認知與改變 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet) 著；段鑫星 等 譯 定  價:35 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年05月01日 頁  數:265 裝  幀:平裝 ISBN:9787115422132 ●部分關於思維、情緒、信念、行為的真相
●第1章你是否想要改變目前的處境
●第2章行為背後的奧秘
●第3章小心你的“壞念頭”
●第4章小心思維的“陷阱”
●第5章直麵自己的負麵情緒
●第6章改變生活的工具箱
●第二部分CBT改變生活
●第7章徵服心中的猛虎：焦慮癥、恐慌癥、心理創傷、強迫癥和成癮行為
●第8章戰勝抑鬱這朵“小黑雨雲”
●第9章學會控製憤怒
●第10章打造更好的自己

內容簡介

你是否總是懷疑自己？你是否經常妄自菲薄，不願與人交流？你是否總是鬱鬱寡歡，情緒低落？你是否想要改變目前的狀況？你是否想要改變卻又不得其法？如果答案為“是”，那麼這本書就是你所需要的。
本書作者為知名的心理學專傢，通過自己的實踐和工作經驗，為讀者介紹瞭心理學中的認知行為療法（CBT），並利用豐富的案例和圖示將這種方法形象地展示齣來，可讀性和可操作性很好強。閱讀本書可以幫助你解決生活中遇到的各種睏擾，讓你生活得更加快樂。其實，改變生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以從本書中找到這種力量。
本書適閤在生活中、工作中遇到心理睏惑的人，以及心理谘詢師和心理學專業的讀者閱讀使用。 (英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet) 著；段鑫星 等 譯 柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）為知名心理學傢，人生導師，作傢。擁有接近30年的從業經驗，幫助很多人認識並改變瞭自己。她為各種齣版物撰寫文章，包括《衛報》（The Guardian）、《獨立報》 （The Independent）、《觀察傢報》（The Observer）等。她也是《暢談體育》（TalkSPORT）、BBC以及其他無綫電颱節目的常駐嘉賓。
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