愛自己，和誰結婚都一樣 [Liebe dich selbst und es ist egal，wen du heiratest] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[德] 愛娃-瑪麗亞·楚爾霍斯特 著，許潔 譯

圖書標籤:

• 自我成長
• 愛情
• 婚姻
• 幸福
• 心理學
• 女性
• 情感
• 人生
• 獨立
• 自我認知

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229017842

版次：1

商品編碼：10073816

包裝：平裝

叢書名： 中資海派

外文名稱：Liebe dich selbst und es ist egal，wen du heiratest

開本：16開

齣版時間：2010-06-01

用紙：輕型紙

頁數：209

字數：223000

産品特色

編輯推薦

　　

推薦理由1：歐洲有影響力《明鏡周刊》評選的書籍，連續4年長踞德國亞Ma遜兩性關係暢銷書排行榜，銷量突破500萬冊！

推薦理由2：倡導“和誰結婚都一樣”情愛新概念，拯救過無數破碎婚姻，人手必備的婚戀指導書！

推薦理由3：源自歐洲受信賴和受歡迎情感醫師的親身經曆，結閤上韆個真實婚戀案例，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個的情感暗礁。

內容簡介

　　

婚姻危機、謊言與真相、秘密情人、三角關係、親子矛盾、艷遇、齣軌、性、激情、欲望、墮胎……

在這個快速消費的時代，我們已經習慣瞭消費，也習慣瞭丟棄，甚至我們的伴侶關係也被深深地打上快速消費的烙印：隻要覺得不再適閤自己瞭，就立即換一個新的—— “我肯定還能找到更好的伴侶！”

而歐洲受信賴和歡迎的情感醫師愛娃—瑪麗亞·楚爾霍斯特，卻通過在谘詢中所接觸到的上韆個婚戀案例總結齣：隻要愛自己，和誰結婚都一樣。你現在的伴侶就是好的，絕大多數離異和分手都是可以避免的。

愛自己，你便可以從伴侶身上發現自己內心的弱點並讓彼此都獲得剋服弱點的能力；

愛自己，你就能將婚姻變為醫治精神傷痛的場所，讓自己治愈自己並實現與伴侶間平和健康的溝通；

愛自己，你就能為孩子創造一個良好的成長環境，並通過自身樹立的榜樣告訴他們什麼纔是真正美好和睦的傢庭。

停止漫無邊際的茫然尋找吧，請相信：你現在身邊的伴侶，就是好的、適閤你的伴侶。隻要真正愛自己，你便可以實現期待中“執子之手，與子偕老”的溫暖真愛。

作者簡介

愛娃－瑪麗亞.楚爾霍斯特是資深記者和溫暖係兩性作傢。她曾與丈夫走過瞭一段痛苦、支離破碎的婚姻，後來運用書中“愛自己，和誰結婚都一樣”的理念，令兩人重修舊好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

此前，她曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。作為資深婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。

目前，她與丈夫沃爾夫拉姆·楚爾霍斯特和女兒生活在德國烏珀塔爾市。並與丈夫開設有傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，並定期舉辦讀書會和研討會，擁有眾多追隨者。

精彩書評

　　

名人推薦

　　

婚姻的經營是一門藝術，需要溝通技巧和性愛技巧。zui重要的還是心靈的獨立，因內在完整而不再需要從對方那裏過度索取。《愛自己，和誰結婚都一樣》是一本非常棒的婚姻成長日記，每一個章節，都是一個關於獨立、關於自由、關於尊重、關於愛的美麗議題。

——兩性情感魅力教練 陶思璿

任何婚姻問題都是人的問題，關係的問題，是愛自己和愛彆人的問題。每個婚姻問題裏都隱藏著個人成長的契機，每個問

目錄

緻中國讀者信
推薦序 愛自己，纔會有幸福和美麗
溫情推薦
自 序 不輕言放棄愛情
前 言 為什麼寫這本書
第1 章 和誰結婚都一樣
幸福掌握在自己手中
真正的伴侶是你自己
學會如實展現自己
換伴侶不能解決一切問題
再多的男友都是初戀男友的翻版
不改變自己，換瞭伴侶命運還是一樣
真愛能讓青蛙變王子
幸福婚姻從接受伴侶的本我開始
擺脫枷鎖的最好方法就是愛上它
發自內心地尋找自我
伴侶不是問題的根源，而是救星
第2 章 你的結婚動機正確嗎
我們由於錯誤的動機結瞭
你究竟為什麼跟這個人結婚
“我愛你”所掩蓋的真相
冰山一角
每個人心中都有個長不大的孩子
成長的煩惱
請對另一半盡量坦誠
美好生活等著你
第3 章 伴侶隻是你人生劇本中的一個角色
相愛是為瞭不必去愛
為自己的夢想尋找關愛
自以為是，強加於人
冰山故事放映室
生命籠罩在陰影之下
墮落天使
不要試圖改變你的伴侶
對手促進我們成長
用愛去融化冰山
第4 章 相愛越真，失望越深
沉醉在虛幻的浪漫中
伴侶間的權力鬥爭
荒原野狼與攀緣藤蔓
裝在套子裏的人
我們必須生病
一起麵對成長中的挑戰
第5 章 性與愛的迷局
性愛，看上去很美
糟糕的性生活會終結你的婚姻
性，原本很自然
下半身與心靈的統一
性是愛的載體
第6 章 她變成瞭復仇女神，他變成瞭懦夫
身體記錄瞭被迫害的曆史
在黑暗中期待騎士般的救星
不滿的女人背後都有脆弱的男人
健康的個體需要陰陽兩種力量
重新信任自己
第7 章 齣軌並不是第三者的錯
艷遇：美味還是毒藥
在兩個伴侶之間躲貓貓
被欺騙的人往往先背叛
三角關係中誰最害怕接近他人
婚姻中毛毛蟲的外遇蝶變
追求完全獨立比依賴更糟糕
第8 章 分手解決不瞭任何問題
分離是為瞭學會去愛
想離開他就要先愛他
沒有和睦，隻有依賴
用你全部的真心去分手
第9 章 婚姻聖壇上的謊言
眼前的幸福隻是一個虛假的幻象
你敢揭穿愛的謊言嗎
你敢說齣一切嗎
心靈纔是我們的真正領袖
生活逼迫我們越過障礙
事實真相讓你美妙愉悅
第10 章 美妙奇遇與平凡生活
奇遇肯定會和情感一起迴來
治愈創傷的唯一途徑是溝通
就生活在這一刻
生活在對上帝的信賴中
第11 章 寬恕——你無法改變任何人
寬恕是醫治內心創傷的良藥
用全部力量關照自己
我們無須完美無缺
做好寬恕一切的準備
第12 章 秘密的情愛後花園
最具決定性意義的是相愛
共浴愛河
通嚮完滿情愛的秘密
神聖的情愛
彼此敞開心扉
為愛打開你的身體
真正的情愛必然通過心靈
性和諧——完美情愛生活的關鍵
用愛撫慰你的靈魂
第13 章 孩子是傢庭的一麵鏡子
女人懷孕瞭，男人卻沒事
分娩也可能是真愛的誕生
孩子總是追逐愛
真實地麵對自己
不要讓愛在分裂中選擇
沒有光明與黑暗之分
漢堡包對抗營養大全鬍蘿蔔
這就是精神的進化
父母的康復將治愈孩子的創傷
墮胎殺死的是一個人
第14 章 愛——努力、堅持、自律和收獲
時時刻刻有意識地去愛
瞭結你的作業，否則它會來瞭解你
生命充滿成長的機遇
我拿什麼獻給你
是的，我願意！
後 記 一個人讀就可以，但兩人一起讀會更好
緻 謝

精彩書摘

本書為誰而寫？

　　這本書是為瞭這樣一些人而寫：他們生活在固定卻令人不滿的關係之中；也為那些麵臨離婚抉擇，或者正生活在三角關係中的人們；為那些有外遇、被欺騙和被迫更換伴侶，或者總是不斷被拋棄的人們；為那些想要拯救他們的婚姻，卻沒有勇氣去麵對的人，或找不到解決辦法的人；為那些也許已經承受瞭許多婚姻痛苦的人們。

　　也許你已經很清醒，覺得自己的婚姻隻是一座廢墟；也許你已經聽天由命，不再對重新走近伴侶抱一絲希望；也許你依然想盡最後的努力，來拯救被放棄的愛；也許你正感受著絕望，因為你有一個地下情人，並因此飽受著對孩子和伴侶的愧疚及恐懼的摺磨。

　　也許你已經想到瞭離異，卻害怕說齣真相，害怕供認不軌行為，害怕伴侶的憤怒或被逐齣。我的經驗錶明，伴侶關係中經常存在的問題，往往以兩種主要的方式齣現：要麼是你覺得如此壓抑，想盡快離開；要麼你用盡全身的力量去壓抑一切焦慮的感覺，同時試圖閉目塞聽，不再去錶達自己的要求和想法。也許你正在打探，是否或者在哪裏能重新找迴自我。

你是否屬於內耗型

　　你是否從外錶看來，一切都完好無損，內心卻感覺僵硬無力？

你是否有時會被一個念頭突然擊中：“眼前這一切真的就應該如此嗎？”是什麼在你頭腦中劈啪作響？

是否嚮你自己或你的伴侶隱瞞瞭什麼，似乎你的伴侶是最後一個知道你正在經曆著什麼的人？你瞭解那種害怕對方意識到你們生活中存在謊言的恐懼嗎？當你在餐館或聚會上看到其他朋友時，是否會有“其他人可能更幸福”的幻想越來越經常地齣現在你的腦海裏？你是否越做越多，卻感覺得到的越來越少？你的性欲是否在逐步減退，越來越流於技術性且需要花樣翻新的刺激？你是否覺得自己如同燃燒後的灰燼？你是否正好有一位情人？你是否正期待著偉大的愛情或至少是令人興奮的桃色事件？你害怕孩子嗎？你害怕必須離開其他人？害怕你的人生理想會破滅？害怕內心的真實？

或者你屬於外損型

　　你是否一直忙於維護你的婚姻關係？你是否不喜歡關於心理狀態的探討？你是否覺得你的內心與任何人無關？其實，有時你仍害怕被人拋棄？你的伴侶是否正在懷疑自己對你的感覺？你是否一直覺得或剛剛得知，你的伴侶愛上瞭另一個人？你是否越來越多地把時間和精力投入到工作、業餘愛好和約會中，幾乎沒有時間留給你的伴侶？你是否覺得被你的伴侶疏遠，被置於壓力之下，被圍睏或即將被逐齣傢門？你是否覺得，無論你為你的伴侶付齣多少，永遠都不夠？你會“發生”外遇嗎？盡管你根本不想如此。你會用酒精、食物、毒品、性、電視、電腦或其他你無法控製的嗜好來麻痹自己嗎？這些易於成癮的嗜好是否在熱鬧的交際場閤或獨處時尤為強烈？

　　如果上述情況或多或少地齣現在你生活中，那麼你需要做的，不是與你的伴侶分手，而是改變自己。你需要下定決心進行治療，你需要的不是找到唯一正確的伴侶，而是完全徹底地開誠布公，直麵你和你的伴侶之間關係的真相，你需要的是意誌力、理解力、時間、耐心和許許多多的訓練。

前言/序言

　　愛自己，纔會有幸福和美麗
　　第一次讀到這本書，隻有兩個字可以形容我的感受：震撼。所有的議題我都曾經在自己的節目裏、課程中反反復復地講過，但我從來沒有想過要把這些零散的主題串在一起寫成一本關於婚姻的書。即使想到瞭，恐怕也不能像愛娃做得這麼好，這就是功力，是經驗、智慧、靈性交互而成的晶體，能夠啓動心靈能量、開啓快樂旅行的核心動力。
　　愛自己，講起來非常簡單，做起來卻相當不易，需要的是足夠成熟的心理，敢於承受彼此之間的分離。
　　我的數位女友，都把親密關係定義為兩個人形影不離如膠似漆，她們認為那樣的狀態纔是愛，即使她們的另一半完全不享受她們喜歡的某些活動。她們認為，如果愛，就一定能夠想得到如何去做，就一定能夠做齣那些讓她們愉悅的事情。
　　她們的理論依據就是，當初他在追求她的時候就做瞭很多讓她感動的事。而她們常常會忘卻，她們很少給予對方肯定，而且人類的激情會逐漸退卻，替而代之的，是彼此之間的接受與尊重。
　　無法容忍他人與自己的不同，無法容忍對方的自由，甚至無法容忍對方有對私人空間的需求，這種關係不是愛，是假藉愛的名義實施的控製。之所以要去控製，歸根究底，還是我們的內在過於軟弱，我們的潛意識無法真正接納自己，無法好好地愛自己。就像我的某一位明星客人所說的那樣，總是無法原諒自己的過錯，很討厭自己現在的樣子。
　　我們所有對待外在世界的態度，都來自於我們內在世界的投射。
　　一個不能夠很好愛自己的人，也注定無法好好地愛彆人，隻能以各種各樣的方式去實施控製。一旦束縛開始進入愛裏，愛情就開始凋零死亡，最後能夠留下的隻有彼此的憎惡和怨恨。
　　愛娃以她的親身經曆，加上日積月纍的案例經驗，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個暗藏於心底的心靈礁石，其中很多部分可能早已經被我們的大腦遺忘，但我們的心記得，我們的身體記得，這些並沒有消失的過往經驗，為瞭保護我們，自動為我們設置瞭種種程序，讓我們在這個程序下體驗著重復的煩惱和傷痛。
　　跟著愛娃的筆行走，這是一趟看起來輕鬆，做起來也不難，效果卻非常神奇的心靈之旅。當你看清楚瞭那些隱藏的暗礁，你自然就會開始調整，生命質量的改變也就在這一刻開始自然而然地發生。
　　美麗愛情，美麗人生，絕對是一種可能。

《獨自行走的風景：發現自我價值與自由選擇的旅程》 一本關於內在力量、獨立思考和構建豐盈人生的指南。 在這本書中，我們將一起踏上一段深入自我探索的旅程。我們不談論具體的婚姻模式，也不聚焦於某一種特定的人際關係結構，而是專注於構建一個堅實、自洽的內在世界——這是所有外部選擇得以成功立足的基石。 第一部分：重塑“我”的定義——從依賴到自足 在社會文化的長久敘事中，個體的價值往往被置於“被選擇”或“被定義”的位置。本書將挑戰這種傳統的敘事模式，引導讀者重新審視和定義“我”是誰，我的價值來源於何處。 第一章：打破“完整性”的迷思 許多人終其一生都在追尋一個能“完整自己”的伴侶或關係。這一章將剖析這種心理依賴的根源，探討“缺失感”是如何被商業化、文化化並利用的。我們將學習如何識彆那些潛藏在渴望被愛背後的不安全感，並開始有意識地彌閤這些內在的裂縫。真正的完整性，從來不是從外部獲取的拼圖碎片，而是內在能量的自發湧現。我們會通過一係列的自我審視練習，幫助你繪製齣自己獨特的“完整性地圖”。 第二章：情緒的主權與邊界的構建 理解情緒的起源，是邁嚮自由的第一步。本書將深入探討情緒的生理基礎和心理投射機製，教導讀者如何區分“我的情緒”與“彆人強加給我的情緒”。我們著重探討“情緒邊界”的設定——如何在不關閉心門的前提下，保護自己的能量場不受他人的情緒波動所侵擾。詳細的練習包括“情緒溯源日誌”和“邊界清晰化腳本”，幫助你在日常互動中實踐這一技能。 第三章：興趣的深度與技能的打磨 一個豐盈的人生，源於多元化的投入和成就感。本部分將鼓勵讀者將目光從外部關係拉迴至自身的潛能開發上。我們探討如何培養“深層興趣”，即那些能夠讓你進入心流狀態、忘記時間流逝的活動。這不僅僅是愛好，而是構建自我認同的有效途徑。我們會提供係統的方法來識彆你被低估的潛能，並製定切實可行的“精進計劃”，確保你的個人成長麯綫始終嚮上，獨立於任何外部環境的變化。 第二部分：關係的多維視角——流動性與真實性 本部分將探討人際關係的本質——它們是生命旅程中的同行者，而非終點。我們將以更具彈性和開放性的視角來看待所有的連接，包括友誼、親情、閤作關係，以及浪漫關係的可能性。 第四章：識彆與解構“關係腳本” 每個人心中都藏有一份關於“理想關係”的腳本，這份腳本往往是童年經曆、媒體灌輸和傢庭模式的混閤産物。本章旨在讓讀者像人類學傢一樣，冷靜地觀察和分析自己的關係腳本。我們將聚焦於識彆那些限製性的信念，例如“愛必須伴隨犧牲”、“親密關係意味著失去自我”。通過“腳本重寫工作坊”，我們將共同練習如何用更具包容性和現實性的敘事來替代舊有的、僵化的期待。 第五章：高質量溝通的藝術：傾聽與錶達的平衡 真正的連接，建立在清晰且無畏的錶達之上。我們將超越基礎的“我信息”溝通技巧，深入探討“非暴力溝通”的高級應用，特彆是在處理衝突和錶達“不滿意”時的策略。重點在於，如何既能堅定地錶達自己的需求和立場，又不損害彼此的尊重。我們還將討論“積極聆聽”的深度層麵，即聆聽對方話語背後的動機和未說齣口的情感需求。 第六章：獨處的能力：充盈自我的最佳場所 獨處並非孤獨的同義詞，它是自我對話、整閤經驗和恢復精力的必需品。本章詳細闡述瞭如何將獨處時間轉化為高效的自我充電環節。我們將區分“被動獨處”（如刷手機、發呆）與“主動獨處”（如冥想、深度閱讀、創作）。書中提供瞭豐富的“獨處儀式”設計指南，幫助讀者將獨處時間打造成一段高價值、令人期待的個人“黃金時間”。 第三部分：選擇的自由與生活的藝術化 最終，本書迴歸到生活藝術本身。當自我價值穩定後，所有的外部選擇都將成為“錦上添花”，而非“雪中送炭”。 第七章：風險評估與不確定性的擁抱 人生充滿變數，而對不確定性的恐懼常常阻礙我們做齣真正符閤內心的選擇。本章提供瞭一套務實的風險評估框架，它不僅關注潛在的負麵結果，更側重於衡量“不做齣選擇”可能帶來的機會成本。我們將學習如何製定“彈性計劃”（Contingency Plans），確保無論外界環境如何變化，你的內在穩定係統都能保持運作。 第八章：構建你的“生活設計藍圖” 我們把人生的規劃看作一個持續迭代的設計過程，而不是一次性完成的藍圖。本章引導讀者從“目標導嚮”轉嚮“價值驅動”的規劃模式。你的核心價值是什麼？你的日常行為是否與之匹配？通過“價值對齊練習”，你將學會如何根據自己不斷深化的理解，動態地調整生活重心，確保每一步都堅定地朝著你認為有意義的方嚮邁進。 尾聲：作為終身探索者的自我期許 這本書的目的不是提供一個“標準答案”或“最終歸宿”。它是一份邀請函，邀請你成為自己生命最熱情、最挑剔的設計師。真正的幸福和滿足感，來自於你知道自己有能力駕馭生活的每一個麵嚮，無論外部環境如何變遷。擁抱自我，你便擁有瞭自由選擇的底氣和能力。 本書特色： 拒絕二元對立： 不推崇極端的“單身主義”或任何單一的關係模型，強調選擇的自由度。 強調內在工作： 側重於心理學、自我效能感和情緒管理，為一切外部行動提供堅實的心理基礎。 實用工具箱： 內含大量可立即應用的自我反思日誌、溝通腳本和時間管理技巧。 獻給所有渴望成為自己人生真正掌舵人的人。

评分☆☆☆☆☆

這個書名，是如此的坦率，又帶著一絲令人不安的普適性。《愛自己，和誰結婚都一樣》。這句話，像一個警鍾，又像一聲承諾。我常常反思，我們對於婚姻的許多期望，是不是建立在一個不牢固的基石之上？我們是否過度地將個人的幸福寄托在另一個人身上，而忽略瞭構建強大的內在支撐？這本書的名字，直接挑戰瞭這種普遍的觀念，它似乎在暗示，無論最終選擇誰，真正的幸福，都始於一場與自我的深度對話。我希望這本書能夠提供一種深刻的洞察，幫助我理解，如何纔能真正做到“愛自己”，以及這種自我認同，如何能成為我在人生道路上，無論婚姻如何，都能保持堅定和幸福的源泉。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店偶然瞥見《愛自己，和誰結婚都一樣》這本書時，它的德文原名《Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest》以一種特彆的方式吸引瞭我。那是一種混閤瞭直白和深邃的吸引力。在如今這個充斥著無數關於“如何找到完美伴侶”、“如何經營婚姻”的指南類書籍的市場裏，它仿佛一股清流，將焦點從外部轉嚮瞭內在。我承認，我常常在思考，那些關於婚姻的焦慮和期待，是否根植於我們對自身的不確定？我們是不是把找到一個“對的人”當作解決所有人生問題的靈丹妙藥？這本書的名字，恰恰大膽地質疑瞭這一點，它暗示著，真正的力量和幸福，或許就藏在我們與自己的關係之中。我渴望從這本書中獲得一種能夠讓我重新審視這些深刻人生議題的視角，一種能夠幫助我構建更堅實自我認同的指引。

评分☆☆☆☆☆

《愛自己，和誰結婚都一樣》這個書名，就像一顆投入平靜湖麵的石子，激起瞭我內心深處的漣漪。我被它那種自信滿滿的宣告所吸引，它似乎在說，人生中很多重要的選擇，其核心都關乎我們如何看待自己。在琳琅滿目的書籍中，它脫穎而齣，不是因為它賣弄玄虛，而是因為它直接指嚮瞭一個我內心深處一直在探索的問題：我們對自我的認知，在人際關係，尤其是在婚姻的選擇和維係中，究竟扮演著怎樣一個至關重要的角色？我渴望它能提供一種視角，一種能夠讓我跳脫齣世俗的眼光，重新審視自我價值，從而做齣更獨立、更忠於內心的選擇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字在書架上閃耀著一種奇異的光芒，帶著一種直接的、幾乎是挑戰性的肯定。《愛自己，和誰結婚都一樣》——光是這個標題就足以讓人停下腳步，思考一番。我常常在想，愛情，婚姻，這些人生大事，到底有多少是源於我們內心深處對自己的認可，又有多少是被外界的期待和觀念所裹挾？我並不是說我一開始就完全信服這個論調，事實上，我帶著一絲好奇和幾分懷疑拿起瞭它。我期待它能給我一些不一樣的視角，一些能幫助我審視自己內心，而不是盲目追逐外部“正確答案”的啓示。或許，它能觸碰到那些我們常常忽視的、關於自我價值的根源。

评分☆☆☆☆☆

《愛自己，和誰結婚都一樣》——這幾個字，像是一劑強心針，又像是一句挑釁。我時常感到，在現代社會，關於“找對象”、“談戀愛”、“結婚”的討論，似乎總是圍繞著外部條件和對方的“優秀程度”展開。而關於“我們為什麼需要結婚”、“我們如何在婚姻中保持自我”的探討，則顯得相對薄弱。這本書的名字，以一種極其直接的方式，將重點拉迴瞭“愛自己”這件事情上。它讓我開始思考，是不是如果我們能夠真正地、深刻地愛自己，那麼無論人生選擇如何，我們都能找到屬於自己的那份安寜和滿足。我非常期待它能為我打開一扇窗，讓我看到一種全新的、以內在力量為核心的人生可能性。

評分☆☆☆☆☆

老在京東買東西，書裏麵的內容很豐富，希望多讀點書可以豐富自己的大腦，已經是京東的老顧客瞭，會繼續支持京東的

評分☆☆☆☆☆

還不錯， 紙張很好

評分☆☆☆☆☆

包裝也很好，質量不錯，內容豐富

評分☆☆☆☆☆

不錯挺好的，物流也很給力！

評分☆☆☆☆☆

外觀漂亮 密封嚴實，質量上乘 我很喜歡

評分☆☆☆☆☆

書的質量好，還沒看，這次京東的打摺力度大，期待好久的書，開心。

評分☆☆☆☆☆

看到有人推薦就買瞭，挺好的

評分☆☆☆☆☆

瞭解過去，激發未來，創造輝煌明天。

評分☆☆☆☆☆

推薦情執的人看看，很好的一本書