好便便,坏便便 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

作  者:(韩)南浩濯著 著作 千太阳 译者 定  价:32.8 出 版 社:译林出版社 出版日期:2013年10月01日 页  数:221 装  帧:平装 ISBN:9787544738460 一本保证值得珍藏的专业的大便书
轻松幽默带您了解的便便的方方面面
本书是韩国医学博士南浩濯先生集合自己多年医疗工作经验写成的大便书。
便便和人的饮食、消化以及肛肠息息相关，是反应人健康的一项重要指标。人们长期以来都忽视便便，即使患病也多觉得难以启齿，不肯正视问题所在。作者希望通过本书，让大家对便便多一些了解、多一些关注，从而能更好地调理、保养身体。
本书语言轻松幽默，配有大量趣味插图，不会让人觉得枯燥、尴尬或者不适。读者很容易进入阅读，接受信息。
●序言你是我的朋友
●部分我是便便
●便便走过的路程
●文明历程之清理粪便
●渴望提高身价的便便
●便便，你究竟是谁
●便便是大使
●便便会伴随热烧，也会伴随疼痛
●肛门医生的狗屎哲学
●关于疼痛
●第二部分查理和粪便工场
●便便，“Madein大肠”
●肠的内部结构
●直肠那不能说的秘密
●感动万人的便便之自我牺牲精神
●便便的形成过程
●让大肠启动并运转的笛声
●让大肠启动并运转的自主神经系统
●肛门医生的狗屎哲学
●便便就是便便
●部分目录

内容简介

这是一部大众健康类图文书，书中介绍了便便与人体健康的关系，并且直言不讳地展现了令人羞于启齿的肛肠疾病。本书虽是一本健康卫生读物，但语言轻松幽默，很容易让读者接受，内容翔实实用，很好可靠，读者能在轻松有趣的阅读中了解许多关于便便、肠道等健康信息，看清日常养生中的许多盲点与误区。 (韩)南浩濯著 著作 千太阳 译者 南浩濯，医学博士，普通外科专业医师，随笔作家。1999年在美国利夫兰医院进修，研习大肠肛门科。现任韩国天安礼一医院院长。著有《大肠肛门病的理解》《肛门医生》《睡眠内视镜和金鱼饼》等。

千太阳文化发展（北京）有限公司是一家集版权贸易、外文翻译、文字编辑为一体的图文出版公司。公司与韩国、日本等国出版社建立长期业务关系，长年代理的版权业务达数百余项，在韩国图书版权引进和翻译领域很好专业。

    这就是说，不分男女老少，也不分认识不认识，所有人都并排坐着排便，也许还会顺便说些关于爱情、政治、经济等话题来打发时间？试想一下，右边有身躯健壮的奥古斯塔斯在专心排便，而左边则有美丽动人的里斯蒂娜解大小便，这是个什么情况？需要提醒大家的是，这并不是文明尚未发展的野蛮国家的习俗，而是自称为一等市民的罗马人所拥有的独特厕所文化。由此可知，文化这种东西也没什么大不了的，人们接近没有理由对自己国家发达的文化感到得意洋洋或因此摆起架子来。文化就只是文化而已，它是随时随地都可以改变的不牢靠的东西。
    说来说去，不可否认的事实是，在大家曾经神往的古罗马街头随处可见人们的排泄物，想来罗马人也不会因为随地大小便而感到羞耻。
    那我们的祖先又是怎么解决这一严等

《好便便，坏便便》 一本探索生命奥秘与自然循环的奇妙读物 在我们生活的这个世界里，有许多我们习以为常，却又充满神奇的现象。从宏大的宇宙星辰到微小的细菌，从蔚蓝的大海到脚下的土壤，一切都在以一种看不见却又至关重要的方式相互连接，共同维持着这个生生不息的地球。而在这其中，有一种最基础、最普遍的物质循环，它悄无声息地发生在我们身边，影响着我们所见的万物，甚至决定着生命的健康与繁荣。这便是——排泄与循环。 《好便便，坏便便》正是这样一本，旨在揭示这一宏大主题背后细腻而深刻的科学原理与自然规律的书籍。它并非仅仅聚焦于“便便”这一日常概念，而是以一个更广阔的视角，深入浅出地剖析了生命体如何处理废物、物质如何在一个系统中流动、以及这种循环对整个生态环境产生的深远影响。这本书将带领读者踏上一段跨越生物学、生态学、甚至一些基础化学和物理学的知识之旅，用最生动、最贴近生活的语言，解读那些隐藏在“好”与“坏”背后的科学真相。 第一篇：生命的基石——消化与吸收的艺术 在生命的起点，我们首先要理解的是，为何会有“排泄”的产生。这首先要归功于生命体精妙绝伦的消化系统。从一口食物进入口中，到它最终被分解、吸收，再到残渣的形成，这是一个复杂而高效的过程。《好便便，坏便便》将首先从食物的旅程开始，详细阐述不同种类的食物（如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）在消化道内的“遭遇”。 我们将了解，唾液中的酶如何初步分解淀粉，胃酸如何杀死病菌并帮助蛋白质变性，小肠绒毛如何以惊人的效率吸收我们所需的营养物质，而大肠又如何进一步回收水分和电解质。这个过程并非简单的“吃进去，排出去”，而是一个充满智慧的“取其精华，去其糟粕”的生命化学反应。书中将通过形象的比喻和生动的图解，让读者理解不同消化器官的功能，以及它们之间协作的默契。例如，我们将看到小肠绒毛是如何像无数微小的吸管，将葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等生命必需品源源不断地送入血液；而大肠的菌群，又是如何扮演着“绿色卫士”的角色，帮助我们分解一些难以消化的物质，并合成维生素。 通过对消化过程的深入剖析，读者将能更深刻地理解，我们所摄入的食物，是如何转化为维持生命活动的能量和构建身体的材料，而剩余的物质，又是如何被科学地“打包”成最终的排泄物。这不仅是对生命体运作机制的一次科普，更是对“我们吃什么，就变成什么”这一朴素真理的科学诠释。 第二篇：循环的齿轮——排泄物的“前世今生” 当营养物质被充分吸收后，剩余的残渣便开始了它们新的旅程。在《好便便，坏便便》中，我们将探讨这些“残渣”的构成，以及它们最终成为我们所说的“便便”的过程。这不仅仅是简单的“废物”堆积，而是一个充满化学变化和生物转化的过程。 书中将详细介绍，健康排泄物的典型构成，包括未被消化的食物残渣、脱落的肠道细胞、肠道菌群的代谢产物、胆汁色素等等。我们将了解，这些成分的比例和状态，是如何直观地反映我们身体的健康状况的。例如，排泄物的颜色、形状、气味，都可能隐藏着重要的健康信息。我们将学习识别“好”便便的特征：颜色正常（通常为褐色），形状呈香蕉状，易于排出，没有剧烈气味。这代表着我们的消化系统在正常工作，肠道菌群平衡，营养吸收良好。 然而，当排泄物出现异常时，比如颜色发黑、发白、发红，形状改变（如稀便、硬便、呈颗粒状），或伴随有剧烈恶臭时，这可能就是身体在发出警报。《好便便，坏便便》不会止步于描述现象，更会深入探讨这些“坏”便便背后可能的原因。我们将探讨，饮食不当（如摄入过多脂肪或辛辣食物）、消化不良、肠道感染、肠道菌群失调（益生菌减少，有害菌增多）、甚至是一些潜在的疾病，都可能导致排泄物的改变。书中会以清晰易懂的方式，将这些复杂的生理和病理现象联系起来，帮助读者建立起对身体信号的敏感度。 同时，我们还将认识到，即使是看似“不好”的排泄物，其本身也并非毫无价值。它们是身体排出有害物质、维持内部平衡的重要途径。这个过程的顺利与否，直接关系到个体的健康水平。 第三篇：生态的连接——从个体到地球的物质循环 《好便便，坏便便》的视野不会局限于个体生命体。它将把目光投向更宏大的生态系统，揭示排泄物在自然界中的另一种重要意义——循环与再生。 我们知道，动物的粪便并非仅仅是“垃圾”，它们是土壤肥沃的重要来源。书中将详细介绍，动物粪便中富含的氮、磷、钾等营养元素，如何滋养植物的生长。我们将看到，草食动物通过消化植物，将植物体内的营养物质重新以粪便的形式释放回土壤，而这些粪便又为植物提供养分，形成了一个紧密的物质循环。这便是我们常说的“分解者”在生态系统中的作用。 书中会举例说明，例如，蚯蚓是如何通过吞食土壤和有机物，排出富含营养的粪便，改善土壤结构；蜜蜂的粪便（蜂粪）对某些植物的授粉和生长有何帮助；甚至是一些微生物，如何将复杂的有机物分解为简单的无机物，为土壤注入活力。我们将了解到，在自然界中，没有真正的“废物”，一切物质都在不断地循环利用，保持着生态系统的平衡与健康。 此外，书中还会探讨人类活动对这一自然循环的影响。过度使用化肥、化学清洁剂、不当处理生活垃圾等，都可能扰乱自然的循环规律，对环境造成负面影响。我们也将反思，如何通过更环保的生活方式，重新与自然和谐相处，让“好便便”在自然界中发挥其应有的积极作用，而不是成为一种负担。 第四篇：健康与生活——拥抱健康的消化与循环 在深入了解了排泄物的科学原理和生态意义之后，《好便便，坏便便》的最终落脚点，将回归到我们的日常生活，以及如何通过科学的方法，维持健康的消化与循环。 书中将提供一系列实用的建议，帮助读者优化饮食结构，选择富含膳食纤维的食物，适量摄入益生菌（如酸奶、发酵食品），保持充足的水分摄入，以及养成规律的排便习惯。我们将学习到，规律的运动如何促进肠道蠕动，减少久坐对消化系统的负面影响。 同时，本书也将鼓励读者关注身体发出的信号，及时识别并处理“坏”便便的可能原因。当出现持续的异常情况时，不回避，而是积极寻求专业医疗帮助。这并非是制造恐慌，而是培养一种对自身健康负责的态度。 《好便便，坏便便》的编写，力求用最贴近生活的语言，最生动的比喻，打破人们对这一话题的避讳和神秘感，将其上升到科学、健康和生态保护的层面。它不仅仅是一本科普读物，更是一本引导读者关注生命奥秘、理解自然循环、并最终拥抱健康生活的指南。通过这本书，我们希望读者能够以全新的视角看待“便便”这一最基础的生命现象，认识到它在维持个体健康和地球生态中的重要作用，从而更加珍视生命，更加尊重自然。 这本书的价值在于，它将看似微不足道的日常现象，与宏大的生命科学、生态循环紧密联系起来，让读者在轻松愉快的阅读中，获得知识，提升认知，并养成更健康、更环保的生活习惯。它是一次关于生命、关于循环、关于我们与世界关系的深刻探索。