冒名顶替综合征 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

引子 一面魔幻的镜子
第一部分 什么是冒名顶替综合征
第一章 我到底怎么了
冒名顶替的感觉 / 010
冒名顶替的困境 / 016
一种广为流传的心理现象 / 021
第二章 多层面问题
第一层面：我们的感知 / 025
第二层面：我们的评价 / 029
第三层面：我们的情感 / 034
第四层面：我们的行为 / 037
第三章 冒名顶替综合征的产生
冒名顶替的人格特征 / 046
为什么出现冒名顶替综合征 / 054
第四章 冒名顶替综合征的迷宫
信步走入迷宫 / 069
完成一次不适合的角色扮演 / 071
冒名顶替综合征的恶性循环 / 073
第二部分 走出冒名顶替综合征
第五章 强化积极感知
关注长处与成绩 / 083
收集反证 / 098
第六章 赶走内心的批判者
放大镜下看内心的批判者 / 104
消极想法的意义 / 108
审视自我贬低的思维 / 112
让内心强大起来 / 117
第七章 做自身情感的主人
为何情感关乎生死存亡 / 126
一切只是脑海中的想象 / 132
第八章 改变自己的行为
拖延的对策 / 141
走出内心的泥潭 / 146
面对准备不充分的勇气 / 151
思考担心是否合理 / 155
第三部分 突破自我
第九章 理解自己
让他人失望的重要性 / 167
过往的阴影 / 168
从孩子走向成人 / 174
第十章 正确评判自己
回忆人生路上的站点 / 180
分析现在行为的原因 / 187
用全新的视角看人生 / 191
第十一章 重获新生
克服冒名顶替综合征小口诀 / 196
后记
· · · · · · (收起)