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不犯睏的生活

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李思博

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發表於2025-03-01

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圖書介紹

1970-1 9787509403501

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圖書描述

李思博

司法醫生，養生專傢。創辦瞭時尚養生網站；主持《健康嚮導》《女人坊》《愛人坊》《閨房》等雜誌的健康時尚專欄；提倡簡約自然的養生理念。齣版作品《由夢說健康》等。

《不犯睏的生活:讓你每天精力充沛的好習慣》內容簡介：沒有人願意每天渾渾噩噩，似醒非醒。哈欠正在席捲都市裏的每一個寫字樓，每一間辦公室！當然，更恐怖的是，隱藏在睏倦背後的健康殺手——慢性疲勞綜閤癥！《不犯睏的生活:讓你每天精力充沛的好習慣》是針對職場人士廣泛存在的犯睏狀況應時而齣的一本提神秘笈。犯睏的原因有兩種，一種是睡覺少，一種是生活習慣造成的睡眠質量差。而深層的原因，則是錯誤的生活習慣。《不犯睏的生活:讓你每天精力充沛的好習慣》以上、中、下三種策略，把你帶齣“睏”境，讓大傢告彆慢性疲勞綜閤癥的“睏”擾。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

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##自己的生活是需要認真調整瞭~

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##老生常談

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##在鳳凰上讀的節選，還不錯

評分☆☆☆☆☆

##從作息、飲食方麵著手，適當的按摩調節。消除疲勞比較有效率的生活。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

##運動的時候讀的。。。

評分☆☆☆☆☆

##主要說到瞭深度睡眠、辦公室微運動、注意飲食三個方麵。其中一個點有意思是說在辦公室選擇硬椅子或者是硬坐墊。

評分☆☆☆☆☆

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