发表于2024-12-23
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《运动饮食1:9》 减肥:10%靠运动,90%靠饮食。 《一平米健身:硬派健身》 ★ 1平米,60秒,在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。 ★ 斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡首部作品《硬派健身》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。 ★粉丝超过4,000,000,是百万关注、亿万阅读的微信原创健身公众号。 “硬派健身”品牌及斌卡获得:2015年度“大众喜爱的50种图书”“豆瓣读书热门关注图书”“京东年度畅销新书TOP 10”“凤凰江苏十大人气好书”“新锐作家奖”。 ★四色铜版纸精美印刷+ 400多页详细介绍 +200多套完美真人训练图 + 完美解说+ 国民健身大数据科普知识。新增矫正环节,居家健身,办公室健身,让你足不出户,在家拥有小型健身房。 ★不畏惧常加班、上班远、没时间,我们可以在练出大胸翘臀长腿的同时,也让身上的脂肪高速消耗!与更好的自己,在未来重逢。 |
内容简介 | |
《运动饮食1:9》 真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。 《一平米健身:硬派健身》 到底是什么,阻碍了我们健身? “69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大;30%的人说,我没有地方。” 我们,为什么不健身? “29%的人说,我不知该怎么做;29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。” 然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。 你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。 这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。 从此开始,与更好的自己,在未来重逢。 |