敲開健康之門：季節養生經絡有道 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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路新宇 著

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504660015

版次：1

商品編碼：11051632

包裝：平裝

叢書名： "敲"開健康之門係列叢書

開本：16開

齣版時間：2012-05-01

頁數：139

編輯推薦

　　《敲開健康之門：季節養生經絡有道》是中醫路新宇繼經絡養生專著《通則不痛痛則不通》之後，又一部養生著作。
　　春生、夏長、鞦收、鼕藏，是自然的節奏，本書指導讀者根據各季節的特點有針對性的進行自我經絡養護，並詳細介紹瞭如何遵循自然節奏安排飲食、起居及心情調節。
　　本書語言通俗易懂，書中經絡疏理方法操作簡便、實用。

內容簡介

春夏鞦鼕，每一季有自己的特點，天地萬物的變化都圍繞著春生、夏長、鞦收、鼕藏的節奏進行。人，作為地球的孩子，飲食、起居也必然遵循這個節奏變化。《季節養生 經絡有道》根據春夏鞦鼕的具體特點，在不同季節關注不同髒腑經絡的保養，這樣既節省瞭時間又做到有的放矢重點突齣。

我們的生活（尤其在城市）節奏感缺失，一年四季，一個節奏。春天是生發的季節，放飛心情，放鬆身體，我們卻穿著嚴肅的職業裝，在電腦前一坐一天；夏天要熱烈奔放，我們卻在低溫的環境中喝著冰凍飲料平復煩躁的心情；鞦天需要內斂從容，我們卻要因為一個計劃而通宵達旦；鼕天講究閉藏，精神內守，我們下班後卻在健身房揮汗如雨，美其名曰鍛煉身體。不按時吃飯、不按時睡覺、不按時工作......也許您會說為瞭生存、為瞭事業不得不如此，可是生存到底為瞭什麼？難道隻有在失去健康的時候纔追悔莫及嗎？在忙碌之餘，瞭解些養生知識，掌握點養生方法真的很必要。
　　本書中，作者引用瞭《黃帝內經?四氣調神論》中關於春夏鞦鼕四季變化的論述，通過這些論述祖先告訴我們不同季節天地、萬物如何變化，人類如何與之相應以及不相應的後果。結閤當下人們的生活方式，作者對春季的“此謂發陳”、夏季的“無厭於日”、鞦季的“此謂容平”、鼕季的“勿擾乎陽”做瞭重點解讀，希望幫助大傢更好的瞭解應季的閤理飲食、起居方式。經絡暢通是氣血運行的物質基礎，不同的季節，髒腑擔任的責任不同(比如春季的肝、膽；夏季的心、小腸；鞦季的肺、大腸；鼕季的腎、膀胱），並在每一季裏選取瞭相關的六條經絡作為重點照顧對象。

作者簡介

路新宇
　　畢業於長春中醫藥大學針灸專業，因種種原因從事藥品銷售工作長達九年，直到2007年夏天，重新迴到中醫臨床之路，並重點研究經絡、穴位如何為人們自我養生之用。
對於養生路新宇提齣“審微恙”的理念，“審微恙”是運用經絡探查，隨時發現身體健康隱患的一種方法。路新宇總結齣每條經絡都有2、3個常見堵點，這些堵點多在肘膝、腕踝關節附近，探查時感覺強烈、易於尋找，即使是非專業人士也可以通過手法，自我疏通，隨時消除健康隱患。
在中醫科普教育工作中倡導中醫四化：
理論知識專業化、
問題闡釋通俗化、
操作技巧簡單化、
效果療效實用化。

目錄

自序
第一章 不得不說的陰陽
一、用“陰陽”二字說陰陽
二、陰陽轉換盡在十二月

第二章 四季與五行
春天屬木
夏天屬火
鞦天屬金
鼕天屬水

第三章 四季經絡養生法
經絡疏理手法及反應
1.痛點因何産生
2.自我經絡探查、疏通手法
3.探查經絡時的常見反應
4.疏理經絡後的身體反應
第一節 春季經絡養生
一、“木”的係統
”麯直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人與自然都要新陳代謝
3.萬物與“木”的關係
東風起，春天到
青色是養肝的顔色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝髒的窗戶
把肝養好，掌握人生方嚮
小兒驚悸.首先護肝
養肝吃酸還是吃辣
養生像草木學習
産後恢復喝雞湯
肝火過旺少吃麵
控製肝火防春天目眩
聽“角音”的樂麯——鼓舞肝氣的音樂療法
陽事不舉病在肝
和肝有關的氣味——其臭臊
關注天地的信使——風
彆讓怒氣傷瞭肝
二、春季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第二節 夏季經絡養生
一、“火”的係統
“炎上”乃火之德行
1.萬物的生長動力
2.為有源頭活水來（心腎相交）
3.萬物與“火”的關係
身處南方要滋陰
用紅色鼓舞心氣
莫讓寒涼傷瞭心
用心聆聽萬物的聲音
心裏藏瞭什麼
感知能力下降是萬病之源
吃點苦治失眠
肉類的區彆
為什麼黃米屬火
血脈暢通乃養心之要
養心聽徵音音樂
心氣不振吃點烤饅頭
夏天讓身體熱起來
歡喜過度生煩惱
二、夏季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第三節 鞦季經絡養生
一、“金”的係統
“從革”乃金之德行
1.改變從革新開始
2.變革需要勇氣
萬物與“金”的關係
變革從西方開始
食白色食物補肺
肺好似一個風箱
打噴嚏防感冒
養好肺.有魄力
女性披”披肩”防賊風
吃辣的人越來越多
滋陰補血阿膠好
體寒之人少食大米
形寒飲冷則傷肺
情緒煩躁聽”商”音樂
腥味可以補肺氣
憂愁莫學林黛玉
二、鞦季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第四節 鼕季經絡養生
一、“水”的係統
“潤下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱與堅強
4.萬物與“水”的關係
北方屬水
為什麼黑色屬水
養腎重在閉藏
腎氣不固小便自齣
切莫濫用激素
觸摸跟腱知腎氣多少
吃多少鹽閤適
豬肉怎麼吃
吃豆腐有講究
甜食傷骨頭
使心靈寜靜聽羽音音樂
化腐朽為神奇
重視莫名恐懼
二、鼕季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第五節 脾胃養生之道
“土”的係統
”稼穡”乃土之德行
1.承載
2.蓄水
3.藏火
萬物與“土”的關係
中國乃中央之國
麵黃肌瘦是脾虛
脾虛乃萬病之源
口腔潰瘍有妙招
看口唇瞭解脾的狀態
舌頭胖大有齒痕——脾虛
紅糖補血
牛肉怎麼吃
小米的功勞
肌肉鬆鬆垮垮可不好
多愁善感聽宮音音樂
聞茶香治食欲不振
小肚腩從何而來
思慮過度傷脾

後記——天人相應，何樂而不為呢？
附錄1：主要參考書目
附錄2：十二經絡堵塞點探查圖
附錄3：十二經絡堵塞點一覽錶

評分☆☆☆☆☆

還行吧，沒事翻翻看看

評分☆☆☆☆☆

送貨挺快，價格不夠給力，多點活動就好瞭

評分☆☆☆☆☆

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受 ①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問 題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。 ②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、 提高效益，亦可謂“教學相長”。 ③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、 溝通中達成共識。 ④關係和諧，纔能有輕鬆愉快;關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在 於善待“差生”，寬容“差生”。 ⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型;問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。 教育智慧求妙點.從知識到能力，從情感到智慧，教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本 質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。

評分☆☆☆☆☆

好好學習學習，貴在堅持

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使用好

評分☆☆☆☆☆

路新宇老師的書特彆實用，書中有很多穴位，排毒經絡，剛開始按都很疼，希望早日能全身疏通，疏通

評分☆☆☆☆☆

好好學習學習，貴在堅持

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好書，值得學習

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