體育與健康/21世紀普通高校本專科教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　 《21世紀普通高校本專科教材：體育與健康》為高等院校本、專科公共體育課教材，根據教育部《學校體育工作條例》和《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求編寫，體現健康一、終身體育的指導思想。內容包括：體育理論、田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、武術、跆拳道、遊泳、健美操、形體健美、體育舞蹈、體育保健、體質測試等。書末的五個附錶分彆列齣瞭當代大學生的各種身體形態機能標準。
　　 《21世紀普通高校本專科教材：體育與健康》實用性強，既可作為高校公共體育課教材，也可作為學生課外體育健康的指導書，還可作為公眾的“全民健身”讀本。

目錄

第一章 體育概論
1.1 體育理論概述
1.2 體育的産生與發展
1.2.1 體育的産生
1.2.2 體育的發展
1.3 體育鍛煉對人體的作用
1.4 高等學校體育的目的與任務
1.4.1 高等學校體育概述
1.4.2 高等學校體育的目的
1.4.3 高等學校體育的基本任務
1.4.4 高等學校體育形勢
1.5 奧運會、亞運會、全運會
1.5.1 奧林匹剋運動會
1.5.2 亞洲運動會
1.5.3 全國運動會

第二章 田徑運動
2.1 田徑運動概述
2.1.1 田徑運動的分類及項目
2.1.2 田徑運動的産生與發展
2.1 _3 我國田徑運動
2.2 奔跑
2.2.1 短距離跑
2.2.2 中長距離跑
2.3 跳躍
2.3.1 跳高
2.3.2 跳遠
2.4 投擲
2.4.1 原地拋實心球
2.4.2 推鉛球
2.5 田賽主要規則

第三章 籃球
3.1 籃球運動概述
3.2 籃球基本技術
3.2.1 基本功
3.2.2 傳球與接球
3.2.3 投籃
3.2.4 運球
3.2.5 持球突破
3.2.6 個人防守技術
3.2.7 搶籃闆球
3.3 籃球的基本戰術
3.3.1 戰術基礎配閤
3.3.2 快攻與防守快攻
3.3.3 “1-3-1”進攻區域聯防
3.3.4 “2-1-2”區域聯防
3.4 籃球比賽的基本規則及裁判法
3.4.1 隊員人數及號碼
3.4.2 比賽時間
3.4.3 違例
3.4.4 犯規

第四章 足球
4.1 足球運動概述
4.2 足球的基本技術
4.2.1 顛球
4.2.2 踢球
4.2.3 接球
4.2.4 運球及運球過人
4.2.5 搶、斷球
4.2.6 頭頂球
4.2.7 擲界外球
4.2.8 守門員技術
4.3 足球基本戰術簡介
4.3.1 足球戰術概念
4.3.2 局部戰術
4.3.3 整體戰術
4.3.4 定位球戰術
4.3.5 足球基本戰術練習方法
4.4 足球競賽規則分析
4.4.1 比賽場地及用球
4.4.2 隊員
4.4.3 裁判
4.4.4 比賽
4.4.5 越位
4.4.6 犯規與不正當行為
4.4.7 定位球

第五章 排球
5.1 排球運動概述
5.2 排球基本技術及練習方法
5.2.1 準備姿勢與移動
5.2.2 傳球
5.2.3 墊球
5.2.4 發球
5.2.5 扣球
5.2.6 攔網
5.3 排球基本戰術
5.3.1 陣容配備
5.3.2 “自由人”的介紹及運用
5.3.3 進攻戰術
5.3.4 “插上”進攻戰術
5.3.5 防守及其反攻戰術（防反）
5.4 排球比賽場地、器材及基本競賽規則
5.4.1 排球比賽場地及器材
5.4.2 排球的基本競賽規則

第六章 乒乓球
6.1 乒乓球運動概述
6.1.1 乒乓球運動的特點和意義
6.1.2 乒乓球運動發展概況
6.1.3 球拍的種類、性能和選擇方法
6.1.4 常用術語
6.2 乒乓球的基本技術
6.2.1 握拍法
6.2.2 基本姿勢及步法
6.2.3 發球
6.2.4 接發球
6.2.5 推擋球
6.2.6 攻球技術
6.2.7 搓球
6.2.8 削球
6.2.9 弧圈球
6.3 雙打
6.3.1 雙打的競賽方法
6.3.2 雙打的技術和戰術
6.4 乒乓球比賽基本規則及裁判法
6.4.1 乒乓球比賽基本規則
6.4.2 乒乓球場地、器材設備

第七章 羽毛球
7.1 羽毛球運動概述
7.2 羽毛球運動的基本技術
7.2.1 握拍法
7.2.2 發球與接發球
7.2.3 移動步法
7.2.4 擊球法
7.3 羽毛球運動的基本戰術
7.3.1 打法類型
7.3.2 單打戰術
7.3.3 雙打戰術
7.4 羽毛球比賽規則與裁判法
7.4.1 場地和器材
7.4.2 比賽
7.4.3 發球方位、順序與接發球方位
7.4.4 發球、接發球和擊球的違例
7.4.5 一般規定

第八章 毽球
8.1 毽球概述
8.2 毽球的基本技術
8.2.1 發球
8.2.2 踢球
8.2.3 觸球
8.2.4 攻球
8.2.5 防守
8.2.6 傳球
8.3 毽球的基本戰術
8.3.1 進攻戰術
8.3.2 防守戰術
8.3.3 毽球競賽規則

第九章 武術運動
9.1 武術運動的發展簡介及健身作用
9.1.1 武術起源與發展
9.1.2 武術運動項目的特點
9.1.3 武術的健身作用
9.2 武術基本功練習
9.2.1 手型、步型的基本功練習
9.2.2 肩功、腿功和腰功練習
9.2.3 基本動作組閤練習
9.3 武術套路練習
……
第十章 跆拳道
第十一章 遊泳
第十二章 健美操
第十三章 形體健美
第十四章 體育舞蹈
第十五章 體育保健
第十六章 體質測試
附錄1 《學生體質健康標準》（試行方案）的評價指標和得分
附錄2 《學生體質健康標準》評分錶
附錄3 《學生體質健康標準》（試行方案）登記卡（高級中學）
附錄4 《學生體質健康標準》（試行方案）登記卡（大學）
附錄5 免予執行《學生體質健康標準》（試行方案）申請錶
主要參考文獻

精彩書摘

第一章 體育概論
1.1 體育理論概述
體育分為廣義體育和狹義體育。廣義體育（亦稱體育運動）是以鍛煉身體、強身祛病、提高運動技巧、娛樂身心為目的的社會活動的總和，是社會文化教育的組成部分，受社會的政治經濟製約，為社會政治經濟服務，對促進社會政治、經濟、文化的發展有重要作用。狹義體育（亦稱體育教育）是學習掌握體育知識技能、鍛煉身體、增強體質的教育活動，是對人體進行培育和塑造的過程，是教育的重要組成部分，對受教育者的生長發育、身心健康、體力和智力的發展以及品德培養有積極的促進作用。
體育雖然有著悠久的曆史，然而“體育”一詞卻齣現得較晚，在體育一詞齣現前，世界各國對體育這一活動過程的稱謂都不同。
古希臘時期，體育活動往往用“體操”錶示，但是在古希臘詞語中，體操的含義不同於現在的體操，它包含瞭當時進行的所有身體操練，如拳擊、跳躍、奔跑、投擲和角力等。在我國古代，類似體育的活動用養身、導引和武術等名詞標記。
據史料記載，自1760年法國的一些報刊上開始齣現“體育”（education physical）和“肉體教育”（education corporeal）的字樣。當時這兩個詞雖然形式不同，但都是指對兒童進行身體的養護、培育和訓練，所以說它們的含義是相同的。1762年，聲梭在法國齣版瞭《愛彌爾》一書，他用“體育”一詞描述對愛彌爾的身體教育過程。由於這本書激烈地批判瞭當時的教會教育，因而在世界引起很大的反響，“體育”一詞同時也在世界各國流傳開來。
……

前言/序言

高等學校肩負著為國傢培養人纔的重要任務，大學生是祖國現代化建設的棟梁之纔，他們除瞭應擁有厚實的知識外，還要擁有健康的身心，纔能為國傢作貢獻。隨著社會的發展、科技的進步和高等教育改革的不斷深入，高校體育應進一步貫徹落實“健康第一”的指導思想，使大學生學習和掌握體育與健康的科學知識，培養對體育活動的興趣和愛好，學會鍛煉身體的科學方法，養成鍛煉身體的習慣，達到增強體質、提高健康水平和體育運動水平以及陶冶體育文化情操的基本目的。高校體育教材的建設是實現上述思想的基本途徑和基本保證。基於上述考慮，根據教育部《學校體育工作條例》和《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求，我們編寫瞭高等院校公共體育課的《體育與健康》這本教材。本書內容豐富，包括：體育理論、田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、武術、跆拳道、遊泳、健美操、形體健美、體育舞蹈、體育保健、體質測試，五個附錶分彆列齣瞭當代大學生的各種身體形態機能標準。
本書的特點，一是體現“健康第一”的指導思想，並能實實在在地落實到大學生身上；二是針對大學生的身心特點，把體育教育、健康教育、競技體育、餘暇體育與生活教育有機地整閤.三是根據教育部主管部門頒發的體育與健康課程教學指導綱要的精神用曆史辯證的觀點，在編寫綱目中既吸收瞭傳統教材的精華，又在體係、內容和形式等方麵體現新意；四是在編寫上淡化競技運動健身化、競技運動生活化，促進大學生終身體育意識的增強。
由於本書在編寫過程中體現瞭以上特點，因此本書具有較強的實用性'可作為體育課教材，也可以作為課外體育健康的指導書，有利於學生自學、自練，使學生養成體育運動的習慣，為終身體育打下基礎，同時對於“全民健身”計劃也具有積極的傳播和指導作用。
本書由武贛龍、曾憲剛主編，喻長虹、甘新生、杜振巍、薑全傳任副主編，參加編寫的人員有（以姓氏筆畫為序）：王珺、華厚傑、嚴鬆、楊紅英、張榮軍、姚威、彭建翹、韓小華、譚清芳。在此要特彆感謝曾憲鋼教授，曾教授在繁忙的教學工作中擠齣寶貴的時間參與瞭本書的編寫工作，並審閱瞭全稿。
由於時間倉促，水平有限，不妥之處在所難免，真誠歡迎專傢和讀者批評指正，以便今後修訂。
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