇《你会不会说话》交给著名导演陈国富、《我希望有个如你一般的人》、《暴走萝莉》交给幸福蓝海影业，均在拍摄筹备中。 2013年7月，张嘉佳在微博上开始发“睡前故事”，系列微博数度被转发超200万次，超4亿次阅读。11月，这些故事结集成书《从你的全世界路过》，目前该书销量已冲破60万册，堪称是当年国内出版界的“黑马”。张嘉佳本人这样介绍《从你的全世界路过》：“因为我是一个任性的人，所以才能写出这样真诚的文字。这本书拆开来是一个个的故事，合起来是一个世界观。我想‘睡前故事’受到大家喜欢是因为它们是将文艺青年生活化。以前很多作者写故事，内容一接地气就会显得市井。我希望‘睡前故事’能成为文艺青年的翻身仗。情节紧凑人物鲜明的故事也让微博从一个获取信息的平台变为一个适合阅读的平台。” 5作品签售 2013年12月14日，张嘉佳赴蓉签售也足见他的高人气，据西西弗书店 工作人员谢小姐介绍，当天的签售从下午2点开始一直持续到晚上近10点，签售完已近商场打烊，粗略统计，当日共签出7000多本书。《从你的全世界路过》责编包包说，“有市场的需要就会产生这种符合大家心理的作品，这批人很多都是从网络上先红起来的，在网络上就有一定的受众，等成书后，受众就会像雪球一样越滚越多。”包包认为，张嘉佳的文字篇幅不长，符合快节奏的需求，网友集中看完后很容易找到感动的点并转发，“张嘉佳是编”快讲完了，新书命名《从你的全世界路过》话说前晚“出了点儿事”，让我和我的小伙伴们都睡不着了！什么事严重到令如此多人失眠？因为张嘉佳没讲“睡前故事”！有人数羊才能入睡，同理还有人数牛数星星之类的，最近不少网友变成数完管春、胡言、幺鸡等这些名字才能去睡觉。这些名字都是作家张嘉佳笔下的“睡前故事”里的人物，而他的单篇睡前故事夸张到被转发了六位数次，六位数啊！不过一千零一夜也有讲完的一天，张嘉佳接受本报记者独家采访时透露“睡前故事”已近尾声，还有两三篇就要结束了，小伙伴们做好准备重新开始数羊吧！说好的睡前故事呢？没故事怎么睡觉！算起来大概从两个多月前吧，南京作家张嘉佳开始在微博上发“睡前故事”，故事里有痴情的管春、痴情的骆驼、痴情的毛毛、痴情的胡言、痴情的幺鸡……其实张嘉佳的笔下还有不少关于远方关于心情等主题的睡前故事，但也许是生活里的我们太缺爱，一般引起拍大腿式共鸣和井喷式转发的都是爱情故事，其中胡言和管春等几篇转发量都达到了六位数。张嘉佳