大學體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《大學體育與健康教程》是為普通高等院校的公共體育課專門組織編寫的教材，包括體育與健康的基本知識、基本理論，重點介紹瞭田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、武術、形體運動與健美、搏擊、遊泳等11個目前高校主要運動項目的理論及基本技、戰術，同時還簡要介紹瞭新興的體育舞蹈、定嚮運動等10種休閑運動。

目錄

第一章 發展學生健康素質
第一節 體育、體質和健康的概念
第二節 影響大學生健康的因素
第三節 體育鍛煉與心肺功能適應能力
第四節 體育鍛煉與肌肉力量、肌肉耐力的增強
第五節 體育鍛煉與柔韌素質的改善
第二章 體育鍛煉與大學生心理素質的培養
第一節 心理健康的標準
第二節 體育鍛煉對大學生心理健康的影響
第三節 體育鍛煉與心理疾病、心理谘詢、心理治療
第四節 體育鍛煉中的心理調控
第三章 體育鍛煉與大學生的社會適應
第一節 體育鍛煉與人文素養
第二節 體育鍛煉與社會角色
第三節 體育鍛煉與人際交往
第四節 體育鍛煉與個性修養
第四章 體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的作用
第二節 體育鍛煉的原則
第三節 體育鍛煉的內容
第四節 體育鍛煉計劃
第五章 體育鍛煉與運動處方
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方的原理
第三節 運動處方的內容
第四節 製訂運動處方的程序
第六章 體育保健
第一節 體育運動中的醫務監督
第二節 體育衛生保健
第三節 運動中的生理反應與處理
第四節 運動損傷的預防與處理
第五節 常見病的體育療法
第七章 科學鍛煉與閤理營養
第一節 營養對人體健康的作用
第二節 大學生與營養
第三節 體育鍛煉與營養
第八章 身體形態、機能、素質測量與評價
第一節 身體形態的測量與評價
第二節 身體機能的測量與評價
第三節 身體素質的測定與評價
第九章 田徑運動
第一節 短距離跑L
第二節 中、長距離跑
第三節 接力跑
第四節 跳高
第五節 跳遠
第六節 鉛球
第十章 球類運動
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
第十一章 形體運動與健美
第一節 形體訓練
第二節 健美運動
第三節 健美操
第十二章 武術
第一節 初級長拳第三路
第二節 二十四式簡化太極拳
第三節 太極劍(三十二式)
第十三章 搏擊
第一節 散打
第二節 跆拳道
第十四章 遊泳運動
第一節 遊泳運動簡介
第二節 遊泳的安全和衛生常識
第三節 熟悉水性
第四節 競技遊泳的基本技術和練習方法
第十五章 休閑體育
第一節 定嚮運動
第二節 體育遊戲
第三節 輪滑運動
第四節 颱球
第五節 毽球
第六節 保齡球
第七節 飛鏢
第八節 攀爬
第九節 野外生存
第十節 體育舞蹈
附錄
附錄1 大學男生評分標準
附錄2 大學女生評分標準
附錄3 大學男生身高標準體重
附錄4 大學女生身高標準體重
附錄5 體質健康標準與體育課成績換算錶
附錄6 12分鍾評分錶
參考文獻

前言/序言

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