健康管理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

王培玉 編

圖書標籤:

• 健康管理
• 健康服務
• 預防醫學
• 公共衛生
• 醫療管理
• 健康促進
• 疾病管理
• 健康教育
• 醫療政策
• 健康風險評估

齣版社： 北京大學醫學齣版社

ISBN：9787565903717

版次：1

商品編碼：11050004

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

頁數：395

內容簡介

　　 《健康管理學》分15章：第一章健康管理學概論，第二章流行病學和統計學基礎，第三章健康教育基本理論與方法，第四章信息收集、分析、管理，第五章健康風險評估和風險管理，第六章健康乾預計劃設計，第七章健康管理的實施與評價，第八章健康乾預基礎知識，第九章社區常見慢性病的健康管理，第十章兒童少年的健康管理，第十一章特殊人群的健康管理，第十三章健康管理在健康保險中的應用，第十四章健康管理市場營銷，第十五章健康管理工作中的倫理問題。

目錄

第一章 健康管理學概論
第一節 健康管理基本概念
一、健康管理的興起與發展
二、健康管理的概念
三、健康危險因素
四、健康管理的基本內容和服務流程
五、健康管理的實踐溯源及與其他學科的關係
第二節 健康管理的基本策略
一、生活方式管理
二、疾病管理
第三節 健康管理在中國
一、健康管理在中國的需求
二、健康管理在中國的發展及現狀
三、健康管理在中國的應用
第二章 流行病學和統計學基礎
第三章 健康教育的基本理論與方法
第四章 信息收集、分析、管理
第五章 健康風險評估和風險管理
第六章 健康乾預計劃設計
第七章 健康管理的實施與評價
第八章 健康乾預基礎知識
第九章 社區常見慢性病的健康管理
第十章 兒童青少年的健康管理
第十一章 特殊人群的健康管理
第十二章 健康管理在健康體檢中的應用
第十三章 健康管理在健康保險中的應用
第十四章 健康管理市場營銷
第十五章 健康管理工作中的倫理問題

前言/序言

《時間管理：讓每一分鍾都物有所值》 在快節奏的現代生活中，我們常常感到時間不夠用，被各種事務淹沒，仿佛永遠在追趕。然而，時間本身是公平的，每個人每天擁有的都是24小時。關鍵在於如何有效地利用這些寶貴的時間，讓它們為我們的目標和價值服務。《時間管理：讓每一分鍾都物有所值》這本書，將帶領讀者踏上一段深入的時間掌控之旅，從根本上改變你與時間的關係。 本書並非提供一些“神奇的”時間管理技巧，而是深入剖析時間流逝的本質，以及我們為何會感覺時間“不夠用”。它將引導你審視自己的生活習慣、思維模式和工作方式，找齣真正阻礙你高效利用時間的“時間黑洞”。從對時間認知偏差的糾正，到建立清晰的個人目標體係，再到學會策略性地分配精力，本書將為你構建一套係統而實用的時間管理框架。 本書的核心內容將圍繞以下幾個方麵展開： 重塑對時間的認知： 我們常常誤以為時間是綫性的、無限的，或是在被動流逝的。本書將挑戰這些根深蒂固的觀念，幫助你認識到時間是一種有限且寶貴的資源，其價值在於我們如何賦予它意義和目的。你將學習如何擺脫“拖延癥”的睏擾，理解時間感知的心理學原理，從而從根本上改變對時間的態度。 目標導嚮的時間規劃： 沒有明確的目標，時間管理就如同無的放矢。本書將指導你如何設定SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性）下的短期和長期目標，並將這些目標分解為可執行的任務。你將學會如何將你的願景轉化為可操作的計劃，確保你的每一項活動都服務於你更宏大的藍圖。 高效的日程安排與優先級排序： 掌握有效的日程安排方法至關重要。本書將介紹多種實用的日程規劃工具和技巧，例如時間塊（Time Blocking）、番茄工作法（Pomodoro Technique）的靈活運用，以及如何根據任務的重要性和緊急性進行優先級排序（如使用艾森豪威爾矩陣）。你將學會如何為自己創造專注的工作時段，減少乾擾，提高深度工作的效率。 識彆與消除時間浪費： 許多時間不知不覺中被浪費在低效的會議、無意義的社交媒體瀏覽、過度的計劃而缺乏行動等方麵。本書將幫助你識彆這些常見的“時間竊賊”，並提供切實可行的策略來應對和消除它們。你將學習如何拒絕不必要的乾擾，如何更有效地進行溝通，以及如何優化你的工作流程，從而將更多時間投入到有價值的活動中。 精力管理與可持續性： 時間管理不僅僅是關於任務的安排，更是關於如何管理你的精力，以確保你在投入時間和精力時保持高效和專注。本書將強調精力管理的重要性，包括充足的睡眠、健康的飲食、規律的運動以及有效的休息策略。你將學會如何識彆自己的精力高峰和低榖，並根據自身情況調整工作和休息的節奏，實現可持續的高效。 應對變化與靈活性： 現實生活充滿瞭不確定性，計劃總會遇到意料之外的改變。本書不會讓你成為僵化的計劃執行者，而是教會你如何在變化麵前保持靈活性。你將學習如何進行風險評估，如何製定備選方案，以及如何在突發情況發生時快速調整你的計劃，確保你的時間管理體係能夠適應不斷變化的環境。 培養自律與習慣養成： 任何時間管理技巧都需要強大的自律來支撐。本書將深入探討自律的本質，以及如何通過循序漸進的方式培養良好的時間管理習慣。你將學習如何利用外部激勵和內在動機相結閤的方法，讓時間管理成為一種自然而然的生活方式，而非沉重的負擔。 利用科技與工具： 在現代社會，科技為時間管理提供瞭許多便利。本書將介紹一些實用的時間管理應用程序、日曆工具、項目管理軟件等，並指導你如何選擇適閤自己的工具，並將其有效地融入你的時間管理體係中，實現效率的飛躍。 《時間管理：讓每一分鍾都物有所值》不僅僅是一本關於如何“做更多事情”的書，它更是一次關於如何“活得更好”的探索。通過本書的學習，你將能夠： 減輕壓力，提升幸福感： 當你能夠掌控自己的時間，你會發現生活中的混亂減少，壓力隨之減輕，你有更多的時間投入到讓你真正快樂的事情上。 實現個人與職業目標： 有效的時間管理是實現夢想的基石。你將能夠更 systematically 地朝著你的目標邁進，並更有可能取得成功。 提高工作效率與産齣： 專注、高效的工作將使你在職業生涯中脫穎而齣，贏得更多的認可和機會。 平衡工作與生活： 找到工作與生活的平衡點，擁有更多的時間陪伴傢人朋友，追求個人興趣，享受生活的樂趣。 這本書適閤所有希望提升個人效率，擺脫時間焦慮，過上更有條理、更有意義生活的人。無論你是學生、職場人士，還是自由職業者，亦或是希望更好地規劃退休生活，本書都將為你提供一套寶貴的指導，讓你成為自己時間的主人，讓每一分鍾都閃耀價值。

评分☆☆☆☆☆

我之所以選擇這本書，很大程度上是被其“管理”二字所吸引。我一直認為，健康不是一蹴而就的，而是需要通過長期的、有計劃的管理來實現的。我期望這本書能像一位經驗豐富的“健康管傢”，為我提供一套行之有效的健康管理體係。這套體係可能包括如何進行定期的健康體檢和評估，如何根據體檢結果製定個性化的健康乾預措施，以及如何長期跟蹤和調整健康計劃。我希望書中能夠提供一些關於健康數據記錄和分析的工具或方法，讓我能夠更直觀地瞭解自己的健康狀況變化。同時，我也希望書中能探討一些關於健康管理中的常見誤區和挑戰，以及如何剋服這些睏難，保持健康管理的持續性。我渴望從中學習到如何將健康融入我的工作和生活中，讓健康成為一種自然而然的生活方式，而不是一種負擔。

评分☆☆☆☆☆

我一直對運動健康領域有著濃厚的興趣，尤其是針對不同運動項目如何進行科學的訓練和恢復。我購買這本書，原本期待它能提供關於跑步、遊泳、力量訓練等常見運動的詳細訓練計劃和技術指導。我想瞭解如何科學地進行熱身和拉伸，如何提高運動錶現，如何預防運動損傷，以及如何在運動後有效地進行身體恢復。我也希望能從書中學習到一些關於運動營養學的知識，瞭解在不同運動階段需要補充的能量和營養素，以及如何製定閤理的飲食計劃來支持運動目標。此外，我對於一些戶外運動，比如徒步、登山的健康注意事項也有一些疑問，希望書中能有所涉及。總而言之，我希望這本書能夠成為我在運動健身道路上的良師益友，幫助我更科學、更安全地享受運動帶來的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，感覺它像一本生活百科全書，內容包羅萬象，設計也很貼心。我特彆喜歡書中的一些“小貼士”和“案例分析”，這些內容讓原本可能有些枯燥的健康知識變得生動有趣，也更容易理解和應用。我一直覺得保持健康不僅僅是身體上的，心理健康同樣重要，所以我對書中關於情緒管理、壓力釋放、正念冥想等方麵的介紹特彆感興趣。我還希望能從書中學習到如何建立良好的人際關係，如何保持積極樂觀的心態，以及如何應對生活中的各種挑戰。當然，我也關注到書中提到的一些關於中醫養生和食療的內容，雖然我對此瞭解不多，但也覺得很有吸引力，希望能從中找到一些傳統智慧與現代科學的結閤點。總體來說，我希望這本書能成為我日常生活中解決健康睏惑的得力助手，並且能幫助我構建一個更全麵、更積極的健康觀。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的時候，是抱著一種學習專業知識的態度。我從事的是與健康相關的行業，平日裏需要接觸大量的健康信息，但很多時候覺得零散且不成體係。我本以為這本書會深入淺齣地講解一些健康相關的學術理論，比如生理學、營養學、運動科學的基本概念，以及一些關於慢性病預防的流行病學研究。我期望它能提供一些嚴謹的數據支持和科學依據，讓我能夠更自信地嚮他人解釋健康原理。我也希望能從中學習到一些關於健康評估和乾預的專業方法，瞭解如何科學地進行體質分析、風險評估，以及製定具有針對性的健康指導方案。我甚至希望能看到一些關於健康政策、公共衛生體係的探討，讓我能夠從更宏觀的角度理解健康管理的重要性。這本書的厚度讓我覺得裏麵一定蘊含著豐富的知識寶庫，我迫不及待地想挖掘其中的乾貨。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，簡潔大方，充滿瞭活力。翻開第一頁，就被書中清新的排版和豐富的插圖吸引瞭。我一直對健康的生活方式很感興趣，尤其是在快節奏的現代社會，如何有效地管理自己的身體和心理健康，成為瞭一個亟待解決的問題。我原本期待這本書能像一本全麵的指南，從飲食、運動、睡眠到壓力管理，甚至是心理調適，都能提供詳實且實用的建議。我希望能夠瞭解到如何根據自身情況製定個性化的健康計劃，瞭解不同年齡段、不同體質人群的健康需求差異，並且能夠掌握一些科學的運動方法和營養學的基本原理。此外，我也期待書中能有一些關於如何識彆和應對常見健康問題的知識，以及一些關於如何培養健康習慣的心理學技巧。總而言之，我希望這本書能夠讓我對健康有一個更係統、更深入的認識，並且能夠真正地指導我改善我的生活方式，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

在這瞬息萬變的世界裏，選擇誌同道閤的夥伴，就是選擇瞭成功！！！[握手]

評分☆☆☆☆☆

正版書，不錯，很快，很給力

評分☆☆☆☆☆

值得擁有！

評分☆☆☆☆☆

砧闆，發貨速度快，價格也屁便宜

評分☆☆☆☆☆

從事保健工作，可以藉鑒

評分☆☆☆☆☆

非常好！以後還會買的！！

評分☆☆☆☆☆

到貨挺快的

評分☆☆☆☆☆

內容不錯。

評分☆☆☆☆☆

挺好的，還沒好好看