店铺： 善本图书专营店
出版社： 橡实文化
ISBN：9789865623395
商品编码：10574285383
出版时间：2015-12-10
页数：288
具体描述
//书籍简介//
zui惊世骇俗的「食气者」研究鼻祖之作！
失落的逆龄重生、意识提升之钥，重新揭露於世人眼前。
每个想要回返青春、长寿不老的人必读经典！
不食人间烟火的远古人类，如何从「食气→食果→食素→食肉」，
退化成满身毒素、疾病缠身的凡夫？
而这个长期毒害自己的过程，该如何倒转？
本书将告诉你，zui适合人类的无病饮食方式及其论据、实际例证：
人类zui优饮食选择：食果
人类zui优生活方式：食气
人类zui优饮水：纯净雨水
人类zui优居处：空气纯净的高处
◎ 不是岁月催人老，而是食物加速了身体的老化
传统营养学家都误导了我们，以为食物成分能滋养我们的身体，是我们要生存下去的必需品。但事实恰恰相反：人体是zui完备的设计，细胞仅靠自我分裂就能生长发育、不断汰旧换新，不用倚赖食物来提供营养。
过度进食反而是一种zui糟糕的习惯，因为消化食物会耗尽身体能量，分解食物又会产生毒素，还会酸化血液，三重打击会让身体疲於应付，於是疾病、退化、衰老先後报到，身体就这样随着时间报废了。现在很多人都意识到，禁食能够让身体重获健康，甚至变得更年轻。
◎ 食气如何运作？如何养护我们的身体？
l 宇宙射线携带的宇宙物质，以矿物质形式贮存在空气中，吸入这些「生命气息」後会让身体充满活力，长生长寿。
l 生命细胞一旦被宇宙射线激活，会在消化道将身体吸入的氮与氢结合而形成蛋白质；与二氧化碳合成人体脂肪。
l 禁食是给身体自行清理的机会，研究显示，禁食15天会让一个40岁的男子重返17岁的生理状态。
l 药物、疫苗、滋补品不会让你变年轻，要逆转老化的生理表徵，呼吸更好的空气是必要条件。
l 从过食过渡到食气，饮食要逐渐少量化、简单化，zui後从食果、喝果汁进阶到食气。
◎ ◎我们远古的祖先只以空气维生，真实的我们都是「食气者」
◎
远古时代的人类居住在高处，纯净的空气里富含臭氧及宇宙射线。人体吸入的宇宙物质，被称为「生命的气息」，让身体充满活力，长生长寿。在所谓的黄金时代，男人与女人几乎不需要什麽物质营养，几乎不吃东西，只吃水果并喝水──而且两次进食之间的间隔很长。
在这样的饮食型态下，他们轻易就能活到数百岁，不畏寒暑冷热，不知生病为何物。没错，身心洁净的他们，都是食气者，个个都是神清气爽的百岁人瑞。
然而，一直往文明进化的人类，却在攸关生死的饮食上一环环退化了。有些生理学家认为，地球上的人类几乎把四分之三的时间用在从食气到过食的退化上，而且连同身体功能及器官构造都随之改变了。於是，自认为有能力主宰地球的人类，却成了被生老病死束缚的俘虏，主要的肇因就是饮食的大幅改变。
◎ 如何从「过食状态」一步步往重返zui适饮食？
了解身体的实际需求，然後满足它，就能长寿。那麽，什麽才是身体真正想要的？答案是重返食果、食气的初始状态，这是人类zui自然的饮食模式，也是自古至今许多了悟者自然而然的「自我进化」结果。想要走到「食气」阶段当然急不得，也不是一蹴可几的。你可以从减少熟食、增加生食比例做起，慢慢的以生食为主，再进阶到食果、食（果）汁阶段。
如果你想净化身体，为身体排毒，可以做短期禁食疗程：期间只喝水或果汁；或是每周禁食两天，其他五天只吃水果（尤其是柳橙）。像这样清理身体，持之以恒，身体就能自行调整及回复到它该有的状态，从退化过程转变为重生过程，让你活得健康又长寿，还能回复到年轻状态，皮肤光亮、头发变黑、活力充沛……
◎ 百岁人瑞的见证，他们都因此延年益寿！
l 德国梅利斯一名九十六岁妇女，因久病缠身，八个月无法进食後，又重新长出新牙，头发变得又黑又多，重获健康後又活了二十三年。
l 美国约克郡的亨利．詹肯斯（Henry Jenkins）享年一百七十岁，从来没吃过熟食，喜欢吃水果。
l 中国的李青云是史上zui长寿的人，活了二百五十六岁，他是个素食者，只吃长在地面以上的草本及硷性水果。
l 印度施瑞玛缇．吉里．巴拉（Srimati Giri Bala）五十六年不吃不喝，外表看起来像个孩子，和其他任何妇女一样，她也照常做家事。
l 奥克拉荷马州的查理．艾利斯（Charles W. Ellis）一九二七年庆祝了一百一十九岁的生日。他思维敏捷，记性很好，他说他的长寿之道是饮食简单，而且住在户外。
l 保加利亚的彼得．尼达尔（Peter Nedall），一九二二年度过了他一百二十四岁的生日。他依然去田里工作，走路腰杆笔直，只吃豆粥与优酪乳。
//作者简介//
希尔顿．赫特玛（Hilton Hotema）
本名乔治．克莱门特（George R. Clement），1878年2月7日生於美国麻州菲奇堡（Fitchburg），1970年死於一场摩托车意外事故，享年92岁，先後担任过牧师、公务员、律师及整脊医生。
潜心钻研信仰领域及养生方法多年，广泛蒐集资讯、拜访了悟者。他是食果、食气者，出版过多部着作，如《唤醒内在世界》（Awakening the World Within）、《大法则》（The Great Law）、《重生的秘密》（The Secret of Regeneration）及《魔幻庙宇》（The Magic Temple）等。
赫特玛一生极为神秘，除了出书以外，一直隐姓埋名、低调度日；从亲友口中得知，行医以外，他还是能制作小提琴的音乐家。他的身体一直很好，78岁时还能自建房子。
//译者简介//
白蓝
生於山东，2006年毕业於北京第二外国语学院英语语言与文学专业，2006年食素，2009年走上灵修之路。译有《人本食气》、《魏鼎看辟谷禁食》等书。
//名人推荐//
【各界名师大力推荐】
李欣频（创意人、作家）林玲如（德隆瓦洛?默基瑟德「记忆学院」课程教师）周介伟（光中心创办人）魏鼎（断食、食气谘询师）（以上依姓氏笔画排列）
「每个活着想要回返青春？长寿不老的人必读的经典之作，请大家先放下手边所有养生保健的书，先看这本吧！」
——李欣频
「纵使千年以後，本书亦如此刻鲜活??只要顺应宇宙法则而活，不管怎样的文字，不管怎样的方法，从无过时之说。」——希尔顿．赫特玛
//目录//
【出版序】命运始於思考，想法决定了一切
【推荐序】现代人类，是食气者的退化後代 魏鼎
【作者序】人人都可订制一个健康又长寿的人生
【译者序】不急，食气可以慢慢来
第1部 人本食气
第1章 zui初食气的巨人
夏娃偷吃苹果後，人类就开始退化了／那些高人一等的巨人们／事实上，人体就是个微型天体
第2章 人类的退化
我们真的活在文明世界里？／对食物的执着，与吸毒无异
第3章 人类拥有完备的身体
生命的气息，善用呼吸才能活得更好／人类退化的五个阶段，都因为饮食方式改变／磁力与生命回路／从灵性潜能到实体存在／提升人类之道
第4章 生命细胞
生命细胞从哪里来？／排泄比吃更重要／食物无法滋养身体，细胞也非由食物生成
第5章 长生不死？逆转老化的关键
这些人，活得长寿又健康／血液，身体的运输系统／如何逆转老化？／史上diyi长寿，活了二百五十六岁的李青云／身体的真实年龄，从未超过七岁／食果与长生的关系
第6章 身体的适应性与活力调整
抵抗力与人体的适应能力／活力退化法则，就像慢性中毒／接种疫苗真的万无一失？
第7章 现在的我们，是进化？还是退化？
不是岁月催人老，而是恶习及不良环境搞鬼／进化还是退化？
第8章 禁食与食气
禁食可以快速修复身体／食气重生的摩尔／从食气退化到过食
第2部 饮食面面观
第9章 食肉的害处
奶油、牛奶及乳酪到底该不该吃？／你是否也掉进了提升活力的陷阱里？／欲望、病痛，都是肉食後遗症／吃肉不安全，旋毛虫感染症不可不防／精制盐是百病之源
第10章 食素，不是百利无一害
你吃的蔬菜，也是人工产品／谷物不是好食物／种水果更轻松省力
第11章 水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝给人类的zui佳饮料
第12章 生食果食，摆脱恼人的月经
月经并非先天本有／那麽，为何多数人从未听闻？／其实，月经就是一 种出血症／野生动物没有月经／如何做，才能摆脱月经？／经血过多，怎麽办？／生食果食的停经案例分享／转换到生食果食的指导性建议
第13章 喝错水，问题闹大了
硬化、老化的诱因有哪些？／没有水，生命就无法成形／矿泉水对人体无益／喝错水，让你关节更僵硬／饮用水，雨水及蒸馏水较安全
第14章 身体的真正需求
宇宙射线中的矿物质／空气真奇妙
第3部 呼吸与净化
第15章 人人都需要的生命气息
早期的呼吸理论／重新发现呼吸的重要性／呼吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻断了氧气供应／空气可以让你生，也可以让你死／皮肤是重要的排毒器官／呼气比吸气更重要
第16章 远离死亡气息，你要做到的事
致命的二氧化碳／从生起篝火那一刻／ 现代文明，让你生活在一把大毒伞之下／只要两滴尼古丁就能一命呜呼／英王乔治六世的肺／要活命，就搬到空气更好的地方
第17章 普通感冒不普通
气体器官的集体退化／肺炎，呼吸器官重度污染的结果／揭开感冒的真相
第18章 宇宙空气的净化器
zui佳居住及睡眠环境／臭氧的净化作用／山上空气为什麽比平地好？／深呼吸与食气
第4部 灵性提升与重生
第19章 灵性力量与智慧
人体上的五个灵性构造／打开你的灵性雷达／第六感，人类丧失的神奇能力／动物的超感应能力／灵性世界正在向你招手
第20章 生命的真相与奥秘
唯物论的现代科学／宇宙大循环：人从未出生，也从未死去／chaoyue物质界的四个宇宙身体／万有引力不是一体适用的真理／阅读大自然这本书／倾听古老的真理之声
第21章 重生，你能做的zui佳选择
假宗教之名的世纪大骗局／生命精力的流失／与繁衍力有关的一则寓言／七大灵性中心
//序文//
【作者序】人人都可订制一个健康又长寿的人生
生命是上帝赋予肉体人类一件zui伟大的礼物，多数人其实本应活得更久。想长寿也很简单，了解身体的简单需求，并做到自然自如即可。
现在有些人也能活到一百二十岁、一百五十岁、二百岁，甚至更久。只要有人能做到，那麽代表其他千百万人也能做到。佛罗里达的查理．史密斯（Charlie Smith）一百一十九岁，依然精力充沛，他说他还能活更久。一九四三年，印裔的瑟威艾特（Santiago Surviate）在亚利桑那州过世，享年一百三十五岁；一九三六年，土耳其人左拉．艾格哈（Zora Agha）享年一百六十二岁；一九二一年，墨西哥人乔斯．卡维里欧（Jose Calverio）享年一百八十五岁；一七九五年，英国人汤玛斯．卡恩（Thomas Carn）享年二百零七岁；一九三三年，中国人李青云享年二百五十六岁；一五六六年，印度人纽姆斯．库格纳（Numes De Cugna）享年三百七十岁（他自然换牙四次，头发也自然由黑变灰四次）。
一八八八年十二月，弗蕾德．米勒（Fred Miller）才两岁，她的妈妈在巴尔的摩住家附近，发现了一只快冻僵的小乌龟，就把牠带回家养，取名「佩蒂」。现在这只乌龟应该有一百多岁了，仍活得好好的，而且没有一点衰老的迹象。
万物都由同样的上帝法则所掌控，但不见得都能好好遵循。然而，只要能奉行这些法则，都能活得长久，活到应有的天定寿命。
那麽，为何有些人年纪轻轻就死了呢？为什麽医院里都是满满的病患呢？相反的，也有人很少生病，活得健康又长寿，甚至是一般人寿命的三至十倍。原因不一而足，但很多原因都被掩盖，普通人根本无从得知。
从逻辑上来讲，智慧zui高的生物，理应是zui能遵循上帝法则生活的；但实际上却恰恰相反，智慧越高的生物反倒是离道（法则）zui远的，而那小小的、窄窄的道恰是引到永生的。就如《马太福音》所载：「你们要进窄门。因为引到灭亡，那门是宽的，路是大的，进去的人也多；引到永生，那门是窄的，路是小的，找着的人也少。」
大部分所谓的保健作家，其实都不长寿，不比他们的读者活得长。而有些人，却能活上一百二十岁，但却说不出自己为何能活这麽大年纪。就像戴梦德（Captain Diamond）活了一百二十岁，一百零八岁的他写了一本关於长寿的书，书中还分享了他的每日食谱。立意不错，但那不是长寿的根本原因，所以我们并不积极推荐。
以科学角度来看长寿，意味着我们必须了解身体的需求，并给予满足。禁食体验的结果显示，活着就是呼吸。只要我们还在呼吸，就死不了——呼吸停止，生命才会终结。
呼吸是身体的基本功能，几个星期不吃，几天不喝，我们都还能活下去，但要是停止呼吸几分钟，我们就会死掉。然而，医学界zui常忽略这一点。怎麽会这样呢？首先，那是由於无知；其次，科学声称人必须吃东西才能活下去；第三，目前尚未有人发现把空气及呼吸商业化的方法。
这是我在六十年前就已察觉的令人沮丧的状况。六十年前，我决定开始研究如何能够活得健康、长寿，於是自行研究身体与生命的呼吸之道。
当你看到下面这段话，diyi个宝贵的建议就诞生了：「假如我们能够让血液保持在正常状况及正常循环，想生病都很难。血液是肉体的生命，只有血液循环畅行全身，我们才能好好活着。」以上摘录自伯纳尔．麦克法登（Bernarr Macfadden）的着作《活力至上》（Vitality Supreme）。
然後我们又有一个惊人发现：血液是由气体构成的。空气中的气体构成了血液的全部成分。我们知道，水是氢和氧的结合，我们喝水时，其实是喝液态的气体。同样的，血液也是液态的气体。所有东西一加热，都可以转化为气体。地球本身就是由厚厚的气体所构成，而这些气体就是万物之源，万物之本始。
我们都听说过沼气、鬼火或磷火，这种火样的元素就是所有饮食的生命之气。那种生命之气，就是身体从摄取的食物中所要获取的。血液就是来自那种生命之气。
这是diyi堂宝贵的营养学课程。科学家谈起蛋白质、碳水化合物、核酸、脂肪等等，好似非常博学，但其实愚蠢得很。他们忽视了这样一个事实，牛、大象、马及驼鹿只吃草、绿叶，但每天都健康无病。
第二堂营养课是，不要加热食物，否则会把宝贵的、易挥发的气体逼出来，而我们的身体恰恰需要这些气体来制造它所需要的血液及其他物质，包括以上提及的所有元素。
我们的身体只需要生命之气，其余都是无用的垃圾，zui後只会形成粪便，排出体外。因此，人吃进去的大部分食物，其实都会随着排泄系统排出。
既然气体是身体用来制造血液、骨肉的唯YI来源，那麽好好想想血液、骨肉目前的情况吧。它们都是由充斥於现代文明空气中的有毒气体滋养着，所以在现代文明中，健康罕有、不常见。假如药剂师去化验我们所呼吸的空气，出具化验报告，我们将会非常震惊地得知，生活在受污染的环境中，身体必须承受的各种毒素数量有多麽惊人。
这个议题如此广博、如此重要，需要写厚厚的一本书才能够充分探讨。但是，本书提到的，已经足够让一个会思考的人对於所呼吸的空气多加留意，尤其是住家的卧房空气品质。密闭的卧室会使得空气不流通，污染更加严重。
事实上，人之所以容易在睡眠中死亡，原因之一就是卧室里污染的、不流通的空气。它们会麻痹大脑的呼吸中心，然後人就会停止呼吸。
不流通的空气会发臭，像一潭死水。要保持家中及卧室内的空气流通，使用电风扇保持通风是一个方法。假如卧室里开着电风扇，很少有人会在睡眠中死去。
一个聪明的、没有偏见的人，假如他能够思考，而且确实会去认真思考，那麽此书包含的资讯对他来说，可能并不难理解。但是，恰恰是这些zui基本的简单事实，总是很难被世人接受。因为这些事实太简单了，简单到令人难以置信。
//线上试阅//
第1章 zui初食气的巨人 （摘录）
整体来说，生物科学，尤其是人类这一块，没什麽太大进步……我们只了解了我们自身的某些方面。并没有把人当成为整体来看。我们所了解的人，是由各个不同的部分构成；甚至这些部分，也是用我们的方法创建出来的。
—《人，未解之谜》（Man,The Unknown），卡雷尔（Alexis Carrel）
关於人类的所有讨论，包括生长环境，以及那些自然又貌似正当的习惯，都必须要面对这样一个事实：正如卡雷尔在书中所断言的，我们没有人类的科学；我们手边的可靠资讯极少，无法指引我们穿越荒野与迷惑，而这些荒野与迷惑是由诸多作家创造出来的，他们对於一个几乎不存在的主题（只有模糊的理论及推断），竟然努力地想提出自己的观点、进行评论，并呈现结论。
卡雷尔说，现代科学只是了解了人的某些方面。到底他所说的「这些方面」是指哪些？我们怎麽知道这些方面是事实或猜想？假如现代科学不把人当成一个整体来理解的话，那麽究竟它理解了哪些部分，又忽略了哪些部分？我们怎麽知道所理解的部分是正确的判断，还是错误的判断呢？
假如我们所理解的「人」，是由各个不同的部分构成，而这些部分甚至也是用我们自己的方法创建出来的，那麽我们如何知道，这些创建的部分是对人类本质的真实描述，或只是进化论者想像的产物呢？
现代科学已经承认对现代人类所知甚少，我们也就没有理由相信，现代科学对於生活在远古的人类能有彻底的了解，现存资料也找不到什麽可靠证据，来指引我们正确地描述远古的人类，或他们身体的任一部分，或任一习性，或其生活环境。
夏娃偷吃苹果後，人类就开始退化了
柏恩阿南．巴拉提（Premanand Bharati）在《克里希纳》（Srei Krishna）一书称，这是前三个时代的第二十八个神圣轮回，即黄金时代、白银时代和青铜时代已经过去了，我们现在处於第四个时代—伽梨时代或黑铁（黑暗）时代—的早期。
每一个神圣循环包括一万两千个神圣年，而每个神圣年相当於人类的三百六十年。因此，一万两千个神圣年乘以三百六十，就是我们人类的四百三十二万年，即一个神圣循环的时间长度。因为这是第二十八个神圣年，也就是总共经过了一亿两千零九十六万年的人间岁月。印度经典也称，大洪水发生时，人类已经在地球上生活了四百万年。
巴拉提说：「黄金时代的人几乎不需要什麽物质营养，他们几乎不吃东西，只吃水果、喝水—而且两次进食之间的间隔很长。」
一些生理学家认为，地球上的人类几乎把四分之三的时间都用到从食气到过食的退化上，而且是以身体功能及需求的转变来完成的。当人体自我调整，以适应面对的新情况及新做法时，这种转变就会发生。这个转变过程（如此漫长），就好像把食气状态放回到遥远的时间黑夜中，我们几乎找不到证据证明它曾存在过。而我们现在认识到的是，透过禁食，人体会重获健康，甚至还有变年轻的迹象。
远古时代，人类居住在高处，纯净的空气里富含臭氧及宇宙射线。人体吸入的宇宙物质，被称为「生命的气息」（Breath of Life），身体充满活力，长生长寿。在高海拔地区，一年到头气温严寒，但拥有强大生命力的人类依然舒适度日，并不畏惧寒冷。据说在那个时代，人类的寿命差不多是十万岁，当时的人不知道有肉体死亡这回事。
在那个时代，男人和女人活个几千岁是很常见的。事实上，他们没有经历过（肉体）死亡。他们履行完当下的使命，然後接受更高使命，进入更高等的境界。他们接通生命的真正源头，而这源头向他们展示无尽的宝藏，源源不断，不可胜计。
— 《远东大师们的生活与教导》（Life & Teachings of the Masters of the Far East），第二卷。
漫长的岁月过去了，人类决定开始饮用纯净的雨水，从此食物中多了饮水。那时的人类肤色白
zui惊世骇俗的「食气者」研究鼻祖之作！
失落的逆龄重生、意识提升之钥，重新揭露於世人眼前。
每个想要回返青春、长寿不老的人必读经典！
不食人间烟火的远古人类，如何从「食气→食果→食素→食肉」，
退化成满身毒素、疾病缠身的凡夫？
而这个长期毒害自己的过程，该如何倒转？
本书将告诉你，zui适合人类的无病饮食方式及其论据、实际例证：
人类zui优饮食选择：食果
人类zui优生活方式：食气
人类zui优饮水：纯净雨水
人类zui优居处：空气纯净的高处
◎ 不是岁月催人老，而是食物加速了身体的老化
传统营养学家都误导了我们，以为食物成分能滋养我们的身体，是我们要生存下去的必需品。但事实恰恰相反：人体是zui完备的设计，细胞仅靠自我分裂就能生长发育、不断汰旧换新，不用倚赖食物来提供营养。
过度进食反而是一种zui糟糕的习惯，因为消化食物会耗尽身体能量，分解食物又会产生毒素，还会酸化血液，三重打击会让身体疲於应付，於是疾病、退化、衰老先後报到，身体就这样随着时间报废了。现在很多人都意识到，禁食能够让身体重获健康，甚至变得更年轻。
◎ 食气如何运作？如何养护我们的身体？
l 宇宙射线携带的宇宙物质，以矿物质形式贮存在空气中，吸入这些「生命气息」後会让身体充满活力，长生长寿。
l 生命细胞一旦被宇宙射线激活，会在消化道将身体吸入的氮与氢结合而形成蛋白质；与二氧化碳合成人体脂肪。
l 禁食是给身体自行清理的机会，研究显示，禁食15天会让一个40岁的男子重返17岁的生理状态。
l 药物、疫苗、滋补品不会让你变年轻，要逆转老化的生理表徵，呼吸更好的空气是必要条件。
l 从过食过渡到食气，饮食要逐渐少量化、简单化，zui後从食果、喝果汁进阶到食气。
◎ ◎我们远古的祖先只以空气维生，真实的我们都是「食气者」
◎
远古时代的人类居住在高处，纯净的空气里富含臭氧及宇宙射线。人体吸入的宇宙物质，被称为「生命的气息」，让身体充满活力，长生长寿。在所谓的黄金时代，男人与女人几乎不需要什麽物质营养，几乎不吃东西，只吃水果并喝水──而且两次进食之间的间隔很长。
在这样的饮食型态下，他们轻易就能活到数百岁，不畏寒暑冷热，不知生病为何物。没错，身心洁净的他们，都是食气者，个个都是神清气爽的百岁人瑞。
然而，一直往文明进化的人类，却在攸关生死的饮食上一环环退化了。有些生理学家认为，地球上的人类几乎把四分之三的时间用在从食气到过食的退化上，而且连同身体功能及器官构造都随之改变了。於是，自认为有能力主宰地球的人类，却成了被生老病死束缚的俘虏，主要的肇因就是饮食的大幅改变。
◎ 如何从「过食状态」一步步往重返zui适饮食？
了解身体的实际需求，然後满足它，就能长寿。那麽，什麽才是身体真正想要的？答案是重返食果、食气的初始状态，这是人类zui自然的饮食模式，也是自古至今许多了悟者自然而然的「自我进化」结果。想要走到「食气」阶段当然急不得，也不是一蹴可几的。你可以从减少熟食、增加生食比例做起，慢慢的以生食为主，再进阶到食果、食（果）汁阶段。
如果你想净化身体，为身体排毒，可以做短期禁食疗程：期间只喝水或果汁；或是每周禁食两天，其他五天只吃水果（尤其是柳橙）。像这样清理身体，持之以恒，身体就能自行调整及回复到它该有的状态，从退化过程转变为重生过程，让你活得健康又长寿，还能回复到年轻状态，皮肤光亮、头发变黑、活力充沛……
◎ 百岁人瑞的见证，他们都因此延年益寿！
l 德国梅利斯一名九十六岁妇女，因久病缠身，八个月无法进食後，又重新长出新牙，头发变得又黑又多，重获健康後又活了二十三年。
l 美国约克郡的亨利．詹肯斯（Henry Jenkins）享年一百七十岁，从来没吃过熟食，喜欢吃水果。
l 中国的李青云是史上zui长寿的人，活了二百五十六岁，他是个素食者，只吃长在地面以上的草本及硷性水果。
l 印度施瑞玛缇．吉里．巴拉（Srimati Giri Bala）五十六年不吃不喝，外表看起来像个孩子，和其他任何妇女一样，她也照常做家事。
l 奥克拉荷马州的查理．艾利斯（Charles W. Ellis）一九二七年庆祝了一百一十九岁的生日。他思维敏捷，记性很好，他说他的长寿之道是饮食简单，而且住在户外。
l 保加利亚的彼得．尼达尔（Peter Nedall），一九二二年度过了他一百二十四岁的生日。他依然去田里工作，走路腰杆笔直，只吃豆粥与优酪乳。
//作者简介//
希尔顿．赫特玛（Hilton Hotema）
本名乔治．克莱门特（George R. Clement），1878年2月7日生於美国麻州菲奇堡（Fitchburg），1970年死於一场摩托车意外事故，享年92岁，先後担任过牧师、公务员、律师及整脊医生。
潜心钻研信仰领域及养生方法多年，广泛蒐集资讯、拜访了悟者。他是食果、食气者，出版过多部着作，如《唤醒内在世界》（Awakening the World Within）、《大法则》（The Great Law）、《重生的秘密》（The Secret of Regeneration）及《魔幻庙宇》（The Magic Temple）等。
赫特玛一生极为神秘，除了出书以外，一直隐姓埋名、低调度日；从亲友口中得知，行医以外，他还是能制作小提琴的音乐家。他的身体一直很好，78岁时还能自建房子。
//译者简介//
白蓝
生於山东，2006年毕业於北京第二外国语学院英语语言与文学专业，2006年食素，2009年走上灵修之路。译有《人本食气》、《魏鼎看辟谷禁食》等书。
//名人推荐//
【各界名师大力推荐】
李欣频（创意人、作家）林玲如（德隆瓦洛?默基瑟德「记忆学院」课程教师）周介伟（光中心创办人）魏鼎（断食、食气谘询师）（以上依姓氏笔画排列）
「每个活着想要回返青春？长寿不老的人必读的经典之作，请大家先放下手边所有养生保健的书，先看这本吧！」
——李欣频
「纵使千年以後，本书亦如此刻鲜活??只要顺应宇宙法则而活，不管怎样的文字，不管怎样的方法，从无过时之说。」——希尔顿．赫特玛
//目录//
【出版序】命运始於思考，想法决定了一切
【推荐序】现代人类，是食气者的退化後代 魏鼎
【作者序】人人都可订制一个健康又长寿的人生
【译者序】不急，食气可以慢慢来
第1部 人本食气
第1章 zui初食气的巨人
夏娃偷吃苹果後，人类就开始退化了／那些高人一等的巨人们／事实上，人体就是个微型天体
第2章 人类的退化
我们真的活在文明世界里？／对食物的执着，与吸毒无异
第3章 人类拥有完备的身体
生命的气息，善用呼吸才能活得更好／人类退化的五个阶段，都因为饮食方式改变／磁力与生命回路／从灵性潜能到实体存在／提升人类之道
第4章 生命细胞
生命细胞从哪里来？／排泄比吃更重要／食物无法滋养身体，细胞也非由食物生成
第5章 长生不死？逆转老化的关键
这些人，活得长寿又健康／血液，身体的运输系统／如何逆转老化？／史上diyi长寿，活了二百五十六岁的李青云／身体的真实年龄，从未超过七岁／食果与长生的关系
第6章 身体的适应性与活力调整
抵抗力与人体的适应能力／活力退化法则，就像慢性中毒／接种疫苗真的万无一失？
第7章 现在的我们，是进化？还是退化？
不是岁月催人老，而是恶习及不良环境搞鬼／进化还是退化？
第8章 禁食与食气
禁食可以快速修复身体／食气重生的摩尔／从食气退化到过食
第2部 饮食面面观
第9章 食肉的害处
奶油、牛奶及乳酪到底该不该吃？／你是否也掉进了提升活力的陷阱里？／欲望、病痛，都是肉食後遗症／吃肉不安全，旋毛虫感染症不可不防／精制盐是百病之源
第10章 食素，不是百利无一害
你吃的蔬菜，也是人工产品／谷物不是好食物／种水果更轻松省力
第11章 水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝给人类的zui佳饮料
第12章 生食果食，摆脱恼人的月经
月经并非先天本有／那麽，为何多数人从未听闻？／其实，月经就是一 种出血症／野生动物没有月经／如何做，才能摆脱月经？／经血过多，怎麽办？／生食果食的停经案例分享／转换到生食果食的指导性建议
第13章 喝错水，问题闹大了
硬化、老化的诱因有哪些？／没有水，生命就无法成形／矿泉水对人体无益／喝错水，让你关节更僵硬／饮用水，雨水及蒸馏水较安全
第14章 身体的真正需求
宇宙射线中的矿物质／空气真奇妙
第3部 呼吸与净化
第15章 人人都需要的生命气息
早期的呼吸理论／重新发现呼吸的重要性／呼吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻断了氧气供应／空气可以让你生，也可以让你死／皮肤是重要的排毒器官／呼气比吸气更重要
第16章 远离死亡气息，你要做到的事
致命的二氧化碳／从生起篝火那一刻／ 现代文明，让你生活在一把大毒伞之下／只要两滴尼古丁就能一命呜呼／英王乔治六世的肺／要活命，就搬到空气更好的地方
第17章 普通感冒不普通
气体器官的集体退化／肺炎，呼吸器官重度污染的结果／揭开感冒的真相
第18章 宇宙空气的净化器
zui佳居住及睡眠环境／臭氧的净化作用／山上空气为什麽比平地好？／深呼吸与食气
第4部 灵性提升与重生
第19章 灵性力量与智慧
人体上的五个灵性构造／打开你的灵性雷达／第六感，人类丧失的神奇能力／动物的超感应能力／灵性世界正在向你招手
第20章 生命的真相与奥秘
唯物论的现代科学／宇宙大循环：人从未出生，也从未死去／chaoyue物质界的四个宇宙身体／万有引力不是一体适用的真理／阅读大自然这本书／倾听古老的真理之声
第21章 重生，你能做的zui佳选择
假宗教之名的世纪大骗局／生命精力的流失／与繁衍力有关的一则寓言／七大灵性中心
//序文//
【作者序】人人都可订制一个健康又长寿的人生
生命是上帝赋予肉体人类一件zui伟大的礼物，多数人其实本应活得更久。想长寿也很简单，了解身体的简单需求，并做到自然自如即可。
现在有些人也能活到一百二十岁、一百五十岁、二百岁，甚至更久。只要有人能做到，那麽代表其他千百万人也能做到。佛罗里达的查理．史密斯（Charlie Smith）一百一十九岁，依然精力充沛，他说他还能活更久。一九四三年，印裔的瑟威艾特（Santiago Surviate）在亚利桑那州过世，享年一百三十五岁；一九三六年，土耳其人左拉．艾格哈（Zora Agha）享年一百六十二岁；一九二一年，墨西哥人乔斯．卡维里欧（Jose Calverio）享年一百八十五岁；一七九五年，英国人汤玛斯．卡恩（Thomas Carn）享年二百零七岁；一九三三年，中国人李青云享年二百五十六岁；一五六六年，印度人纽姆斯．库格纳（Numes De Cugna）享年三百七十岁（他自然换牙四次，头发也自然由黑变灰四次）。
一八八八年十二月，弗蕾德．米勒（Fred Miller）才两岁，她的妈妈在巴尔的摩住家附近，发现了一只快冻僵的小乌龟，就把牠带回家养，取名「佩蒂」。现在这只乌龟应该有一百多岁了，仍活得好好的，而且没有一点衰老的迹象。
万物都由同样的上帝法则所掌控，但不见得都能好好遵循。然而，只要能奉行这些法则，都能活得长久，活到应有的天定寿命。
那麽，为何有些人年纪轻轻就死了呢？为什麽医院里都是满满的病患呢？相反的，也有人很少生病，活得健康又长寿，甚至是一般人寿命的三至十倍。原因不一而足，但很多原因都被掩盖，普通人根本无从得知。
从逻辑上来讲，智慧zui高的生物，理应是zui能遵循上帝法则生活的；但实际上却恰恰相反，智慧越高的生物反倒是离道（法则）zui远的，而那小小的、窄窄的道恰是引到永生的。就如《马太福音》所载：「你们要进窄门。因为引到灭亡，那门是宽的，路是大的，进去的人也多；引到永生，那门是窄的，路是小的，找着的人也少。」
大部分所谓的保健作家，其实都不长寿，不比他们的读者活得长。而有些人，却能活上一百二十岁，但却说不出自己为何能活这麽大年纪。就像戴梦德（Captain Diamond）活了一百二十岁，一百零八岁的他写了一本关於长寿的书，书中还分享了他的每日食谱。立意不错，但那不是长寿的根本原因，所以我们并不积极推荐。
以科学角度来看长寿，意味着我们必须了解身体的需求，并给予满足。禁食体验的结果显示，活着就是呼吸。只要我们还在呼吸，就死不了——呼吸停止，生命才会终结。
呼吸是身体的基本功能，几个星期不吃，几天不喝，我们都还能活下去，但要是停止呼吸几分钟，我们就会死掉。然而，医学界zui常忽略这一点。怎麽会这样呢？首先，那是由於无知；其次，科学声称人必须吃东西才能活下去；第三，目前尚未有人发现把空气及呼吸商业化的方法。
这是我在六十年前就已察觉的令人沮丧的状况。六十年前，我决定开始研究如何能够活得健康、长寿，於是自行研究身体与生命的呼吸之道。
当你看到下面这段话，diyi个宝贵的建议就诞生了：「假如我们能够让血液保持在正常状况及正常循环，想生病都很难。血液是肉体的生命，只有血液循环畅行全身，我们才能好好活着。」以上摘录自伯纳尔．麦克法登（Bernarr Macfadden）的着作《活力至上》（Vitality Supreme）。
然後我们又有一个惊人发现：血液是由气体构成的。空气中的气体构成了血液的全部成分。我们知道，水是氢和氧的结合，我们喝水时，其实是喝液态的气体。同样的，血液也是液态的气体。所有东西一加热，都可以转化为气体。地球本身就是由厚厚的气体所构成，而这些气体就是万物之源，万物之本始。
我们都听说过沼气、鬼火或磷火，这种火样的元素就是所有饮食的生命之气。那种生命之气，就是身体从摄取的食物中所要获取的。血液就是来自那种生命之气。
这是diyi堂宝贵的营养学课程。科学家谈起蛋白质、碳水化合物、核酸、脂肪等等，好似非常博学，但其实愚蠢得很。他们忽视了这样一个事实，牛、大象、马及驼鹿只吃草、绿叶，但每天都健康无病。
第二堂营养课是，不要加热食物，否则会把宝贵的、易挥发的气体逼出来，而我们的身体恰恰需要这些气体来制造它所需要的血液及其他物质，包括以上提及的所有元素。
我们的身体只需要生命之气，其余都是无用的垃圾，zui後只会形成粪便，排出体外。因此，人吃进去的大部分食物，其实都会随着排泄系统排出。
既然气体是身体用来制造血液、骨肉的唯YI来源，那麽好好想想血液、骨肉目前的情况吧。它们都是由充斥於现代文明空气中的有毒气体滋养着，所以在现代文明中，健康罕有、不常见。假如药剂师去化验我们所呼吸的空气，出具化验报告，我们将会非常震惊地得知，生活在受污染的环境中，身体必须承受的各种毒素数量有多麽惊人。
这个议题如此广博、如此重要，需要写厚厚的一本书才能够充分探讨。但是，本书提到的，已经足够让一个会思考的人对於所呼吸的空气多加留意，尤其是住家的卧房空气品质。密闭的卧室会使得空气不流通，污染更加严重。
事实上，人之所以容易在睡眠中死亡，原因之一就是卧室里污染的、不流通的空气。它们会麻痹大脑的呼吸中心，然後人就会停止呼吸。
不流通的空气会发臭，像一潭死水。要保持家中及卧室内的空气流通，使用电风扇保持通风是一个方法。假如卧室里开着电风扇，很少有人会在睡眠中死去。
一个聪明的、没有偏见的人，假如他能够思考，而且确实会去认真思考，那麽此书包含的资讯对他来说，可能并不难理解。但是，恰恰是这些zui基本的简单事实，总是很难被世人接受。因为这些事实太简单了，简单到令人难以置信。
//线上试阅//
第1章 zui初食气的巨人 （摘录）
整体来说，生物科学，尤其是人类这一块，没什麽太大进步……我们只了解了我们自身的某些方面。并没有把人当成为整体来看。我们所了解的人，是由各个不同的部分构成；甚至这些部分，也是用我们的方法创建出来的。
—《人，未解之谜》（Man,The Unknown），卡雷尔（Alexis Carrel）
关於人类的所有讨论，包括生长环境，以及那些自然又貌似正当的习惯，都必须要面对这样一个事实：正如卡雷尔在书中所断言的，我们没有人类的科学；我们手边的可靠资讯极少，无法指引我们穿越荒野与迷惑，而这些荒野与迷惑是由诸多作家创造出来的，他们对於一个几乎不存在的主题（只有模糊的理论及推断），竟然努力地想提出自己的观点、进行评论，并呈现结论。
卡雷尔说，现代科学只是了解了人的某些方面。到底他所说的「这些方面」是指哪些？我们怎麽知道这些方面是事实或猜想？假如现代科学不把人当成一个整体来理解的话，那麽究竟它理解了哪些部分，又忽略了哪些部分？我们怎麽知道所理解的部分是正确的判断，还是错误的判断呢？
假如我们所理解的「人」，是由各个不同的部分构成，而这些部分甚至也是用我们自己的方法创建出来的，那麽我们如何知道，这些创建的部分是对人类本质的真实描述，或只是进化论者想像的产物呢？
现代科学已经承认对现代人类所知甚少，我们也就没有理由相信，现代科学对於生活在远古的人类能有彻底的了解，现存资料也找不到什麽可靠证据，来指引我们正确地描述远古的人类，或他们身体的任一部分，或任一习性，或其生活环境。
夏娃偷吃苹果後，人类就开始退化了
柏恩阿南．巴拉提（Premanand Bharati）在《克里希纳》（Srei Krishna）一书称，这是前三个时代的第二十八个神圣轮回，即黄金时代、白银时代和青铜时代已经过去了，我们现在处於第四个时代—伽梨时代或黑铁（黑暗）时代—的早期。
每一个神圣循环包括一万两千个神圣年，而每个神圣年相当於人类的三百六十年。因此，一万两千个神圣年乘以三百六十，就是我们人类的四百三十二万年，即一个神圣循环的时间长度。因为这是第二十八个神圣年，也就是总共经过了一亿两千零九十六万年的人间岁月。印度经典也称，大洪水发生时，人类已经在地球上生活了四百万年。
巴拉提说：「黄金时代的人几乎不需要什麽物质营养，他们几乎不吃东西，只吃水果、喝水—而且两次进食之间的间隔很长。」
一些生理学家认为，地球上的人类几乎把四分之三的时间都用到从食气到过食的退化上，而且是以身体功能及需求的转变来完成的。当人体自我调整，以适应面对的新情况及新做法时，这种转变就会发生。这个转变过程（如此漫长），就好像把食气状态放回到遥远的时间黑夜中，我们几乎找不到证据证明它曾存在过。而我们现在认识到的是，透过禁食，人体会重获健康，甚至还有变年轻的迹象。
远古时代，人类居住在高处，纯净的空气里富含臭氧及宇宙射线。人体吸入的宇宙物质，被称为「生命的气息」（Breath of Life），身体充满活力，长生长寿。在高海拔地区，一年到头气温严寒，但拥有强大生命力的人类依然舒适度日，并不畏惧寒冷。据说在那个时代，人类的寿命差不多是十万岁，当时的人不知道有肉体死亡这回事。
在那个时代，男人和女人活个几千岁是很常见的。事实上，他们没有经历过（肉体）死亡。他们履行完当下的使命，然後接受更高使命，进入更高等的境界。他们接通生命的真正源头，而这源头向他们展示无尽的宝藏，源源不断，不可胜计。
— 《远东大师们的生活与教导》（Life & Teachings of the Masters of the Far East），第二卷。
漫长的岁月过去了，人类决定开始饮用纯净的雨水，从此食物中多了饮水。那时的人类肤色白
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