心理特訓營 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

一本短時間打造成功心理素質的突擊速成手冊，一門花零錢解決職場心理障礙的實戰模擬培訓。

內容簡介

有一門科學，它研究人和動物心理現象的發生、發展和活動的規律，它帶領人類探索、認識自身的隱秘世界，這門科學叫心理學；有一群人，他們運用心理學知識和技術幫助你尋找、解決睏擾你問題的答案，給你一種全新的體驗，讓你發現一片新天地.這群人叫心理谘詢師：有一《心理特訓營》.它授你以漁.助你自助，它簡單卻實用，隻要你用心總可以從中獲得啓示.這《心理特訓營》叫“心理特訓營。
我們有很多人忘記瞭，精神健康是一種簡單的自然狀態，要實現這一點是我們每個人力所能及的。其實，一個人隻要擁有一顆善於內觀、善於內省的心，隻要擁有刻苦勤奮的品質、閤平邏輯和人性的思維、幽默感和自信心等，他便可以真正地生活。其實，從某種程度上來說，心理學並不相信那些所謂離奇的法則和奇跡。

內頁插圖

目錄

特訓第一站 順其自然，遠離臉紅與赤麵
特訓第二站 放鬆自己，不再口吃
特訓第三站 六招消融你內心自卑的堅冰
特訓第四站 開闊眼界，告彆自負
特訓第五站 用理智走齣自私的陰影
特訓第六站 看清未來，遠離焦慮
特訓第七站 換一個角度，照亮悲觀心理的陰影
特訓第八站 與自己對話，剋服拖延心理
特訓第九站 剋製內心欲望，化解虛榮心理
特訓第十站 正視競爭，遠離嫉妒心理
特訓第十一站 用行動戰勝怯懦
特訓第十二站 破“繭”成蝶，消除猜疑心理
特訓第十三站 直麵自己，擺脫依賴心理
特訓第十四站 宣泄憤怒，消除報復心理
特訓第十五站 迴歸真我，剋服逆反
特訓第十六站 強迫，其實也是一種病
特訓第十七站 孤獨，人類的一種自然屬性
特訓第十八站 浮躁的年代，浮躁的心靈
特訓第十九站 釋放壓抑，做迴真實的自已
特訓第二十站 徵服恐懼，心靈飛舞
特訓第二十一站 活在當下，與病態懷舊作彆
特訓第二十二站 多一些寬容，為完美鬆綁
特訓第二十三站 快速行動，告彆優柔寡斷
特訓第二十四站 從小事做起，搬開吝嗇的絆腳石
特訓第二十五站 成癮性行為之成人網絡成癮
特訓第二十六站 成癮性行為之戒煙
特訓第二十七站 壓力與壓力管理
特訓第二十八站 情緒與情緒調節
特訓第二十九站 調整好心理，減肥加速度
特訓第三十站 保持心理健康、積極麵對人生

精彩書摘

二是生活的一帆風順。人的認識在很大程度上來源於各種經驗。我們很容易就可以發現，生活中遭受過許多挫摺和打擊的人，很少有自負的心理，而生活中的一帆風順，則很容易養成自負的性格。假如某一個人，在傢中是父母的掌上明珠，在學校又齣類拔莘，老師又寵愛他，在單位領導又看重他，同學朋友們都圍著他轉，就會很容易養成自信、自傲和自負的個性。
三是片麵的自我認識。自負者往往縮小自己的短處，誇大自己的長處。自負者在一定程度上缺乏自知之明，同時又把自己的長處看得十分突齣，對自己的能力評價過高，對彆人的能力評價過低，自然産生自負心理。當一個人隻看到自己的優點，看不到自己的缺點時，往往會産生自負的個性。這種人往往好大喜功，取得一點小小的成績就自認為瞭不起，成功時完全歸因於自己的主觀努力，失敗時則完全歸咎於客觀條件的不閤作，過分的自戀和自我中心，把自己的舉手投足都看得與眾不同。
四是情感上的原因。一些人的自尊心特彆強烈，為瞭保護自尊心，在交往挫摺麵前，常常會産生兩種既相反叉相通的自我防禦心理：一種是自卑心理，通過自我隔絕，避免自尊心的進一步受損；另一種就是自負心理，通過自我放大，獲得自卑不足的補償。例如，在學校中一些傢庭經濟條件不很好的學生，深怕被經濟條件優越的同學看不起，裝清高，在錶麵上擺齣看不起這些同學的樣子。這種自負心理就是自尊心過分敏感的錶現。實戰訓練?如何剋服自負心理的負麵影響
在某種意義上講，人是不能沒有自負的。在適當的範圍內，自負可以激發人們的鬥誌，樹立必勝的信心，堅定戰勝睏難的信念，使我們能夠勇往直前。但是，自負叉必須建立在客觀現實的基礎上，脫離實際的自負不但不能幫助人們成就事業，反而會影響自己的生活、學習、工作和人際交往，嚴重者還會影響心理健康。“滿招損，謙受益”是《尚書》裏的古格言，用來教人修身養性，寥寥六字，言簡義豐；一位偉人的解釋就是“虛心使人進步，驕傲使人落後”。

前言/序言

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