西藏生死书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

作  者:(美)索甲仁波切 著;郑振煌 译 著作 定  价:39.8 出 版 社:浙江大学出版社 出版日期:2016年05月01日 页  数:395 装  帧:精装 ISBN:9787308155717 ●《西藏生死书:一日一课》无目录

内容简介

《西藏生死书：一日一课》是《西藏生死书》的精华普及本。索甲仁波切从《西藏生死书》精选365段灵性文字，一篇，随春花、夏风、秋叶、冬阳一起感受心灵的宁静与平和。一年365日，修行365页。引导读者感悟智慧，摆脱烦恼，获得内心的平静。《西藏生死书：一日一课》中包含了索甲仁波切对佛法的领悟、修行的指导，给人充沛的活力、广阔的心灵和直指人心的温暖。 (美)索甲仁波切 著;郑振煌 译 著作 索甲仁波切：

出生于西藏东部的康巴，年幼时即被认证为具观圣者大伏藏师托顿·索甲的转世。他由上师蒋扬·钦哲·秋吉·罗卓视如己出般扶养成.人，并在上师的亲自指导下，接受了西藏喇嘛的传统训练。1971年仁波切进入剑桥大学研读比较宗教学，同时继续跟随藏传佛法大师敦珠仁波切和顶果钦哲仁波切修法。1974年开始弘扬佛法。近四十年来，他不断观察现代人的生活，同时思索如何让来自西藏的智慧抚慰现代人急躁、不安的心灵，予之以平和、宁静。

《心之境：观照与解脱之道》 引言 在这瞬息万变的现代社会，我们被无数的外部信息和内在杂念所裹挟，常常感到迷失、焦虑，甚至被无力感吞噬。我们渴望找到一种内在的平静，一种不被外界纷扰所动的安定，一种能够真正理解生命，从而获得解脱的力量。然而，我们往往不得其门而入，沉溺于表象的喧嚣，却忽略了生命最深层的探索。 《心之境：观照与解脱之道》并非一本提供速成秘诀的指南，也不是一套僵化的教条。它是一场邀请，一次深入内心的对话，旨在引导读者踏上一条自我观照、觉察真相的旅程。本书的核心在于，通过培养一种清明觉知的状态，我们能够逐步看透生命的本质，理解苦的根源，并最终发现通往真正自由的道路。 第一部分：觉醒的序曲——认识我们迷失的心 在开始任何深入的探索之前，我们首先需要诚实地审视我们当下的状态。我们为何如此容易被情绪左右？为何对失去充满恐惧？为何对未来感到不安？本书的开篇，将带领读者一同剖析“迷失的心”是如何运作的。 幻象的罗网： 我们如何被感官的诱惑、思维的模式以及社会文化的建构所蒙蔽？我们将探讨“我”的概念是如何被编织而成，以及这种虚幻的“我”如何成为痛苦的根源。本书会深入分析，我们是如何将暂时的、不断变化的现象误认为是永恒不变的实体，从而产生执着与贪求。例如，我们对财富、名誉、爱情的追求，表面上是为了获得快乐，但深层来看，却是源于对“我”的不确定感和对“无我”状态的恐惧。 情绪的漩涡： 喜怒哀乐，悲恐惊疑，这些情感的潮起潮落，常常让我们身不由己。本书将深入探讨情绪的产生机制，区分情绪的表层现象与深层动因。我们并非要压抑情绪，而是要学习如何与之共处，不被其奴役。我们会学习到，许多情绪并非独立存在，而是由我们对事件的解读、过往的经验以及未被满足的期望所共同催生。比如，一次迟到的会议可能引发愤怒，但深究下去，可能是对个人效率的担忧，或是对他人不尊重的解读，甚至是过去的某种创伤被触动。 思维的牢笼： 我们的思维，既是我们认识世界的工具，也可能成为禁锢我们的牢笼。本书将揭示思维的局限性，以及它如何通过不断的评判、比较、担忧和回忆，让我们陷入无尽的内耗。我们将学习如何识别那些非建设性的思维模式，并开始培养一种更具洞察力的思维方式。这并非要求我们停止思考，而是要区分“思考”与“被思考”的状态，认识到思维只是心的一种活动，并非真实的自我。我们将探讨，例如，“我应该”、“我不应该”、“如果……就好了”这类想法，如何悄无声息地塑造我们的行为和感受，并最终限制了我们的选择。 第二部分：观照的艺术——看见真相的明镜 当觉醒的种子播下，我们便踏上了“观照”的旅程。观照，并非旁观，而是一种带着全然临在的、不带评判的看见。它是认识真相，从而放下执着的开始。 临在的实践： 如何将觉知带入日常生活？本书将提供一系列切实可行的练习，帮助读者在每一个当下，感受呼吸、身体的感受、周围的声音，以及内心的涌动。临在，是连接真实自我与当下现实的桥梁。我们将学习到，将注意力从过往的悔恨和未来的焦虑中拉回到此刻，是多么的宝贵。例如，在吃饭时，全然地去感受食物的色、香、味，去体会咀嚼的动作，去觉察身体的满足感；在行走时，去感受双脚与地面的接触，去体会身体的移动，去留意周围的景象和声音，这都是临在的练习。 无我之境的体悟： 认识到“我”的虚幻性，是走向解脱的关键一步。本书将引导读者通过深入的观照，去体验“我”的不断变化和无常。我们并非要否定个体性，而是要超越那种固执的、独立于一切的“我”的观念。我们将探讨，例如，当我们专注于一项工作时，那种“我”似乎消失了，完全沉浸其中；当我们回忆起童年时，那时的“我”与现在的“我”又是何其不同。这些细微的体验，都在悄悄地提示着“我”的流动性和不确定性。 接纳与臣服： 面对生命中的不完美，我们往往选择抗拒。本书将教导我们如何以一种开放、接纳的态度去面对一切，无论是顺境还是逆境。接纳，并非消极认命，而是以一种更智慧的方式与现实共处，从而释放出更多的能量去创造。我们将学习到，许多痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的拒绝和抗拒。例如，面对一场突如其来的失业，与其沉溺于“我怎么这么倒霉”的抱怨，不如去接纳这个事实，并将其视为一个重新审视职业生涯，甚至开启新篇章的机会。 缘起性空的智慧： 理解万事万物皆是因缘和合而生，无有自性，是走向智慧的关键。本书将以通俗易懂的方式，阐述缘起性空的哲学，帮助读者看透现象背后的相互依存关系，从而放下对独立、永恒的执着。我们将认识到，我们所谓的“成功”或“失败”，并非孤立存在的，而是无数因素共同作用的结果。例如，一件衣服的诞生，需要棉花的种植、纺线、织布、染色、设计、缝纫等无数个环节和劳动者的付出，它并非凭空出现，也并非由某一个“我”独立创造。 第三部分：解脱的光芒——活出自在的人生 当观照之光照亮心境，解脱的光芒便开始闪耀。解脱，不是逃离，而是在纷繁世界中，保持内心的宁静与自由。 慈悲的涌现： 当我们开始理解自己，也便更容易理解他人。本书将探讨慈悲的本质，它并非一种情感的施予，而是一种对众生痛苦的深切体悟，以及由此生发的希望其脱离苦海的愿望。我们将学习到，真正的慈悲是建立在智慧的基础之上，它能超越小我，将爱与关怀扩展到更广阔的范围。我们将认识到，当我们不再专注于自己的苦恼时，我们更容易看到他人的困境，也更有动力去帮助他们。 智慧的抉择： 在每一个时刻，我们都有机会做出更智慧的抉择。本书将引导读者如何在纷繁复杂的选择中，运用观照的力量，做出真正符合生命本意的决定。我们将不再被一时冲动或外部压力所裹挟，而是以一种更清明的觉知，去选择通往真正幸福的道路。例如，面对一个诱人的但可能违背原则的商业机会，我们会停下来，观照内心的真实渴望，而非仅仅被眼前的利益所吸引。 活在当下，全然绽放： 解脱并非遥不可及的彼岸，而是一种活在当下的生命状态。本书将鼓励读者将观照的艺术融入生活的每一个角落，在平凡中品味非凡，在日常中体验喜悦。我们将学习到，生命最美的姿态，是全然地临在，全然地去爱，全然地去奉献，全然地去体验。我们会发现，当不再被对过去的执念和对未来的担忧所困扰时，每一个当下都充满了无限的可能和丰盛。 结语 《心之境：观照与解脱之道》是一本陪伴读者踏上内在探索之旅的书。它不承诺带你逃离现实，而是邀请你更深刻地理解现实，并从中找到通往真正自由的力量。这条道路或许充满挑战，但沿途的风景——更清晰的自我认知，更深刻的慈悲心，更从容的生活态度——将是无与伦比的宝藏。愿本书能成为您内心明镜，照见真相，指引方向，最终抵达那片属于您的宁静与喜悦之地。