《孕妈咪全书》是一本全面解决准妈妈的问题准妈孕前科学备孕前准妈妈较好的枕边书。
孕前12-6个月：制定孕前计划，戒烟戒酒，远离辐射；了解上佳受孕年龄和季节。
孕前6-3个月：孕前检查+遗传咨询+接种各类疫苗+做好心理、生理调适。
孕前3-0个月：孕前的营养补充，合理安排受孕时间，调适性生活，提高受孕率。
孕中绝妙的怀孕体验
妊娠期妈妈和宝宝的变化，40周同步健康饮食，孕期日常生活小细节，孕早、中、晚期保健细节，孕期心理问题调适……专家详尽指导，享受完美孕程，享受快乐的产前期待。
产后新生命带来的欣喜
产后6周妈咪宝贝调理指南，月子饮食调养恢复元气，产后日常生活细节，产后新妈咪健康保健……产后护理与恢复，帮助你做“好”妈妈，享受宝宝带来的欢乐与幸福。

内容简介

《孕妈咪全书》是一本准妈妈们怀孕、生产的必备指南，从孕前的准备，到孕、产期的营养健康、生活知识、保健用药、心理生理调节等．系统、细微而科学地介绍了孕产妇怀孕前后的全过程，让准妈妈能了解怀孕和产后遇到的每一个细小的问题，和宝宝愉快地共处，度过这特殊而难忘的生命阶段。

Part1 快乐备孕
第一章备孕秘籍（孕前12～6个月）
一、有备而孕，提前制订“造人”计划
二、戒烟戒酒，调适生活
三、远离辐射，调适工作
四、最佳受孕年龄和季节
五、了解受孕一一精王子与卵公主的相遇
六、生男生女早知道
第二章孕前预备式（孕前6～3个月）
一、孕前检查，是潮流也是必需
二、多一重把关，让遗传病远离宝宝
三、谨慎接种各类疫苗
四、作好准备，以最好的姿态迎接宝宝
第三章受孕倒计时（孕前3～0个月）
一、优生受孕，搭盖营养仓库
二、计算排卵期，合理安排受孕时间
三、调适性生活，提高受孕率
四、如何知道自己是否怀孕了
五、不可不知的备孕小细节

Part2 绝妙的怀孕体验
第一章妊娠期准妈妈和宝宝的变化
一、孕早期，种子在发芽
二、孕中期，孕味百分百
三、孕晚期，幸福的等待
第二章 40周同步健康饮食
一、孕妇膳食指南
二、孕早期（0～12周）健康饮食管理
三、孕中期（13～28周）健康饮食管理
四、孕晚期（29～40周）健康饮食管理
第三章不可忽视的孕期日常生活小细节
一、孕早期（O～12周）的日常生活细节
二、孕中期（13～28周）的日常生活细节
三、孕晚期（29～40周）的日常生活细节
第四章孕期保健，求医不如求己
一、孕早期（0～12周）的保健细节
二、孕中期（13～28周）的保健细节
三、孕晚期（29～40周）的保健细节
第五章愉快迎战孕期心理问题
一、孕妈咪为什么需要心理“营养”
二、孕妈咪心理变化对宝宝的影响
三、孕妈咪心理变化对自身的影响
四、如何让孕妈咪保持良好的心境
五、特殊时期的心理护理

Part3 新生命带来的欣喜
第一章产后6周全程守护，妈咪宝贝调理指南
第一周补充营养，好好休息
第二周子宫恢复，护理乳房
第三周伤口愈合，适当运动
第四周器官恢复，调适心理
第五周机能恢复，预防疾病
第六周子宫复原，恢复正常生活
第二章 100分月子，饮食调养恢复元气
一、月子的饮食安排
二、月子宜多吃的食物
三、月子食物禁忌
第三章产后日常生活细节
一、初生婴儿所需物品参考
二、新生儿的健康标准
三、产后能否下床活动
四、产后应注意刷牙
五、产妇要走出不能洗头的误区
六、产妇哺乳期应避孕
七、产后束腹有弊无利
八、产妇不要睡弹簧床
九、产妇保养忌产褥热，洗澡有助恢复
十、产妇不要满月就恢复性生活
十一、哺乳期妈咪内衣的选择及使用
十二、怎样预防产后乳房下垂
十三、孕后丰胸的技巧与方法
第四章产后新妈咪健康保健Q&A;
一、产后如何休养
二、产后会阴伤口自我呵护法
三、如何防治产后流血不止
四、产后要做妇科检查
五、产后通风会引起产后风吗？
六、新妈妈分娩后请别过早瘦身
七、产后为何掉头发
八、产后可以读书看报吗？
九、产妇少看电视有利保健
十、孕妇产后42天开始运动
十一、产妇怎样避孕
附录孕产妇安全用药指南
一、西药
二、中药

精彩书摘

27.多胞胎孕妇生育的危险对于多胞胎孕妇来说，最大的危险是早产。正常的怀孕周期为40周，而近一半的双胞胎会在38周以内结束妊娠，三胞胎以上者早产的概率更大。因为人类的子宫是只为一个胎儿而“准备”的，两个以上的胎儿共用一个子宫发育，必然要相互竞争和影响，处于强势地位的胎儿会争取到更多的营养，这就是多胞胎中为什么有的胎儿个头较大，有的较小、发育不完全甚至不能成活的原因。由于营养不足和发育不完全，多胞胎儿还会面临各种各样的健康威胁，例如黄疸、贫血、小儿麻痹症等；其抵抗力微弱，易受细菌感染；肺部发育不完全，存在呼吸障碍；眼睛发育反常，长大后容易得近视眼；而且，还有患其他一些长期慢性病的危险.，因而，多胞胎早产儿需要特别的护理，父母也要作详细咨询和相应准备。28.多胞胎孕妇宜选择合适的分娩方式多胞胎孕妇在预产期到来之前，还要就是否实施剖腹产的问题预先与家人和医生达成一致，并为此作好准备。大家都知道，自然分娩是最理想不过的，但实际上为了确保安全，大部分多胞胎最终实施的都是剖腹产。因此，在分娩日期到来之前，要详细了解这两种分娩的知识。你了解得越多，准备越充分，分娩就越顺利，痛苦就更小些。
如果是双胞胎，正常情况下可以自然分娩。通常每次只出生一个胎儿，下一个胎儿间隔一小时左右出生。而且，由于胎儿体形较单胞胎小一些，分娩也更加容易，痛苦不那么大。通常情况下，第一个胎儿会顺产，即头朝下进入产道，第二个方向相反，会屁股朝下，或者双脚先出来。比较麻烦的是横在产道口的，一般就必须实施剖腹产了。
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