作 者:(韓)鄭多蓮 定 價:74.8 齣 版 社:廣西科學技術齣版社 齣版日期:2012年06月01日 裝 幀:平裝 ISBN:9787807637707 "46歲*美辣媽,
3個月瘦身20kg,13年從未反彈!
媒體競相爭訪的“瘦身救世主”,日本媒體喻之為“*理想の身體”,其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書!
網絡*紅減肥視頻,數以億計的人瘋狂追捧
yahoo搜索**、優酷點擊**、 百度熱詞**
銷量超100萬冊,連續97周蟬聯**
橫掃日本YA馬遜、韓國yes24、颱灣地區誠品減肥暢銷榜,'**
顛覆一般減肥觀念,瘦不是**目標,麯綫美纔是王道
像等
●"塑身女王完美麯綫伸展操 目錄
●Part 1 伸展:創造*美身體的健身操
● 創造*美身體的健身方式
● 鄭多燕伸展健身操的12大必殺技
● 鄭多燕伸展健身操的要點
● 關於健身操的QA
● 健身操DVD詳解
● DVD的使用方法
●Part 2 鄭多燕健身操助你告彆煩惱
● 肩酸 在電腦和書案前工作,感到疲勞時
● 消除便秘 刺激大腸,腸道通暢
● 腰部麯綫 助你擁有小蠻腰,展現曼妙麯綫
● 下半身 消除浮腫,還你修長雙腿
● 骨盆腿部關節 伸展骨盆,讓你腰部緊實
● 告彆煩惱的運動INDEX
●Part 3 一招一式一新生 伸展操精髓分解
●Part 4 12周,我的美麗身體日誌
● 美麗身體日誌推薦
● 第1周
● 審視身體麯綫
●部分目錄
內容簡介
"塑身女王大發現:身體僵硬的人通常瘦身超辛苦,成效不明顯!
柔軟有彈性的身體,是健康窈窕的**步!
瘦身救世主鄭多燕38式完美麯綫伸展操,讓你零壓力打造窈窕身材,擁抱易瘦體態!迅速打造“*很好的美麗身材麯綫”!
這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操,還能讓你:
*導正骨盆位置,創造理想體態
*拋開壓力,擁抱滿意體質
*促進血液循環,讓肌膚緊緻有彈性
*矯正身體左右平衡感
*減輕腰酸、肩頸疼痛
*改善手腳冰冷、水腫
*活化體質,讓你積極且活力十足
*告彆失眠與憂鬱
示範解說dvd:打造零壓力美體,有效擁抱易瘦體質(建議先仔細看過解說,再實際跟著做。)
◎30分鍾「示範篇」:鄭多燕親自示範38個動作,天天跟著做,健康美麗自然來!
◎9等 (韓)鄭多蓮 [韓]鄭多燕 (又名鄭多蓮)“韓國*美麗的辣媽”“瘦身救世主”,日本媒體將她的性感身材稱之為“*理想の身體”暢銷書作傢,著有《塑身女王教你打造完美麯綫》《塑身女王完美麯綫伸展操》。1966年生,健身教練。原本隻是飽受産後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡傢庭主婦,2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗,不料一炮而紅,經各大媒體熱烈報導,掀起瘦身運動鏇風,一躍而成韓國話題人物,韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞,在韓文意味“健康的肉體美”“*理想的肉體”之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。她曾受邀在韓國SBS電視節目“擺脫超高度肥胖”中指導超過100公斤的胖妹成功瘦下50公斤,其後不但成為媒等 " 創造*美身體的健身操是什麼
它可以讓你全身都舒服得伸展開來,身體和心靈都變得柔軟。
嚮著*佳比例前進吧!
這個運動的重點在於伸展。伸展,原本是指肌肉和肌腱有意識的收縮和放鬆。實際上,我們日常生活中也總是無意識地進行著伸展運動。疲勞時,或者起床時,總會無意識地伸懶腰吧?這其實就是一種伸展運動。可見我們潛意識裏就知道,伸展對於修復身體*常重要。
柔軟的身體不容易發胖,反而容易瘦下來。
所以,伸展身體很重要!
這次,我之所以提齣要以伸展動作為重點進行運動,是有原因的。以我的經驗來說(根據我在教課的健身房等地的觀察),身體僵硬的人,往往怎麼減肥都難以達到效果。這種類型人不僅肌肉和關節難以活動開,而且肌肉中的血液和淋巴容易循環不暢。我們的身體,本身就是由大約60兆個細胞構建而成的,這些細胞從血液中攝取營養物質,不斷進行新陳等
塑身女王鄭多燕 教你打造完美麯綫+伸展操 瘦身套裝(共2冊) 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
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一般,不是很實用,內容不多。
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一直忘記評論啦!快遞很給力!
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好有用!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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什麼客服,什麼態度,拽得跟個二五八萬一樣。說什麼協商解決,一有問題就是退貨,既然要退貨,我何必來買,叫我理解,那怎麼不理解下我。
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還是很激勵人心的一本書,學習中
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老婆需要的,看看再說
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很好,一直在京東買.信得過.正品.
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因為沒有海報找客服問。得到的解釋並不是很滿意,希望下次能注意一些。
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買這個都要氣死瞭,剛開始不給發貨,後來還不給退