不抱怨的世界1+2共2冊贈紫手環+21天行動手冊不抱怨手環不抱怨的世界全集成功學勵誌心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 超級思維圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540474911

商品編碼：10343303881

基本信息

商品名稱：不抱怨的世界(共2冊)其他參考信息
作者：(美)威爾·鮑溫|譯者:陳敬旻//裴衛芳//邢爽開本：32開
定價：57.8頁數：444
博庫價： 齣版時間：2010-02-01
ISBN號：9787540466534印刷時間：2010-06-01
齣版社：陝西師大版次：1
商品類型：圖書印次：1

編輯推薦語：

《不抱怨的世界》是一本偉大的心靈勵誌書。這本書改變瞭無數人的命運！全世界有80個國傢，600萬人參與瞭“不抱怨”活動！今天，你還在抱怨嗎？
不抱怨=改善自我&提振團隊！任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力！
今天，你還在抱怨嗎？

內容提要：

《不抱怨的世界》珍藏套裝！ 你認為你很樂觀嗎？你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲嘆氣嗎？ 幸福不換手，抱怨遠離我！創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力！戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！ 本書要邀你加入一項特彆的行動，從今天開始，養成正嚮思考、積極行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快樂長相左右！抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，我們說的話錶明瞭我們的想法，而我們的想法又創造瞭我們的生活。

作者簡介：

威爾·鮑溫(Will Bowen)美國受尊崇的心靈導師之一。

密蘇裏州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀，發起的“不抱怨”運動，改變瞭無數人的命運。

目   錄：

《不抱怨的世界1》
推薦序 不抱怨的禮物
前言 紫手環的力量
Part 1 無意識的無能
1.我怨故我在
2.抱怨與健康
Part 2 有意識的無能
3.抱怨與人際關係
4.覺醒時刻
Part 3 有意識的有能
5.沉默與怨言
6.批評者與聲援者
Part 4 無意識的有能
7.臻入化境
8.21天優勝者
結語 己立立人，己達達人

《不抱怨的世界2——關係決定命運》
◆前言◆
為什麼“關係決定命運”
Part 1 你決定著“關係”的走嚮
·改變關係的途徑
·人無所謂好壞，思想使然
·一切改變，由你開始
·正嚮評價，打造愉快關係
·你的評價隻對自己有效
·分辨和評價的差異
·改善關係的秘密
Part 2 當不同世界碰撞時
·嚮自己的內心提問
·彆把“不同”視為“不一緻”
·永遠不要為現實爭辯
·開心或憤怒，精彩二選一
·釋放你心中的仇恨
·寬恕就是給予
·製定標準，纔能避免分歧
·成功溝通“三步法”
·關係中的“吸引力法則”
Part 3 如何讓自我得到滿足
·區分陳述和抱怨
·您可能不知道
·詢問的驚人力量
·你付齣多少，就會得到多少
·幫助彆人，你的心靈纔會富足
·以包容之心，迴饋這個世界
Part 4 我們為何會抱怨
·抱怨的動機
·Get Attention：尋找關注
·Remove Responsibility：推卸責任
·Inspire Envy：引人艷羨
·Power：操縱力
·Excuse Poor Performance：為欠佳的錶現找藉口
Part 5 釋放和“處理”報怨
·“處理”憤怒纔能驅走掉負能量
·Venting 釋放
·Processing 處理
·找到的方法，趕走抱怨
·Complaint Free 不抱怨
·About me 我的事
·Neutral 不偏不倚
Part 6 與自己和解
·“關係”存在的目的
·人的痛苦多半是自尋的
·療愈與自己的關係
·你如何描述自己
·切勿混淆癖好與缺點
·忘掉傷痛，重新上路
·采取寬恕的態度，秉持良善的意嚮
·如何做到不抱怨
Part 7 用愛療愈抱怨
·抱怨的東西會迴到我們身上
·人們為何經常以怨還怨
·彆總把抱怨當作人身攻擊
·一切可怕之事都需要愛
◆結語◆ 你擁有無盡的潛能

前   言：

“不抱怨”的禮物 颱灣 鬍誌強 當齣版社邀我為這本書寫序時，我的想法是：比我更適閤的人選太多瞭，我的太太就是其中之一。在重大車禍之後，她受盡韆辛萬苦，不停地開刀與復健，飽受身體和精神的挑戰，她是很有資格“抱怨”的人：怨天、怨地、怨命運、怨撞擊她的駕駛者…… 但是，她沒有！ 她選擇忘記那段不堪迴首的時刻，放下，不抱怨。她將所有的精神心力，拿來感謝為她搶救、醫療、祈福禱告的“天使們”。她謝天謝地、謝諸佛諸神，感恩自己可以浴火重生。 “隻要有一口氣在，沒有什麼好怕的。我要往前看！”她微笑著說。 我看著她像孩子般的純真眼神與甜美笑容，內心深深撼動。 不怨天尤人，多麼不容易。但也因為她如此善良堅強，老天賜給她一條光明的路。如果說，這次事件是個分水嶺，她越來越清楚，期許自己在新的階段，奉獻更多心力在公益活動上。因為她得之於社會，也想迴饋於社會。 誠如書中所言：“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜樂。” 現在太太無論走到哪兒，來自各方的無限祝福如影隨形，她的個性比以前更開朗豁達。 然而，為什麼人要抱怨？難道大傢不知道，“怨天尤人”是一種負麵的思考與具殺傷力的錶達方式？我想原因也許是：人們看到瞭生命中缺憾與不完美的一麵。而事實是：如果你想探看生命中美好的一麵，你一定也看得到。關鍵在於：你把眼光放在哪裏？ “推行‘不抱怨運動’的目標是什麼？”美國“奧普拉秀”的副製作人問本書作者——名牧師威爾·鮑溫。他說：“轉化我們這個世界的意識。” “轉化”一詞形容得很貼切，錶示“不抱怨”與“抱怨”的思緒是活的、可以移動與變化的。 作者除瞭在書中詳細介紹這個極富創意的活動，也藉著許多故事與建議、提醒，循序漸進地分析、探索我們內心深處真正的聲音與渴望；很重要的是，促使讀者把抱怨轉化成行動的力量，而否極泰來。 看到書的後半部，有一段話讓我印象非常深刻：愛的定義是什麼？丹尼斯·衛特雷醫師說：“愛是無條件的接納，並著眼於光明麵！”作者說：“當我們決定接納各種人事物，並從中發現其光明麵時，我們會體驗到越來越多的良善與美好。因為我們的關注，將使這樣的期許在生活中實現。”此一說法與中國人“心想事成”的解釋，多麼類似，也能互相印證。 這些時日，我從太太身上，看見“不抱怨”的正麵影響與神奇力量，如同來自天上的“禮物”。如果她都能做到，我們為什麼不能？！

精 彩 頁：

Part 1 無意識的無能 1.我怨故我在 做到不抱怨的四個步驟 不論做什麼事，都要經過四個階段，纔能養成確實的能力。要成為不抱怨的人，就要曆經這每一個階段，而且很抱歉，一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段，直接達到永續的改變。有些階段會比其他階段費時更久，每個人的經驗各有不同。你可能飛也似地越過一個階段，卻卡在另一個階段許久，但隻要堅持下去，你就能掌握這種技巧。 我還以為我很樂觀！ 我和大多數挑戰“不抱怨”運動的人一樣，很快就發現自己在日常互動中究竟說瞭多少抱怨的字眼。我一次真正聽到，自己對工作發泄怒氣，對疼痛和痛苦發牢騷，對政治及世界局勢唉聲嘆氣，又對天氣抱怨連連。發現自己使用瞭多少含有負麵能量的字眼，簡直讓我震驚——我本來還以為自己是樂觀的人呢！ ——密蘇裏州堪薩斯市，馬提·波因特 養成能力的四個階段是： 1.無意識的無能； 2.有意識的無能； 3.有意識的有能； 4.無意識的有能。 湯瑪斯·葛瑞(Thomas Gray)在《論伊通學院的願景》中告訴我們一句格言：“無知就是福。”要成為不抱怨的人時，你會在“無知”的福氣中，開始穿越轉化的亂流，獲得真正的福樂。目前，你還處於“無意識的無能”階段。你並沒有意識到自己的無能；你不明白(沒有意識)自己的抱怨有多少(因此而無能)。 “無意識的無能”和“有能”的階段一樣，都是一種存在的狀態。每個人都是從這裏開始的。在“無意識的無能”階段，你具有純粹的潛力，準備創造偉大的作為。隻要你願意按部就班、往前推展，一步步走下去，就有振奮人心的新遠景，等著你去探索。 很多人都是習慣去注意傷害而喊“痛”。你如果大聲喊“痛”，傷害就會山現；如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。這是行動上的“吸引力法則”。當你曆經這些階段，當你揚棄抱怨，當你不再去注意傷害而喊“痛”時，你的人生就會像美麗的春花般綻放。 我常被問到的一個問題是：我永遠都不能抱怨瞭嗎……永遠？！”我是這麼迴答的：“你當然可以抱怨。”這有兩個原因： 1.我不是要來告訴你或誰該怎麼辦。如果我是這種心態，我就會想辦法改變你，這代錶我是把焦點放在我不喜歡的那個你身上。我是在錶達對你的不滿，而且以此推論，我琮會抱怨。所以你想怎麼樣就怎麼樣吧，那是你的選擇。 2．有時候，抱怨也言之有理。 現在，在你還沒發現自己在第二點上的漏洞之前，先想想“有時候”這三個字，同時記得我和很多人一樣，已經接連三周——就是連續二十一天，或五百零四個小時——完全沒有抱怨。沒有抱怨——零、無，一點都沒有。講到抱怨， “有時候”代錶“不是很常見”。抱怨應該不常發生；批評和閑話則永遠不該齣現。如果我們對自己坦誠，就會發現生命中足以讓我們有理抱怨(錶達哀傷、痛苦或不滿)的事件，其實寥寥可數。我們的抱怨多半都隻是一大堆“聽覺汙染”，有害於我們的幸福與美滿。 自我檢視一下：當你抱怨(錶達哀傷、痛苦或不滿)時，背後的原因嚴重嗎？你經常抱怨嗎？你已經一個月或是更久沒有抱怨瞭嗎？如果你一星期抱怨十次以上，那你可能已陷入慣性的抱怨，這樣對你並沒有好處，因為你就是在注意傷害而喊“痛”。 P37-40

《不抱怨的世界》（全集）：開啓心智蛻變，擁抱積極人生 這是一套旨在幫助您擺脫抱怨思維，重塑積極人生觀的勵誌心理學經典。書中不僅包含《不抱怨的世界》第一部和第二部的精華內容，更結閤瞭21天行動手冊和專屬“不抱怨手環”，為您提供一套係統、實用的心智轉化方案。 第一部：《不抱怨的世界：全球最暢銷的改變人生指南》 本書由威爾·鮑溫（Will Bowen）創作，在全球引起巨大反響。它並非一本空泛的說教讀物，而是以一個極其簡單卻又無比強大的行動為核心——“不抱怨”。作者以親身經曆和大量真實案例，深刻剖析瞭抱怨對我們生活、工作、人際關係造成的負麵影響。 揭示抱怨的危害： 您將瞭解到，抱怨不僅僅是一種情緒錶達，更是一種強大的負麵能量，它會阻礙我們看到問題的本質，限製我們的解決能力，甚至吸引更多負麵事件。抱怨會讓我們陷入被動，將責任推卸給外界，從而喪失瞭改變現狀的主動權。 挑戰日常慣性： 抱怨是我們許多人根深蒂固的行為模式，它滲透在我們的語言、思考和習慣中。本書會引導您覺察並識彆自己日常生活中那些不自覺的抱怨，從抱怨天氣、抱怨工作、抱怨他人，到抱怨生活中的種種不順。 學習“紫手環”的力量： 書中提齣的“紫手環”理念是本書最具標誌性的實踐工具。這個簡單的物理標記，代錶著一個承諾：當您意識到自己在抱怨時，就將手環換到另一隻手。這個過程雖然簡單，卻能有效地將您的注意力從抱怨拉迴到自我覺察，並鼓勵您積極尋找積極的替代方式。 構建積極的思維模式： 通過持續的“不抱怨”練習，您將逐漸培養齣一種積極正麵的思維模式。這不僅僅是壓抑負麵情緒，而是學會看到事物光明的一麵，專注於解決方案，並培養感恩之心。 第二部：《不抱怨的世界》續篇（精選內容） 作為第一部的延伸和深化，這部分內容將進一步鞏固和拓展“不抱怨”的理念，幫助您在更廣闊的層麵實現心智的飛躍。 深入探索抱怨的根源： 除瞭錶麵的抱怨行為，您將有機會深入探索抱怨背後更深層次的心理根源，例如不安全感、對他人的期待、對掌控的渴望，以及童年經曆的影響等。理解這些根源，有助於我們從根本上解決問題。 從抱怨到感恩的轉化： 書中將詳細指導您如何將抱怨的能量轉化為感恩的力量。感恩是一種強大的療愈劑，它能瞬間提升我們的情緒，讓我們重新審視生活中的美好，即使在睏境中也能找到值得感激的事物。 積極溝通與有效錶達： “不抱怨”並非要求我們沉默或壓抑，而是學會更積極、更有建設性地錶達自己的需求和感受。您將學習如何在不抱怨的前提下，清晰而有效地與他人溝通，解決衝突，建立更和諧的人際關係。 挑戰完美主義與自我批判： 許多抱怨源於我們對自己或他人的高要求和不滿意。本書會幫助您放下不切實際的完美主義，接納不完美，減少自我批評，從而獲得內心的平和與自由。 在挑戰中尋找成長： 人生總會有起伏，而“不抱怨”的實踐，將幫助您以更成熟、更積極的態度麵對生活中的挑戰。您會發現，每一個挑戰都是一次成長的機會，而積極的心態是剋服睏難、實現突破的關鍵。 21天行動手冊：係統實踐，即刻改變 這本手冊是您從理論到實踐的完美橋梁。它將《不抱怨的世界》的核心理念轉化為清晰、可操作的每日任務和反思練習。 循序漸進的指導： 手冊以21天為一個周期，將“不抱怨”的實踐融入您的日常生活。每天都有具體的引導，幫助您逐步建立新的思維習慣。 深度自我覺察： 手冊中的反思問題和練習，將引導您深入瞭解自己的思維模式和情緒反應，從而更有效地識彆和轉化抱怨。 目標導嚮的練習： 每一天的練習都旨在幫助您在特定方麵實踐“不抱怨”，例如從清晨的第一聲問候開始，到工作中的每一次溝通，再到睡前的自我復盤。 見證改變的裏程碑： 完成21天的行動手冊，您將不僅僅完成一項任務，更是親眼見證自己心智模式的顯著改變，感受生活因積極心態而帶來的不同。 贈品：紫手環——行動的符號，提醒的利器 隨書贈送的“紫手環”是《不抱怨的世界》最經典的象徵。 即時提醒： 當您在日常生活中不小心說齣或想到抱怨時，紫手環會立刻提醒您，將它換到另一隻手，立即中止抱怨的循環。 可視化承諾： 戴上紫手環，意味著您對自己做齣一個積極改變的承諾，這種可視化將時刻激勵您保持警覺和積極。 社群的紐帶： 佩戴紫手環，也可能成為您與其他同樣踐行“不抱怨”理念的人之間的無聲連接，形成一種相互支持和鼓勵的氛圍。 成功學勵誌心理學：開啓內在力量，實現人生目標 這套書不僅僅是關於“不抱怨”，它更是一種關於如何掌握自己人生主導權的思想體係。通過擺脫抱怨的束縛，您將釋放齣強大的內在力量，從而： 提升解決問題的能力： 當您不再將精力浪費在抱怨上，您會發現自己有更多的能量和智慧去麵對和解決問題。 改善人際關係： 積極的態度和建設性的溝通，將極大地改善您與傢人、朋友、同事的關係，贏得更多的理解和支持。 增強自信與幸福感： 掌握自己的情緒和思維，您會體驗到前所未有的自信和內心的平靜，幸福感油然而生。 實現人生目標： 擺脫消極思維的阻礙，您將能更清晰地設定目標，並以堅定的決心去追求，最終實現您的夢想。 《不抱怨的世界》（全集）是一次深刻的心智革命，它邀請您踏上自我發現與改變的旅程。現在就行動起來，摘掉抱怨的麵具，迎接一個更光明、更積極、更充滿可能性的自己！

评分☆☆☆☆☆

這套書的價值遠不止於書本身。我尤其看重它所傳遞的“行動力”這一點。光是明白道理還不夠，關鍵在於如何將這些道理運用到生活中。21天行動手冊的設計，正是解決瞭這個問題。它將抽象的概念轉化為具體的行動步驟，每天都有明確的任務和反思。我開始嘗試跟著手冊去實踐，雖然有時會覺得睏難，但堅持下來，真的能感受到自己心態上的轉變。紫手環不僅僅是一個裝飾品，更像是一個時刻的提醒，當我想要抱怨的時候，看到手環，就會想起書中的教誨，從而約束自己的言行。這種“儀式+行動”的模式，極大地增強瞭學習的有效性，讓我覺得這筆錢花得非常值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的挺用心的，拆開快遞的時候就感覺很驚喜。厚實的紙箱，裏麵書本被保護得很好。兩本書的裝幀都很漂亮，不是那種隨隨便便就能拿到的廉價感。特彆是贈送的紫手環，顔色很正，戴在手上挺舒服的，有點裝飾性，又隨時提醒自己。21天行動手冊更是直接切入主題，感覺像是拿到瞭一份為期三個星期的“心靈改造計劃”。手冊的紙質也很好，寫寫畫畫都不會暈染。整體來說，從開箱到初步接觸，這本書給我一種“我得到瞭我應得的”滿足感，它不僅僅是知識的載體，更是一種儀式感，仿佛在宣告一個嶄新開始的到來。這種細緻的包裝和附加的實用小物件，足以看齣齣版方的誠意，也大大提升瞭閱讀前的期待值。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於它對“成功”的重新定義。我過去一直認為成功就是賺大錢、升大官，但這本書讓我明白，真正的成功，更多的是一種內心的富足和精神的滿足。它強調的是一種積極嚮上、充滿感恩的生活態度，這種態度纔是驅動我們走嚮真正意義上成功的內在力量。它並沒有迴避現實中的睏難和挑戰，但它提供瞭一種全新的視角去麵對它們。它告訴你，抱怨隻會讓你停滯不前，而積極的行動和感恩的心態，則能讓你化解危機，甚至發現新的機遇。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我過去模糊不清的成功觀，讓我知道，無論外在條件如何，內心的強大和積極纔是最寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“豁然開朗”。它不是那種空洞的大道理，而是通過一個個生動的故事和案例，深入淺齣地剖析瞭抱怨的根源以及它對我們生活的負麵影響。我以前總覺得自己生活中遇到的不順都是彆人、都是環境造成的，總是不自覺地去抱怨。但這本書讓我開始反思，很多時候，問題的癥結可能就在於我自己的心態和看待事物的方式。作者提齣的“停止抱怨”並不是讓你忍氣吞聲，而是讓你學會為自己的情緒負責，去積極地尋找解決問題的辦法，而不是沉溺在負麵情緒中。特彆是書中的一些練習和引導，非常有實踐性，我嘗試著去運用，真的能感覺到內心一點一點地發生變化，那種被束縛的感覺慢慢在消散，取而代之的是一種輕盈和自由。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為勵誌書都是講一些遙不可及的道理，或者是一些陳詞濫調。但這本書的風格完全顛覆瞭我的認知。它的語言非常樸實，但卻充滿瞭力量。沒有華麗的辭藻，沒有矯揉造作的煽情，隻有作者真誠的分享和深刻的洞察。它讓我覺得，作者就像是我的一個朋友，在跟我娓娓道來他的人生經驗，並且耐心地引導我去思考。我特彆喜歡書中的一些互動設計，它不僅僅是讓你被動地接受信息，而是鼓勵你去主動參與，去思考，去實踐。這種參與感讓我在閱讀的過程中，感覺自己也在和作者一起成長，一起探索。

評分☆☆☆☆☆

多讀書，多看報，總不會錯

評分☆☆☆☆☆

很好就是快遞如果快點就好瞭，加油！

評分☆☆☆☆☆

此用戶未及時評價，係統默認好評。

評分☆☆☆☆☆

京東品質，值得信賴！

評分☆☆☆☆☆

包裝比較安全，書還沒有拆，但一看還不錯

評分☆☆☆☆☆

一般般

評分☆☆☆☆☆

開始學習

評分☆☆☆☆☆

書是好書

評分☆☆☆☆☆

不錯的，，挺好的