中等職業教育“十二五”規劃教材·中職中專旅遊服務類專業係列教材：形體訓練（附光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《中等職業教育“十二五”規劃教材·中職中專旅遊服務類專業係列教材：形體訓練》內容新穎、豐富全麵，綜閤性較強，將芭蕾舞基礎訓練、古典舞身韻練習、民族民間舞、當代流行舞、健美操、交誼舞、舞蹈創編等知識融閤在一起，由淺入深，通過對身體各部位進行係統全麵的訓練，來增加體態的美感，同時通過理論與實踐訓練相結閤的方式提升學生的體態氣質與審美能力。建議設有服務類專業的學校，每學期都堅持開設形體訓練課程，在循序漸進地塑造學生體態美的同時，使學生養成良好的體態習慣，形成獨特優雅的氣質。《中等職業教育“十二五”規劃教材·中職中專旅遊服務類專業係列教材：形體訓練》配備光盤，讀者可模仿光盤中的示範人員練習。《中等職業教育“十二五”規劃教材·中職中專旅遊服務類專業係列教材：形體訓練》適閤的讀者群有高職高專和中職中專的旅遊、航空服務、酒店管理、商務管理、服裝設計與模特、辦公文秘等專業的學生，以及藝術愛好者和藝術培訓機構的人員等。

內頁插圖

目錄

序
前言
形體訓練認知
模塊1 形體訓練認知
模塊2 形體訓練與職業形象塑造
訓練1 站姿訓練
訓練2 坐姿訓練
訓練3 走姿訓練
訓練4 蹲姿訓練
模塊3 身體活動組閤

單元2 地麵素質謝練
模塊1 頭、頸、肩部訓練
訓練1 頭、頸基本動作
訓練2 肩部基本動作
訓練3 組閤練習（8x8拍）
模塊2 下肢訓練
訓練1 勾綳腳_
訓練2 腿部訓練
訓練3 髖關節訓練
訓練4 組閤練習
模塊3 腰部訓練
訓練1 地麵腰部訓練
訓練2 腰腹肌訓練
訓練3 腰背肌訓練
訓練4 組閤練習（8x8拍）
模塊4 古典舞身韻訓練
訓練1 身韻元素訓練
訓練2 眼部訓練
訓練3 組閤練習

單元3 把杆形體訓練
模塊1 基本站立姿態
訓練1 站立的基本形態
訓練2 基本腳位
模塊2 單手扶把立半腳尖
組閤訓練（12×8拍）
模塊3 擦地
訓練1 單手扶把一位擦地（8x8拍 以右腳為例）
訓練2 擦地綜閤組閤（8x8拍 以右腳為例）
模塊4 蹲
訓練1 蹲單一練習
訓練2 蹲組閤（32 x8拍）
模塊5 小踢腿
訓練1 小踢腿單一練習
訓練2 小踢腿組閤
模塊6 地麵劃圈
訓練1 劃圈單一練習（4x8x3拍）
訓練2 劃圈組閤
模塊7 腰
訓練1 腰的單一訓練
訓練2 腰組閤
模塊8 壓腿
訓練1 前壓腿單一訓練（8x8拍）
訓練2 旁壓腿單一訓練（8x8拍）
訓練3 前旁壓腿組閤
訓練4 後壓腿單一訓練（8x8拍）
訓練5 後壓腿組閤
模塊9 大踢腿
訓練1 前大踢腿單一訓練（8x8拍）
訓練2 前大踢腿組閤訓練
訓練3 旁大踢腿單一訓練（8x8拍）
訓練4 旁大踢腿組閤
訓練5 後大踢腿單一練習
訓練6 後踢腿組閤

單元4 跳躍訓練
模塊1 小跳訓練
訓練1 扶把練習
訓練2 中間練習
模塊2 中跳練習
訓練1 二位中跳（4x8拍）
訓練2 雙起雙落跳（4x8拍）
訓練3 分腿跳（4x8拍）
訓練4 舞姿中跳（6x8拍）
模塊3 大跳練習
訓練1 大跳單一練習（1x8拍）
訓練2 大跳組閤練習（4x8拍）
訓練3 倒踢紫金冠單一練習（2x8拍）
訓練4 倒踢紫金冠組閤練習（3x8拍）

單元5 舞姿與素質訓練
模塊1 古典舞基本手位、腳位
訓練1 基本手型、腳位
訓練2 基本手位，腳的基本動作
模塊2 芭蕾姿態訓練
訓練1 芭蕾手位
訓練2 姿態素質組閤（芭蕾小舞姿）
模塊3 姿態綜閤素質練習
訓練1 古典舞姿態單一練習（晃手，雲手，立身射雁等）
訓練2 小舞姿組閤
……
單元6 中國民族民間舞蹈
單元7 形體健美訓練
單元8 當代流行舞
單元9 交誼舞
單元10 形體訓練之舞蹈創編技巧

前言/序言

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