李小龙技击法(全新完整版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:李小龙 著；(日)水户上原 编；钟海明,徐海潮 译 定  价:128 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2013年10月01日 页  数:500 装  帧:精装 ISBN:9787550216518 ●序言
●译者的话打开通往中华武道殿堂之门
●前言
●部分基础训练
●第1章技击者练习
●第2章警戒式
●第3章步法
●第4章力量训练
●第5章速度训练
●
●第二部分技法训练
●第6章移步技法
●第7章手法技巧
●第8章踢击技巧
●第9章格挡技术
●第10章攻击目标
●第11章对抗训练
●
●第三部分高级技术
●第12章进攻手法（部分）
●部分目录

内容简介

李小龙编著的《李小龙技击法（全新完整版版）》是一代功夫李小龙的存世遗稿，由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成，凝聚了李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分，从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙的截拳道技战术体系，可谓当今世界上很经典、的截拳道专著和训练教材。《李小龙技击法（全新完整版版）》中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片，让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来，在武术爱好者中好评如潮，一直被认可为含金量优选的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用优选的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题，完整地再现了宗师李小龙搏击中的英姿。 李小龙 著；(日)水户上原 编；钟海明,徐海潮 译 李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。一代功夫，武术哲学家，截拳道创始人。
作为一代功夫明星，李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地，征服了优选各地亿万影迷。作为一介武者，李小龙打遍天下手，让“功夫(KungFu)”一词抢先发售被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是一段不朽的东方传奇。
水户上原，李小龙亲传弟子，《黑带》杂志创始人。
钟海明，国家某研究所主任、研究员，系我国广播电视领域的资历专家学者。兼任东方文化传播促进会、北京市武术协会学术委员会主任和中国截拳道靠前联盟等职。
多年来，在科研之余，潜心武学与传统养生功法及中医经络调理等方面的研究，著有《中等
我父亲李小龙对于本书初的想法是将之写成一本截拳道专著，并限量发行（不超过200 册）。他还为此拍摄了照片。这些照片拍摄于1967 年下半年，那时我父亲已提出了“截拳道”这一术语。然而，在图片拍摄完成后，他改变了出版这本截拳道专著的想法。1972 年~1973 年，我父亲开始对这些照片进行排序并为之增写说明，所以很可能他那时又重新考虑了这个计划。
    李小龙希望这本书展示的动作尽可能地接近真实，这也是为什么他
要寻找一位摄影师来帮助他把瞬间的动作拍摄下来的原因。很多镜头他
用了高速摄影机去捕捉。那些在李小龙武馆里的照片都是在两天内拍摄
完成的。其他镜头则是在李小龙房前、后院以及《黑带》杂志办公室外
面完成的。
    为确等

武道精髓：超越力量的智慧与技巧 自古以来，人类对于身体的探索与技击的追求从未停止。从古老的战场搏杀到现代的竞技擂台，从强身健体的养生之道到守护安宁的自卫术，技击作为一种古老而又常新的学问，始终吸引着无数人去探寻其深邃的奥秘。它不仅仅是身体力量的较量，更是智慧、策略、勇气与精神的全面展现。 本书旨在深入剖析技击的本质，带领读者跨越纯粹的肢体对抗，抵达更为宏大和深刻的武道境界。我们将从技击的起源与发展入手，追溯其在不同文明中的演变轨迹，了解不同体系技击的独特魅力与哲学思想。从东方古老的拳法、腿法、器械，到西方严谨的剑术、摔跤、格斗，每一种技击形式都承载着其独特的历史文化印记和对人体潜能的深刻理解。 第一章：技击的哲学根基——天人合一与内外兼修 技击并非孤立存在的肢体技术，其背后蕴含着深厚的哲学思想。本书将探讨如何将“天人合一”的东方哲学理念融入技击训练之中。这并非要求我们将技击与宇宙万物进行玄妙的联系，而是强调理解人体的自然规律，顺应时势，因势利导。人体如同自然界中的水，看似柔弱，却能穿石，能容纳百川，能根据环境改变形态。技击训练的目标之一，便是培养出如水一般，既有力量又具韧性，既能蓄势待发又能灵活应变的身体。 “内外兼修”是技击的另一重要哲学维度。外部的技巧训练固然重要，但内在的修养同样不可或缺。强大的身体素质，如速度、力量、耐力、柔韧性，是技击的基础。然而，没有坚定的意志、敏锐的观察力、冷静的判断力以及沉着的心理素质，再精湛的技巧也可能在瞬息万变的战局中化为乌有。我们将深入探讨如何通过冥想、呼吸练习、以及对自身情绪的认知与控制，来提升内在的修养，使之与外在的技击技巧相辅相成，达到“气沉丹田，意随身动”的境界。 第二章：精微的身体科学——理解与运用人体结构 技击的实践离不开对人体结构的精细理解。本书将以科学的视角，剖析人体的骨骼、肌肉、关节、神经系统等如何协同工作，形成高效的运动模式。我们将学习如何通过精确的发力方式，最大限度地利用身体的杠杆原理，将力量集中于一点，实现“以巧破力”的技击效果。例如，理解肩关节的运动轨迹，可以帮助我们更好地运用甩、摆、击等动作；掌握腰腹的核心力量，则能让腿部的力量得以充分传递。 我们还将探讨如何通过针对性的训练，提升身体的感知能力。敏锐的触觉，能让我们在接触中感知对手的意图和力量；精准的本体感觉，能帮助我们在复杂的空间中保持平衡，并迅速做出反应。从基础的重心转移、步法移动，到复杂的闪避、格挡、反击，每一个动作都蕴含着对人体运动规律的深刻洞察。本书将带领读者，学会观察、分析并运用自身的身体，使其成为最有效的技击工具。 第三章：攻防一体的策略——预判、时机与空间 真正的技击并非单纯的进攻或防守，而是攻防一体、瞬息万变的博弈。本书将重点解析技击中的策略性思维，包括如何通过观察与预判，洞悉对手的意图；如何把握最佳的时机，发动攻击或化解危机；以及如何在有限的空间内，创造有利的局面。 “预判”是技击智慧的集中体现。通过对对手身体细微动作的观察，如眼神、呼吸、重心变化，我们可以提前推测其可能的攻击方向与方式。这种预判并非神算，而是基于经验、逻辑分析与对人体行为模式的理解。本书将提供多种观察与分析对手的方法，帮助读者培养敏锐的洞察力。 “时机”的把握是技击中最具挑战也最能体现水平的方面。在恰当的时机发动攻击，可以事半功倍；在危急关头及时防守或闪避，则能化险为夷。我们将探讨“动中有静，静中有动”的运动哲学，学习如何捕捉对手的破绽，如何在对手发动攻击的瞬间进行反击，或者在对手攻击未到位时抢占先机。 “空间”的运用则是技击战术的重要组成部分。无论是擂台上的移动，还是狭小空间内的搏斗，都需要对空间有清晰的认知与有效的利用。学会如何控制有利的距离，如何通过步法调整与身体角度，来限制对手的发挥，创造自己的攻击空间，是技击制胜的关键。 第四章：效率至上的技术——精简、直接与适应 在技击的实战中，效率是检验技术优劣的最高标准。本书将强调“精简、直接、适应”的技术原则。繁琐复杂、华而不实的动作往往会消耗不必要的体能，并容易在压力下失误。高效的技术，往往是经过无数次实战检验，去芜存菁后形成的。 “精简”意味着追求动作的最小化，用最少的能量达成最大的效果。例如，一个有效的拳击，其力量主要来源于身体的旋转与协调，而不是单纯的手臂挥动。 “直接”意味着动作的路径最短，意图最明确。避免过多的虚招与迂回，直击对手的要害或破绽，可以最大程度地缩短反应时间，提高成功率。 “适应”则是在不断变化的战局中，能够根据对手的特点、环境的变化，以及自身的状态，灵活调整技术。没有一成不变的“必胜法”，只有能够根据具体情况进行有效应对的技击体系。本书将引导读者，在掌握基础技术的同时，学会变通与创新，使技击技术真正做到“因敌而变”。 第五章：技击的更高境界——心法、修炼与传承 技击的终极目标，并非仅仅是为了战胜对手，更是为了通过技击这一载体，实现对自我身心的提升，达到一种更为和谐、智慧的存在状态。本书将触及技击修炼的更高层面，即“心法”的运用。 “心法”并非神秘的内功心法，而是指通过技击训练，培养出的一种更为成熟、强大的精神状态。这包括坚韧不拔的毅力，面对挫折不屈不挠的精神；沉着冷静的判断力，在压力下保持清晰的思维；以及一种对他人的尊重与对生命的敬畏。真正的技击大师，往往具有平和而强大的气场，这种气场源于长期的身心修炼。 “修炼”是一个漫长而持续的过程。它不仅仅是汗水的挥洒，更是对自我的不断审视与超越。从纠正一个细微的动作错误，到克服一个根深蒂固的心理障碍，每一次的修炼都是一次进步。技击的修炼，也是一种对人生哲学的实践，教会我们如何在挑战中成长，如何在逆境中坚持，如何在平凡中发现不凡。 最后，我们将探讨技击的“传承”。技击作为一种宝贵的文化遗产，其发展离不开一代又一代的传承与创新。了解技击的历史，尊重前人的智慧，并在此基础上不断探索与发展，才能使技击的生命力得以延续，并绽放出更为璀璨的光芒。 本书希望能够为您打开一扇通往技击深层智慧的大门，让您在掌握实用技巧的同时，更能领略到技击背后所蕴含的深刻哲学与人生哲理。无论您是技击爱好者，还是对武术、格斗、乃至自我提升感兴趣的读者，都能从中获得启发与收获。