具体描述
编辑推荐
妇幼保健专家为父母量身定制的孕产全程指导方案。指导准妈妈孕育宝宝，全过程的每一个细节，让你在孕程中的每一天，都能得到贴心的提醒和温馨的提示。
有效的受孕方法、完备的孕产调养、科学的孕期保健、贴心的养胎提醒、实用的胎教方法、完美的孕育方案。
内容简介
怀孕是女人生命中具有独特意义的一段经历，也是人生的一件大事，整个过程中的每个点滴细节都影响着孕产妇自身和宝宝的健康。从知道怀孕的第一天开始，你的人生将进入全新的阶段，在这关键的10个月中，每天都会出现不同的惊喜与感受，同时每周也都有必须注意的重点。《给孕妈咪的40周孕期完美方案》以40周孕期为时间线索，采用对准妈妈怀孕后的周记式保健指导，做到周周有计划。细致翔实地记录每周宝宝发育成长与母体的变化，让你全面准确地了解自己的身体变化，掌握宝宝的生长情况、、只要遵循孕期的保健原则，孕妈妈就能安心养胎，顺利孕育出一个健康宝宝。
作者简介
姜桂英，主任医师，副教授。毕业于广西医科大学，从事妇产科临床专业近30年，现任首都医科大学副教授，首都医科大学附属复兴医院产科主任。擅长围产期保健、高危妊娠诊治及妇产科常见病、多发病、疑难杂症的诊治，在危重症病人的抢救方面具有较丰富的经验。内页插图
目录
第1周 奇妙的旅程开始了本周，特别关注
孕妈妈的身体变化
子宫中的胎宝宝
营养与健康
专家方案
第2周 把握受孕好时机
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第3周 宝贝，你来了吗
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
第4周 好心情，好身体
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第5周 我的“小海马”一样的宝贝
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第6周 宝宝的心跳很清晰了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第7周 像一粒可爱的咖啡豆
第8周 小宝贝已经会踢腿了
第9周 像爸爸还是像妈咪
第10周 宝贝，你今天好吗
第11周 宝贝最喜欢做伸展运动了
第12周 可以分辨宝贝的脸型了
第13周 孕妈咪做做孕妇操吧
第14周 跟妈味打个招呼吧
第15周 宝贝，你在打嗝吗
第16周 宝贝拿脐带当玩具了
第17周 跟宝宝一起洗个澡吧
第18周 孕妈咪要控制孕期体重
第19周 和宝贝玩“踢肚子”的游戏吧
第20周 孕妈咪要做好胎心监护
第21周 宝贝长出指（趾）甲了
第22周 应该换上孕妈味的内衣和服装了
第23周 宝贝的心跳很有力量
第24周 宝贝的五官已经发育成熟了
第25周 宝贝睁开眼看世界了
第26周 宝贝开始有呼吸了
第27周 用手电筒进行光照胎教吧
第28周 现在开始要两周检查一次了
第29周 孕妈咪可以拍孕妇照了
第30周 宝贝能分辨光亮了
第31周 摸到哪儿，宝贝踢到哪儿
第32周 孕妈咪会觉得尿意频繁
第33周 圆乎乎的胎宝宝
钨34周 胎宝宝做好头朝下的准备了
第35周 为迎接顺产做些运动吧
第36周 宝贝，和妈咪一起等待吧
第37周 给宝宝一个安全的小家
第38周 鲜果果，助顺产
第39周 宝贝发育的很完全了
第40周 甜蜜的等待，欢迎我的小天使
精彩书摘
高龄产妇的分娩过程会比年轻产妇有更多的困难，10%的高龄产妇会出现早产，而且产程比一般人要长，容易发生大出血和难产。面对这样的风险和伤害，我们也并非束手无策，事实证明，高龄孕妈妈也能孕育出健康聪明的宝宝。我们还是可以通过更好的护理和定期的检测来进行母胎监护和必要的防治措施。第一，定期做各项产检。在怀孕初期，孕妈妈都要接受一个详细的产前健康检查项目，而对于高龄产妇来说，除了必备的一般产前健康检查等各类项目之外，还有一些专门针对高龄产妇所需要额外进行的特别项目。其中包括高龄孕妈妈们四大必选的检查：胎儿颈部透明带、母血唐氏综合征筛查、羊膜腔穿刺、绒毛膜取样。只有定期做各项检查，才可能通过科学的仪器及时发现胎儿的发育异常以及孕妈妈的身体变化。
第二，在饮食方面要特别注意。应以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。尤其是高龄孕妈妈要降低胆固醇的摄取量，减少孕期多余热量的摄取。所以，要拒绝甜品，像巧克力、水果糖、可口可乐、碳水化合物等高甜度的食物，因为高龄产妇较之普通孕妈妈更容易患上糖尿病。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜，这些食物容易引起流产或者早产。专家建议孕妈妈的平衡饮食有：每日从肉类、鱼、蛋中摄取高蛋白质，从面、米中摄取碳水化合物，从新鲜的水果、蔬菜中摄取维生素，还应该从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得不饱和脂肪酸。第三，小心使用药物。任何孕妈妈最好是远离药物，高龄孕妈妈对于药物的使用要格外小心，不可随意使用安眠药、镇静剂、抗痉挛药、抗生素或荷尔蒙药剂等。除非是医生为了病情而配给的。
……
前言/序言
用户评价
这本书的语言风格非常亲切自然，读起来完全没有那种严肃教科书的距离感。作者的文字充满了人文关怀，仿佛在和老朋友聊天一样，娓娓道来孕育新生命的奇妙过程。我最欣赏的是它对于“心态建设”的重视。怀孕期间，很多准妈妈会因为信息过载而感到焦虑，这本书却提供了一种非常积极乐观的视角，引导我们去享受这个特殊的阶段。书中分享了很多其他妈妈的真实故事和感悟，这些“过来人”的经验分享极大地缓解了我内心的不安。比如，关于分娩方式的选择，它没有强行推荐哪种最好，而是客观地分析了各种方式的利弊，并强调了与医生充分沟通的重要性。这种尊重个体差异的态度让我感到非常舒服。它教会我的不仅仅是如何度过这40周，更是如何以一个更健康、更智慧的心态去迎接宝宝的到来。读完后，我感觉自己对“为人母”这个角色有了更深刻、更积极的认知。
评分这本书最打动我的地方，在于它对“自我关怀”的强调。很多孕期书籍都把焦点放在了宝宝的健康上，而这本书却花了很大的篇幅来提醒妈妈们，关注自己的感受同样重要。它深入探讨了孕期身体不适带来的心理阴影，并提供了多种放松身心、缓解压力的有效技巧，包括芳香疗法的基础应用和适合孕妇的温和瑜伽体式介绍。我尝试了其中一个睡前冥想练习，效果出奇地好，帮助我改善了长期以来的睡眠质量。书中对于“允许自己不完美”的论述，尤其让我感到温暖。它告诉我们，孕期有些小小的“失控”是很正常的，无需过度苛责自己。这种包容和理解，比任何复杂的医学数据都更能抚慰人心。这本书，确实做到了“呵护孕妈咪”这个承诺，它不只是一本指南，更像是一份来自心灵深处的支持信。
评分这本书的封面设计得非常温馨，柔和的色调和可爱的插图立刻吸引了我。翻开第一页，我就被它清晰的逻辑和详尽的排版所折服。作者显然对孕期妈妈的需求有着深入的理解，从孕早期可能出现的各种不适，到孕中期的身体变化，再到孕晚期的准备工作，内容组织得井井有条，让人感觉非常踏实。尤其值得称赞的是，它不仅仅罗列了医学知识，还穿插了大量实用的生活小贴士，比如如何挑选合适的孕妇装，如何应对孕期情绪波动等等，这些都是其他很多专业书籍里容易被忽略的细节。读这本书就像是身边多了一个经验丰富、体贴入微的“孕期导师”，让你在面对未知的旅程时，心里充满了信心。我特别喜欢其中关于营养搭配的部分，图文并茂地展示了不同阶段胎儿所需的关键营养素，并提供了简单易行的食谱建议，对于我这个厨房新手来说，简直是福音。总而言之，这本书在内容全面性和实用性上做到了很好的平衡，是一本真正能帮助孕妈咪平稳度过孕期的宝典。
评分坦白讲，市面上关于孕期的书籍汗牛充栋，很多都内容重复或者过于学术化。但是这本《给孕妈咪的40周孕期完美方案》给我带来了耳目一新的体验。它在传统孕期知识的基础上，极大地拓宽了内容边界。比如，它详细讨论了孕期伴侣的角色与参与度，提供了很多夫妻共同参与的活动建议，这对维护夫妻关系、共同迎接新生命非常有帮助。此外，书中还涉及到了产后恢复的初步规划，让我从一开始就对整个“新手爸妈”阶段有了更全面的预见性安排，而不是等到生完孩子手忙脚乱。这种“前瞻性”的布局，体现了作者超越了单纯“怀孕”阶段的宏观视野。细节之处，比如对孕期旅行、工作调整的建议，都非常贴合现代都市孕妈咪的实际生活场景。这本书的价值在于，它提供的不是孤立的知识点，而是一个完整的、融入生活的“孕育生态系统”。
评分这本书的结构设计得非常巧妙，它采用了时间轴的方式来组织内容，读者可以很直观地看到自己目前处于孕期的哪个阶段，需要重点关注哪些方面。每一周的规划都细致到了可以操作的层面，比如“本周宝宝的大小相当于一个XX”、“本周孕妈咪可以开始练习的呼吸法”等等，这种具体到位的描述，极大地增强了阅读的代入感和可操作性。我特别喜欢它在每个阶段后附带的“自我检查清单”，这些清单帮助我系统地回顾和确认自己是否遗漏了重要的产检或准备工作，避免了手忙脚乱的情况出现。而且，书中的医学信息更新得比较及时，引用了一些最新的研究观点，保证了知识的准确性和前沿性。对于我这种喜欢做计划、追求效率的读者来说，这种条理清晰、目标明确的指导简直是量身定做。它不仅仅是“一本”书，更像是一份为期40周的、量身定制的“行动指南”。
评分好
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