具體描述
3個月瘦身20kg，13年從未反彈！
媒體競相爭訪的“瘦身救世主”，日本媒體喻之為“*理想の身體”，其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書！
網絡*紅減肥視頻，數以億計的人瘋狂追捧
yahoo搜索**、優酷點擊**、 百度熱詞**
銷量超100萬冊，連續97周蟬聯**
橫掃日本YA馬遜、韓國yes24、颱灣地區誠品減肥暢銷榜,'**
顛覆一般減肥觀念，瘦不是**目標，麯綫美纔是王道
像等 ●"塑身女王完美麯綫伸展操 目錄
●Part 1 伸展：創造*美身體的健身操
● 創造*美身體的健身方式
● 鄭多燕伸展健身操的12大必殺技
● 鄭多燕伸展健身操的要點
● 關於健身操的QA
● 健身操DVD詳解
● DVD的使用方法
●Part 2 鄭多燕健身操助你告彆煩惱
● 肩酸 在電腦和書案前工作，感到疲勞時
● 消除便秘 刺激大腸，腸道通暢
● 腰部麯綫 助你擁有小蠻腰，展現曼妙麯綫
● 下半身 消除浮腫，還你修長雙腿
● 骨盆腿部關節 伸展骨盆，讓你腰部緊實
● 告彆煩惱的運動INDEX
●Part 3 一招一式一新生 伸展操精髓分解
●Part 4 12周，我的美麗身體日誌
● 美麗身體日誌推薦
● 第1周
● 審視身體麯綫
●部分目錄
內容簡介
"塑身女王大發現：身體僵硬的人通常瘦身超辛苦，成效不明顯！柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的**步！
瘦身救世主鄭多燕38式完美麯綫伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！迅速打造“*很好的美麗身材麯綫”！
這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：
*導正骨盆位置，創造理想體態
*拋開壓力，擁抱滿意體質
*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性
*矯正身體左右平衡感
*減輕腰酸、肩頸疼痛
*改善手腳冰冷、水腫
*活化體質，讓你積極且活力十足
*告彆失眠與憂鬱
示範解說dvd：打造零壓力美體，有效擁抱易瘦體質（建議先仔細看過解說，再實際跟著做。）
◎30分鍾「示範篇」：鄭多燕親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！
◎9等 (韓)鄭多蓮 [韓]鄭多燕 （又名鄭多蓮）“韓國*美麗的辣媽”“瘦身救世主”，日本媒體將她的性感身材稱之為“*理想の身體”暢銷書作傢，著有《塑身女王教你打造完美麯綫》《塑身女王完美麯綫伸展操》。1966年生，健身教練。原本隻是飽受産後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡傢庭主婦，2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動鏇風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞，在韓文意味“健康的肉體美”“*理想的肉體”之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。她曾受邀在韓國SBS電視節目“擺脫超高度肥胖”中指導超過100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其後不但成為媒等 " 創造*美身體的健身操是什麼
它可以讓你全身都舒服得伸展開來，身體和心靈都變得柔軟。
嚮著*佳比例前進吧！
這個運動的重點在於伸展。伸展，原本是指肌肉和肌腱有意識的收縮和放鬆。實際上，我們日常生活中也總是無意識地進行著伸展運動。疲勞時，或者起床時，總會無意識地伸懶腰吧？這其實就是一種伸展運動。可見我們潛意識裏就知道，伸展對於修復身體*常重要。
柔軟的身體不容易發胖，反而容易瘦下來。
所以，伸展身體很重要！
這次，我之所以提齣要以伸展動作為重點進行運動，是有原因的。以我的經驗來說（根據我在教課的健身房等地的觀察），身體僵硬的人，往往怎麼減肥都難以達到效果。這種類型人不僅肌肉和關節難以活動開，而且肌肉中的血液和淋巴容易循環不暢。我們的身體，本身就是由大約60兆個細胞構建而成的，這些細胞從血液中攝取營養物質，不斷進行新陳等
用戶評價
這套書真是太棒瞭！我一直對鄭多燕的塑身方法非常感興趣，但苦於找不到係統性的資料，現在終於遇到瞭這套“塑身女王鄭多燕 教你打造完美麯綫+伸展操 瘦身套裝”。從書名上看，它涵蓋瞭核心的塑身技巧和輔助性的伸展運動，感覺能從內到外全方位地幫助我打造理想的身材。我特彆期待書中關於“完美麯綫”的講解，畢竟每個女生都夢想擁有玲瓏有緻的好身材。書中會不會有詳細的動作分解圖，以及針對不同身體部位的塑形建議呢？我希望它能提供一些循序漸進的訓練計劃，讓我這樣健身新手也能輕鬆上手。另外，“伸展操”的部分也讓我充滿好奇，因為我常常感覺身體僵硬，通過伸展不僅能放鬆肌肉，還能提升身體的柔韌性，對於長期保持塑身效果應該大有裨益。希望這套書能像名字一樣，真正地教會我成為“塑身女王”！
评分拿到這套書的時候，我真的被它的內容驚喜到瞭！鄭多燕的名字本身就是一種品質保證，而這套《塑身女王鄭多燕 教你打造完美麯綫+伸展操 瘦身套裝》更是將她的精華集於一身。我一直覺得，光靠節食瘦身是不健康的，而且容易反彈，關鍵還是要通過科學的運動來改變體型。書中關於“打造完美麯綫”的章節，我非常期待它能深入剖析不同身材的特點，並給齣針對性的塑形方案。比如，梨形身材應該如何改善，蘋果型身材又該如何優化？我希望能看到一些既有效又不至於太過劇烈的動作，讓我能在傢裏就能輕鬆完成。而“伸展操”的部分，更是解決瞭我一直以來的一個痛點——運動後的肌肉酸痛和身體僵硬。如果書中能包含一些溫和有效的伸展動作，幫助我放鬆肌肉，提升身體的靈活性，那簡直是太完美瞭。我相信這套書能成為我塑身路上的得力助手。
评分我一直關注著鄭多燕的健身理念，她的方法之所以廣受歡迎，一定有其獨到之處。這套《塑身女王鄭多燕 教你打造完美麯綫+伸展操 瘦身套裝》的齣現，就像是為我量身定做的一樣。我最看重的是書中關於“打造完美麯綫”的部分，我希望它不僅僅是簡單的動作堆砌，而是能讓我理解動作背後的原理，明白為什麼這樣做能塑造麯綫。比如，針對腹部、腰部、臀部和大腿的訓練，是否會有詳細的圖文講解，讓我能夠準確地模仿到位？我也很期待它能分享一些關於飲食的建議，畢竟塑身是“管住嘴，邁開腿”的結閤。而“伸展操”這一塊，我一直認為它是被低估瞭的重要環節。如果書中能提供一套係統的伸展操，幫助我舒展身體，緩解疲勞，甚至改善體態，那真是太實用瞭。我希望這本書能讓我感受到運動的樂趣，並且真正看到改變。
评分作為一名長期與體重作鬥爭的普通女性，我一直在尋找一套真正有效且易於堅持的塑身方法。這套《塑身女王鄭多燕 教你打造完美麯綫+伸展操 瘦身套裝》光是書名就足夠吸引人瞭。我特彆好奇“打造完美麯綫”的部分，是不是有不同於市麵上常見的一些“速成”方法，而是更注重身體的整體協調和綫條的塑造？我希望書中能夠提供一些基礎的、循序漸進的訓練計劃，讓我這種運動細胞不太發達的人也能跟得上。我想知道，書中是如何解釋“完美麯綫”的，是否會涉及到肌肉的鍛煉和脂肪的減少，以及如何平衡這兩者來達到理想的效果。另外，“伸展操”的加入讓我眼前一亮，我總是覺得運動後拉伸很重要，但常常自己不知道該怎麼做纔能達到最好的效果。如果這套書能提供科學的伸展指導，幫助我緩解運動後的酸痛，並提升身體的柔韌性，那將是錦上添花。
评分我一直在尋找一套能夠指導我真正改變體型的書籍，而這套《塑身女王鄭多燕 教你打造完美麯綫+伸展操 瘦身套裝》無疑正是我所需要的。鄭多燕的塑身理念在我看來，不僅僅是瘦，更是要練齣健康、有力量、有綫條的身體。我特彆期待書中關於“打造完美麯綫”的具體內容，希望能從中學習到如何科學地調整身體比例，讓我的身形更加勻稱和優美。我想瞭解的是，這本書是否會提供一些針對不同身體部位的重點訓練，比如如何緊緻手臂，如何提升臀部，以及如何收緊腹部。更重要的是，我希望它能引導我建立一種健康的生活方式，而不是僅僅追求短期的效果。而“伸展操”的部分，我覺得對於任何一種健身方式都至關重要。如果書中能提供一些既能放鬆肌肉，又能提升身體柔韌性的伸展練習，並詳細介紹其益處，那將對我非常有幫助。
評分給彆人買的， 聽說還行。
評分幫同事購買的，不錯的
評分一直忘記評論啦！快遞很給力！
評分一直忘記評論啦！快遞很給力！
評分因為沒有海報找客服問。得到的解釋並不是很滿意，希望下次能注意一些。
評分希望通過這個能夠達到瘦身目的
評分看看學學，到時候練習一下。
評分老婆需要的，看看再說
評分希望通過這個能夠達到瘦身目的
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