心理減壓室：完美高中生活指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《心理減壓室：完美高中生活指南》通過課堂研討、方法推介、案例展示、心理自測、美文賞析等立體的方式，對高中生的學習心理進行瞭全麵的點撥與柔軟的“乾預”。為瞭增強心理輔導的針對性與有效性，作者精心編製瞭九章內容，即笑迎高中生活、開啓心靈之窗、駕馭學習之舟、培育良好情緒、鍛造意誌品質、學會人際交往、塑造健全人格、譜寫青春詩篇、奏響未來樂章，每章都由心理自測、心理調適、心理秘笈、心理課堂、心靈雞湯等五部分組成，以期達成全化調適、綠化心靈的積極功效。

作者簡介

蔡誌紅，1966年生，江蘇南通人。1987年畢業於南京師範大學，獲得教育學學士學位。現任江蘇省通州高級中學專職心理健康教育教師、教育心理高級講師，國傢二級心理谘詢師；兼任中國心理學會心理學普及工作委員會心理援助專員，江蘇省教育學會心理教育專業委員會理事，南通市心理學會理事、南通市青少年心理健康關愛行動專傢庫成員、南通市心理矯正專傢庫成員、南通市心理谘詢師專業委員會委員。專職從事高中生心理健康教育工作10年，為中小學學生、教師以及學生傢長作心理健康教育講座60多場，接待學生及其傢長個彆心理谘詢時間超過4000小時。
作者為高中心理健康教育教師，熟悉高中生的生理心理特點，積纍瞭豐富的心理健康教育經驗。

目錄

用心靈撫育心靈（代序） 班華
第一章 笑迎高中生活
恭喜你在成長的道路上又將結識新的老師和同學！從不適應到適應需要一個心理調適的過程……在新的環境裏，我們要有暫時失去優勢的心理準備。在強手如雲的班集體中，你的競爭對手越強大，你的進步就會越大。

第二章 開啓心靈之窗
“生命的本質在於追求快樂。” 當我們遇到挫摺時，要想到挫摺後麵的成長；當我們遇到壓力時，要想到壓力後麵的動力；當我們遇到危機時，要想到危機後麵的轉機。事事想得開心一點，我們就會天天開心。

第三章 駕馭學習之舟
生命的曆程由每一個當下組成，生命中最重要的事就是你現在正在做的事。專注於每一個當下的學習任務，傾其所能，盡心盡力地把它做好。

第四章 培育良好情緒
快樂的人與不快樂的人的區彆，不在於情緒低落發生的頻率或者究竟低落到什麼程度，而在於他們對待情緒的“高峰”和“低榖”持什麼心態以及如何調整波動情緒。

第五章 鍛造意誌品質
頑強的意誌力正是積極麵對心理低榖期的強心力。所謂天纔，就是具有毅力的人、勤奮的人、入迷的人和忘我的人……他們的成功，都依賴於後天的勤奮，都依賴於力量的堅持。天道酬勤!

第六章 學會人際交往
“生活就是一麵鏡子，你對鏡子裏的人微笑，鏡子裏的人也對你微笑。”人際交往也是這樣。你要彆人怎樣對待你，你就得怎樣對待彆人；得到朋友的最好辦法是先使自己成為彆人的朋友。

第七章 塑造健全人格
“麵對陽光，你永遠看不到陰影。”如果一個人擁有陽光心態，就能笑迎人生各種際遇，擁有幸福人生。正所謂：“如果你對瞭，你的世界就是對的。”

第八章 譜寫青春詩篇
青春期是人生最美的季節。靜下來想一想，這輩子準備成就怎樣的人生。既然目標在前方，就不該留戀路邊的風景……一個人的胸懷有多大，他的世界就有多大。心在前方，路在腳下！

第九章 奏響未來樂章
當我們迴首往事，不因碌碌無為而悔恨，不因虛度年華而羞愧；當我們展望未來，會為任重道遠而奮鬥，更為美好前程而愉悅！
主要參考文獻
後記

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

好書。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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送貨很快 很滿意 包裝也很認真

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書很好，一看就是正版的，讓我寶貝看的，書的內容新穎。

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重內容，重質量！！！

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還沒有來得急看，不過我想一定不錯。

評分☆☆☆☆☆

人心浩瀚，可以容納很多東西，但是如果我們的心靈總是被自私、貪婪、卑鄙、懶惰所籠罩，沒有簡單的心靈，不論我們富甲天下還是位及至尊，也很難求得快樂。因為失去瞭簡單的心。

評分☆☆☆☆☆

學習一下 有應用意義

評分☆☆☆☆☆

首先，我是一個很愛讀書的人，基本上每1-3天讀完一本。所以也是經常買書的讀者。 其次，這本書的紙張質量很好，沒有異味，不粗糙。一看就是正版，也是新書，塑封的。 再次，送貨員的速度很快，態度也非常好，還幫忙送上樓，一句怨言都沒有。非常感動！ 還有，京東的價格一直挺給力，服務也好。我會繼續保持一直光顧。 最後，關於書籍內容方麵，總體來說是一本好書，讀完受益匪淺，很有作用。收藏瞭，有空或者書荒時會隨時抽空看看。以下心得內容給各位參考參考： 泰戈爾曾說：“愛是亙古長明的燈塔，它定晴望著風暴卻兀不為動，愛就是充實瞭的生命，正如盛滿瞭酒的酒杯。”《愛的教育》是80年代齣版的刊物，可以說它和我差不多年紀，今天我捧在手裏細細品味的時候，被書中無數個故事深深的打動瞭。 之前看過的一本書，寫瞭個長篇心得，覺得對這本書，也同樣適用。 這是一部小書，這是一部巨著。意大利的文學在中華的譯介。《愛的教育》其實包含瞭兩個部分，即《愛的教育》和《續愛的教育》。前者是丐尊先生據日譯本翻譯，後者是亞米契斯的朋友所著，也是據三浦關造的譯本來的，對前者是一個閤適的補充。 夏先生說：“我在四年前始得此書的日譯本，記得曾流瞭淚三日夜讀畢，就是後來在翻譯或隨便閱讀時，還深深地感到刺激，不覺眼睛潤濕。” 在看《愛的教育》時，每每被書中的那些平凡人物的平凡事跡感動，《掃煙窗的孩子》、《班長》、《窮人》、《虛榮心》、《感恩》、《嫉妒》、《爭吵》、《告彆》等等和孩子有關的故事中，歌頌瞭兒童應該具備的純真感情，同時書中也錶露瞭從傢庭、學校到整個社會，都在營造一種良好的環境，潛移默化地培養塑造著兒童愛祖國、愛人民的感情。 在我們的中小學教育中，“愛的教育”這四個字，說來容易，做起來又何其難！在教育的整體認識上，作為一個完整教育過程的學校教育，它永遠不是也不可能是以兒童為目的的，它首先考慮的是現實社會中各種矛盾的存在和社會本身的發展，是一代代的兒童將成長為什麼樣的人的問題。在這一點上，教育不僅僅是自由的，也是強製的。集體教學的形式 一經奠定，所謂“因材施教”隻能是一個需要不斷努力的目標。 愛就像空氣，充斥在生活的周圍，充滿瞭人的內心，它的意義已經融入瞭生命。愛之所以偉大，是因為它不僅僅對個人而言，更是以整個民族為榮的尊嚴與情緒。《愛的教育》一書中描寫瞭一群充滿活力，積極要求上進，如陽光般燦爛的少年。他們的境況不一，有的傢庭貧睏，有的身有殘疾，也有一些是沐浴在幸福中的。他們每個人從齣身到性格都有迥異之外，但他們身上卻都有著一種共同的東西—對自己的祖國意大利的深深的愛，對親友的真摯之情。這裏麵不能忽視的是每個月老師讀給那群少年聽的“精神講話”這一個個小故事，不僅使書中的人物受到熏陶，同樣我也被其中所體現齣的強烈的情感所震撼，不由想到班主任的教育工作，其實，我們也可以擠齣一個固定的時間讓孩子們多聽聽這些“愛的故事”，感受和體驗愛，學習付齣愛。我想，麵對我們的教育，愛應該是教育力量的源泉，是教育成功的基礎。夏丐尊先生在翻譯《愛的教育》時說過這樣一段話：“教育之沒有情感，沒有愛，如同池塘沒有水一樣。沒有水，就不成其池塘，沒有愛就沒有教育。” 愛是一次沒有盡頭的旅行，一路上邊走邊看，就會很輕鬆，每天也會有因對新東西的感悟，學習而充實起來，於是，就想繼續走下去，甚至投入熱情，不在乎它將持續多久。這時，這種情懷已升華為一種愛，一種對於生活的愛。讀《愛的教育》，我走入恩裏科的生活，目睹瞭他們是怎樣學習、生活，怎樣去愛，在感動中,我發現愛中包含著對於生活的追求。 愛是一種感受，是一種信仰，是一種追求，是……無法用準確的文字形容愛的定義，但是我知道，擁有愛的人，付齣愛的心，人生必定是充實而無憾的。

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