作 者:丁开明 著作 定 价:26 出 版 社:成都时代出版社 出版日期:2012年06月01日 页 数:194 装 帧:平装 ISBN:9787546406558 ●什么是大场
●第二章什么是急所
●第三章选择大场问答
●第四章发现急所问答
内容简介
"大场"和"急所",都是围棋的术语。
大场是布局阶段出现的棋形,有自己的特征,因此大场是布局阶段使用的术语。大场的"大",是价值大的意思;大场的"场",是场所的意思。这个场所,指棋盘上的点即是下棋的地方,所以大场是指布局阶段价值大的下棋的点。
急所的"急"是紧急、急迫的意思;急所的"所"是场所的意思。这个场所,也是下棋的点,所以急所是指下棋中紧急的必须立即抢占的点。从急所的定义看,急所在布局、中盘和收官阶段都会出现。
棋手们常常把大场和急所联系起来说,这样就强调了大场和急所的针对性。因此我们可以这样说,在布局阶段,具有大场棋形特征的点叫"大场";在有大场存在的情况下,某一个不具有大场棋形特征但其价值比大场更大的点就是"急所"。
探索身心潜能的奥秘:一本关于自我认知与和谐发展的指南 在现代生活的洪流中,我们常常被外界的喧嚣所裹挟,忙碌于事业、人际关系和日常琐事,却忽略了最重要的一环——认识我们自身。身体的感受、内心的波动、潜藏的能量,这些构成我们生命本质的元素,往往在我们匆忙的步伐中被忽视。本书,并非一本关于武术招式或穴位按摩的实用手册,而是一次深刻的自我探索之旅,它将引导我们重新审视身体与心灵的连接,发掘被我们遗忘的潜能,并在此基础上构建一个更加和谐、平衡的生活。 第一章:重塑身体的感知——与自身对话的起点 我们的身体是一部精密的机器,承载着我们的喜怒哀乐,记录着我们生活的点滴。然而,在长期的疲惫、压力或不当的生活习惯下,我们对身体的感知能力往往变得迟钝。我们可能忽略了早期的疼痛信号,习惯了长期的紧绷,甚至对身体发出的饥饿、口渴、疲惫等基本需求也置若罔闻。 本书将首先带领读者进行一场“身体觉察”的练习。这并非高深的冥想,而是通过一些简单易行的方法,重新唤醒我们对身体细微感受的关注。例如,我们可以从一次专注的呼吸开始,感受气息在身体中的流动,体会每一次吸气与呼气的不同。我们可以尝试进行简单的身体扫描,从脚趾到头顶,逐一感受身体各个部位的温度、压力、放松或紧绷的状态。通过这些练习,我们能够逐渐摆脱“无意识”的状态,开始真正“听见”身体的声音。 我们会探讨身体语言的意义。身体并不仅仅是思想的载体,它自身也拥有一套独特的沟通方式。比如,肩膀的耸起可能暗示着压力,眉心的紧锁可能反映着焦虑,腰背的挺直可能体现着自信。理解这些无声的信号,能够帮助我们更早地识别出内在的紧张和不适,并及时进行调整。 此外,本书还将强调“落地感”的重要性。在快节奏的生活中,我们的思绪常常飘忽不定,而“落地”意味着将意识拉回到当下的身体体验。通过一些简单的练习,如赤脚行走,感受脚底与大地的连接,或是在日常生活中,有意识地将注意力集中在双手触碰到的物体上,我们能够增强身体的稳定感,减少焦虑和不安。 第二章:揭示心灵的图景——理解内心的潮汐 心灵是我们情感、思想、信念和潜意识的总和。它如同一个广阔的海洋,时而风平浪静,时而波涛汹涌。许多时候,我们被自己的情绪所困扰,被内心的想法所左右,却不知其根源何在,也缺乏有效的应对方法。 本书将引导读者深入探索心灵的运作机制。我们并非要成为心理学专家,而是要学会像一个好奇的观察者,去审视自己的思绪和情绪。我们将探讨情绪的本质,理解它并非敌人,而是身体传递信息的一种方式。例如,愤怒可能是一种保护机制,悲伤可能是一种失落的信号。通过接纳和理解,我们可以与情绪和谐共处,而非被其吞噬。 我们会深入探讨思维模式的影响。我们的大脑会形成各种各样的思维模式,有些是积极的,有些则是消极的。例如,“必须如此”、“我总是会失败”等限制性信念,会悄无声息地阻碍我们的进步。本书将提供一些方法,帮助我们识别并转化这些负面思维,培养更加积极和具有建设性的思考方式。 自我对话是理解心灵的关键。我们每天都在与自己对话,但很多时候,这种对话是无意识的、甚至是充满批判的。本书将鼓励读者进行“建设性自我对话”,学习用友善、支持的语言与自己沟通,就像对待一位亲密的朋友一样。这将有助于提升我们的自我价值感,建立更稳固的内在力量。 同时,我们还将触及潜意识的力量。潜意识储存着我们过去所有的经验、记忆和模式,它在很大程度上影响着我们的行为和选择。虽然我们无法直接控制潜意识,但可以通过一些温和的方式,如积极的自我暗示、可视化练习等,来引导它向积极的方向发展。 第三章:连接内在能量——唤醒沉睡的力量 在身心觉察和心灵洞察的基础上,我们将进一步探讨内在能量的流动与转化。我们每个人都拥有着源源不断的生命能量,只是在日常生活中,这种能量常常因为各种阻碍而无法顺畅流动,甚至被耗竭。 本书将引导读者认识到身体能量的流动性。我们可能对“气”或“生命力”等概念感到陌生,但可以通过一些直观的体验来感受它。例如,在运动后,身体感到充满活力;在休息充足后,精神状态饱满,这些都是能量充盈的表现。反之,长期的疲惫、疾病或情绪低落,则可能意味着能量的淤滞或耗竭。 我们将探讨如何疏通能量的通道。当身体长期处于紧张状态时,肌肉会紧绷,血液循环会受阻,能量的流动自然也会受到影响。本书将介绍一些温和的身体放松技巧,如深呼吸、渐进式肌肉放松,甚至是通过特定的姿势来舒展身体,帮助缓解肌肉的紧张,促进能量的顺畅运行。 我们也将关注情感和精神层面的能量。负面情绪、担忧和压力都会消耗我们的精神能量。学习情绪管理,培养积极的心态,能够有效地保护我们的精神能量,并将其转化为更具建设性的力量。 此外,本书还将触及“内在和谐”的概念。当身体、心灵和能量都处于一种平衡、和谐的状态时,我们将体验到前所未有的充实感和幸福感。这种内在的和谐并非一蹴而就,而是一个持续探索和调整的过程。通过不断地觉察、理解和实践,我们能够逐步实现身心能量的统一,从而更好地应对生活的挑战,并绽放出属于自己的独特光彩。 第四章:和谐生活的实践——将内在的觉知转化为外在的行动 认识自己、理解心灵、连接能量,最终的目的是为了更好地生活。本书的最后一章,将重点放在如何将内在的觉知转化为外在的实际行动,构建一个更加和谐、充实的人生。 我们将探讨如何运用所学到的身体感知能力,来更好地照顾自己的身体。这包括建立健康的饮食习惯,保证充足的睡眠,以及根据身体的信号来调整运动强度和方式。当身体得到悉心的照料,它将能够提供更强大的支持,让我们拥有更多的活力去追求目标。 在心灵层面,我们将学习如何将情绪管理的技巧融入日常生活中。当面对挑战或压力时,我们不再会被负面情绪所淹没,而是能够以一种更加从容和智慧的方式来处理。我们将学会设定健康的人际界限,并用更加清晰和有效的方式与他人沟通,从而建立更加稳固和积极的人际关系。 内在能量的流动,也能够直接转化为我们实现目标的动力。当我们的能量充盈且顺畅时,我们会感到更加专注、有创造力,并且更有毅力去克服困难。本书将引导读者如何将这种内在的能量引导至自己真正热爱的领域,从而实现更有意义的人生。 本书并非提供一套固定的“秘籍”,而是倡导一种持续探索和自我调整的生活方式。每个人的身体、心灵和能量都是独一无二的,因此,最佳的认识和发展路径也因人而异。通过本书提供的框架和方法,读者可以根据自己的实际情况,找到最适合自己的探索方向,并在实践中不断成长,最终实现身心的和谐统一,活出更加精彩的人生。这趟旅程,没有终点,只有不断发现和实现的惊喜。
这本书的独特之处,在于它对理论与实践之间那道“看不见的鸿沟”的处理方式。很多同类书籍要么过于理论化,让人不知如何落地;要么过于侧重操作,却缺乏背后的原理支撑。而此书则在这两者之间找到了一种令人信服的平衡。作者在阐述每一个原则时,都会立即辅以生动的、贴近日常经验的观察实例,这些实例并非空泛的例子,而是经过提炼和简化的“微观世界”。他没有直接给出“标准答案”,而是引导读者去分析,去归纳,去“亲手”构建起从现象到本质的桥梁。这种引导式的教学方法,使得读者在读完之后,不仅仅是记住了知识点,更是习得了观察和分析问题的思维框架。这对于任何想要深入理解事物运作机制的人来说,都是一笔宝贵的财富,它教会的不是“做什么”,而是“如何思考”。