具体描述
●场地
●Step1球台13
●Step2球网15
●02器材
●Step1球16
●击球路线16
●击球时间17
●击球部位17
●球的旋转和轨迹18
●球拍Step219
●球拍的胶皮21
●球拍种类19
●03人员
●Step1准备姿势22
●Step2站位23
●横拍打法站位23
●直拍打法站位23
●双打站位24
●
●部分目录
内容简介
《手把手教你打乒乓球》是专门为广大乒乓球爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你打乒乓球》通过955幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，图解了一线职业乒乓球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。《手把手教你打乒乓球》从了解乒乓球运动的场地、器材等基础知识开始，循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法，如握拍、引拍、挥拍、步法等；基本技术及其训练方法，如发球、攻球、接发球、推挡球、削球、搓球、拉球、抽球、杀球和弧圈球等；体能训练方法，如耐力和力量训练；到比赛规则、裁判手势和对攻、双打战术等实战知识，帮助读者多方面地了解乒乓球、学习动作技巧，以及更好地应对比赛。 张星杰 主编 张星杰
出生于中国武术之乡——山东菏泽，自幼习武，黄山学院教师、研究生学历、中国跆拳道协会会员、跆拳道四段、中国武术协会会员、武术六段，跆拳道、武术套路、散打项目国家一级裁判，黄山市跆拳道协会副。获得过安徽省运动会、省锦标赛很好裁判员、很好教练员称号，并发表论文多篇。于黄山学院的武术、跆拳道协会担任总指导至今。其学生在世界传统武术锦标赛、比赛、省运动会、省大学生表演赛等比赛中获得过冠、亚、季军等成绩。
用户评价
我是在一个雨天的下午，静下心来仔细研读这本书的。坦白讲，我之前在球馆里跟着教练学过一段时间，但总是感觉像是在模仿动作，对于“为什么”总是迷迷糊糊。这本书给我的最大惊喜，在于它极其强调“原理”而非单纯的“招式”。举个例子，讲到反手拉球时，书中并没有直接给出标准动作的照片，而是用大量的篇幅去解析了如何利用身体的转动来制造提前量，以及如何通过手腕角度的变化来控制出球的弧线和速度。这对我来说，就像是打开了一扇窗户。我突然明白了，以前我光顾着手腕发力，结果球老是冒高或者下网，根本原因在于没有建立正确的“击球点”概念。书里描述的那种“想象球在你身体前方一点点位置被‘推’出去的感觉”，比我教练口头教导的“手腕要立起来”要形象和有效得多。这种深入骨髓的解析，让我对这项运动产生了更深层次的敬畏和理解，不再满足于“会打”，而是开始追求“会思考着打”。这种思维上的升华，是很多速成指南里绝对找不到的。
这本书的装帧和纸张质量虽然不算顶级，但绝对是“耐用品”。我经常带着它去球馆，在休息间隙翻阅。我注意到一个非常人性化的设计：在讲解每一个重要技术动作时，除了详细的文字描述和静态图解，作者还特别加入了一个“常见错误及其修正”的对比栏目。这个设计简直是为我量身定做的！我以前打球时，常常不知道自己哪里出了问题，总是在重复那些低级错误。有了这个对照表，我只需要对照着“错误示范”的照片，就能迅速定位到自己的问题所在——比如，是引拍不足，还是击球瞬间身体前倾过度。通过这种即时反馈机制，我的自我纠错效率大大提高了。它不是那种让你读完就束之高阁的参考书，而更像是一个可以随时翻开、对照练习的“移动教练”。这种注重实操反馈的设计思路，体现了作者对普通学习者实际困境的深刻洞察。
阅读这本书的过程，更像是一场与一位经验丰富、耐心十足的老前辈对话。作者的语气非常平和，没有那种居高临下的说教感，更多的是一种“过来人”的经验分享。特别是关于“心理素质”和“比赛策略”的那几章，我感觉受益匪浅。很多时候，我们总以为技术是决定胜负的唯一因素，但这本书却用了不少篇幅来探讨如何在关键分上保持冷静，如何通过观察对手的站位来预判其回球线路，甚至是如何利用自身的节奏变化来打乱对方的部署。这些“软技能”才是区分业余爱好者和高水平选手的关键。比如，书中提到一个非常实用的策略：当你状态不好时，宁可多用稳健的弧圈球来控制节奏，也不要盲目追求一板过。这种实战中总结出来的“保底”思路，比任何花哨的进攻套路都要实在得多。它教会我的不是如何赢下每一分，而是如何在劣势下尽可能地减少失误，等待反击的机会。
说实话，这本书的“老派”气质在某些方面反而成了它的优点。现在的很多体育教学材料，为了追求时髦和视觉冲击力，往往会用大量的动态图和视频二维码来代替传统的文字描述。但这本教材，坚持了传统的图文并茂的风格，而且图例都非常经典，像是教科书级别的标准姿势。我发现，很多最新的技术流派，追根溯源，其基础原理依然没有脱离这本书里奠定的基石。比如，它对“侧旋发球”的分解练习步骤，即便放在今天来看，也毫无过时之感。步骤划分得极其细致，从最简单的侧旋到加入下旋、再到最后的“迷惑性”发球，层层递进，逻辑清晰得像是解一道数学题。我试着按照它描述的“鞭打”动作来练习发球，虽然一开始很不适应，但几组下来，球的旋转明显增强了，而且落点也更有变化了。这种经得起时间考验的教学法，比那些浮于表面的新奇技巧更值得信赖。
这本书，说实话，拿到手的时候，我有点犹豫。封面设计得挺中规中矩的，没有那种让人眼前一亮的设计感，内页的排版也略显朴素，像是八九十年代那种老派的教程书。不过，既然是冲着学习的目的来的，我也没太在意这些“面子工程”。翻开目录，内容倒是很详尽，从握拍的姿势、发球的基本原理，一直讲到复杂的旋转控制和步法调整，几乎把乒乓球运动的方方面面都覆盖到了。我尤其欣赏它在基础理论部分花费的篇幅，很多我之前在网上零散学到的知识点，在这里都被系统地整合起来了，形成了一个完整的知识体系。比如，对于“摩擦”和“撞击”这两种主要击球方式的力学分析，讲解得非常细致，配图也相当到位，让我这个初学者一下子明白了为什么同样的动作，打出来的球效果却大相径庭。当然，作为一个实操性极强的运动，光看文字是远远不够的，我希望接下来的实践能证明这本书的价值，但仅从内容结构和知识的广度来看，它无疑是一本扎实的入门宝典，至少在理论构建上是下足了功夫的，远超我预期的那种走马观花式的介绍。