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田丰莲，何秀华，AMY 著

图书标签:

• 孕期
• 产后
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 指南
• 怀孕
• 分娩
• 育儿知识
• 新手妈妈

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538157727

版次：1

商品编码：10201174

包装：平装

丛书名： 聪明孕妈轻松读本

开本：32开

出版时间：2009-03-01

用纸：胶版纸

页数：160

字数：55000

正文语种：中文

内容简介

　　《孕产锦囊》是面向孕产妇的怀孕生产指南。《孕产锦囊》分准备篇、好孕篇、分娩篇、产后篇、哺育篇五篇，共列出了一百几十个问题进行解答包括：优生、孕前生活、怀孕禁忌、好孕营养呵护、孕期检查、分娩知识、产后饮食、产后护理等内容。著名妇幼专家、健康教育专家、广东倚翠生优育协会理事田丰莲领衔解除你所有的疑虑，而且，是专业的。

作者简介

　　田丰莲，广东省妇幼保健院主任医师。北京医科大学医疗系毕业，先后在浙江医科大学附属妇产科医院、暨南大学附属华侨医院心理科、北京协和医院妇科内分泌进修深造。历任产科主任、妇保科主任、保健部主任。曾为中华预防医学会妇女保健分会更年期保健学组委员，广东省医师协会第一届常务理事、广东省优生优育协会第四届理事会专家委员会委员。现为中国预防艾滋病母婴传播项目中央级专家组成员、广东省医学会妇幼保健学会委员、广东省妇产科学会妇科内分泌学组委员、广东省优生优育协会第五届理事会常务理事、广东省女医师协会专家委员会委员、广东省健康教育专家委员会首席专家。
　　丛书总顾问简介：
　　冯夏婷，华南师范大学教育科学学院学前教育系副教授，教育心理学博士。

内页插图

精彩书评

　　《孕产锦囊》这本书作为一本有着极其丰富的信息量和专业性指导的孕产期保健读物，包含了各种孕产期女性必须了解的知识，可以给怀孕中的你我一份满意的科学指南。
　　——知名女作家、准妈妈坏蓝眼睛
　　十月怀胎，一朝分娩。作为妈妈，经历着包括生理、心理的巨大变化。每个人都会遇到各种喜悦与担忧。当你翻看这本〈孕产锦囊》的时候，你会感到多了一个可以随时帮助你的知心朋友。
　　——全国著名服务专家、GEC高级顾问讲师、清华大学客服总监班主讲讲师、准妈妈崔冰
　　本书列举的问题都很有针对性，一问一答，像专家坐诊一样，对于怀孕期的准妈妈来说很实用。我现在怀孕8个月，读了这本书，觉得里面的很多问题都是自己碰到过的，或者即将面对的。
　　——准妈妈晁戴燕

目录

准备篇——心中有数
一、优生知多少
遗传与受孕
1.什么情况需要做遗传咨询？
2.我适合怀孕吗？
3.孕前需要接种疫苗吗？
4.35岁以后怀孕会面临什么问题？
5.丈夫应注意些什么？
6.怎样判断排卵期？
7.怀孕的最佳月份是几月？
8.用何种做爱姿势容易受孕？
9.性生活频率影响受孕吗？
10.瘦小的人不易受孕吗？
11.人工流产是否会造成不孕？
疾病
12.患心脏病的女性可以怀孕吗？
13.患过葡萄胎后何时能再怀孕？
14.乙肝患者能怀孕吗？
15.服用药物是否会影响优生？
16.有牙病会影响怀孕吗？
17.有妇科疾病可以怀孕吗？
18.月经不规律会影响怀孕吗？
19.我是不是患了不孕症？
20.子宫后倾会影响怀孕吗？
21.流产后隔多长时间再怀孕好？
不良因素
22.计划怀孕是否不能养宠物了？
23.电脑、手机等对精子质量有影响吗？
24.怀孕前能否染发、烫发？
25.X射线对准备怀孕有危害吗？
26.家里装修对准备怀孕有影响吗？
27.服用过紧急避孕药后多久才能怀孕？
二、孕前生活调理
28.孕前饮食有什么要求？
29.男性吃什么会提高精子质量？
30.准备怀孕要吃微量元素补充剂吗？
31.准备怀孕前要补充叶酸吗？
32.偶尔喝酒会影响怀孕吗？
33.孕前喝茶、咖啡之类是否会引起不孕？
34.节食会影响怀孕吗？
35.如何增强体质？
36.怀孕前以中药调理体质好吗？
好孕篇——快乐孕程
一、好孕有所禁忌
37.孕妇照相对宝宝有影响吗？
38.孕妇能用微波炉吗？
39.防辐射背心有用吗？
40.怀孕能看电视吗？
41.孕妇做运动有什么禁忌？
42.感冒药对胎儿有影响吗？
43.怀孕期间可以用护肤品吗？
44.高龄产妇怀孕很危险吗？
45.怀孕外用药有何禁忌？
46.孕妇穿鞋要注意什么？
47.孕早期要注意什么？
48.怀孕可以有性生活吗？
49.芦荟对胎儿有影响吗？
50.孕期的睡姿应注意什么问题？
51.孕妇做家务需要注意什么？
52.孕妇洗澡有什么讲究？
53.孕妇如何安全度夏？
54.孕妇如何安全度过严冬？
55.孕妇睡眠以多长时间为宜？
56.孕妇能用电吹风吗？
57.孕妇可以用电脑吗？
58.孕妇可以开车吗？
59.孕妇能外出旅行吗？
60.怀孕坐飞机有什么注意事项？
61.孕妇可以医牙吗？
62.孕妇有必要用托腹带吗？
63.孕妇可以用胸罩吗？
二、好孕营养呵护
64.怀孕期间要补充哪些微量元素？
65.怀孕后哪些食物不能吃？
66.怀孕后哪些水果不能吃？
67.怀孕期间可以喝茶吗？
68.怀孕能吃深海鱼油吗？
69.孕期能吃含薄荷的食品吗？
70.孕期能喝蜂蜜吗？
71.怀孕后如何补钙？
72.怀孕早期（1～3个月）在饮食上应注意什么？
73.怀孕中期（4～6个月）在饮食中应注意什么？
74.怀孕后期（7～10个月）在饮食上应注意什么？
75.孕妇为什么爱吃酸？
76.孕妇可以喝可乐饮料吗？
三、身体变化巧应对
77.怀孕后身体有哪些变化？
78.怀孕后为什么情绪不稳定？
79.如何消除妊娠纹？
80.怀孕期间为什么下腹有疼痛感？
81.孕期为什么会关节痛？
82.怀孕后整天想上厕所怎么办？
83.妊娠反应大怎么办？
84.如何解决孕期便秘？
85.怎样减轻妊娠时期的困倦？
86.失眠怎么办？
87.腿抽筋怎么办？
88.怀孕腰痛怎么办？
89.皮肤瘙痒怎么办？
90.怀孕白带增多怎么办？
91.怀孕乳房胀痛正常吗？
92.下肢水肿怎么办？
93.怀孕时体重增加多少才算正常？
四、好孕检查ABC
五、胎教有方
分娩篇——迎接挑战
产后篇——修身养心
哺育篇——初为人母

精彩书摘

　　是否引产应听从医生的建议。有些准妈妈即使有引产的体征，因为不想失去孩子，或不想自己的宝宝不足月出生，也不考虑将来婴儿是否畸形，坚决反对引产，这样可能造成更坏的结果，而宫颈炎不是引产的指征。
　　141.产钳助产会对宝宝有伤夸吗？
　　Q：我的一位朋友曾生了一个儿子，由于宫缩无力医生采取了钳产，宝宝被钳伤了头皮、眼角，我好担心自己也会遇到这种情况，请问钳产是不是很容易伤到宝宝？
　　A：所谓产钳术就是利用两个钳叶夹持胎头，把胎头牵引出阴道，一般用在第2产程延长，或是第2产程发生胎儿宫内窘迫等情况。在剖宫产发明前，难产的婴儿很多都是钳产的。
　　产钳一般不会对胎儿造成创伤，而且现在的医院多是采用低位产钳助产术，即不需强力牵引就可协助娩出胎儿，因此安全性较高。但是，在有些情况下，也许会造成新生儿产伤，比如母亲或胎儿处于急救状态、要尽早结束产程、胎头位置判断困难、放置产钳位置不准确等情况。

前言/序言

　　

《星辰秘语：宇宙的起源与终结》 简介： 本书并非关于家庭、生育或育儿的指南，而是对我们所栖居的宇宙进行一次宏大而深刻的探寻。它是一部结合了前沿物理学、天体生物学和哲学思辨的著作，旨在揭示宇宙从“无”到“有”的惊人历程，以及它最终的命运。 第一部分：太初的微光——宇宙的诞生 本书伊始，我们将时间轴回溯至约138亿年前的奇点。我们不探讨临产前的准备，而是深入剖析大爆炸理论的精髓。我们将详细阐述暴胀理论如何解释了宇宙的均匀性和视界问题。通过对普朗克卫星和WMAP数据的分析，我们将重构宇宙诞生后最初的三分钟——夸克、轻子、核子的形成，以及氢和氦的核合成过程。 章节将聚焦于： 1. 量子涨落与引力场： 探讨早期宇宙中量子效应如何播下了未来星系结构的种子。 2. 宇宙微波背景辐射（CMB）的“指纹”： 解读CMB中微小的温度波动，这些波动是宇宙婴儿期留下的最清晰的快照。 3. 早期物质的简史： 描述原初物质如何冷却、复合，形成了第一批原子——黑暗时代（Dark Ages）的终结。 第二部分：结构的编织者——恒星、星系与元素的熔炉 本书的第二部分将目光投向宇宙的“建设阶段”。我们探讨引力如何在宇宙网中发挥作用，将物质聚集成了我们今天所见的宏伟结构。 我们将系统地介绍恒星的生命周期： 原恒星的坍缩： 气体云如何克服热压力和磁场，最终点燃核心的核聚变。 恒星的演化路径： 从红矮星的漫长燃烧到大质量恒星的壮丽死亡。这里，我们将详细解释超新星爆发，特别是Ia型和II型超新星，它们不仅是宇宙中最剧烈的事件，也是重元素诞生的关键熔炉。 元素的起源（Nucleosynthesis）： 解释为什么生命所需的碳、氧、铁等元素，都必须在恒星的内部或死亡时才能合成。本书将清晰描绘“你身体里的每一个原子都曾是一颗恒星的一部分”这一深刻的科学事实。 此外，我们还将追踪星系的形成与碰撞。从矮星系到螺旋星系和椭圆星系，这些庞大的恒星群落如何通过引力相互作用，塑造出宇宙的宏观形态。 第三部分：时空的弯曲——引力、黑洞与暗物质 在这一部分，我们将进入爱因斯坦的领域，探讨时空本身的奥秘。 广义相对论的几何学： 用通俗易懂的语言解释物质如何弯曲时空，以及我们如何“看到”这种弯曲（如引力透镜效应）。 黑洞的内部结构： 深入探讨事件视界、奇点、史瓦西半径的概念。我们不涉及家庭日程安排，而是聚焦于理论物理学对这些极端天体的描述，包括霍金辐射的理论推导及其对信息悖论的挑战。 宇宙的隐形骨架——暗物质与暗能量： 这是当代宇宙学最大的谜团。我们将梳理支持暗物质存在的关键观测证据（如星系旋转曲线、引力透镜质量不匹配），并讨论目前主流的候选粒子（如WIMPs）及其探测尝试。同时，我们将剖析暗能量在加速宇宙膨胀中所扮演的角色，以及它对宇宙未来命运的决定性影响。 第四部分：生命的概率与宇宙的终局 本书的最后一部分，我们将从宏观的物理学退回到对存在的哲学思考，但依然基于严谨的科学推论。 系外行星与宜居性： 考察德雷克方程的当代修正版，讨论“适居带”的定义，以及通过开普勒望远镜和TESS任务发现的数千颗系外行星。我们探讨生命存在的化学基础（碳基生命）和环境要求，而非人类育儿的实践经验。 费米悖论的当代解读： 为什么在如此广袤的宇宙中，我们尚未发现明确的地外文明信号？本书将列举“大过滤器”理论等多种解释。 宇宙的最后时刻： 基于当前暗能量的观测值，我们推演宇宙可能的终结场景： 大冻结（Heat Death）： 熵增达到最大值，所有恒星燃尽，宇宙陷入永恒的、均匀的低温状态。 大撕裂（Big Rip）： 如果暗能量的性质更具侵略性，它可能最终撕裂星系、恒星、行星，直至原子本身。 结语： 《星辰秘语》是对人类知识边界的一次宏伟致敬。它邀请读者离开日常的喧嚣，抬头仰望那片深邃的夜空，去理解我们自身在时间和空间尺度上的渺小与伟大。它是一份对宇宙本质、物理定律以及我们所处位置的深刻探索记录。本书旨在拓宽读者的认知疆界，激发对自然界终极问题的敬畏与好奇心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最妙的地方在于它的“反教条主义”色彩。在如今这个信息爆炸的时代，各种育儿“神话”和“焦虑贩卖”层出不穷，让人很容易陷入比较和自我怀疑的泥潭。而这本书始终保持着一种非常平和、鼓励探索的基调。它在介绍睡眠训练那一章时，没有采取“要么全盘接受要么坚决反对”的极端立场，而是分门别类地介绍了不同流派的原理、优缺点以及操作的细微差别，最后把选择权完全交给了父母，鼓励我们根据自己家庭的节奏和宝宝的气质来定制方案。这种尊重个体差异的态度，让人读起来非常舒服，没有被强加任何既定的“成功标准”。我发现，自从开始按照这本书的思路去调整自己的育儿方式后，我不再那么焦虑于“别家宝宝都会了，我家宝宝怎么还没学会”，而是开始真正享受和宝宝一起成长的过程。这本书，与其说是一本教科书，不如说是一位富有智慧的人生导师，用最温柔的方式，教会我如何做一个更从容、更自信的父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角相当宏大，它不仅仅关注宝宝本身，还花了大量的篇幅来探讨“父母状态”对育儿的影响。这一点对我触动非常大。我之前总以为育儿就是围绕着孩子转，忽略了自己的情绪管理。书中有一个章节专门讨论了“产后情绪波动与伴侣支持系统”的重要性，它提供了一些非常实用的沟通技巧，教我如何更清晰地向伴侣表达我的疲惫和需求，同时也指导伴侣如何给予最有效的支持。这使得我们夫妻之间的关系在育儿的压力下反而得到了加强，而不是像我预期的那样出现裂痕。我特别喜欢其中一个观点：健康的亲子关系，首先要建立在两个健康、和谐的成人关系之上。这本书的文字风格非常沉稳、富有洞察力，读起来不像是在读一本育儿指南，更像是在进行一场深入的自我成长对话。它引导我思考“我希望成为一个什么样的父母”，而不是简单地教我“如何做”。这种哲学层面的探讨，让这本书的价值远远超出了单纯的育儿手册范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本关于育儿的书籍，简直是为我量身定制的！我记得我刚开始接触育儿知识的时候，感觉信息量太大了，各种理论、各种方法层出不穷，让人眼花缭乱，不知道该听谁的。但这本书的切入点非常独特，它不是那种高高在上的理论说教，而是非常接地气，充满了实用的操作指南。比如，它对新生儿喂养的描述，就细致到了连每次喂奶的量、时间间隔、观察宝宝的吞咽情况都写得清清楚楚，那种手把手的指导，让我这个新手妈妈在最初的慌乱中找到了定心丸。我尤其欣赏它在应对宝宝常见问题时的冷静和科学态度，比如如何判断宝宝是饿了还是只是需要安抚，书中提供了很多观察宝宝“信号”的方法，让我不再是凭感觉乱试，而是能更有章法地去应对。而且，书里还穿插了一些前辈妈妈们的真实经历和心得，那些故事读起来让人倍感亲切，仿佛身边就有个经验丰富的邻家阿姨在耐心教导。这本书的排版也非常舒服，图文并茂，关键信息点一目了然，就算在半夜宝宝哭闹需要马上查看时，也能迅速找到需要的那一页。总的来说，它为我打开了一扇通往科学育儿的大门，让我对未来的挑战更有信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有着近乎苛刻要求的人，尤其是在涉及到宝宝健康的问题上，我需要绝对的可靠性。这本书在这方面的表现堪称典范。它所引用的所有健康数据和发展标准，都有明确的来源标注，并且是基于最新的儿科研究成果。我记得有一次，宝宝出现轻微的湿疹，我翻阅了这本书的皮肤护理部分，它不仅提供了温和的护理方法，还特别提醒了哪些成分是需要避开的，甚至连选择沐浴露的小窍门都写得极其专业。但最让我印象深刻的是，它对于“何时应该寻求专业医疗帮助”的界定非常清晰和负责任。它不会危言耸听，也不会轻描淡写，而是给出了明确的警示信号和就医建议。这种严谨的科学态度，极大地增强了我对全书内容的信任度。对我来说，这不仅仅是一本“可以参考”的书，而是我书架上必备的“育儿工具箱”，每当遇到拿不准的事情，我都会立刻翻开它，寻求最权威、最可靠的指引。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少育儿方面的书，但很多都大同小异，要么就是侧重于心理学理论，读起来晦涩难懂，要么就是纯粹的食谱或者护理手册，缺乏深度和系统性。然而，这本读物给我的感觉是完全不同的，它构建了一个非常完整的知识体系，从孕前准备到宝宝的学步期，逻辑性极强，过渡自然。我最欣赏它在“早期运动发展”这一章节的处理方式，它没有简单地罗列“抬头”、“翻身”这些里程碑，而是深入分析了不同月龄宝宝的肌肉发展特点，并推荐了非常巧妙的亲子互动游戏来促进这些能力的发展。我试着按照书里的建议，用一个旧毛巾给宝宝做了一个简易的“吊床”，宝宝玩得不亦乐乎，而我清楚地知道这个游戏对他的前庭系统发育有多么重要。这种理论与实践的完美结合，让阅读过程充满了探索的乐趣。更难能可贵的是，这本书的作者似乎非常懂得平衡“科学”与“人情”，它承认每个宝宝都是独一无二的个体，鼓励父母要学会倾听自己宝宝的需求，而不是盲目地追赶标准进度，这一点让我觉得非常温暖和解放。