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出版社： 华东师范大学出版社
ISBN：9787561794579
商品编码：1026892125
出版时间：2012-05-01
具体描述
作 者:圣严法师 著作 定 价:20 出 版 社:华东师范大学出版社 出版日期:2012年05月01日 页 数:198 装 帧:平装 ISBN:9787561794579 ●序一
●序二
●1.禅修方法指导
●一、禅修重在体验
●二、禅修入门方法
●三、经行、立禅
●四、对治妄念，禅修与神通
●2.一般佛法开示
●一、佛与菩萨
●二、活在现在，佛在现在
●三、惭愧心
●四、拜佛的意义
●五、蒙山施食
●六、发愿
●七、四弘誓愿
●八、皈依三宝
●九、感恩
●十、三宝恩
●十一、回向
●十二、因果、因缘
●部分目录
(一)对治妄念
不论是在坐禅、立禅或经行时，总会有杂念持续不断地浮现，并且无法有效摒除。
通常在用心思考告一个时段之后，会觉得疲倦，那是因为集中心力思考，很好消耗体能，同时要把杂念排除，也是很费体能的，因此会有累的感觉。
如何能在杂念浮起时，加以化解；如何做到思考时，不觉得累？是需要通过训练的：
1．让自己的心更忙些。当心里没事或太单纯时，杂念也容易出现。譬如打坐时数息或念佛数数，杂念仍不断浮现的话，不妨改用倒着数数，从十倒数到一。若再不行，等
●序二
●1.禅修方法指导
●一、禅修重在体验
●二、禅修入门方法
●三、经行、立禅
●四、对治妄念，禅修与神通
●2.一般佛法开示
●一、佛与菩萨
●二、活在现在，佛在现在
●三、惭愧心
●四、拜佛的意义
●五、蒙山施食
●六、发愿
●七、四弘誓愿
●八、皈依三宝
●九、感恩
●十、三宝恩
●十一、回向
●十二、因果、因缘
●部分目录
内容简介
本书是圣严法师指导禅修的一本通俗实用的著作。禅修是调节心灵的一种方法，一般通过静坐为主，本书不仅介绍静坐的方法，还有圣严法师自编的禅修的运动的方法，并配有指导图片，是一本很实用的调节身心好书 四、对治妄念，禅修与神通(一)对治妄念
不论是在坐禅、立禅或经行时，总会有杂念持续不断地浮现，并且无法有效摒除。
通常在用心思考告一个时段之后，会觉得疲倦，那是因为集中心力思考，很好消耗体能，同时要把杂念排除，也是很费体能的，因此会有累的感觉。
如何能在杂念浮起时，加以化解；如何做到思考时，不觉得累？是需要通过训练的：
1．让自己的心更忙些。当心里没事或太单纯时，杂念也容易出现。譬如打坐时数息或念佛数数，杂念仍不断浮现的话，不妨改用倒着数数，从十倒数到一。若再不行，等
用户评价
评分
不错
评分有时间好好看，学习禅坐。
评分11111111111111111111111111111
评分而且很有操作性
评分内容实用，详实，该读第七遍了。之前请的已经推荐给很多亲朋，由内到外提升自己的一本好书，可以改变自己的一本书。推荐！南无圣严法师！南无本师释迦牟尼佛！
评分开始看了，感觉很好。
评分打坐者必备之良书
评分书的包装还能过得去！外单的速度已经够快了！挺好的！
评分新请的5本快和有缘朋友结缘完了，打算再请5本，非常实用，调身、调息、调心！在读第七遍，三年时间双腿跏趺坐快平了，身心自在，感恩圣严法师！
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