逆转瘦:瑜伽天后LULU永久瘦,不复胖的秘密 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:LULU 著作 定  价:39.8 出 版 社:广西科学技术出版社 出版日期:2012年10月01日 页  数:131 装  帧:平装 ISBN:9787807637936     ★
横扫台湾地区瘦身瑜伽畅销榜靠前！
    逆转吧！瑜伽改变肥胖人生！
    不管多大年纪，都能拥有S形曲线！
    LULU体雕瑜伽拉长线条，让你重塑性感身材！
    --20年心酸血泪减肥史，70kg胖公主逆转瘦，变身性感瑜伽天后！
●CHAPTER4 逆转瘦之【歼灭中段肥胖】
●86 Posture 01 猫式 柔软脊椎，美化背部线条
●88 Posture 02 猫式变化一 延展手与腿的肌肉线条，拉长比例
●90 Posture 03 猫式变化二 训练核心肌群，让体态完美不走样
●92 Posture 04 大敬拜式 延伸上半身线条，改善厚实肩背
●94 Posture 05 狮面式 紧实上背部，改善背痛
●96 Posture 06 狮面式变化一 防止骨盆错位，按摩内脏
●98 Posture 07 飞翔式 消除肉肉小腹与背部的赘肉
●100 Posture 08 大能勇士扭转式 扭转带动出迷人小蛮腰
●102 Posture 09 坐姿前弯式 摆脱腰酸背痛等宿疾
●104 Posture 10 单腿坐姿前弯式 深层的延展，带动深层的背部肌肉
●106 Posture 11 平板式 告别水桶腰，紧实腹部肌力
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●CHAPTER5 逆转瘦之【歼灭下段肥胖】
●110 Posture 01 坐姿侧延伸式 改善双腿浮肿，舒展僵硬肌肉
●112 Posture 02 船式 消除松软的大腿内侧赘肉
●114 Posture 03 大能勇士二 燃烧腿部脂肪，增强肌耐力
●116 Posture 04 大能勇士二变化 提臀瘦大腿，打击下半身肥胖
●118 Posture 05 大树前弯式 改善下半身血液循环不良及浮肿问题
●120 Posture 06 大树前弯式二 舒缓后侧腿筋，放松双腿肌肉
●部分目录

内容简介

    年龄越大，身材就越差吗？
    “少吃多运动”，就是专享正确的减肥观念吗？
    减肥减不下来，是体质如此，无法改变吗？

    LULU老师总结自己20年来的成功瘦身经验，配合“肌肉、骨盆、脊椎、呼吸”四大要点，大刀阔斧减掉脂肪，再精细雕琢曲线，告诉大家，年龄越大，身材越好的秘密。


    【这是专为以下6种人设计的完美身材计划，敬请对号入座】
    》减肥达人：一直在减肥，一直没能瘦！
    》易复胖人：瘦下来胖回去，等
LULU 著作     国民瑜伽天后LuLu：
    TVBS《女人我优选》很受欢迎的美女瑜伽教师。同时也是《康熙来了》《美丽俏佳人》《就是爱漂亮》《爱你爱美丽》等两岸瑜伽专讲嘉宾。修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar 系统训练课程，并拥有三项靠前性瑜伽教师执照，美国 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格瑜伽教师， 美国治疗瑜伽&nbs;等     推荐序（林莉）：瘦，也要瘦得健康又亮丽

    认识LULU
    是为她打造新娘造型的时候。靠前次见到她时我心想：黄仲昆真有福气，娶到这么甜美的妻子。当下觉得她很有魅力之处是瘦得轻盈且不病态。他们大喜之日当天，在服务过程中，看到白纱礼服跟LULU
    的甜美搭配得完美无瑕，连我都深受感动。
    我们是教友，后来在一次派对聚会上，LULU
    跟我提到想拍全家福照。我发现已经生过一个孩子的LULU，比结婚时更瘦，更漂亮，更年轻，气色相当亮丽，我认为这是跟她长期做瑜伽有关。
<等
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