塑身女王郑多燕 教你打造完美曲线+伸展操 瘦身套装(共2册)

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[韩] 郑多莲 著



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发表于2024-12-23

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图书介绍

店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 广西科学技术出版社
ISBN:9787807637707
商品编码:1036701784
出版时间:2012-06-01


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图书描述

作  者:(韩)郑多莲 定  价:74.8 出 版 社:广西科学技术出版社 出版日期:2012年06月01日 装  帧:平装 ISBN:9787807637707 "46岁*美辣妈,
  3个月瘦身20kg,13年从未反弹!
  媒体竞相争访的“瘦身救世主”,日本媒体喻之为“*理想の身体”,其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书!
  网络*红减肥视频,数以亿计的人疯狂追捧
  yahoo搜索**、优酷点击**、 百度热词**
  销量超100万册,连续97周蝉联**
  横扫日本YA马逊、韩国yes24、台湾地区诚品减肥畅销榜,'**
  颠覆一般减肥观念,瘦不是**目标,曲线美才是王道
  像等 "塑身女王完美曲线伸展操 目录
Part 1 伸展:创造*美身体的健身操
 创造*美身体的健身方式
 郑多燕伸展健身操的12大必杀技
 郑多燕伸展健身操的要点
 关于健身操的QA
 健身操DVD详解
 DVD的使用方法
Part 2 郑多燕健身操助你告别烦恼
 肩酸 在电脑和书案前工作,感到疲劳时
 消除便秘 刺激大肠,肠道通畅
 腰部曲线 助你拥有小蛮腰,展现曼妙曲线
 下半身 消除浮肿,还你修长双腿
 骨盆腿部关节 伸展骨盆,让你腰部紧实
 告别烦恼的运动INDEX
Part 3 一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part 4 12周,我的美丽身体日志
 美丽身体日志推荐
 第1周
 审视身体曲线
部分目录

内容简介

"塑身女王大发现:身体僵硬的人通常瘦身超辛苦,成效不明显!
  柔软有弹性的身体,是健康窈窕的**步!
  瘦身救世主郑多燕38式完美曲线伸展操,让你零压力打造窈窕身材,拥抱易瘦体态!迅速打造“*很好的美丽身材曲线”!
  这套让人不发胖、容易瘦的伸展操,还能让你:
  *导正骨盆位置,创造理想体态
  *抛开压力,拥抱满意体质
  *促进血液循环,让肌肤紧致有弹性
  *矫正身体左右平衡感
  *减轻腰酸、肩颈疼痛
  *改善手脚冰冷、水肿
  *活化体质,让你积极且活力十足
  *告别失眠与忧郁
  示范解说dvd:打造零压力美体,有效拥抱易瘦体质(建议先仔细看过解说,再实际跟着做。)
  ◎30分钟「示范篇」:郑多燕亲自示范38个动作,天天跟着做,健康美丽自然来!
  ◎9等
(韩)郑多莲   [韩]郑多燕 (又名郑多莲)“韩国*美丽的辣妈”“瘦身救世主”,日本媒体将她的性感身材称之为“*理想の身体”畅销书作家,著有《塑身女王教你打造完美曲线》《塑身女王完美曲线伸展操》。1966年生,健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇,2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验,不料一炮而红,经各大媒体热烈报导,掀起瘦身运动旋风,一跃而成韩国话题人物,韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词,在韩文意味“健康的肉体美”“*理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。她曾受邀在韩国SBS电视节目“摆脱超高度肥胖”中指导超过100公斤的胖妹成功瘦下50公斤,其后不但成为媒等 "  创造*美身体的健身操是什么
  它可以让你全身都舒服得伸展开来,身体和心灵都变得柔软。
  向着*佳比例前进吧!
  这个运动的重点在于伸展。伸展,原本是指肌肉和肌腱有意识的收缩和放松。实际上,我们日常生活中也总是无意识地进行着伸展运动。疲劳时,或者起床时,总会无意识地伸懒腰吧?这其实就是一种伸展运动。可见我们潜意识里就知道,伸展对于修复身体*常重要。
  柔软的身体不容易发胖,反而容易瘦下来。
  所以,伸展身体很重要!
  这次,我之所以提出要以伸展动作为重点进行运动,是有原因的。以我的经验来说(根据我在教课的健身房等地的观察),身体僵硬的人,往往怎么减肥都难以达到效果。这种类型人不仅肌肉和关节难以活动开,而且肌肉中的血液和淋巴容易循环不畅。我们的身体,本身就是由大约60兆个细胞构建而成的,这些细胞从血液中摄取营养物质,不断进行新陈等
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用户评价

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买这个都要气死了,刚开始不给发货,后来还不给退

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看看学学,到时候练习一下。

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什么客服,什么态度,拽得跟个二五八万一样。说什么协商解决,一有问题就是退货,既然要退货,我何必来买,叫我理解,那怎么不理解下我。

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送货挺快的,挺好,继续关注

评分

收到书的时候,并没有收到海报,书本身还好,比想像薄一些。

评分

给别人买的, 听说还行。

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帮同事购买的,不错的

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一般,不是很实用,内容不多。

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因为没有海报找客服问。得到的解释并不是很满意,希望下次能注意一些。

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