體育與健康基礎 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　 《體育與健康基礎》分體育理論與健康，運動與實踐上下兩篇，共14章。編者們在編寫過程中，認真貫徹國傢教育部、體育總局頒布的《普通高等學校體育教學指導綱要》和《學生體質健康標準（試行方案）》的基本思路與要求，圍繞課程改革的五大目標（運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應能力），結閤高等學校體育教學所呈現的自主、多樣化趨勢，力求在理論闡述的思想性、科學性，邏輯結構的條理性、係統性，語言錶達的通俗性、生動性，買踐環節的針對性、應用性以及圖文並茂的創新性、有效性等方麵富有張力與特色，從而充分體現“健康首先，全麵發展”的理念，培養和造就身心健康的社會主義閤格人纔。本書可作為大專院校公共體育課程的指導用書，又可成為全民健身過程中的賞析讀物。

目錄

上篇 體育理論與健康
第一章 體育概論
第一節 體育的概念
第二節 體育的組成
第三節 體育的産生
第四節 體育的功能
第五節 高等院校體育
第六節 高等院校競技體育
第二章 終身體育
第一節 終身體育的概念及形成
第二節 終身體育的原則、內容與方法
第三節 終身體育內容與方法的選擇
第四節 自然力鍛煉與季節性體育
第五節 作息製度中的體育
第六節 大學生體育
第三章 體育與健康
第一節 體育鍛煉與健康
第二節 體能的自我評價
第三節 增強體能的鍛煉原則與方法
第四節 《學生體質健康標準》的組織與實施
第四章 體育鍛煉與身體素質的提高
第一節 體育鍛煉與肌肉力量和耐力的提高
第二節 體育鍛煉與柔韌性的改善
第三節 體育鍛煉與心肺功能的關係
第五章 體育鍛煉與衛生保健
第一節 女子體育衛生
第二節 常見的運動性病癥
第三節 運動損傷與防治
第四節 常用簡易保健方法
第六章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康
第二節 體育鍛煉對心理健康的影響
第三節 焦慮和應激
第四節 體育鍛煉與應激和焦慮控製
附錄應激程度自評量錶
第七章 體育鍛煉與社會健康
第一節 社會健康基礎知識
第二節 人際關係與社會健康
第三節 體育鍛煉與社會健康
附錄社會健康自評量錶

下篇 運動實踐
第八章 田徑運動
第一節 短跑
第二節 接力跑
第三節 中長跑
第四節 跨欄跑
第五節 跳高
第六節 跳遠
第七節 推鉛球
第八節 擲標槍
第九節 田徑運動競賽主要規則及裁判法
第九章 籃球
第一節 傳、接球
第二節 投籃
第三節 運球
第四節 持球突破
第五節 搶籃闆球
第六節 個人防守
第七節 籃球戰術
第八節 籃球規則
第十章 排球
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 軟式排球
第四節 排球規則簡介
第十一章 足球
第一節 足球運動的概述
第二節 足球技術
第三節 足球規則簡介
第十二章 乒乓球基本技術
第一節 握拍法
第二節 基本步法
第三節 發球和接發球技術
第四節 推擋球技術
第五節 攻球技術
第六節 弧形球技術
第七節 搓球技術
第八節 削球技術
第九節 基本戰術
第十三章 民族傳統體育——武術
第一節 武術的特點和作用
第二節 武術的內容和分類
第三節 武術的基本功
第四節 武術競賽的組織與裁判
第五節 套路運動
第六節 散手
第十四章 藝術體操
第一節 基本位置練習
第二節 基本步法與舞步
第三節 擺動、繞環與移重心
第四節 扇操
第五節 球操
後記
參考文獻
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