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现货港台原版 日本名醫實證22種：3日走路瘦肚法 3個月腰瘦17cm 繁体中文 正版

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发表于2024-12-19

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图书介绍

店铺： 中国图书进出口深圳公司
出版社： 三采
ISBN：9789863422662
商品编码：10978079238

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图书描述

日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm

医師がすすめる腹凹ウォーキングダイエット

 

作者： 川村昌嗣  

譯者：王慧娥

出版社：三采  

出版日期：2014/12/26

語言：繁體中文

ISBN：9789863422662

叢書系列：三采健康館

規格：平裝 / 96頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：台灣

——————————————————————————————————————————————

內容簡介

 

只要腰圍-1cm，外表年輕5歲。

一吸一吐+正確走路法，3天就能瘦！

 

如果你忙到沒時間運動、整天屁股黏在椅子上、不想花錢上健身房，這套「走路瘦肚法」將是適合你的運動。

 

免節食、免努力、不花錢，只要「一吐一吸」3天保證腰圍瘦！

 

什麼是「走路瘦肚法」？

 

踏出第一步時吸小腹內縮、踏出第二步時腹部用力讓肚子鼓起。

 

脂肪會屯積在肚子上，原因就出在腹肌沒有運動。如果只是單純的仰臥起坐，很可能會弄傷腰部。所以作者親身實證這一套「走路瘦肚法」。

 

成功在3個月瘦下10公斤、腰圍減少17cm！

 

只是「走路」太可惜，肚子跟著動一動，隨時隨地燃燒脂肪。

 

單純的步行平均1公里消耗的熱量不過57卡，但只要加上「腹凹步行運動」消耗的平均熱量就會增加，除了瘦肚子還能改善便秘問題。

 

22種變化動作，每天做就會瘦。日常生活就是好的肌力訓練！

 

從入門篇到高階篇，還能活用在日常生活中。長時間坐在電腦前、會議演講中、通勤途中、洗澡時、看電視時、上廁所時、睡覺前，各種生活場合都能應用。

 

本書特色

 

1.方法超簡單：一吐一吸，肚子上的厚重脂肪也跟著消失！不用在意他人眼光，想做就做，好學又易實行。

 

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