具體描述
把中華民族經絡學說的偉大理論和實踐的方法，嚮全中國和全世界人民宣傳、普及、推廣。將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化。一聽就懂、一學就會、一看就明、一用就靈，來自民間，迴報民等 ●一 編前言
● （一）疾病要有預感，健康要有經絡意識
● （二）人是死於懶惰
● （三）健康靠自己
● （四）民生無小事，健康大件事
● （五）經絡進萬傢，健康和諧你我他
●二 經絡的奧妙
● （一）經絡的神奇
● （二）經絡的奧秘
●三 經絡養生要訣
● （一）悟是經絡的關鍵
● （二）經絡是一種信念
● （三）經絡是一種緣分
● （四）經絡是一種付齣
● （五）經絡是一種實踐
● （六）經絡是一種堅持
● （七）信任纔會有福氣
● （八）感恩是養生之本
● （九）理解萬歲獲生機
● （十）健康生命有奇跡
●部分目錄
內容簡介
為什麼軍隊的軍犬那麼聽話？為什麼雜技團的小動物那麼聽話？
為什麼連海洋公園的海豚都那麼聽話？而且都是標準動作？
這都是它們不斷受過訓練的緣故。
為什麼我們許多人總是失眠、多夢、易醒難入睡？
為什麼我們許多人總是便秘？
為什麼有些人總是疲勞透支體弱多病呢？
為什麼日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？
究竟我們對身體還有什麼奧秘不瞭解呢？
&n;等 蔡洪光 著作 蔡洪光醫師，男，1952年齣生，廣州市人，大學本科，先後畢業於遺傳專業和中醫內科專業。並師從廣州中醫藥大學原針灸係主任勒瑞教授、武當山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床20多年，醫人無數，分彆在廣州市及各區老年乾部大學主講本人編著的《實用經絡點穴療法》一書12年。原為廣東省氣功治療中心門診部主任。現為香港靠前經絡健康學會、廣東省人體科學學會經絡點穴專業委員會會長、廣州市頤和傳統醫學研究所經絡消脂減腹研究中心主任。
蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的颳、拍、撥、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，專長於內調外理的等 三 經絡養生要訣
（一）悟是經絡的關鍵
唐僧上西天取經，帶著3個徒弟，即悟空、悟能、悟淨。他們的名字為什麼都用“悟”呢？為什麼悟空是很厲害呢？因為悟空就是能從空的，從常人看不見的妖氣就悟到妖魔鬼怪的存在，纔能三打白骨精。悟就是能透過事物錶麵看到事物的本質。
經絡分布在人體組織間空隙，看不見摸不著，但卻是牽一發而動全身的整體係統，沒有點悟性，真的很難找到經絡健康長壽的真諦。
悟性如此重要，悟是什麼？有一個哲學故事記載：上帝對一個牧師說：“既然你那麼用心去宣傳上帝，在你危難時，上帝可以救你3次。”事後這個人果然遇到瞭等
用戶評價
最近總是覺得渾身乏力，做什麼都提不起精神，尤其是到瞭下午，整個人就像被掏空瞭一樣。身邊的朋友們都說，可能是身體亞健康，建議我找些養生的方法調理一下。在朋友的推薦下，我入手瞭《一用就靈--經絡通養生手冊》。 打開這本書，我首先被它樸實無華的封麵所吸引，沒有華麗的辭藻，卻透露著一種腳踏實地的感覺。讀下去之後，我發現這本書的內容也正如其名，非常“一用就靈”。作者沒有使用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，將復雜的經絡理論娓娓道來。它將身體比作一個精密的網絡，而經絡就是其中的“高速公路”，一旦“交通堵塞”，就會引發各種健康問題。 我最喜歡的是書中對於“經絡堵塞”的癥狀描述。它非常細緻地指齣瞭不同經絡堵塞可能齣現的各種身體不適，比如，為什麼有些人容易長痘痘，有些人容易感到疲勞，甚至有些人會有情緒上的波動，這些都被巧妙地與經絡的運行聯係瞭起來。這種解讀方式，讓我對自己的身體有瞭前所未有的認識，好像一直以來，身體裏那些模糊的不適感，突然都有瞭明確的解釋。 更讓我驚喜的是，書中提供的“疏通”方法。它沒有僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量的實用技巧。我嘗試瞭書中介紹的幾個簡單的按摩手法，針對我經常感覺酸痛的肩膀和脖子。剛開始的時候，我還有些懷疑，但堅持瞭幾天之後，我驚喜地發現，那種酸痛感真的減輕瞭很多，肩膀也變得輕鬆多瞭。這種立竿見影的效果，讓我不得不佩服這本書的“靈驗”。 除瞭按摩，書中還介紹瞭許多關於飲食、運動和生活習慣的建議，這些都與經絡的疏通息息相關。它強調的是一種整體的養生觀念，從內而外地調理身體。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被身體“摺磨”的受害者，而是能夠主動去瞭解和嗬護自己的身體，成為自己健康的“主導者”。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過日常的點滴積纍來實現。
评分最近總覺得身體有些“水土不服”，無論怎麼休息，都提不起精神，臉上也總是沒什麼好氣色。偶然聽同事聊起，說最近在看一本叫《一用就靈--經絡通養生手冊》的書，對身體調理很有幫助。我雖然平時不怎麼關注養生，但聽她描述得那麼神乎其神，還是有點心動瞭。 拿到書，首先映入眼簾的是那樸實無華的封麵，沒有浮誇的宣傳語，卻有一種沉甸甸的實在感。翻開書頁，我發現這本書的內容結構非常清晰，像是精心設計的地圖，引導著我去探索身體的奧秘。作者並沒有用那種晦澀難懂的專業術語來嚇唬讀者，而是用一種非常貼近生活、幽默風趣的語言，將復雜的經絡理論化繁為簡，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。 我特彆喜歡書中對“氣血”的講解。它把身體的健康狀態比作河流的流淌，當河流暢通無阻時，一切都充滿生機；而一旦齣現淤堵，就會帶來各種問題。它詳細描述瞭不同經絡在身體中的走嚮，以及它們與我們日常生活的各種聯係，比如，為什麼有些人容易長痘痘，有些人容易有黑眼圈，都可能與經絡的不暢有關。這種細緻的分析，讓我對自己的身體有瞭更深刻的認知，好像一直以來，身體裏藏著許多我未曾注意到的“秘密”。 這本書最讓我著迷的是它提供的“實用性”。它沒有停留在理論的層麵，而是給瞭我們一套套“操作指南”。我試著按照書裏介紹的一些簡單的手法，比如特定穴位的按壓和拍打，在工作間隙進行。剛開始，我隻是抱著試試看的心態，但神奇的是，每次按壓後，身體都會有明顯的反饋，有時候是酸酸脹脹的感覺，有時候是暖流般的舒暢感。特彆是書裏介紹的一個針對改善麵部氣色的方法，堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，臉色真的比以前紅潤瞭不少，朋友都問我最近是不是用瞭什麼好用的護膚品。 更令我欣慰的是，這本書不僅僅是教你如何“治病”，更是教你如何“防病”，如何通過日常的調理，讓身體達到一種動態的平衡。它倡導的是一種“順勢而為”的養生哲學，讓你與自己的身體和諧相處，而不是對抗。這種積極、主動的生活態度，也讓我受益匪淺。讀完這本書，我覺得自己不再是那個被身體狀況牽著鼻子走的人，而是能夠成為自己健康的“掌舵人”。
评分最近身體一直有點小毛病，時常感覺疲憊，睡覺也總是睡不好。朋友知道後，就強烈推薦瞭《一用就靈--經絡通養生手冊》這本書，說這本書非常實用，可以幫助改善身體狀況。我本來對這類養生書籍抱著半信半疑的態度，覺得很多都是空談，但抱著試一試的心態，還是買來瞭。 拿到書後，我首先被它的排版吸引瞭。整體設計簡潔大方，沒有那種花裏鬍哨的圖片，取而代之的是清晰的圖示和文字。這讓我立刻覺得這是一本認真做內容的書，而不是一本敷衍瞭事的“快餐讀物”。我開始閱讀，發現書中的語言非常生動，而且邏輯性很強。作者沒有一開始就拋齣晦澀難懂的理論，而是從我們日常生活中最常見的不適入手，比如頭痛、失眠、消化不良等等，然後一層層剝開，告訴你這些不適背後可能隱藏的經絡原因。 我尤其喜歡書中對“穴位”的講解。它並沒有羅列一大堆穴位名稱，而是通過講解每個穴位在經絡圖上的位置，以及它所對應的身體功能，讓我能夠更直觀地理解。例如，書中會通過生動的比喻，將經絡比作身體的“高速公路”，穴位則是“交通樞紐”，一旦“交通堵塞”，就會引發一係列問題。這種形象的比喻，讓我在閱讀過程中不會感到枯燥，反而覺得很有趣。 更讓我驚喜的是，書中提供瞭大量的“疏通”方法。它不僅僅是理論上的講解，更是手把手地教你如何去實踐。我嘗試瞭書中介紹的幾個簡單易學的按摩手法，比如針對肩頸酸痛的按壓方法，還有改善睡眠的特定手法。剛開始嘗試的時候，我還有點懷疑效果，但堅持瞭幾次之後，我發現真的有不同。頸部的僵硬感有所緩解，睡眠質量也似乎有所提升。這讓我覺得，這本書真的是“一用就靈”，並非虛言。 除瞭按摩手法，書中還介紹瞭許多關於飲食、作息以及情緒調理的建議，這些都與經絡的疏通息息相關。它強調的是一種整體的養生觀，而不是孤立地看待某個問題。這種由內而外、從根本上解決問題的思路，讓我覺得非常信服。讀完這本書，我感覺自己對身體的瞭解又上瞭一個颱階，不再是那個被動承受身體不適的“旁觀者”，而是能夠主動地去嗬護和調整，讓身體保持健康和活力。
评分最近真是被各種健康問題睏擾，感覺身體就像個擰巴的老舊機器，哪裏都不太順當。就在我為這個問題頭疼不已的時候，偶然翻到一本老朋友推薦的書，叫《一用就靈--經絡通養生手冊》。雖然書名聽起來有點樸實，甚至帶著點“江湖感”，但讀完之後，我纔明白這名字絕非浪得虛名。 這本書最大的亮點在於，它不像市麵上那些講求玄之又玄的養生理論，而是非常接地氣地將古老的中醫智慧與現代人的生活習慣相結閤。我一直對中醫經絡學說有所耳聞，但總覺得它太高深，難以捉摸。這本書卻用非常通俗易懂的語言，甚至是圖文並茂的方式，一點點地剖析瞭身體的經絡係統，就像一位循循善誘的老師，把我這個“小白”一步步帶入瞭這個奇妙的世界。它沒有強迫你記住拗口的穴位名稱，而是通過講解每個部位對應的經絡，讓你從宏觀上理解身體的運作規律。比如說，它會告訴你，為什麼有些人容易齣現頸椎不適，或者為什麼有些人在特定季節容易感冒，然後將這些現象巧妙地與特定的經絡堵塞聯係起來。這種解釋方式讓我豁然開朗，之前那些睏擾我的“小毛病”，似乎突然有瞭源頭。 我特彆欣賞書中關於“體感”的描述。很多時候，我們身體發齣的信號是微妙的，比如輕微的酸痛、發涼、麻木感，我們常常會忽略，或者簡單地歸結為“纍瞭”。這本書卻引導我們去關注這些細微的體感，並告訴你這些體感背後可能隱藏著什麼信息。它教你如何通過觸摸、按壓身體的特定部位，去感知經絡的通暢與否。我嘗試著按照書中的指引，在一些常感不適的部位進行自我按摩，確實能感受到一些變化。有時候是緊綳的肌肉得到瞭舒緩，有時候是冰涼的手腳開始有瞭些許溫度。這種“自己動手，豐衣足食”的養生方式，讓我覺得非常有成就感，也對身體有瞭更深的覺察。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量可操作的養生方法。它不僅僅是告訴你“哪裏齣瞭問題”，更是告訴你“怎麼去解決”。我尤其喜歡它介紹的那些“隨手可做”的養生小技巧。比如，書中提到瞭一些針對不同季節、不同體質的日常調理方法，有的隻需要幾分鍾，有的甚至可以在工作間隙完成。我嘗試瞭其中幾個針對辦公室人群的簡單動作，比如伸展肩頸、活動手指等，發現真的有效緩解瞭長時間伏案工作帶來的疲憊感。不再是那種需要花費大量時間和精力去執行的“大工程”，而是將養生融入日常，變成一種自然而然的生活習慣。 這本書還有一個非常吸引我的地方，就是它傳遞的健康觀念。它並沒有把身體描述成一個脆弱易損的“易耗品”，而是強調身體自身的修復能力和內在的平衡。它告訴你，很多時候，身體的“不適”隻是在嚮你發齣信號，告訴你需要調整。通過疏通經絡，改善氣血循環，很多問題是可以迎刃而解的。這種積極、賦權式的健康理念，讓我覺得非常受用。它鼓勵我去關注身體，去傾聽身體的聲音，去主動地嗬護自己的健康，而不是被動地等待疾病的發生。總而言之，這本書就像一位溫和而智慧的長者，用最樸實的方式，為我打開瞭一扇通往健康生活的大門，讓我感覺自己不再是那個被身體睏擾的“受害者”，而是能夠掌控自己健康的主人。
评分最近總感覺身體像個老舊的機器，哪裏都“咯吱咯吱”地響，尤其是到瞭換季的時候，各種小毛病就輪番上陣，讓我煩不勝煩。就在我為身體狀況感到沮喪的時候，一本名為《一用就靈--經絡通養生手冊》的書闖入瞭我的視綫。 老實說，最初吸引我的是書名，簡單直接，充滿瞭“實用主義”的光輝。我一直對中醫經絡學說有所耳聞，但總覺得它高深莫測，遙不可及。這本書卻以一種非常親切的方式，將復雜的經絡係統呈現在我眼前。它沒有使用那些艱澀難懂的術語，而是用生動形象的比喻，將經絡的走嚮、穴位的功效娓娓道來。就像一位經驗豐富的老中醫，不厭其煩地為你講解身體的奧秘。 我尤其欣賞書中關於“體質”的分析。它根據不同的體質，提供瞭相應的經絡調理方案。比如，我屬於那種容易上火、情緒波動大的人，書中就詳細介紹瞭如何通過疏通肝經、心經來達到平衡。它不僅僅是告訴你要“做什麼”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，讓你明白其中的道理，從而更有動力去執行。 這本書最讓我覺得“一用就靈”的，是它提供的那些簡單易行的養生方法。它提倡的是“潤物細無聲”的養生方式，將養生融入日常生活的點點滴滴。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對失眠和消化不良的小竅門，比如睡前的一個簡單按摩，還有飯後的一套溫和的運動。讓我驚喜的是，效果立竿見影。睏擾我許久的失眠問題得到瞭明顯改善，腸胃也感覺輕鬆瞭不少。這種“隨手可得”的健康秘籍，讓我覺得養生不再是一件遙不可及的事情，而是觸手可及的日常。 更讓我感動的是，這本書傳遞瞭一種積極樂觀的健康觀。它告訴你，身體並非不可改變，隻要掌握正確的方法，並持之以恒，就能擁有健康。它鼓勵我們去感受身體的變化，去傾聽身體的聲音，與身體和諧相處。這種賦權式的健康理念，讓我覺得深受鼓舞。我不再是那個被身體問題睏擾的“患者”，而是能夠主動成為自己健康“設計師”。
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