大學生心理素質提升訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

寫作大綱的時候，我們有目的地徵求瞭部分大學生的意見和建議，歸納他們提齣的要求，主要有以下幾方麵：一是希望寫作的內容能夠符閤當代大學生的實際心理需要，能解決大學生目前麵臨的各種實際問題；二是希望有一定的理論作指導，做到理論聯係實際，但理論不要太多和過於晦澀難懂；三是希望寫作內容不僅能對現在遇到的實際問題有幫助，好能對今後的成長與發展具有指導作用；四是希望內容生動有趣，可讀性強，避免枯燥乏味和傳道似的說教；五是希望有實際的心理訓練內容，好能有進行自我心理訓練的內容，便於隨時隨地進行自我的心理調整；六是希望簡單明瞭，針對性強，方便隨學隨用。

作者簡介

崔建華，1982年畢業於哈爾濱師範大學，現為泉州師範學院應用心理學研究所所長；國傢首批臨床心理督導師；國傢心理谘詢師培訓師資；國傢職業指導師；《中國健康心理學雜誌》編委；《國際中華應用心理學雜誌》編委；國際中華應用心理學研究會常務理事；中國大學生心理谘詢專業委員會委員；福建省大學生心理健康教育專業委員會副主任委員；福建省心理衛生協會理事。崔建華，心理學教授，碩士研究生導師。
1982年畢業於哈爾濱師範大學，現為泉州師範學院應用心理學研究所所長；國傢首批臨床心理督導師；國傢心理谘詢師培訓師資；國傢職業指導師；《中國健康心理學雜誌》編委；《國際中華應用心理學雜誌》編委；國際中華應用心理學研究會常務理事；中國大學生心理谘詢專業委員會委員；福建省大學生心理健康教育專業委員會副主任委員；福建省心理衛生協會理事。

內頁插圖

目錄

前言
第一主題 相逢相知是首歌——請讓我來認識你
第二主題 多想知道我是誰——深入探索自我
第三主題 與你同在有知音——提升同理心
第四主題 我的追求在哪裏——自我價值觀辨析
第五主題 獨一無二我最棒——自信心培養
第六主題 情緒管理是關鍵——情商的拓展
第七主題 堅持到底纔會贏——意誌力培養
第八主題 風采迷人哪裏來——人格魅力塑造
第九主題 掌握生存金鑰匙——人際交往技巧
第十主題 心身康健很重要——學會壓力緩解
第十一主題 烏雲邊緣是藍天——積極心態培養
第十二主題 奇思妙想繪新圖——思維拓展訓練
第十三主題 一寸光陰一寸金——時間管理法則
第十四主題 眾人拾柴火焰高——創建團隊精神
主要參考資料

精彩書摘

4.1.1 鑽山洞
讓學員分成平均的兩隊。一隊學員手拉手圍成圓圈並高高舉起拉著的手，形成山洞。另一隊學員則手拉手在“山洞”中間鑽進鑽齣。當教師喊“停”的時候，兩隊學員挨得最近的兩人即為一組（巧相逢），讓他們在教室內自找位置各自進行自我介紹。
4.1.2 蹩腳舞
將學員分成平均的兩隊。各隊手拉手圍成圓圈，兩個圓圈，裏邊一個外邊一個，麵對麵站好。然後跳一種自編的舞蹈（可配音樂），這個舞蹈應該隻能往一個方嚮轉，這樣兩隊學員跳舞時都往相反的方嚮轉。當轉到大半圈的時候叫“停”，讓兩個麵對麵的學員組成一組（巧相逢），讓他們在教室內自找位置各自進行自我介紹。
4.1.3 颳大風
以學員身體或服飾的任何一種“標記”為“颳大風”的信號，使學員離開原有的座位並找到另外的座位。做法是老師喊：“颳大風”，學員喊：“颳什麼”，老師喊：“颳係領帶的大學生”。這時係領帶的學員要馬上離開原來的座位找到另外的座位坐下。經過幾次“颳大風”，多數學員已經不知道自己和誰挨著坐著瞭。這時再以一名學員為起點，兩人組成一組（巧相逢），讓他們在教室內自找地方各自進行自我介紹。
4.1.4 看誰與人握手多
老師先宣布：“一會兒給大傢1分鍾時間，看看誰與彆人握手最多，注意握手時要說一聲‘你好！’我說停的時候，握住最後一個人的手不要鬆開”，稍停，說：“開始”！約1分鍾時喊。停”，當喊停之後，可問一問誰握手最多並給以鼓勵，然後請與最後握手的人成為一組（巧相逢），讓他們在教室內自找地方各自進行自我介紹。
兩人交談的時間限定為1分多鍾即可，以達到意猶未盡的效果最好。這時就可以進行下麵的項目瞭。

前言/序言

　　

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