自控力 新版 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

内容提要

提高自控力的*有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控只需10周 ，成功掌控自己的时间和生活，如果你总拖到*后一分钟才开始工作，总是 月光，信用卡透支，想放松一下，却熬夜上网，一直想减肥，总是挫败，那 么，你该看看凯利·麦格尼格尔编著的《自控力》了，课程结束时，调查显 示，97%的斯坦福学生表示对自己的行为有了*好的理解，84%的学生表示课 上讲授的方法提升了自己的自控力。一起来翻阅《自控力》吧！

作者简介

Kelly McGonigal麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等*新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上*受欢迎的课程。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的*佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程也是本书的基础。

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目录

欢迎阅读意志力入门
  为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
  如何运用本书
  我要做，我不要，我想要：
  什么是意志力？为什么意志力至关重要？
  我们为什么会有意志力？
  “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
  两个自我导致的问题
  训练大脑，增强意志力
  本章总结
  意志力的本能：
  人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
  两种不同的威胁
  意志力本能：三思而后行
  训练你的身心
  自控力太强的代价
  充满压力的国度
  本章总结
  累到无力抵抗：
  为什么自控力和肌肉一样有极限？
  自控的肌肉模式
  为什么自控力存在局限？
  训练“意志力肌肉”
  自控力是否真的有“极限”？
  日常消耗和文明毁灭
  本章总结
  容忍罪恶：
  为何善行之后会有恶行？
  从圣人到罪人
  关于进步的问题
  **犯错，明天补救
  当罪恶看起来像美德
  环保的危害
  本章总结
  大脑的弥天大谎：
  为什么我们误把渴望当幸福？
  奖励的承诺
  “我想要”的神经生物学原理
  分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起
  让多巴胺发挥作用
  多巴胺的阴暗面
  欲望的重要性
  本章总结
  “那又如何”：
  情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
  为什么压力会勾起欲望？
  如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了
  “那又如何”效应：为什么罪恶感不起作用？
  决定改善心情
  本章总结
  出售未来：
  及时享乐的经济学
  出售未来
  没有出路：预先承诺的价值
  遇见未来的自己
  该等待的时候，该屈服的时候
  本章总结
  传染：
  为什么意志力会传染？
  传染病的传播
  社会中的个人
  群体的一员
  “我应该”的力量
  本章总结
  别读这章：
  “我不要”力量的局限性
  这难道不讽刺吗？
  我不想有这种感觉
  别吃那个苹果
  请勿吸烟
  对内接受自我，对外控制行动
  本章总结
  结语
  鸣谢
  

学习自控力

1. 2.26下单，3/8手机给卖家客服留言催货，无回复。3/9通过京东客服催货，才发货； 2. 订三本书，实际只收到一本。3/14给卖家客服留言，无回复。3/14再次通过京东客服交涉 3. 3/15，京东客服转发卖家讯息，说小王子和狼图腾两本书无货，可以申请退kuan。但同日在线查询卖家这两家商品仍在售。卖家随货小票上是三本书都打了小票，但实际发货只发一本，为何可以这样做? 4. 果断投诉，可能京东也拿这家没办法了，客服建议我退kuan了事。5. 无语，申请退kuan小王子和狼图腾，结果只收到狼图腾的款，原因是小王子又补发货了！！！这样差的网购体验真是有点无聊了....评分不点一颗星还不能发表，如果可以就点负五分了

不错 很好

送货非常快，相当满意

买两本只发一本

书不错，就看人能不能用心读了。自勉

内容还没看，不过质量外观看上去就很好，没有异味。很棒。

喜欢这本书，正在学习中

正在阅读，已在适应。