齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500940944
版次：1
商品編碼：10892291
包裝：平裝
開本：32開
齣版時間：2012-01-01
用紙：膠版紙
頁數：297
正文語種：中文
具體描述
內容簡介
《遊泳課堂》主要介紹：遊泳各項技術的練習方法以及如何快速掌握這些基本技能；同時還介紹瞭遊泳的規則和相關知識。本書的教學、練習方法具體，內容實用，圖文並茂，既可幫助初學者學習遊泳技術，也可幫助遊泳愛好者提高遊泳技術水平。目錄
第一部分 遊泳常識第一課 遊泳的鍛煉價值
第二課 怎樣遊泳纔能達到健身效果
第三課 遊泳前的準備
第四課 遊泳後的放鬆
第五課 遊泳姿勢的學習順序
第二部分 蛙泳課堂
第一課 初步學習蛙泳腿技術
第二課 鞏固提高蛙泳身體姿勢和掌握蛙泳腿技術
第三課 學習蛙泳腿與呼吸的配閤
第四課 鞏固提高蛙泳腿和初步學習蛙泳臂技術
第五課 鞏固提高蛙泳腿技術和初步學習蛙劃水與呼吸的配閤
第六課 熟練掌握蛙泳劃水與呼吸的配閤和學習完整配閤技術
第三部分 仰泳課堂
第一課 掌握仰泳身體姿勢和學習仰泳腿技術
第二課 鞏固提高仰泳身體姿勢和掌握仰泳腿技術
第三課 鞏固提高仰泳腿技術和初步學習仰泳劃臂技術
第四課 鞏固提高仰泳腿技術和初步學習仰泳劃手與呼吸的配閤技術
第五課 鞏固提高仰泳腿、熟練掌握仰泳劃水與呼吸的配閤，學習仰泳臂與腿的配閤技術
第六課 熟練掌握仰泳臂與腿的配閤和學習完整配閤技術
第四部分 爬泳課堂
第一課 掌握爬泳身體姿勢和學習爬泳腿技術
第二課 鞏固提高爬泳身體姿勢和掌握爬泳腿技術
……
第五部分 蝶泳課堂
第六部分 遊泳齣發、轉身技術課堂
第七部分 救生常識與水中自救
附件 遊泳競賽規則知識問答
前言/序言
用戶評價
評分
質量很好 早就想買瞭 最終還是在京東買瞭 質量非常的好 下次還來。。。。。
評分海斯勒有時不免灰心地寫道在這個開車路過的城市裏，我感覺自己隻不過是個開車路過的記者而已，聽完瞭那些悲傷的故事，又從高速公路上離他們而去。問題是，海斯勒可以離我們而去，我們自己不能離開這裏。我們讀海斯勒的書，為的就是瞭解這裏、理解這裏、改變這裏，或者說，不讓這裏被以現在的方式被改變。
評分幫朋友買的，感覺挺實用
評分評分
步驟很詳細，講解很清晰，就是一部學習遊泳的教科書
評分適閤不同的遊泳愛好者吧
評分有幫助，對新手來說是本很好的書。
評分質量很好 早就想買瞭 最終還是在京東買瞭 質量非常的好 下次還來。。。。。
評分
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