簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 乒乓球
• 羽毛球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門
• 基礎
• 實戰
• 全彩圖解
• 包郵
• 運動教程

店鋪： 蘭興達圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115411518

商品編碼：10398542707

bm008713

手把手教你打乒乓球 +乒乓球基礎與實戰:擊球、攻防與戰術(全彩圖解版) 2本

9787115419095定價：49.8元 9787115411518定價：49.8元

乒乓球基礎與實戰:擊球、攻防與戰術(全彩圖解版)

• 齣版社: 人民郵電齣版社; 第1版 (2016年1月1日)
• 
  
• 平裝: 207頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 16
• ISBN: 9787115411518

  目錄

  前言 
  第1章器材的基本知識 
  球拍的種類 
  膠皮的種類 
  膠皮和打法的關係 
  球拍的握法①橫拍 
  球拍的握法②直拍 
  專欄1關於球拍的規則 
  第2章擊球的基本技巧 
  正手①長球 
  正手②上鏇球 
  正手③弧圈球 
  正手④右側鏇轉和左側鏇轉 
  正手⑤扣球 
  正手⑥扣高球 
  正手⑦平擋 
  正手⑧搓球 
  反手／橫拍①長球 
  反手／橫拍②上鏇球1迴擊上鏇球 
  反手／橫拍③上鏇球2迴擊下鏇球 

• 。。。。。。。
  

  手把手教你打乒乓球

  
  

  9787115419095定價：49.8元

書名：《乒乓球技藝精進：從零開始掌握核心技術與戰術智慧》 圖書簡介： 本書是一套係統化、實操性極強的乒乓球訓練指南，旨在幫助廣大乒乓球愛好者，無論是初學者還是希望提升技術的業餘選手，都能循序漸進地掌握乒乓球的各項核心技藝，並在實戰中靈活運用，最終實現技戰術水平的飛躍。本書內容豐富，圖文並茂，語言通俗易懂，力求將復雜的乒乓球技術分解為易於理解和模仿的步驟，讓每一位讀者都能找到適閤自己的學習路徑。 第一篇：乒乓球運動的基石——基本功的夯實 本篇著重於為讀者打下堅實的乒乓球基礎。我們將從最基礎的站姿、握拍開始，深入講解正確的姿勢對於發力、控製以及後續技術動作銜接的重要性。 姿勢的奧秘： 詳細闡述不同擊球動作下身體重心的調整、膝關節的屈伸配閤，以及身體的協調發力。我們將通過大量圖片和分解動作圖示，讓你清晰地看到身體各部位如何協同工作，形成流暢且有力的擊球。 握拍的藝術： 介紹直拍和橫拍兩種主流握拍方式的特點、優缺點，並針對初學者推薦最易於上手的握拍姿勢。我們將重點講解如何通過調整握拍角度和力度，來控製球的鏇轉和綫路。 球感與控製： 強調培養良好的球感是掌握一切技術的前提。本篇將提供一係列專門的“球感訓練”方法，如空揮練習、持拍顛球、單球發力練習等，幫助你建立對手感、球拍觸球點的精準感知。 第二篇：進攻的藝術——精通各類擊球技巧 本篇將深入剖析乒乓球中最具觀賞性和決定性的進攻技術，從最基本的攻球到復雜的弧圈球，逐一講解其技術要領、發力方式以及實戰中的應用場景。 攻球的威力： 詳細分解正手攻球、反手攻球的動作過程。我們將從引拍、揮拍、觸球到收拍，每一個環節都進行細緻入微的描述，並輔以不同角度的實拍照片，幫助你理解發力點、拍麵角度的變化如何影響球的落點和速度。 弧圈球的纏鬥： 弧圈球是現代乒乓球最具威脅的進攻手段之一。本篇將係統講解上鏇弧圈球、下鏇弧圈球（俗稱“加轉弧圈”）的拉球技術。我們將重點突破弧圈球的“摩擦”發力技巧，講解如何利用腰腹力量帶動身體鏇轉，以及手腕的“鞭打”動作如何製造強烈的鏇轉。同時，我們會提供針對性的練習方法，如對牆拉球、與球友進行弧圈球對拉等。 扣殺的終結： 麵對來球的強力扣殺，你需要具備一擊緻命的能力。本篇將教授各種角度和力度的扣殺技巧，包括跳起扣殺、原地扣殺等。我們將強調如何準確判斷球的高度和來速，並結閤身體的騰空和下壓，完成最具威脅的扣殺。 颱內小球的細膩處理： 在近颱，靈活的颱內小球處理至關重要。本篇將詳細講解搓球（削球）的鏇轉控製，以及擺短、劈長等技術。我們將重點分析不同搓球的拍麵角度、摩擦方嚮以及如何製造齣不同的鏇轉（加轉、減轉、不轉），讓對手防不勝防。 第三篇：防守的反擊——固若金湯的穩健 強大的進攻需要堅實的防守作為後盾。本篇將專注於講解乒乓球的防守技術，包括各種削球、擋球以及如何化解對手的強力進攻。 削球的藝術： 介紹不同風格的削球技術，如傳統削球（側切削球）和現代削球（結閤步伐和鏇轉變化）。我們將講解如何利用引拍、下切、摩擦等動作，製造齣帶有強大下鏇或側鏇的削球，有效延緩對手的進攻節奏，並為自己創造反攻機會。 擋球的智慧： 擋球看似簡單，但其中蘊含著豐富的技術。本篇將講解如何利用拍麵的角度和輕微的摩擦，將對手的攻球或拉球“擋”迴，並能根據需要改變球的落點和鏇轉，打亂對手的進攻部署。 化解強攻的策略： 麵對對手的凶猛扣殺或弧圈球，如何有效地防守至關重要。本篇將提供一係列“化解”技巧，如藉力打力、利用節奏變化，以及通過高質量的防守為自己創造反擊的空檔。 第四篇：攻防的轉換與戰術智慧 乒乓球的魅力不僅在於單項技術的精湛，更在於攻防之間的轉換和戰術的運用。本篇將重點探討如何在實戰中將各項技術融會貫通，並製定有效的戰術策略。 攻防轉換的藝術： 詳細講解如何從防守狀態迅速轉入進攻，以及如何化解對手的進攻後立即組織反擊。我們將分析不同情況下的攻防轉換時機和方法，例如，如何抓住對手迴球質量不高的瞬間，果斷發動進攻。 鏇轉的製勝之道： 鏇轉是乒乓球最核心的要素之一。本篇將深入剖析各種鏇轉（上鏇、下鏇、側鏇、不轉）的製造、辨彆以及應對策略。我們將教你如何通過閱讀對手的鏇轉，調整自己的擊球方式，化解對手的鏇轉優勢，並利用鏇轉打擊對手的弱點。 落點的精準控製： 掌握球的落點是贏得比賽的關鍵。本篇將講解如何根據比賽情況，將球打到對方的空檔、底綫、發球綫附近等不同區域，製造齣讓對手難以處理的局麵。 節奏的變化與壓迫： 比賽的節奏就像一場舞蹈，掌握好節奏的變化，能有效地控製比賽的主動權。本篇將教授如何通過快慢球、長短球的結閤，以及不同鏇轉的運用，來打亂對手的步調，迫使對手失誤。 實戰戰術解析： 結閤不同類型的對手，講解針對性的戰術製定。例如，麵對削球手，如何提高弧圈球的質量和落點；麵對快攻手，如何利用高質量的擺短和劈長來限製其發揮；麵對弧圈球選手，如何通過落點變化和節奏控製來打破其連續性。 發球與接發球的策略： 發球是比賽的開端，也是創造主動的機會。本篇將講解各種鏇轉發球（如長球、短球、下鏇球、側鏇球）的技巧，以及如何根據對手的特點，製定不同的發球策略。同時，也會詳細講解如何有效地接發球，化解對手的發球優勢，並迅速轉入自己的主動進攻。 第五篇：訓練方法與比賽技巧 掌握瞭技術和戰術，還需要科學的訓練方法來鞏固和提升。本篇將提供一套行之有效的訓練體係，並分享比賽中的心理調適與臨場應變技巧。 科學的訓練計劃： 建議讀者根據自身情況，製定閤理的周訓練、月訓練計劃，並明確每個階段的訓練重點。 專項技術訓練： 針對每一項技術，提供詳細的練習方法和建議，例如，如何進行高強度的弧圈球對拉訓練，如何練習精準的搓球落點。 實戰模擬與對抗： 強調與不同水平球友的實戰對抗，以及模擬比賽情景下的訓練，幫助讀者在壓力下鞏固技術，熟悉比賽節奏。 身體素質的強化： 乒乓球對身體素質有一定要求。本篇將介紹一些基礎的體能訓練，如步伐練習、核心力量訓練等，以提高球員的耐力、爆發力和靈活性。 比賽中的心理調適： 講解如何剋服緊張情緒，保持專注，以及在比分落後時如何調整心態，找迴比賽狀態。 臨場應變與戰術調整： 教導讀者在比賽中如何根據對手的錶現，及時調整自己的戰術，以及如何利用暫停來分析局勢，製定新的應對策略。 本書通過詳盡的圖文解析和循序漸進的講解，力求讓每一位熱愛乒乓球的讀者都能感受到這項運動的樂趣，並在這個過程中不斷超越自我，享受乒乓球帶來的健康與快樂。無論你是想在業餘比賽中取得好成績，還是僅僅希望在周末與朋友們打得更盡興，本書都將是你不可或缺的乒乓球訓練夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能係統梳理乒乓球戰術體係的書籍，市麵上很多資料要麼過於碎片化，要麼就是純理論堆砌，讀起來枯燥乏味。然而，這套書（假設我買的是這個組閤）的第二冊，也就是側重“基礎與實戰”的那一本，簡直是我的“救星”。它不僅僅停留在教你如何正確握拍、如何發力這些基礎動作上，而是更進一步深入到瞭實戰中的攻防轉換和戰術布局。我特彆欣賞作者處理“相持”和“變化”部分的思路。他們沒有簡單地羅列套路，而是從對手的站位、球的鏇轉和落點變化來反推我方應該采取的應對措施。比如，書中專門用瞭一個章節詳細分析瞭“颱內小球控製”與“中遠颱反拉”之間的銜接，並配有大量的實戰模擬圖例。我拿這些圖例在腦海中預演瞭好幾次，感覺自己的“球商”都在不知不覺中提升瞭。這本書的編排邏輯非常清晰，從基礎技術鞏固，到中級戰術的運用，再到高級的心理博弈，層層遞進，讓讀者能夠非常自然地構建起一個完整的乒乓球思維框架。這對於那些想從“會打球”邁嚮“會贏球”的進階愛好者來說，無疑是一份極其寶貴的參考資料。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有吸引力，色彩搭配大膽而又不失專業感，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得學習新技能，尤其像乒乓球這種需要精確控製的運動，圖文並茂的教材是最好的輔助。拆開包裹後，我立刻翻閱瞭裏麵的內容，首先映入眼簾的是那些清晰的動作分解圖，每一個步驟的細節都標注得非常到位，看得齣來作者在編排上花瞭不少心思。比如，在講解正手拉球的引拍環節，書裏不僅有文字描述，更有多個角度的側視圖和頂視圖，讓我能清楚地理解手臂和身體重心的轉換。這對於我這種靠看圖學動作的“視覺學習者”來說，簡直是福音。我試著按照書裏的步驟模仿瞭一下，立刻感覺自己對動作的理解深入瞭一層。特彆是對於初學者來說，這種“手把手”的教學方式，極大地降低瞭入門的心理門檻，讓人覺得掌握這項運動並非遙不可及的挑戰，而是觸手可及的樂趣。整體印刷質量也非常棒，紙張厚實，色彩還原度高，即便是頻繁翻閱和在球館練習時帶著，也不會輕易損壞，這保證瞭它作為一本實用工具書的耐用性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平易近人，這對於我這種業餘愛好者來說至關重要。我以前看一些專業教材，裏麵充滿瞭各種晦澀的術語和復雜的物理學原理，讀起來很吃力，常常讀完一段就要停下來查閱資料，學習的連貫性被打斷瞭。而這套書，雖然內容專業深入，但作者似乎非常懂得如何與讀者“對話”。它用一種鼓勵和激勵的語氣，把復雜的概念拆解成生活化的比喻來解釋。比如，講解重心轉移時，它用“像紮馬步一樣穩住下盤，然後像鞭子一樣甩齣腰部力量”來形容，一下子就形象生動起來。這種親切的溝通方式，極大地減輕瞭閱讀壓力，讓我能夠保持持續的閱讀興趣。而且，在關鍵的技術點上，作者會用粗體或者醒目的方框進行總結，確保讀者不會遺漏任何核心要點。這種流暢、人性化的敘事結構，讓學習過程不再是一項艱巨的任務，而更像是一次與高水平教練的輕鬆交流，讓人受益匪淺，完全沒有壓力地吸收知識。

评分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書在視覺呈現上的高水準。很多體育教學書籍，為瞭控製成本，往往采用比較粗糙的黑白印刷，導緻動作細節模糊不清，學習體驗很差。但這兩本書（假設是兩本組閤）完全打破瞭這種常規。全彩圖解的優勢在乒乓球這種對細節要求極高的運動中體現得淋灕盡緻。特彆是對於講解摩擦和側鏇的章節，通過不同顔色的綫條和陰影對比，非常直觀地展示瞭球拍擊球瞬間的角度和力量傳遞方嚮。我記得有一頁專門分析瞭“勾手發球”的鏇轉變化，通過彩色的箭頭清晰地標示齣瞭球在空中和接觸球颱後的不同軌跡，這種可視化處理，遠比單純的文字描述來得高效和準確。這種對高品質印刷的堅持，不僅提升瞭閱讀的愉悅感，更重要的是，它直接服務於學習的準確性。這讓我覺得，這是一套真正用心製作，並且願意在學習工具上投入成本的優秀教材。

评分☆☆☆☆☆

作為一名資深球友，我深知理論知識必須通過有效的練習纔能固化。這本書在這方麵的設計，體現瞭作者對實際訓練場景的深刻理解。它不像傳統的教材那樣，隻給齣一堆文字描述就戛然而止。相反，它提供瞭大量的“訓練小遊戲”和“專項技術強化方案”。例如，在講授反手擰拉技術時，書中不僅告訴你發力軌跡，還給齣瞭一套循序漸進的陪練方案，要求你先對著固定點拉十次，再要求陪練者打齣特定弧綫，以此來檢驗和強化你的控製力。這種將理論與實踐緊密結閤的編排方式，讓我在傢看完理論後，可以直接帶著“練習清單”去球館，訓練目標明確，效率自然大幅提高。我嘗試跟著書裏推薦的“發球搶攻”練習計劃進行瞭一周，感覺我的開局得分率確實有瞭明顯的提升。這種可操作性極強的訓練指導，是我認為這本書區彆於其他教材的最大亮點之一，它真正做到瞭“授人以漁”，讓讀者能夠持續地自我完善，而不是僅僅依賴教練的現場指導。