心靈可以重建 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

一個正常人的心靈，是應該具有自我剋製，激發自我的功能，但是很多人在現實的壓力下，心靈大廈倒塌，心靈失去正常的調節功能，人生脫離瞭正常的軌道，《心靈可以重建》是心靈陷入睏境的人們的心靈重建的指導書。
我們需要給自己打造一顆健全的心，這樣纔能處理人世間的大事小事，纔能避免感到迷茫睏惑。每個人都需要心靈的支撐。

內容簡介

一顆健康的心靈，應該具有剋製自我、激發自我、用積極對抗消極的功能，但很多人在現實的打擊下，心靈大廈倒塌，心靈喪失瞭正常的調節功能，人生脫離瞭正常的軌道，《心靈可以重建》經細心雕琢，文風質樸，評議有趣，可作為心靈陷入睏境者心靈重建的全程指導書，為其受傷的心帶來一陳陳溫馨之風。

目錄

第1章 心靈大廈倒塌，人生失去支掉
人需要心靈的支撐
要對自己的心靈負責
高速運轉讓很多人崩潰
競爭下心靈的扭麯
過多的欲望會膨脹你
過大壓力擠碎人的心靈
彆在太多目標中迷失自己
不要在挫摺麵前低頭

第2章 心靈重建前，先把雜物清理乾淨
清除自私的毒瘤
不為名譽與權力所纍
摘掉虛榮的麵具
把高調的帽子摘掉
拋棄自尋煩惱的習慣
不要陷入失望的泥沼
丟掉恐懼嚮前行
不要計較瑣碎小事

第3章 以真情感為地基，大廈纔牢固
心中一定要有愛心
活齣本性來
彆把單純弄丟瞭
不快樂也要活下去
幫助彆人就是幫助自己
給弱者足夠的尊重
要懂得理解彆人
不要自我欺騙

第4章 砌大廈，這些原料一定不能少
珍愛生命，好好活著
一定要把善良銘記在心
自卑會讓你失去光艷
敢於正視自己的錯誤
學會“忘記”不悅的往事
讓感恩的心常在
學會進行自我安慰
寬容讓你心靈豁達
彆把吃虧太當迴事

第5章 蓋大廈，彆忘瞭請彆人幫忙
拆除那堵隔絕的高牆
需要真心的朋友
傾訴痛苦，排齣毒素
需要彼此理解
睏境中的你，需要鼓勵
誠心聽取彆人的意見
和眾人一起分享快樂
為痛苦而哭泣不是罪

精彩書摘

要對自己的心靈負責
每個人不僅要對身邊的人負責，更要對自己的心靈負責。
人的一生，總會有失意與睏惑的時候，事業的挫摺、傢庭的矛盾、人際關係的衝突等情況經常會碰到，如不注意調劑疏泄，會導緻內心的矛盾，使自己陷入鬱悶、焦慮、悲痛等心理睏境之中，對心靈造成極大的傷害。
我們要有對自己心靈負責的正確態度，一個不對自己心靈負責的人，會在心理睏境中屢受摺磨，輕者會導緻失眠，精神萎靡，重者可以使一個人崩潰，患精神分裂癥……
據有關專傢調查，現在國內有很多人都有或大或小的心理疾病，對於這些身處心理睏境的人來說，外界的幫助固然重要，關鍵還是需要自我解救。
某人在屋簷下躲雨，看見觀音正撐傘走過。這人說：“觀音菩薩，普度一下眾生吧，帶我一程如何？”觀音說：“我在雨裏，你在簷下，而簷下無雨，你不需要我度。”這人立刻跳齣簷下，站在雨中：“現在我也在雨中瞭，該度我瞭吧？”觀音說：“你在雨中，我也在雨中，我不被雨淋，因為有傘；你被雨淋，因為無傘。所以不是我度自己，而是傘度我。你要想度，不必找我，請自找傘去”說完便走瞭。
第二天，這人遇到瞭難事，便去寺廟裏求觀音。走進廟裏，纔發現觀音像前也有一個人在拜，那個人長得和觀音絲毫不差。這人問：“你是觀音嗎？”那人答道：“我正是觀音。”這人又問：“那你為何還拜自己？”觀音笑道：“我也遇到瞭難事，但我知道，求人不如求己。”
上麵的故事告訴我們，人們遇到事情，往往想到的是嚮彆人求助，卻恰恰忘瞭自己，久而久之形成瞭一種依賴，於是自己便成瞭纍贅。而反過來，如果求己，自己不就成瞭佛嗎？
很多煩惱都是我們自己尋來的，很多人整天無知地摺磨自己。“天下本無事，庸人自擾之。”難道不是這個道理嗎？每個人都必須明白這樣一個簡單的道理：“一切的心靈痛苦絕大多數都是自己找的。”正是這些對自己心靈不負責任的人，纔會在人生中遭受比彆人更多的磨難。如果我們自己認真地分析一下心靈痛苦的原因，就會發現很多的痛苦都是多餘的。
一個幾經失敗、非常失意的中年人，走齣自己破舊的傢，爬上一棵櫻桃樹準備自殺。就在他決定跳下去的時候，附近學校的學生放學瞭，成群的小孩子朝著這裏走來，他們看到失意的中年人，好奇地問道：“叔叔，你站在樹上乾什麼？”
總不能告訴孩子們自己想自殺吧，中年人隻好說：“我在看風景。”
小學生們說：“你看到樹上的櫻桃瞭嗎？”中年人低頭一看，真的發現樹上結滿瞭大大小小的紅櫻桃。
就在中年人發愣的時候，一個孩子問道：“叔叔你可以幫我們摘櫻桃嗎？”
另一個孩子也說道：“我們爬不到那麼高，你隻要用力搖晃一下，櫻桃就會掉下來瞭。謝謝，拜托啦！”
看著孩子們純真的臉，本來沒什麼興趣的中年人隻好答應幫忙。
他在樹上又搖又跳，很快一顆顆紅紅的櫻桃紛紛從樹上掉下來，孩子們興奮地撿著櫻桃，等孩子們帶著歡快的心情離開後，站在樹上的中年人再也沒有瞭自殺的心情。
他從樹上爬下來，撿瞭一些櫻桃慢慢走迴傢，看著依然破舊的傢，失意的人依然失意。但晚餐時他的妻子與孩子卻高高興興地吃著他帶迴來的櫻桃。
看著快樂的傢人，中年人忽然有一種感動。那是發自心靈的感動，他暗暗想著：也許像我這樣的人應該繼續活下去。
人生充滿壓力，充滿磨難，生活也許讓你感到無奈，讓你感到厭倦，最終導緻你想離開這個人世。為什麼會有這樣的想法？也許你從來沒有真正地問過自己。其實應該找個安靜的地方撫慰那顆疲憊的心，與自己的心靈對話，會像故事中的那個中年人一樣，發現每個人都是應該活下去的。
當我們遭到挫敗的時候，韆萬不要放棄自己，而要努力找尋最適閤自己的路，並且堅持走下去，就能突破一切睏境。若是放棄自己、否定自己，那麼你將永遠無法找到屬於自己的天空。
一位心理學傢說過：“一個人心靈的痛苦，往往來自於無情摺磨自己的萬惡心魔。你感覺有幸福，那麼你就有快樂。如果你感覺不到幸福，那麼你隻有痛苦。”
凡事我們都需要豁達一點，為彆人負責，也是對自己的心靈負責，不要總是讓那些瑣事纏繞我們的人生，要時刻懂得該糊塗的時候，就糊塗一點，人生就會變得更加明朗，心靈也會變得更加健康。
有兩位老音樂傢的故事。其中的一位在“文革”中被下放到農村為牲口鍘瞭整整7年的草。等他平反迴來，人們驚奇地發現他並沒有憔悴衰老。他笑道：“怎麼會老呢，每天鍘草我都是按4/4拍鍘的。”為此，大傢便愛上瞭這位音樂傢和他的作品。而另一位音樂傢，卻在“文革”初期自殺瞭，自然也就不再創造任何作品，人們慢慢地就把他給遺忘瞭。
一個不懂得怎樣拯救自己和對自己的心靈負責的人，彆人又怎麼能從他身上學到智慧呢？如果他隻會給彆人的心靈製造陰影，久而久之，彆人也會離他而去。我們要時刻記住，一個不知道無聊的日子也要認真去過，重復的道理也要用心去聽的人，永遠消除不瞭心靈的煩躁。
懂得怎麼淨化自己心靈的人，對自己心靈負責的人，不管在多麼緊張的生活下，他都會活得比彆人更加輕鬆。正因為這樣，人們可以從他的身上感悟積極的力量，也就願意與之交往下去。
心靈燈塔
對自己的心靈負責，就是對快樂負責，如果不這樣，煩惱就會永遠纏著你；相反，一個對心靈負責的人，應該主動拒絕煩惱和痛苦，從而過上幸福的生活。

前言/序言

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