兒童情緒管理與性格培養繪本(第2輯)：我不再害怕（套裝共3冊），包括：《不再害怕嘗試》，《不再害怕和媽媽分開》，《不再害怕又大又響的東西》三本書。
　　《不再害怕嘗試》：小羊麗絲非常害羞，而且她還害怕嘗試新東西。她甚至不能和其他小羊一起玩好玩的遊戲。
　　對於很多孩子來說，當想到可能會發生不熟悉的、意料之外的事情時，他們會感到非常焦慮。他們不能享受新的遊戲、學習新的東西，而是抗拒、哭泣或者生氣。這些孩子還會害怕與其他人互動，會迴避多數社會活動。
　　本書中的觀點和方法，可以幫助孩子更積極地應對新事件和陌生人，剋服恐懼。
　　《不再害怕和媽媽分開》：小羊富絲害怕看不見他的媽媽。媽媽到哪兒他都要跟著。如果媽媽需要自己齣去不帶著他，他就會傷心地咩咩叫。
　　在幼兒正常的成長過程中，常常會擔心與父母分開。在極端的情況下，有的孩子甚至會因為待在和父母不同的房間而感到極度焦慮。
　　本書提供瞭一係列的觀點和方法，幫助孩子用積極的方式去看待事情，剋服他們對未知的恐懼。
　　《不再害怕又大又響的東西》：小羊富絲害怕又大又響的東西。
　　對於很多兒童來說，響的聲音和大的東西——不管是多麼善意、安全，都會讓他們非常焦慮。雷聲、狗叫聲、吸塵器聲、大的動物、警報聲、煙火聲、大嗓門的大個子，還有高大的建築物，都會讓他們緊貼著父母，哭泣，或者逃跑。這些恐懼影響瞭他們的健康成長，他們無法享受日常生活的快樂。
　　本書中的觀點和方法，幫助孩子更積極地解釋令他恐懼的東西，剋服恐懼。

作者簡介

　　英格.邁爾（Inger Maier），博士，美國馬薩諸塞州私人開業的臨床心理學傢。她的專長是兒童恐懼癥的谘詢。由於需要一種能與孩子以及他們的父母進行互動的簡單媒介，她萌生瞭小羊富絲係列的靈感。

內頁插圖

精彩書摘

　　寫給父母的話
　　英格.邁爾博士
　　在孩子的正常成長過程中，他們會有恐懼和擔心。很多孩子會害怕很響的聲音，如雷聲、警報聲、狗叫聲，或煙火聲，他們的反應會是緊貼著父母、逃跑、躲藏、顫抖，或哭泣。他們可能會有關於巨大動物或巨大建築物的噩夢。一個大嗓門的成年人、漫畫人物或一個穿著道具服裝假扮的角色都可能導緻恐懼和逃避。
　　對於很多兒童來說，響的聲音和大的東西——不管是多麼善意、安全，都會讓他們非常焦慮。例如：一個孩子可能會把老師響亮的聲音誤解為憤怒，因而感到害怕；或者看到天空有雲就認為會有暴風雨，從而感到恐懼；或者當鄰居傢的狗路過時，拒絕在院子中玩。這些反應和他們的發展成熟程度、對情境的解釋能力以及以往的負麵經驗教訓反應相關。聽覺過敏以及過度的驚跳反射也有關係。不管原因為何，這些恐懼都會影響孩子健康的成長和享受每日生活的快樂。
　　當然，基於安全的原因，孩子應該對某些大的、響的東西有恐懼和逃避的反應。本書中的觀念和故事情節隻是涉及那些日常生活中的正常事情，以及一個健康的、關懷的成年人認為安全的事情，但是孩子卻將這些事情解釋為不好的，從而導緻不必要的焦慮和不安。
　　《不再害怕又大又響的東西》講瞭小羊富絲如何在父母的幫助下，把他感到害怕的東西重新進行解釋，從而不再那麼害怕。在這裏所用到的觀念和策略是基於“認知—行為”療法的，這種方法常用來治療焦慮癥。它的基本原則是，人的想法、感覺和行為是互相聯係的，當新的學習經驗帶來積極的結果時就能讓人的想法、感覺和行為嚮健康的方嚮轉變。在“小羊富絲”係列中展示的這些方法就是為瞭減少擔憂的想法、想象，學習更符閤現實的想法，進行讓自己平靜的想象，練習深呼吸等放鬆方法。以下的原則強調瞭本書中展示的簡單方法。
　　如何幫助孩子應對又大又響的東西：
　　● 用尊重的態度傾聽你的孩子的擔憂。幫助他命名這些情緒感受並描述這些身體感覺。給他們安慰：“我知道你感覺不舒服瞭，讓我們想想辦法讓你好受些。”從孩子已經能夠應付的，或感覺愉快的事情來開始。
　　● 因為焦慮的孩子會呼吸急促或者屏住呼吸，所以練習幾次放鬆呼吸很重要，在遇到新活動時應用這種方法。說“睜著眼睛。現在慢——慢——地把空氣吸入你的肚子裏。然後慢慢把它呼齣去，感覺你肚子的肌肉在動。”演示給你的孩子如何去做。
　　● 如果可能，預先想到一些可能會有睏難的情景。告訴孩子他可能會看到或聽到什麼，幫助他做好心理準備。在需要的時候，嚮老師或者學校谘詢師求助。
　　● 幫助孩子在他感到恐懼的情境和他感到安全的情境中發現相似性，比如體育比賽中一群大聲歡呼加油的人群與遊戲場上喊叫的孩子們是類似的，機器的汽笛聲與一個玩具的笛聲也有相似之處。
　　● 播放音樂、故事磁帶或CD光盤、電視節目，然後逐漸增大音量。允許聽覺敏感的孩子在音量大的電影院捂住耳朵、帶耳塞或者戴耳機，中間安排休息時間。
　　● 嚮孩子演示過度關注一個聲音（如鳥叫聲、電扇聲、交通噪聲）會增加感知到的音量，但當注意力轉移到其他活動時（如塗色、閱讀、玩牌、交談），聲音就變得不那麼響瞭。和孩子討論簡單的轉移注意力的方法，如關注煙火的顔色，或者數數在遊行中有多少鼓手。
　　● 幫助孩子容忍不同聲音的音色和音高。給孩子舉例子，演示大音量不等於憤怒或麻煩，比如一個開心的大嗓門的叔叔、老師或教練，一個搖滾歌手，一隻尖叫的海鷗，或一隻愉快地叫著的狗。
　　● 適度使用幽默。比如，可以帶孩子聽一個大嗓門的、聲音低沉的成人模仿不同的聲音，給孩子講不會叫的狗或尖叫的消防警報器的故事，或與孩子咯咯笑地談論本故事中雷雨雲中的富絲的“羊鼓手”。
　　● 幫助孩子少從整體上關注“嚇人”的又大又響的東西，而是關注是否友善或安全的細節，由父母或其他照看者對他們進行解釋。例如，你可以對孩子說，“這個老師真的在幫助你”或者“這個售貨員非常友好地對你微笑”，或者“那輛大卡車正在幫助那傢人搬到新傢。”
　　● 教給孩子識彆有含義的聲音，如學校的消防演習聲、鬧鍾聲、吹風機聲，幫助他通過數數來預期聲音的結束時間，如“數到5，那輛很響的卡車就會開過去瞭。”和孩子分享你自己不喜歡的聲音，並且解釋那些聲音的原因：“救火車的警報聲那麼響，讓我很煩心，但我知道它這麼響是很有必要的，這樣我們纔會讓道，讓消防隊員能早點去救火。這會幫助我們大傢更安全。”
　　● 有可能的話，讓孩子預先知道積極的或愉快的結果。比如，你會在一個又大又吵鬧的飛機場看到一個特彆的叔叔，或者你可以在吵鬧的小鎮遊行之後吃到冰淇淋或得到一個氣球。
　　● 為可怕的經驗，如雷電，編齣好玩的、生動的、令人安心的故事。孩子可以使用富絲對於暴風雨的想象並與之認同，那裏的烏雲變成瞭天上的城堡，大羊樂隊在閃電照亮的舞颱上演齣。
　　● 改變孩子的擔憂需要時間和練習。用簡短的劇本、歌謠或歌麯來練習很有幫助。比如說：“這隻是個噪聲，它不會傷害我！”“1，2，3，4，5，噪聲消失瞭！”“我也能發齣大聲音！”
　　● 關注孩子的積極變化，對他進行具體的錶揚。與其泛泛地說“乾得好”或“你真棒”，不如說：“你注意到瞭嗎？昨晚下雨的時候你不害怕瞭。實際上，你一直在房間裏玩。你是不是覺得好多瞭？”或者“我能看到你在院子裏和小朋友玩得很開心，根本沒有在意鄰居傢那隻很友善的大狗。”
　　關於作者
　　英格.邁爾（Inger Maier），博士，美國馬薩諸塞州私人開業的臨床心理學傢。她的專長是兒童恐懼癥的谘詢。由於需要一種能與孩子以及他們的父母進行互動的簡單媒介，她萌生瞭小羊富絲係列的靈感。
　　關於插圖作者
　　詹妮弗.坎頓（Jennifer Candon），教育碩士，居住在美國馬薩諸塞州，為一個社會政策智囊機構工作，主要關注從幼兒園到高中的教育改革。作為一個畫傢和插畫師，她創造瞭富絲這樣一個形象，讓兒童可以很容易地認同。
　　關於譯者
　　孫燕，心理學碩士，畢業於北京師範大學心理係和美國威斯康星大學麥迪遜分校心理係。國傢二級心理谘詢師。現從事青少年心理健康教育工作，並為多傢媒體撰寫心理健康和親子教育方麵文章。喜愛兒童繪本。
　　……

前言/序言

在我們的傳統思想中，往往認為小孩子什麼都不懂。但迴憶自己的成長經曆時，卻發現我們其實有著很多不為大人所知的煩惱，也曾經渴望得到更多的支持。也許我們在無助中度過瞭很多歲月，但我們的孩子不應該如此。也許我們是稀裏糊塗地長大的，也還長得不錯，但我們的孩子應該更加享受成長的過程。我們的父母在他們所知所能的範圍內已經盡瞭他們的努力，今天，輪到我們的時候，我們也需要去努力。

曾經的小孩子成為父母，尤其是成為從事齣版工作的父母之後，首先想做的就是奉獻齣一套幫助孩子成長的書：讓孩子更勇敢地麵對恐懼、焦慮、害羞等成長中的睏惑，讓孩子更順利地走過上幼兒園、上學、交友等所有人生中的第一次。

我們也瞭解任何一個不經意的細節可能給孩子的威脅，所以，我們磨去瞭書的尖角，采用亞光的封麵……

但願我們的孩子長大之後，迴憶自己的童年，曾經的煩惱可以成為笑談，因為身邊有父母、有書相伴。

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