做自己的营养师男人必备营养学 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:孙晶丹 主编 著作 定  价:29.8 出 版 社:新疆人民卫生出版社 出版日期:2015年09月01日 页  数:219 装  帧:软精装 ISBN:9787537262750 ●作者序
●Chapter1健康男人必备的营养学知识
●认识热能和机能营养素
●男性需懂得聪明吃维生素，才能在事业上无往不利
●补充矿物质让健康存折指数提升！
●彩虹蔬果饮食已经是一种健康的“食”尚标准
●健康男人不可或缺的10大营养素
●认识营养密度高的食物
●认识DAsH饮食（得舒饮食），降血压的疗法
●认识低GI饮食法（低升糖指数）
●男人应杜绝阻碍营养素摄取的烟、洒、槟榔
●Chapter2把握10种最正确＼最健康的饮食观念
●你一定要知道的地中海饮食法
●男人应酬容易大鱼大肉，应该吃得“碱”单
●遵守三低二高的原则，远离各种疾病
●男人应预防鲔鱼肚，腰围是健康长寿的指标
●三餐总是外食吗？快来实行饮食大健检！
●多食酵素，酵素是男人的生力军
●抗氧化食物可抵御慢性病的侵袭
●吃太饱是疾病的帮凶，教你如何吃得简单而丰富
●部分目录

内容简介

男人从小被赋予着阳刚、强壮，能力要比女人强的形象，更肩负着长大成.人要养家活口的责任。虽然，现代社会两权已趋向平等，男女的角色稍微有了变化，但是男人所面临的社会压力依然不能避免，一个男人必须在事业上有所成就，才能活得有尊严、有信心，同时还要扛起照顾家庭的责任。也因此，许多责任感强的男人，常常因为过于注重事业和家庭，以致于忽略了健康。本书共分为7章，每章力图在与女人营养学的共通性中再找出属于男人的特殊性，例如：男人要预防摄护腺疾病、男人比女人更需要补充锌……。希望本书除了能传递正确的营养学知识外，也能让所有男人的健康更上一层楼。 孙晶丹 主编 著作 孙晶丹，一级公共营养师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学健康管理师，台湾地区功能医学讲师，深圳市营养培训创始人之一。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学，从事临床营养、学生营养工作近二十年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
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