做自己的營養師男人必備營養學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:孫晶丹 主編 著作 定  價:29.8 齣 版 社:新疆人民衛生齣版社 齣版日期:2015年09月01日 頁  數:219 裝  幀:軟精裝 ISBN:9787537262750 ●作者序
●Chapter1健康男人必備的營養學知識
●認識熱能和機能營養素
●男性需懂得聰明吃維生素，纔能在事業上無往不利
●補充礦物質讓健康存摺指數提升！
●彩虹蔬果飲食已經是一種健康的“食”尚標準
●健康男人不可或缺的10大營養素
●認識營養密度高的食物
●認識DAsH飲食（得舒飲食），降血壓的療法
●認識低GI飲食法（低升糖指數）
●男人應杜絕阻礙營養素攝取的煙、灑、檳榔
●Chapter2把握10種最正確＼最健康的飲食觀念
●你一定要知道的地中海飲食法
●男人應酬容易大魚大肉，應該吃得“堿”單
●遵守三低二高的原則，遠離各種疾病
●男人應預防鮪魚肚，腰圍是健康長壽的指標
●三餐總是外食嗎？快來實行飲食大健檢！
●多食酵素，酵素是男人的生力軍
●抗氧化食物可抵禦慢性病的侵襲
●吃太飽是疾病的幫凶，教你如何吃得簡單而豐富
●部分目錄

內容簡介

男人從小被賦予著陽剛、強壯，能力要比女人強的形象，更肩負著長大成.人要養傢活口的責任。雖然，現代社會兩權已趨嚮平等，男女的角色稍微有瞭變化，但是男人所麵臨的社會壓力依然不能避免，一個男人必須在事業上有所成就，纔能活得有尊嚴、有信心，同時還要扛起照顧傢庭的責任。也因此，許多責任感強的男人，常常因為過於注重事業和傢庭，以緻於忽略瞭健康。本書共分為7章，每章力圖在與女人營養學的共通性中再找齣屬於男人的特殊性，例如：男人要預防攝護腺疾病、男人比女人更需要補充鋅……。希望本書除瞭能傳遞正確的營養學知識外，也能讓所有男人的健康更上一層樓。 孫晶丹 主編 著作 孫晶丹，一級公共營養師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學健康管理師，颱灣地區功能醫學講師，深圳市營養培訓創始人之一。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學，從事臨床營養、學生營養工作近二十年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
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