发表于2024-12-22
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高等职业院校商务文秘实用技能教材:汉字速记实训教程(附光盘) 下载 mobi epub pdf 电子书口腔,食物粗加工车间食管,食丸的运输管道胃,食物混合研磨车间小肠,食物消化和营养成分吸收车间大肠,处理食物残渣的车间。胃肠运行如常,身体大多安康,试想,胃肠不当班,身体会怎样外在的营养不能被消化吸收,内在的垃圾排不出来,急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂,甚至吞噬健康的黑老大胃癌都会找上门来。怎么办饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵,防治胃肠病,从现在开始脾胃好,身体棒!反之,胃肠不好生百病。据有关资料统计,我国胃肠病患者近3亿人。请问你的胃肠健康吗胃肠病防治调养一本通着眼日常生活调理的细节,从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识,重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。胃肠病防治调养一本通是一本具有权威性、科学性、实用性和可操作性的工具书。希望胃肠病防治调养一本通能成为您家居调养的私人医生和贴心护士,精心呵护您和家人的健康。,,健步走,给胃肠作好按摩健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间,是一项以促进身心健康为目的,讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃溃疡患者尤其适用。突出的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋。在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进入际交流,陶冶情操。健步走的健身作用主要体现在健步走时,整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏地收缩,膈肌上下运动。这对胃肠来说,会起到一种有益的按摩作用,可以刺激胃液的分泌,促进胃肠的蠕动,从而提高胃肠消化功能。其具体方法如下在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随步行速度的加快肘关节自然弯曲,以肩关节为轴前后自然摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异,可分为慢步走(每分钟70~90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120~140步)、极快速走(每分钟140步以上)。胃肠病患者采用健步走疗法时,只要逐渐延长路程,逐渐加快速度,逐渐减少中途休息的次数和时间,就可以增强体力负荷能力。经过一段时期的锻炼后便能自在地在1.5~2小时内走4~
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