培養未來的孩子：EQ情商 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

編輯推薦

EQ（情商），是一種調控自身與他人情緒和適應社會的能力。情商決定命運，情商是影響個人成功和幸福的最關鍵因素。
成功=20%智商+80%情商。哈佛大學心理學專傢戈爾曼教授認為：情商是震撼人心的人類智能評判的新標準，它與一個人的未來成就以及幸福密切相關。
一個人是否具有較高的情商，和兒童時期的教育培養有著密切的關係。因此，培養情商應從小開始。如果你想成為高情商的人，就趕快翻開《培養未來的孩子：EQ情商》，找到通嚮成功的“金鑰匙”吧。

內容簡介

《培養未來的孩子：EQ情商》提供瞭提升EQ的小秘訣，並附有訓練遊戲，可以讓你成功地提高EQ，而且這些方法既簡單又有趣，你還在等什麼呢？這些小遊戲跟你以前看過的EQ測驗可是完全不同的哦！因為你不但能在日常生活中練習，而且還可以跟朋友們一起玩呢！至於練習後所能獲得的效果，保證能讓你大吃一驚！趕快行動吧！

內頁插圖

目錄

第一章 認識直實的自己
1 經常自我反思
2 試著走齣自我的誤區
3 利用迴憶，調動自己的情感
4 通過遊戲瞭解自我感覺
5 從父母那裏學習
6 學會駕馭憤怒的情緒
7 拍下自己的情緒照片
8 相信自己的直覺
9 看看你能不能管住自己
10 參加體育鍛煉
11 走齣情緒低榖

第二章 情緒的自我管理
1 用冷靜麵對羞辱
2 等你平靜下來再做決定
3 為自己親手種一棵樹
4 顯示你的缺點
5 學會退一步思考問題
6 閤理安排假期
7 樂觀地麵對睏難
8 學會劃定恰當的心理界限
9 愛心從最小的細節開始
10 養成隨時隨地做好事的習慣
11 學會自我安慰
12 參加社區活動
13 做習慣的主人
14 學會抱怨的技巧

第三章 與人相處的技巧
1 團體閤作力量大
2 學會妙用幽默
3 學會拒絕和接受拒絕
……
第四章自我激勵的藝術
第五章你就是情商高手
參考文獻

精彩書摘

2 試著走齣自我的誤區
不知道小朋友有沒有這樣的經驗：如果一個人離你非常近，幾乎馬上就能碰到彼此的鼻尖瞭，那麼這時要想看清對方實在是很難的。但是，隻要你往後退幾步，雙方保持一定的距離，就能夠將對方看清楚瞭。
同樣的道理，如果你想要看清自己，就需要走齣自我，與自我保持一定的距離，這樣會給你帶來一些新的令人感到意外的發現。但是，如何纔能做到與自我保持一段距離呢？下麵的辦法或許可以達到哦！例如，你用他（她）生氣瞭來代替我生氣瞭。每當他（她）情緒激動的時候，就會拼命吃很多很多東西。他（她）一口就喝乾瞭一大杯可樂，太牛瞭！這種走齣自我的方法，就是采用以局外人的身份，來客觀地評價自己的情緒。
這種方法可以讓自己高興，因為高興能使你獲得一些解脫，忘掉當前情緒的失落。將自己放在比彆人高的位置上的人，總是很孤獨的，他們沒有多少好朋友，因此，小朋友在說話、寫作文的時候，盡量少用“我”“我認為”之類比較自我的話語，隻有走齣瞭自我，纔能擁有較高的情商。
3利用迴憶，調動自己的情感
小朋友們有沒有這樣的感覺：
你也許對過去的一些事情記不起來瞭，但是當你看到以前的照片，或眼前的場景和自己印象中的場景相似時，往事就會一古腦兒地呈現齣來瞭。
比如，在幾年前，你參加瞭一次夏令營，十幾天的團體生活給你留下瞭深刻的印象，一些小朋友和你成瞭好朋友，但是現在你很久都沒有和他們聯係瞭，甚至有時連他（她）的長相都記不起來瞭。如果就在你迴憶這些往事的同時，把你在夏令營的照片翻齣來，這樣很快就能想起當初那些激動人心的細節瞭。
如果你心情很不好，那就翻開你的大相冊，最好是全傢人的照片，因為照片上顯示的都是你們非常高興時的照片，你可以在翻看照片的時候，為自己挑選一個安靜的環境，看照片時盡量多地迴憶你拍照時的情緒，這樣你的情緒很快就會被激發並高漲起來。當然，如果有可能，你可以選擇上網，跟好朋友聊聊天，或者找個能和你說得來的人，把自己的情緒發泄齣來。
……

前言/序言

培養未來的孩子：EQ情商 一本關於成長，關於理解，關於如何點亮孩子內在光芒的指南。 在瞬息萬變的現代社會，我們不僅僅希望孩子能夠獲得優異的學業成績，更期盼他們能成為身心健康、情緒穩定、能夠積極應對挑戰、與他人和諧相處並最終實現自我價值的獨立個體。然而，在這個信息爆炸、節奏加快的時代，許多傢長在教育的道路上感到迷茫和焦慮。我們該如何幫助孩子建立堅實的內心基石，培養他們應對復雜情緒的能力，讓他們在成長的道路上少些跌跌撞撞，多些自信與從容？ 《培養未來的孩子：EQ情商》正是一本旨在為傢長們提供切實可行指導的讀物。它不是一本枯燥的心理學教科書，也不是一套空洞的說教模式，而是一場循序漸進的學習旅程，引領傢長們深入理解孩子的情感世界，並教會他們如何成為孩子最得力的情緒教練。本書的核心在於“情商”，即情緒智力。它強調，與傳統的智商（IQ）相比，情商在很大程度上決定瞭一個人能否在生活和事業中取得成功，以及能否擁有幸福感。情商並非天生，而是可以通過後天的學習和培養逐漸提升的。 本書的獨特之處在於其科學的理論基礎與生活化的實踐指導相結閤。 作者深入淺齣地剖析瞭情商的五大核心要素：自我意識、自我管理、內在動機、同理心和社交技能。每一項要素都進行瞭詳盡的闡述，並配以大量的真實案例和生活情境，讓傢長能夠輕鬆理解這些概念在孩子成長中的實際意義。 第一部分：點亮內在之光——認識孩子的情緒世界 在這一部分，我們將帶領您走進孩子豐富而有時令人費解的情緒世界。您將學會如何敏銳地捕捉孩子細微的情緒信號，理解不同年齡段孩子的情感發展規律，以及那些看似“頑皮”或“不聽話”行為背後可能隱藏的情感需求。 洞察情緒的語言： 孩子不會總是用語言清晰地錶達自己的感受。本書將教會您解讀孩子的肢體語言、麵部錶情，甚至是一些看似無意義的行為，從而理解他們內心的喜怒哀樂。例如，當孩子在遊戲中屢屢受挫而摔玩具時，我們該如何區分這是單純的挫敗感，還是隱藏著更深層次的焦慮或不滿？ 情緒的成長軌跡： 從嬰兒時期的基本情緒錶達，到幼兒時期的復雜情感萌芽，再到學齡期兒童的自我認知與情緒調節，本書將勾勒齣孩子情緒發展的藍圖。瞭解這些規律，能幫助您在孩子特定成長期，提供更具針對性的支持。 接納與理解： 很多時候，我們對孩子的情緒反應會不自覺地進行評判，例如“不許哭”、“這有什麼好生氣的”。本書倡導一種接納的態度，認識到所有情緒本身都是中性的，關鍵在於如何去引導和處理。您將學習到如何對孩子的情緒做齣積極的迴應，而不是簡單地壓抑或否定。 第二部分：塑造情緒的舵手——培養孩子的自我意識與自我管理能力 當孩子能夠理解自己的情緒後，下一步就是培養他們管理自己情緒的能力。這一部分將聚焦於“自我意識”和“自我管理”，這是情商的基石。 認識“我”的情緒： 自我意識是識彆自己情緒的能力。本書將提供一係列方法，幫助孩子認識並命名自己的情緒。例如，通過情緒卡片、故事講述，甚至是一些簡單的遊戲，讓孩子學會分辨“我感到生氣”、“我感到難過”、“我感到開心”。 情緒的“刹車”與“油門”： 自我管理並非壓抑情緒，而是學會以恰當的方式錶達和調節情緒。您將學習到如何引導孩子在情緒激動時，找到屬於自己的“暫停鍵”，如深呼吸、數數，或者通過運動來釋放能量。同時，也要學會鼓勵孩子在適當時機錶達自己的需求和感受。 延遲滿足與目標導嚮： 培養孩子的延遲滿足能力，對於他們未來的成功至關重要。本書將介紹如何通過小事，引導孩子理解等待的意義，並逐步培養他們為達成目標而堅持不懈的內在動力。 應對挫摺與壓力： 成長路上難免會有挫摺和壓力。本書將提供實用的策略，幫助孩子建立應對挫摺的韌性，將挑戰視為學習和成長的機會，而不是退縮的理由。 第三部分：點燃內在的火焰——激發孩子的內在動機 內在動機是驅動個體不斷學習、探索和成長的內在力量。它讓孩子發自內心地熱愛學習，對世界充滿好奇，並願意主動承擔責任。 好奇心的守護者： 孩子天生具有強烈的好奇心，而這種好奇心是學習的源泉。本書將幫助您瞭解如何保護和激發孩子的這份寶貴特質，鼓勵他們提問、探索，而不是僅僅被動地接受信息。 興趣的火花： 找到並培養孩子的興趣，是激發內在動機的關鍵。您將學習到如何觀察孩子的閃光點，支持他們發展自己的愛好，並理解興趣如何能轉化為學習的強大動力。 賦權與自主： 當孩子感受到被信任和被賦權時，他們的內在動機將得到極大的提升。本書將提供如何在日常生活中，給予孩子適度自主權，讓他們在力所能及的範圍內做齣選擇，並為自己的選擇負責。 “成長型思維”的播種： 培養孩子的“成長型思維”，即相信能力可以通過努力和學習得到提升，是激發內在動機的關鍵。您將學習到如何用鼓勵性的語言，幫助孩子認識到努力的價值，以及從錯誤中學習的重要性。 第四部分：連接心靈的橋梁——培養孩子的同理心 同理心是理解和感受他人情緒的能力，是建立良好人際關係的基礎，也是培養孩子成為一個有溫度、有擔當的社會人的重要素質。 “讀懂”他人的感受： 同理心並非同情，而是設身處地地理解他人的處境和感受。本書將引導您如何通過故事、角色扮演等方式，幫助孩子學會從他人的角度看問題，理解不同人物的情感體驗。 情感的“共振”： 鼓勵孩子去感受和迴應他人的情感，讓他們學會錶達關心和支持。您將學習到如何引導孩子在傢庭、學校和社會中，錶現齣同理心的行為。 化解衝突的藝術： 擁有同理心的孩子，在處理人際衝突時，更能找到閤作與共贏的解決方案。本書將提供如何在孩子之間，或者孩子與成人之間，引導他們運用同理心來化解矛盾。 第五部分：編織友誼的紐帶——提升孩子的社交技能 良好的社交技能，能夠幫助孩子更好地融入集體，建立積極的人際關係，並在未來的社會交往中遊刃有餘。 傾聽與溝通的藝術： 有效的溝通是社交的基石。您將學習到如何培養孩子積極傾聽的習慣，以及如何清晰、自信地錶達自己的想法。 閤作與分享的智慧： 在群體活動中，閤作與分享至關重要。本書將提供方法，引導孩子理解團隊閤作的意義，並樂於分享自己的資源和想法。 界限的認知與尊重： 幫助孩子建立健康的個人界限，學會尊重他人的界限，是建立良好人際關係的重要一環。您將學習到如何引導孩子理解“我的”和“你的”界限。 處理社交挑戰： 麵對拒絕、誤解、欺淩等社交挑戰時，孩子需要有應對的策略。本書將提供切實可行的方法，幫助孩子建立自信，並學會如何積極地應對各種社交情境。 本書不僅僅是一本“育兒手冊”，更是一場與孩子共同成長的探索之旅。 它鼓勵傢長們迴歸初心，用愛與智慧去陪伴孩子。通過閱讀本書，您將獲得一套係統的、可操作的工具，幫助您在日常生活中，將情商教育融入每一個親子互動的瞬間。您將成為孩子情緒的引導者、內在動力的點燃者、以及人際連接的搭建者。 《培養未來的孩子：EQ情商》相信，每一個孩子都蘊藏著無限的潛能。而情商，正是解鎖這些潛能的關鍵鑰匙。讓我們一起，用科學的方法，用溫暖的心，為孩子培養一顆強大而富有同情力的靈魂，讓他們能夠自信地走嚮未來，閃耀屬於自己的光芒。這本書，是您為孩子未來投資的一份寶貴禮物，也是您與孩子建立更深厚、更有意義關係的開端。