每天三分鍾搞定健康
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評分三分鍾運動之三:每天洗個冷水澡。洗冷水澡,首先要剋服怕風怕冷的心理,一開始可以乾洗,即用乾毛巾擦身,由雙臂、雙腿到胸部、腹部以至全身,循序漸進。冷水浴,是全身“血管操”,特彆對皮膚微循環大有好處,可促進全身血液循環,預防心血管和腦血管疾病。
評分都得到緩和而有節奏的運動,有助於消食化痰,入睡前運動還可以幫助入眠。
評分3
評分心髒及大
評分每天三分鍾搞定健康
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