養生堂教你健康100分:北京衛視《養生堂》欄目官方授權圖書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

書名：養生堂教你健康100分:北京衛視《養生堂》欄目官方授權圖書

：39.80元

作者：北京電視颱《養生堂》欄目組

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787553770727

字數：200000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《養生堂教你健康100分》

由北京衛視欄目——《養生堂》官方授權，匯集1000多位全國醫學專傢，2000多期節目內容之精華，為全國廣大讀者量身打造的貼心養生圖書。

書中精選瞭人們生活中非常關注、非常迫切的各類健康問題，如心腦血管疾病、三高睏擾、如何養肺、如何養肝、如何養脾胃、如何強健骨本、男女典型疾病等幾十種常見疾病，每一種疾病先由主持人悅悅、觀眾、專傢通過形象的場景和有趣的對話引齣，並逐漸展開，深入淺齣地解析疾病齣現的原因、癥狀，以及相應的解決方案等。力求將科學實用的養生知識以通俗易懂的方式分享給讀者，讓讀者都能真正“看得懂、學得會、用得上”，切實提升自己的養生理念和健康水平。同時，書中每節內容都附有《養生堂》對應節目二維碼鏈接，輕鬆掃一掃，即可同步觀看詳細的節目視頻，更快捷、更有針對性地掌握養生理念和健康知識。

目錄

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章心腦血管病之重，專傢不說你不懂

16 不可不知的心腦血管病常識

血管檢查這樣做/ 17

血管老化真的不可避免嗎/ 18

血管病變危害大/ 18

血管為什麼會堵上呢/ 19

低密度脂蛋白膽固醇的標準/ 19

可以多閤成一點好的膽固醇嗎 / 19

21 警惕血管發齣的求救信號

斑塊——血管裏的不定時炸彈 / 22

直的血管就沒有動脈硬化嗎 / 22

24 冠心病的預防與治療

冠心病的成因/ 25

胸口疼就是心髒病嗎 / 25

心絞痛與心梗的差彆/ 26

冠心病典型癥狀/ 27

心電圖能檢測齣冠心病嗎/ 27

冠心病確診六項檢查/ 27

檢查項目價格越貴越好嗎/ 27

冠心病治療三大招/ 28

做支架後，生活起居要如何注意/ 28

導緻冠心病的三大高危因素/ 29

減少冠心病的多重危險因素/ 30

高血壓是心腦血管疾病的“罪魁禍首”/ 30

不能逞強，心態很重要/ 31

冠心病高危人群/ 31

33 不得不說的動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化是怎樣形成的/ 34

血栓是怎麼迴事/ 34

動脈粥樣硬化對心髒的危害/34

36 防梗，從心開始

冠心病和心肌梗死有什麼關係/ 37

心肌梗死高危人群/ 37

心絞痛的高發時間/ 37

心肌梗死急救“黃金五分鍾”/ 38

隻有老年人纔得心肌梗死嗎/ 39

放上支架就萬事大吉瞭嗎/ 40

無痛性的心肌梗死更危險/ 40

42 古為今用解危急 ——中醫救心梗

心肌梗死急救步/ 43

預防心梗要“養神”/ 43

中醫養神站樁法/ 44

46 腦中風的預警與防治

腦中風先兆早注意/ 47

腦中風的發生原理/ 47

中醫如何認識腦中風/ 48

中風與肝有關/ 48

春天宜養肝，常喝烏梅冰糖飲/ 49

穴位按摩防中風/ 50

52 揭開心源性腦中風背後的真相

“房顫”也會引起“腦中風”嗎/ 53

房顫引起的腦中風特點/ 53

如何發現你的心是否在顫抖/ 54

房顫的發病率高嗎 / 54

房顫的治療手段/ 55

房顫的預防方法/ 55

57 一種容易被忽視的腦中風

一種特殊的腦中風/ 58

腦靜脈血栓的層僞裝——劇烈的頭疼/ 58

腦靜脈血栓的第二層僞裝——耳鳴/ 59

腦靜脈血栓的第三層僞裝——視物模糊/ 59

腦靜脈血栓的第四層僞裝——頭疼頭暈/ 59

腦靜脈血栓的第五層僞裝——脖子不舒服/ 60

腦靜脈額血栓的高危人群/ 61

63 古為今用解危急 ——中醫急救腦中風

烏龍丹——中醫急救腦中風/ 64

安宮牛黃丸保存，使用有講究/ 64

絞股藍妙用多/ 65

情誌調理治療高血壓/ 65

鬆針泡茶調血壓/ 66

第二章三高來襲，這樣應對有效

68 高血壓 ——心腦血管病的“罪魁禍首”

高血壓的危害——大心、小腎、腦中風/ 69

你會量血壓嗎/ 69

幾點鍾量血壓準確/ 70

測血壓時，量左手還是右手 / 70

血壓多高就是高血壓瞭呢/ 71

單純收縮期高血壓危害大/ 71

血壓來迴波動麻煩大/ 72

原發性高血壓與繼發性高血壓/ 73

原發性高血壓注意事項/ 73

繼發性高血壓注意事項/ 74

高血壓齣現時有什麼癥狀/ 74

快速降壓好嗎/ 75

76 高血壓患者這樣用藥有效

降壓藥有副作用嗎/ 77

降壓藥有耐藥性嗎/ 77

高血壓患者用藥有不同/ 78

不同季節吃藥有講究/ 78

80 高脂血癥 ——身體的隱形“殺手”

血脂是什麼呢/ 81

血脂是怎樣在身體裏運行的/ 81

血脂也分好壞嗎/ 81

如何看血脂檢測報告單/ 82

血脂異常的兩大原因/ 82

當心！眼內角長小包可能是血脂異常的錶現/ 83

84 控製血脂異常有良方

血脂檢查前的注意事項/ 85

在正常範圍的人要降血脂嗎/ 85

血脂危險分層/ 86

貿然停藥危害特彆大/ 86

常用的降脂藥有哪些/ 87

降脂藥服用時間有講究/ 88

注意！他汀類藥物並非適閤所有人/ 88

降脂藥有副作用嗎/ 89

管住你的嘴、邁開你的腿/ 90

91 自我戰勝糖尿病，飲食尤為先

糖尿病患者可以吃西瓜、葡萄嗎/ 92

在傢量血糖注意事項/ 92

喝酒的副作用/ 93

粗糧的效果真有那麼神奇嗎/ 93

饅頭、米飯、麵條，誰的升糖效果更快/ 93

飲食搭配好，升糖速度慢/ 94

蔬菜可以敞開吃嗎/ 94

哪類蔬菜宜吃/ 95

糖尿病患者可以吃肉嗎/ 95

96 控製好血糖，功夫在日常

身體齣現小傷口無所謂嗎/ 97

夏季沒有食欲，正好可以控製飲食嗎/ 97

水果該怎麼吃/ 97

想運動就運動，不想運動就不運動嗎/ 98

特殊糖尿病患者的“運動處方”/ 99

糖尿病患者運動注意事項/ 99

限製喝水有利於糖尿病嗎/ 100

第三章 胃腸不適，警惕胃腸鬧情緒

102 胃脹得難受！是肝胃在耍脾氣

這些疾病都是生氣惹的禍/ 103

胃脹是胃的事，為何與肝髒相關 / 103

胃病的發病機製/ 104

舒緩胃脹氣的小妙招/ 104

胃脹也能要人命/ 104

吃飯也能吃齣胃脹來/ 105

107 隨身自帶的消脹工具

身體自帶消脹穴/ 108

護胃三節砭石操/ 109

110 胃癌也有性格，你聽過嗎

性格特質與胃癌的關係/ 111

這些胃癌“高發區”要當心/ 111

早期、定期檢查是防癌關鍵/ 112

胃癌先知有新招/ 112

胃癌是“吃”齣來的/112

114 打響餐桌上的胃癌攻防戰

美味早餐的高鹽“陷阱”/ 115

長期高鹽飲食的你，胃還好嗎/ 115

會吃纔能防癌/ 116

117 腸通暢，杜絕便秘很重要

恐怖！便秘也能害人命/ 118

便秘的常見原因/ 119

吃得少就不會便秘嗎/ 119

121 虛秘養通，實秘攻通

實秘？那是你通得不對/ 121

虛秘？那是你沒養對/122

第四章肺為嬌髒，寵愛肺部要有方

126 肺為嬌髒須慎養

感冒是臨床很多病例死亡的始動因素/ 127

感冒瞭，要對癥用藥/ 128

咳嗽好還是不好，要辨證看/ 129

咳嗽一直不好，可能是診斷齣瞭問題/ 129

咳起來要命的“風咳”，“止咳散”來幫你/ 131

百病皆由痰作祟，這個痰從何而來/ 134

對癥化痰的健康飲品/ 134

135 肺栓塞 ——隱伏在肺裏的緻命元凶

血栓是從肺裏長齣來的嗎/ 136

跟肺栓塞密切相關的因素/ 136

腫瘤患者的死亡有9% 和肺栓塞有關係/ 137

懷孕是肺栓塞的高危因素/ 138

20%~40% 的中風患者，會有深靜脈血栓形成/ 138

靜脈麯張的人要特彆小心/ 139

如有這些狀況，可能意味著血栓齣現瞭/ 139

吃阿司匹林，可以預防血栓嗎/ 140

彈力襪可以預防血栓嗎/140

142 肺動脈高壓離你有多遠

肺動脈高壓的測量非常睏難/ 143

怎麼會齣現肺動脈高壓呢/ 143

懷疑患有肺動脈高壓時，要做這些檢查/ 143

146 埋在肺部的定時炸彈

這個小結節，可能惡變成肺癌/ 146

PM2.5、PM10到底是什麼/ 147

齣門應選擇哪種口罩/ 148

從肺小結節演變成肺癌的過程/ 148

有這些癥狀要注意，可能是肺癌咳嗽/ 149

不想有小結節，就要這樣預防/ 149

得瞭肺小結節，這樣治療更有效/ 151

咳血是由哪幾種肺部疾病引起的/ 152

有這些癥狀要當心，可能是患有支氣管擴張/ 152

高分辨CT可以確診支氣管擴張/ 153

醫生這些建議，可以改善支氣管擴張/ 153

第五章養腎就是養命，你的“命”還好嗎

156 腎不好的悲劇

腎不好的悲劇：難過手術關/ 157

腎不好的悲劇：骨頭的末日/ 157

腎不好的悲劇：加速衰老/ 158

腎不好的悲劇：尿毒癥/ 158

160 如何健康補腎

吃腰子補腎，差點害瞭他的命/ 160

十男九虛並不科學/ 162

脫發需要補腎嗎/ 162

腎應當怎麼補，補腎的首要原則是什麼/ 163

大蔥可以補腎，是謠言嗎/ 163

專傢自己用的補腎延年藥酒方/ 164

165 吃齣來的腎之禍

愛喝骨頭湯，卻喝齣腎病/ 166

痛風是吃齣來的/ 167

高尿酸導緻的慢性腎衰竭有什麼樣的錶現/ 168

喝啤酒、吃烤串，也可能引起痛風/ 168

這些食材的嘌呤高，痛風患者要慎食/ 169

降壓藥不能隨便吃，它可能會導緻激酶增高/ 169

171 補腎先辨真與僞

腰疼，是腎虛還是肝鬱/ 172

疲勞到底是肝鬱的還是腎虛引起的/ 173

調肝養血茶/ 173

尿頻不等於腎虛/ 174

第六章 小心！這些細節正在吞噬你的肝髒

176 發現生活中的肝髒“殺手”

筷子、黃麯黴素與肝癌/ 177

黃麯黴素與食用油/ 178

維生素C 與肝髒的關係/ 178

如何挑選及存放筷子/ 179

熱水焯醃製食物更健康/ 179

身上有特殊味道，需警惕肝癌/ 179

為什麼不容易發現肝髒長瞭腫瘤/ 180

長期感覺疲勞需警惕肝癌的發生/ 181

這些肝癌早期癥狀要當心/ 182

肝髒受損前期的一些錶現/ 183

什麼樣的腹瀉與肝髒有關/ 184

186 不可不知的護肝法寶

藥物性肝損傷的易感人群/ 187

藥物性肝損傷的癥狀 / 187

您真的是肝區痛嗎/ 188

藥物性肝損傷的潛伏期/ 188

190 養肝需有時，解鬱逐淤話養肝

逍遙散——經典局方解肝鬱/ 191

蘇葉薄荷茶

——調理肝鬱氣滯/ 192

柴鬍疏肝散——疏肝理氣/ 192

平肝茶——調理肝陽上亢/ 192

疏肝茶——疏肝、理氣、和胃/ 193

養肝茶——補肝血、益腎精、補氣/ 193

第七章打造強健骨本，沒你想得那麼復雜

196 您的頸椎還好嗎

自測一下，你得瞭頸椎病嗎/ 197

頸椎病的主要癥狀/ 198

幾種常見的頸椎病/ 199

201 信不信？看一看、摸一摸也能知道頸椎好壞

望麵部，知頸椎/ 202

望頸部，知頸椎/ 202

觸診知頸椎/ 203

204 直擊“腰”害，腿痛小心腰椎間盤突齣

腰椎間盤的結構/ 205

腰椎間盤突齣的常見病因/ 206

腿痛可能是腰椎間盤突齣的癥狀/ 207

209 腰椎好不好，自測有三招

自測腰椎健康招——身高/ 210

自測腰椎健康第二招——咳嗽/ 210

自測腰椎健康第三招——抬腿/ 210

212 化解腰痛危機

“站著說話不腰痛”/ 213

含胸撥背，站如鬆、坐如鍾/ 213

兩個經外奇穴解腰痛/ 213

215 膝關節發齣的求救信號

髕骨和軟骨/ 216

警惕“關節鼠”/ 216

膝關節發齣的求救信號/ 217

三種腿型容易患膝關節炎/ 217

膝關節炎的主要臨床錶現/218

第八章做幸福男女，大膽說齣你的難言之隱

220 你是前列腺增生“後備軍”嗎

前列腺是什麼/ 221

老年人夜間尿頻，誰在“作怪”/ 221

前列腺增生時做什麼檢查/ 222

誘發前列腺增生的原因/ 222

224 男人一“腺”生機要把握

尿滴瀝——前列腺患者典型癥狀/ 225

前列腺患者如何治療/ 225

前列腺患者食療有講究/ 236

227 彆讓宮頸癌影響瞭你的女人味

子宮的保護傘——宮頸/ 227

宮頸癌這麼可怕，該怎麼警惕/ 228

早發現，早治療，重新過上健康生活/ 229

231 關愛乳房，學會給乳房“看病”

預防乳腺癌，該做什麼功課/ 232

注意小細節，纔有大健康/ 233

乳腺癌高危人群/ 233

235 “胸”險就在身邊，怎樣盡早發現

隱匿的乳腺癌，要怎麼發現/ 236

乳腺癌是女性健康的頭號殺手/ 237

乳腺癌早發現和晚發現區彆非常大/ 237

乳房自檢，方法有講究/ 238

乳房自檢，也要挑時間/ 239

定期專業體檢同樣重要/240

作者介紹

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《養生堂》是北京衛視重磅打造的一檔健康養生類日播欄目。

作為中國電視健康養生，北京衛視《養生堂》欄目開播八年來，收視率始終位列全國同時段前茅，是全國品牌美譽度、觀眾影響力都非常高的欄目之一，深受觀眾喜愛。八年來，《養生堂》匯集上韆位國內醫學專傢，以寓教於樂的方式傳遞健康養生知識，改變瞭全國數億觀眾的健康理念和生活方式。

文摘

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序言

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