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120天打造完美巧克力腹肌

120天打造完美巧克力腹肌 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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李勛 著，吴曄 译

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发表于2024-06-16

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图书介绍

出版社： 尖端出版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品编码：16013993
包装：平装
开本：16開
出版时间：2011-10-01
用纸：胶版纸
页数：292
正文语种：中文
商品尺寸：19*21cm

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图书描述

内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

目录

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言


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用户评价

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书本内的知识很全，快递小哥很负责。

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夏季气温高，请您正确使用空调等家电，预防火灾。雷雨天气不在电力设施下避雨，防止雷击事故

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小白入门书，介绍的很全面，讲的也很亲切。

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不知道怎么健身，适合新手看，让我知道怎么做

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只有一本书 一个小笔记 当时说还送一些东西 都没有 不过也不重要

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内容充实，包装精美，价格实惠，非常满意，好极了

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包装完好，满意非常满意。

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内容很实用，纸质很棒，我是那种看字就晕的人，图文搭配很好

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简单实用，按照书中记载的计划执行一定可以成功健身。可行性，可操作性，实用性很强，非常适合初学者和具备基础的健身者。

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