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☆☆☆☆☆

闫俊 编

图书标签:

• 强迫症
• 焦虑
• 心理健康
• 自我成长
• 认知行为疗法
• 心理治疗
• 情绪管理
• 自助
• 心理学
• 健康

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787565900372

版次：1

商品编码：10621799

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：190

字数：167000

正文语种：中文

内容简介

这是一本强迫症病友和家属都能看得懂的书！
案例分析，帮你识别强迫症的早期征兆；专家支招，教你如何远离强迫症；病友畅谈，与你分享成功走出强迫症的心路历程；多方动员，充分发挥家属在治疗中的积极作用。

内页插图

目录

第一章 强迫症的各种表现
案例一 无奈的小红
案例二 避免把癌细胞带回家的小丽
案例三 害怕用剪刀伤害女儿的妈妈
案例四 反复检查的学生
案例五 非想不可，可又想不通
案例六 总要验证的孩子
案例七 洗不完的人
案例八 害怕光和影
强迫思维
强迫行为

第二章 强迫症的识别方法
强迫症的诊断
目前国内常用的诊断标准
强迫症的鉴别诊断
案例一 精神分裂症与强迫症的困惑
案例二 死于自杀的强迫症病友
案例三 诅咒妹妹的姐姐
案例四 纠缠无聊问题的男性
案例五 我会不会害人？
案例六 控制不住想骂人
强迫症的自我筛查
案例七 怀疑事物的真实性

第三章 强迫症的病因
遗传因素
神经生化因素
神经免疫因素
神经电生理因素
神经解剖学因素
心理及社会因素
案例 想掐死孩子的母亲
各个心理学派中强迫症的可能机制

第四章 强迫症的就医建议
健康与强迫的区别
强迫症的危害
案例一 老婆离开我了，到底为什么？
警惕强迫偷偷来袭
案例二 是喜欢刨根问底的人，还是……
案例三 是不习惯吗，还是……
别把强迫症扩大化
他山之石可以攻玉，了解强迫症的共性特征，正视疾病，早日走出困境
案例四 一位住院治疗病友对焦虑、强迫和自我之间相
互作用的内心体验和解释，以及对治疗前后的比较
克服强迫要有足够的耐心
强迫症病友怎样正视焦虑，与焦虑和平共处
案例五 怎么平衡自己？
强迫症的疗程及预后
案例六 为什么总是不好？
强迫症初治失败的常见相关因素
正确地看待来自网络、媒体、报纸等相关方面的
宣传与广告
案例七 我经历的“包好”和“去根”
强迫症病友面对压力如何调整自己

第五章 强迫症的治疗途径
“一个主体努力”
“一个主体”的努力策略
案例一 我的治疗有效果了吗？
“两条腿走路”
案例二 哪个药物效果最好，我就想换哪个药物
案例三 我该怎么选择治疗药物，何时减量？
案例四 药物治疗效果还行，为什么要做心理治疗？
案例五 森田疗法里的“顺其自然”的“自然”指的是什么？
案例六 生活发现会上的讲解和病友内心体验的经典总结
案例七 怎么走出怀疑的圈子？

第六章 强迫症的心理治疗案例
概述
案例一 蓝眼睛的洗手女士
案例二 有洁癖的过敏先生
案例三 总是不放心的女警
案例四 高难度的心理治疗

第七章 强迫症案例介绍
案例一 一个爱清洁的中年妇女
案例二 不再相信自己
案例三 控制不住的余光
案例四 想不明白
案例五 总做无意义事情的学生
案例六 厌恶像父亲的人
案例七 检查，检查，再检查
案例八 忘不了
案例九 不断传染的脏
案例十 怕刀和剪的博士生
案例十一 爱唱歌的好书记
案例十二 害怕红色

第八章 强迫症的成功治疗经验
病友体验一 勇于选择
病友体验二 真正地“顺其自然，为所当为”
病友体验三 接受不确定性
病友体验四 不要过于追求方法
病友体验五 学会自我识别强迫
病友体验六 尝试转移注意力
病友体验七 治病别忘生活
病友体验八 善于寻求帮助
病友体验九 学会放弃责任
病友体验十 不和“万一”作对
病友体验十一 和药物做朋友
病友体验十二 不相信奇迹
病友体验十三 坚持才有胜利
病友体验十四 学习隔离开感觉和思维

第九章 强迫症病友的感悟
案例一 强迫症源于恐惧，要学会接纳和观照
案例二 完美主义和不确定感
案例三 强迫症的痊愈
案例四 “为所当为”行吗？

第十章 强迫症的家属须知
尝试和病友沟通，了解其心理感受
去正规的精神心理专科医院看专业的医生
和医生一起商议决定治疗
更多地了解强迫症
该用药时就用药
一起积极生活本身也是治疗强迫症的良药
督促病友坚持治疗和复诊
案例一 家有爱洗手的孩子——父亲的困惑
案例二 我和丈夫一起检查——妻子的“努力”
案例三 家有怀疑得艾滋病的女儿——母亲的无奈
案例四 坐在马桶上下不来的妻子——绝望的丈夫
案例五 孩子使劲打自己的脸——孩子“分裂”了吗？
案例六 女友的怪异想法——我不能理解
案例七 孩子的重复动作——要吃一辈子药吗？

精彩书摘

现象：临近期末了，成绩不错的小李发现自己要花越来越多的时间完成功课，每次做完作业，总是要反复检查，总担心题没做对，一道题要反复检查好几次，做后面的题时心里还是对前面做过的题不放心，没做两道题就又回过头来检查前面的题，如此反复耗用了大量时间，本该一小时做完的题他却可能要花上一整天，学习效率非常低，成绩也大幅下降。不仅是在学习上，在生活中小李也这样，出门前反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信的内容，看是否写错了字，因此也花去了大量的时间。他很着急，但总觉得不放心，不检查不行；自己难以控制。
分析：强迫怀疑，强迫检查。
不放心，还是不放心，不断的不放心导致不断地检查，不断地检查后还是不放心。所以，症状就不断地循环进行，无法打断，最后形成了一个死循环，这就形成了强迫症状。强迫症状最主要的特点是不断地重复出现，并且实施检查动作后并不能完全缓解担心，而检查只是一定程度上用来消除担心的手段而已，真正的问题还是在担心上，担心的程度决定检查的频度和严重程度。案例五非想不可，可又想不通
现象：某病友患病几年了，刚开始买东西时因为总想“钱与物为什么能交换”而导致不敢买东西。后来，前面的想法渐渐淡了，敢进商场买东西了。但是，更多的想法出现了：凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做饭等。不排列、分析，就下不去手，不知道该怎么干。近一段时间，他出现了更离奇的想法：为什么嘴和屁股离得这么近，而厨房和厕所距离得这么远？想不明白，就做不了事，几乎每时每刻都在想。别人说：“你想得太离奇了，毫无意义！”但病友不这样认为，他觉得“非想不可，不想就难受，但总是想不通，所以痛苦极了！，

前言/序言

《心之轨迹》 简介： 在这本《心之轨迹》中，我们将踏上一段探寻内在世界的奇妙旅程。本书并非要告诉你该如何生活，而是邀请你一同审视生命中那些不期而遇的时刻，那些塑造我们情感、影响我们选择的微妙力量。 故事从一个寻常的清晨开始，主角艾莉亚在窗边品尝咖啡，目光落在远方朦胧的山峦。她并非在寻找某种解脱，也不是在逃避什么，只是在感受那一刻的宁静。然而，这宁静之下，潜藏着她过往经历的涟漪。本书将深入剖析这些涟漪如何汇聚成情感的洪流，影响着她对当下世界的感知。 我们不会提供一套固定的方法论，让你遵循。相反，书中描绘了艾莉亚如何在日常的点滴中，与那些看似无法回避的感受相处。例如，当她面对一个棘手的合作项目时，书中展现的不是如何“解决”问题，而是她如何识别并理解自己内心深处涌现的焦虑，以及这种焦虑是如何与过往的某个场景产生共鸣。她学会的不是压抑，而是观察，就像观察一片飘过的云，允许它存在，然后看着它缓缓散去。 书中也涉及了人际关系的微妙之处。艾莉亚与她的朋友们，与她的家人，都存在着各自的张力与默契。这些互动并非预设好的剧情，而是真实的、充满可能性的交流。我们看到的，是她在理解他人观点时，如何不被自己的固有认知所束缚，而是尝试去感受对方的视角。这种尝试，并非为了讨好或迎合，而是为了更深层次的理解，一种基于尊重和同理的连接。 《心之轨迹》不谈论“克服”或“战胜”，因为它相信，生活本身就是一场持续的体验。那些所谓的“挑战”，往往也是成长的契机。书中呈现的，是艾莉亚在面对生活抛来的种种境遇时，如何保持一颗开放的心，如何从每一次的经历中汲取养分。她或许会在某个时刻感到困惑，会犹豫，会不安，但这些都是生命真实的一部分。我们不会看到一个完美无瑕的英雄，而是看到一个真实、鲜活的个体，在生命的长河中，用自己的方式航行。 本书的核心在于“觉察”。它引导读者去留意那些被忽略的内心信号，那些在我们匆忙的生活中常常被忽视的情感细语。比如，当你感到一股莫名的烦躁时，这本书不会告诉你“不要烦躁”，而是邀请你一同去探寻这烦躁的根源，它可能源于一个未竟的心愿，一个被遗忘的承诺，或者仅仅是身体某个细微的信号。这种探寻，不是为了寻求某种“正确”的答案，而是为了更清晰地认识自己。 《心之轨迹》中的故事，没有戏剧性的转折，没有惊心动魄的冲突，有的只是在平淡日子里，内心深处缓缓展开的画卷。它描绘的是，一个人如何在一个充满变化的外部世界中，努力维持内心的某种平衡，不是僵化的稳定，而是流动的和谐。这种和谐，源于对自我接纳的深化，源于对生命本然状态的尊重。 书中出现的每一个情境，无论是独自漫步于公园，还是在咖啡馆里与友人闲聊，都是一次次与自己内在世界的对话。艾莉亚并非刻意寻求改变，她只是在真实地生活，而当她以一种更加开放和好奇的态度去面对生活时，她开始发现，那些曾经让她感到困扰的，也渐渐变得不再那么具有压迫感。 《心之轨迹》献给那些愿意静下心来，倾听自己内心声音的人。它是一面镜子，映照出我们共同的情感体验，也是一盏灯，照亮我们内在的道路。它所提供的，不是一套“做什么”的指南，而是一种“如何看待”的视角，一种对生命更温柔、更包容的理解。在这里，你不会找到“如何摆脱”的答案，只会找到“如何与共处”的智慧。这是一个关于生命的微妙之处，关于情感的流动，关于如何在真实的生活中，找到属于自己的节奏的故事。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，与其说是一部小说，不如说是一次对自我认知的探索。作者的笔触极为细腻，能够捕捉到那些最细微的情绪波动，并将它们精准地转化为文字。我常常在阅读时，会不自觉地将自己代入到主人公的境遇中，去体会他们内心的挣扎和痛苦。作者在塑造人物时，并没有回避他们身上的弱点和缺陷，而是将这些不完美之处，作为他们人性的一部分来展现，这使得人物更加立体和真实。我喜欢他/她对环境描写的运用，那些场景的设置，不仅仅是为了烘托气氛，更是人物内心世界的投射。阅读这本书，就像是在剥洋葱，一层层地揭开那些隐藏在表象之下的真相，直到触碰到最核心的部分。作者并没有提供一个明确的“happy ending”，而是让读者去思考，去寻找属于自己的理解和释然。我曾一度为主人公的困境感到揪心，也为他/她每一次微小的突破而感到欣慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令我印象深刻的是它所展现的，人与人之间关系的微妙和复杂。作者的叙事角度非常独特，能够从不同的视角来展现同一个事件，从而揭示出隐藏在表象之下的真实情况。我常常在阅读时，会被书中人物的互动所触动，那些言语中的试探，那些行为中的暗示，都充满了张力。作者在描写人物内心挣扎时，有着令人惊叹的功力，他/她能够将那些难以言喻的情感，转化为生动的文字，让我感同身受。我喜欢他/她对于细节的关注，那些看似不起眼的描写，却能够传递出丰富的信息，勾勒出人物的性格和情感。这本书并没有提供明确的“答案”，它更像是一种引导，鼓励读者去思考，去理解，去接纳人性的不完美。我曾一度为书中人物的误解和伤害感到心痛，但也正是在这些痛苦中，看到了他们对连接和理解的渴望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，更像是一次与自我的深度对话。作者的叙事视角非常独特，仿佛能够穿透表象，直达人物内心最深处的迷宫。我常常在阅读某个情节时，会不自觉地将自己代入进去，感受着主人公的喜怒哀乐，体会着他们所面临的困境。书中对于“习惯”的力量有着深刻的探讨，它揭示了那些日积月累的行为模式，是如何塑造了我们的生活，甚至成为了我们难以挣脱的枷锁。我曾一度因为书中过于真实的情感描绘而感到不适，但正是这种不适，让我意识到，我需要去面对那些被我忽略或逃避的部分。作者的文字语言非常富有诗意，即使在描绘最黑暗的场景，也依然能够感受到一种独特的韵味。我喜欢他/她对细节的关注，那些看似微不足道的描写，却能够传递出丰富的内心信息。例如，一个人物不自觉地抚摸着手腕的动作，就可能暗示着内心的焦虑和不安。这本书并没有提供任何速效的治愈方法，它更像是一份邀请，邀请读者踏上一段自我探索的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻的体验，是一种“被看见”的感觉。仿佛作者洞察了我内心深处那些不愿与人诉说的脆弱，并将它们巧妙地编织进了故事之中。主人公的每一次挣扎，每一次想要摆脱某种无形束缚的尝试，都让我产生了强烈的共鸣。我曾无数次在阅读时，停下来，看着窗外，陷入沉思，回想自己生命中那些相似的时刻。那种被困住的无力感，那种明知不合理却无法摆脱的惯性，都被作者精准地捕捉并放大。然而，让我欣慰的是，书中并没有停留于描绘困境，而是展现了在困境中寻求出路的渺茫希望。这种希望并非唾手可得，它需要付出巨大的努力，需要承受巨大的痛苦，但它确实存在。作者在叙事节奏的把握上也非常出色，时而缓慢细致地描绘人物内心的风景，时而又在关键时刻加快节奏，制造出令人屏息的紧张感。我喜欢他/她使用大量的意象和比喻，将抽象的情感具象化，让我更容易理解和体会。例如，某个段落中，将内心的不安比作潮水，一点点地淹没岸边，这种描述立刻让我感受到了那种逐渐侵蚀的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我着迷的是它所营造的氛围，一种既有压抑感又不失希望的独特韵味。作者的文字如同有着生命一般，能够在我脑海中勾勒出鲜活的画面，让我仿佛置身于故事之中。我尤其喜欢他/她对人物内心独白的刻画，那些深藏在心底的困惑、挣扎和渴望，都被毫无保留地展现在读者面前。阅读这本书的过程，就像是在进行一次深入的自我探索，我开始反思自己生活中那些被忽略的角落，那些不自觉的行为模式。作者并没有简单地将人物描绘成非黑即白，而是展现了他们各自的复杂性和多面性，这使得故事更加真实可信。我喜欢他/她对象征性元素的运用，那些隐喻和暗示，都为故事增添了更多的解读空间。这本书并没有提供一个明确的“出路”，它更像是一种启迪，引导读者去寻找属于自己的力量，去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的书名就极具吸引力，它勾起了我内心深处的好奇，想要一探究竟。在阅读过程中，我发现作者的叙事方式非常具有层次感，故事的主线之外，还穿插着一些看似零散的细节，但这些细节却又与主线息息相关，共同构建了一个完整而深刻的主题。我尤其欣赏作者在处理人物内心挣扎时的细致入微，他/她能够将那些模糊的、难以言说的情感，转化为具体的文字，让我感同身受。阅读这本书，就像是在解开一个复杂的谜团，每揭开一层，都能看到更深层的含义。我曾一度为主人公的困境感到揪心，也曾为他/她每一次微小的进步而感到欣慰。作者并没有简单地将人物标签化，而是展现了他们各自的复杂性和多面性，使得故事更加真实可信。我喜欢他/她对于环境描写的运用，那些场景的烘托，不仅仅是背景，更是人物内心状态的映射。这本书并没有提供明确的“正确”道路，它更像是一种启示，引导读者去思考，去寻找属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的沉浸式阅读体验。作者的文字仿佛有一种魔力，能够将我从现实世界抽离，带入到故事的那个独特的时空中。我喜欢他/她对人物心理描写的深度和广度，能够深入到角色的灵魂深处，挖掘出那些最隐秘的动机和最原始的恐惧。在阅读过程中，我常常会为书中角色的选择而感到纠结，也为他们所经历的痛苦而感到心疼。作者的叙事节奏控制得非常好，时而舒缓细腻，时而又张力十足，让人欲罢不能。我尤其欣赏他/她对于象征意义的运用，那些看似寻常的物品或事件，都可能蕴含着深层的含义，需要读者去细细品味。这本书并没有提供简单的“解决方案”，它更像是一次邀请，邀请读者去探索人性的复杂性，去理解那些让我们感到困惑的行为。我曾一度为书中人物的挣扎感到压抑，但正是这种压抑，让我看到了他们身上闪耀的人性光辉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，初读这本书时，我曾有过一些疑虑，担心它会过于沉重，甚至会加剧我自身的一些不安。然而，随着阅读的深入，我发现事情并非如此。作者的笔触虽然触及了敏感且困难的主题，但他/她总能适时地注入一丝希望的火花，就如同在漆黑的夜晚，突然看到远处闪烁的灯火，让人知道，光明并非遥不可及。我尤其喜欢作者在处理人物关系时的复杂性，那些并非泾渭分明的对立，而是人与人之间微妙的依赖、误解和相互的伤害，都显得无比真实。没有脸谱化的好人或坏人，每个人物都带着自己的困境和挣扎，在生活的洪流中努力求生。我曾为书中某个角色的选择感到心疼，也曾为另一个角色的固执感到无奈，但正是这种复杂性，让我看到了人性的多面性，也让我更加理解了某些行为背后的深层原因。这本书让我开始反思，我们所认为的“正常”和“健康”，是否真的如此清晰界定？那些让我们感到不适的念头和行为，它们究竟从何而来？作者并没有给出廉价的安慰，而是引导读者去审视，去觉察，去理解。我发现，即使是在最黑暗的时刻，依然存在着改变的可能性，只要我们愿意去正视那些让我们感到痛苦的部分，并勇敢地去面对它们。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书让我重新审视了“控制”这个概念。我们常常以为自己是自己生活的主宰，但很多时候，我们却被一些无形的力量所裹挟，甚至甘愿成为它们的傀儡。作者通过生动的故事，揭示了这些控制是如何悄无声息地渗透进我们的生活，又是如何一步步剥夺我们的自由意志。读这本书的过程，就像是在进行一场考古挖掘，一层层地剥开那些陈旧的认知和习惯，去寻找隐藏在背后的真相。我曾一度沉迷于寻找书中“答案”的冲动，但随着阅读的深入，我意识到，这本书的目的并非提供标准化的解决方案，而是激发读者自身的思考和探索。它像一面镜子，照出了我内心深处的某些阴影，也让我有机会去理解它们，去接纳它们，甚至去与之和解。作者在人物心理描写上，有着令人惊叹的深度，他/她能够深入到角色的灵魂深处，挖掘出那些最隐秘的动机和最原始的恐惧。我常常在阅读时，为书中人物的痛苦而感到揪心，也为他们微小的进步而感到由衷的欣慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，一种深邃而略带不安的蓝色调，上面仿佛有无数细小的漩涡在缓缓转动，仿佛暗示着某种内在的挣扎和不被理解的孤独。我第一次翻开它，就被那种扑面而来的压抑感所震撼，但并非是那种令人窒息的绝望，而是一种如同迷雾笼罩下的探索，你知道前方有出口，但需要时间去摸索。作者的文字功底可见一斑，他/她善于捕捉那些细微的情绪波动，并将之具象化，让我仿佛亲身经历着主人公的每一次心跳加速，每一次不自主的屏息。阅读的过程，更像是一次心灵的潜水，我努力地向下，试图触碰到那深藏在意识之下的根源，那些模糊的、难以名状的恐惧和焦虑。每一页都充满了暗示，并非直白的叙述，而是通过环境的描写、人物微妙的互动，甚至是沉默本身，来构建一种张力。我曾一度停下，回想自己生活中那些被忽视的细枝末节，那些看似微不足道的选择，是否也曾悄悄地将我推向某个我不愿抵达的角落。这本书不提供简单的答案，它更像是一位引路人，在你迷失方向时，递给你一张模糊的地图，让你自己去辨认方向，去绘制属于自己的路径。我对作者在塑造人物心理上的细腻程度感到惊叹，那种内心的挣扎，那种与自己对抗的疲惫，被描绘得淋漓尽致，仿佛能听到他们内心的呐喊。

评分☆☆☆☆☆

今天刚刚拿到书，这本写的远离强迫很不错，这是一本强迫症病友和家属都能看得懂的书！案例分析，帮你识别强迫症的早期征兆专家支招，教你如何远离强迫症病友畅谈，与你分享成功走出强迫症的心路历程多方动员，充分发挥家属在治疗中的积极作用。现象临近期末了，成绩不错的小李发现自己要花越来越多的时间完成功课，每次做完作业，总是要反复检查，总担心题没做对，一道题要反复检查好几次，做后面的题时心里还是对前面做过的题不放心，没做两道题就又回过头来检查前面的题，如此反复耗用了大量时间，本该一小时做完的题他却可能要花上一整天，学习效率非常低，成绩也大幅下降。不仅是在学习上，在生活中小李也这样，出门前反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信的内容，看是否写错了字，因此也花去了大量的时间。他很着急，但总觉得不放心，不检查不行自己难以控制。分析强迫怀疑，强迫检查。不放心，还是不放心，不断的不放心导致不断地检查，不断地检查后还是不放心。所以，症状就不断地循环进行，无法打断，最后形成了一个死循环，这就形成了强迫症状。强迫症状最主要的特点是不断地重复出现，并且实施检查动作后并不能完全缓解担心，而检查只是一定程度上用来消除担心的手段而已，真正的问题还是在担心上，担心的程度决定检查的频度和严重程度。案例五非想不可，可又想不通现象某病友患病几年了，刚开始买东西时因为总想钱与物为什么能交换而导致不敢买东西。后来，前面的想法渐渐淡了，敢进商场买东西了。但是，更多的想法出现了凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做饭等。不排列、分析，就下不去手，不知道该怎么干。近一段时间，他出现了更离奇的想法为什么嘴和屁股离得这么近，而厨房和厕所距离得这么远想不明白，就做不了事，几乎每时每刻都在想。别人说你想得太离奇了，毫无意义！但病友不这样认为，他觉得非想不可，不想就难受，但总是想不通，所以痛苦极了！，今天刚刚拿到书，这本写的远离强迫很不错，这是一本强迫症病友和家属都能看得懂的书！案例分析，帮你识别强迫症的早期征兆专家支招，教你如何远离强迫症病友畅谈，与你分享成功走出强迫症的心路历程多方动员，充分发挥家属在治疗中的积极作用。现象临近期末了，成绩不错的小李发现自己要花越来越多的时间完成功课，每次做完作业，总是要反复检查，总担心题没做对，一道题要反复检查好几次，做后面的题时心里还是对前面做过的题不放心，没做两道题就又回过头来检查前面的题，如此反复耗用了大量时间，本该一小时做完的题他却可能要花上一整天，学习效率非常低，成绩也大幅下降。不仅是在学习上，在生活中小李也这样，出门前反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信的内容，看是

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讲解得很详细全面

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远离强迫在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味无论男女老少，第一印象最重要。从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过知识就是力量。不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下希望京东这样保持下去，越做越好

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但愿对治疗某人洁癖有好处

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不错的，可以帮助到此刻深陷强迫的你

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好书，很好书。