足球技巧与训练精要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:美国国家足球教练协会(National Soccer Coaches Association of America) 著；张嘉源 译 定  价:49.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:160 装  帧:平装 ISBN:9787115408617 ●训练查询表
●前言
●关键图标
●第1章 带球
●第2章 接／停球
●第3章 传球
●第4章 射门
●第5章 头球
●第6章 抢断
●第7章 守门
●第8章 各种技术的战术应用
●第9章 选位战术
●第10章 技战术指导
●关于NSCAA
●关于贡献者

内容简介

让球员掌握基本的足球技术技巧是本书的重点所在。《足球技巧与训练精要》中为球员和教练提供了全面完善的说明，同样对赢得比赛和练习的必要技术技巧进行了指导，从而磨练球员的技巧直到完美。
《足球技巧与训练精要》中涵盖了由美国专业足球教练组织（美国国家足球教练协会）提供的带球、接球、传球、射门、头球、抢断以及守门等技术指导，供球员和教练学习。书中收纳了71项循序渐进的比赛和练习，在实际比赛场地或小场地内对以上这些技巧进行实际训练。富有远见和洞察的指导与教学要点以及高效的练习活动可帮助球员巩固基本技术，并拓展其整套的技术和战术。
《足球技巧与训练精要》含有大量的图表来帮助使用者更加直观地理解技术指导，同时也可以了解书中介绍的每项技巧如何在战术方面以及不同球员位置方面的实际应用。本书不仅是一本足球训练书，还是提高所有比赛技巧和水平的全面信息资源库。 美国国家足球教练协会(National Soccer Coaches Association of America) 著；张嘉源 译 美国国家足球教练协会（NSCAA）成立于1941年，是美国规模较大的教练组织。该组织成员执教于**各个级别的足球训练队伍。NSCAA负责组织面向全美大学和高中的**排名项目，并为在职教练提供**范围内的实践项目以及为期一周的课程培训。NSCAA每年向全美提供超过3000余名合格的教练员。

《绿茵逐梦：从入门到精通的足球之路》 一、 足球的魅力：不止于比赛的激情 足球，这项风靡全球的运动，其魅力远不止于九十分钟的跌宕起伏。它是一种文化，一种精神，一种将个体能量汇聚成强大集体力量的奇妙融合。从街头巷尾的野球场，到万人瞩目的世界杯赛场，足球以其独特的语言连接着不同肤色、不同国籍的人们，传递着拼搏、协作、永不放弃的体育精神。 《绿茵逐梦：从入门到精通的足球之路》并非一本教授具体技术动作的书籍。它更像是一份引领你踏入足球世界、理解足球精髓的指南，它将带领你探索足球运动背后更深层次的意义，让你在欣赏比赛、参与训练时，能拥有更广阔的视野和更深刻的感悟。这本书，将带你走进足球的灵魂，感受它所蕴含的无限可能。 二、 足球观赏的艺术：读懂场上的语言 观看一场精彩的足球比赛，不仅仅是眼睛的享受，更是思维的碰撞。场上二十二名球员的跑动、传球、射门，每一个动作都蕴含着战术的考量和对局势的判断。《绿茵逐梦》将引导你如何提升足球观赏的层次，让你不再只是一个旁观者，而是能像一个资深评论员一样，品味比赛的每一个细节。 战术的博弈： 你将了解到不同阵型的优势与劣势，理解主教练是如何通过排兵布阵来克敌制胜的。我们会深入剖析“4-4-2”、“4-3-3”、“3-5-2”等经典阵型，以及在不同比赛情境下，球队如何根据对手特点进行灵活的战术调整。例如，面对强大的进攻型球队，如何通过增加防守球员来稳固后防；在落后时，如何通过变阵来增加前场人数，力求扳平比分。 球员的职责与角色： 书中将详细解读不同位置球员的核心职责，以及他们在战术体系中扮演的关键角色。门将不仅仅是守护球门，更是球队的第一道出球点，其精准的长传和迅速的出击往往能直接发起反击。中场球员是球队的“发动机”，他们负责攻防转换，串联起整条防线和进攻线，他们的控球能力、传球视野和跑动覆盖范围直接影响着球队的攻防效率。前锋的终结能力固然重要，但他们前场的压迫和为队友创造机会的意识同样不可或缺。后卫的稳定防守是球队的基石，他们不仅要拦截对手的进攻，还要在必要时充当“出球后卫”，将球安全地交给中场。 比赛的节奏与变化： 足球比赛的节奏是动态的，有时攻防转换瞬息万变，有时则进入胶着状态。《绿茵逐梦》将教你如何捕捉比赛中的节奏变化，理解球队在高位逼抢、快速反击、阵地进攻等不同节奏下的运作方式。你会学会识别球队何时处于优势，何时需要稳守，以及如何解读球员的肢体语言和情绪变化，从而更全面地理解比赛的走向。 精彩瞬间的背后： 那些令人血脉贲张的进球、精彩的扑救，绝非偶然。《绿茵逐梦》将为你揭示这些瞬间背后所付出的努力、精妙的配合和临场的判断。你会明白，一个看似简单的挑射，可能蕴含着前锋对门将站位的精准预判；一次绝妙的团队配合，更是无数次训练的结晶。 三、 足球训练的哲学：身体与意志的双重淬炼 训练是足球运动的基石，但训练的意义远不止于体能的提升和技术的熟练。《绿茵逐梦》将深入探讨足球训练的哲学，帮助你理解如何更科学、更有效地进行训练，并在这个过程中磨练出坚韧的意志。 科学训练的原理： 我们将介绍科学训练的基本原则，包括循序渐进、全面发展、专项强化等。你将了解到，并非越多训练越好，而是要讲究训练的质量和效率。我们会探讨如何根据年龄、身体状况和训练目标来制定个性化的训练计划，以避免运动损伤，并最大限度地发挥身体潜能。 体能与技术：相辅相成： 强大的体能是实现高水平技术动作的基础。书中将阐述各种体能训练的重要性，如耐力、速度、力量、灵敏性等，以及它们如何与足球技术紧密结合。你会明白，一个拥有出色射门技术的球员，如果体能不足，也无法在全场比赛中持续发挥。反之，出色的体能能够让球员在关键时刻依然保持冷静和精准。 战术意识的培养： 训练不仅仅是单个技术的重复，更是团队战术意识的培养。我们将探讨如何通过分组训练、比赛模拟等方式，让球员在动态对抗中学习如何跑位、如何配合、如何阅读比赛。你会理解，一个优秀的球员，不仅要掌握好自己的技术，更要清楚自己在球队体系中的位置和职责。 心理素质的塑造： 足球比赛是对球员心理素质的严峻考验。书中将探讨如何通过训练来培养球员的自信心、抗压能力、团队合作精神和永不放弃的斗志。我们会分享一些心理调节的方法，帮助球员在面对困难和挫折时，能够保持积极的心态，并从中汲取力量。例如，如何通过积极的自我对话来克服比赛中的紧张情绪，如何通过复盘比赛来总结经验教训，而不是沉溺于失败的沮丧。 伤病预防与康复： 身体是革命的本钱，足球运动的特殊性也带来了受伤的风险。《绿茵逐梦》将强调伤病预防的重要性，并介绍一些常见的伤病及其预防措施。同时，我们也会简要介绍科学的康复方法，帮助受伤的球员能够尽快回到赛场。 四、 足球精神的传承：团队、尊重与成长 足球之所以能成为世界第一运动，不仅在于其竞技性，更在于其所蕴含的深厚精神内涵。《绿茵逐梦》将带你深入理解足球精神的精髓，并将其融入你的足球人生。 团队至上： 足球是一项集体运动，任何个人的光芒都无法取代团队的胜利。《绿茵逐梦》将强调团队合作的重要性，你会理解，每一次进攻的成功，每一次防守的瓦解，都是所有队友共同努力的结果。你需要学会信任你的队友，理解他们的跑位，并用恰到好处的传球将球送到他们最舒适的位置。 尊重对手，尊重裁判： 体育精神的核心在于尊重。《绿茵逐梦》将引导你理解，对手并非敌人，而是共同为这项运动增添精彩的伙伴。尊重裁判的判罚，即便有时有争议，也是比赛的一部分。你将学会，在胜利时保持谦逊，在失利时保持风度。 永不言弃的斗志： 足球赛场上，不到终场哨响，胜负皆有可能。《绿茵逐梦》将传递一种永不言弃的斗志，激励你在面对困难时，能够咬牙坚持，用汗水和努力去争取属于自己的胜利。这种精神，同样可以应用于人生的方方面面。 持续的学习与成长： 足球技术和战术在不断发展，优秀的足球人始终保持着学习的态度。《绿茵逐梦》将鼓励你保持好奇心，不断学习新的知识，观看更高水平的比赛，与他人交流经验，在足球的道路上不断成长。 五、 足球的社会意义：连接你我，激励未来 足球早已超越了一项运动本身，它成为了一种文化现象，一种连接世界的纽带，一种激励人心的力量。《绿茵逐梦》将带你看到足球更广阔的社会意义。 友谊的桥梁： 无论是在街头巷尾的野球场，还是在正式的俱乐部，足球都能为人们提供一个结识新朋友、加深友谊的平台。在共同的爱好中，人们更容易放下隔阂，建立起深厚的联系。 社区的凝聚力： 许多足球俱乐部，特别是业余俱乐部，成为了社区凝聚力的重要载体。它们为当地居民提供了一个共同的参与空间，增强了社区的归属感和活力。 榜样的力量： 那些在绿茵场上拼搏的球员，用他们的毅力、技术和体育精神，成为了无数人心中的偶像和榜样，激励着年轻一代积极向上，勇敢追梦。 教育的载体： 足球运动所蕴含的纪律性、团队合作精神、规则意识等，都是对青少年重要的教育。通过足球，孩子们可以学习如何与他人合作，如何面对成功和失败，如何成为一个有责任感的人。 《绿茵逐梦：从入门到精通的足球之路》将为你打开一扇通往足球世界更深层理解的大门。它不是一本枯燥的技术手册，而是一份充满激情和智慧的指南，它将陪伴你，在绿茵场上，在每一次的奔跑、每一次的传球、每一次的呐喊中，找到属于你自己的足球梦想。它将让你明白，足球，是一种生活方式，一种永恒的热情，一种关于拼搏、关于梦想、关于连接的无限可能。