第一章 討厭的老公，討厭的職場
003　 不懂體貼的丈夫很討厭
007　 我想讓不工作的老公改頭換麵
011　 丈夫想辭掉工作，當傢庭主夫
015　 公公太過分瞭
019　 討厭的上司愛看黃色圖片
022　 討厭上司的職場PUA，令我疲憊
026　 麵對主動接近的上司，我並不感到討厭
030　 因為做過性彆研究？
034　 看護現場讓我苦惱
第二章 可以討厭母親嗎？
041　 我討厭母親
045　 無法忘記被虐待的記憶
049　 我詛咒躺在病床上的父親
053　 我想逃離母親的控製
057　 母親對宗教癡迷
061　 想和媽媽交換身體
065　 相親受責備
069　 把父母送迴臨時住宅
第三章 離不開孩子的父母們
075　 高中生女兒背叛瞭我
078　 對女兒說瞭過分的話
082　 一個人養大瞭3個孩子
086　 大兒子沒有孩子，真可憐
089　 我很擔心失去瞭自信的女兒
093　 擔心沉迷電腦的女兒
097　 隻會自說自話的長子
第四章 下半身湧起的欲望
103　 與已婚女性發展齣瞭“危險關係”
107　 拿我的性欲怎麼辦
111　 明明想觸摸妻子的身體……
115　 無性婚姻讓我枯萎
119　 性欲太強無法專心學習
122　 性欲太強的苦惱
125　 應該怎麼給兒子做性教育？
129　 跟妻子做事，女兒看到瞭
第五章 婚姻之外的情欲
135　 無法拗斷跟30多歲男朋友的關係
139　 年輕男孩好可愛
143　 愛上瞭舞颱上的人
147　 跟33年前分手的戀人重逢
151　 在婚外有喜歡的人，但還是很寂寞
155　 想跟前女友這個“朋友”結婚
159　 “婚外戀”隻是一種欺騙
第六章 不愛自己的我
165　 生活貧窮，沒有朋友
169　 25歲瞭，為沒人愛我感到不安
173　 被人說“感覺差”
177　 為瞭關心社會
181　 真的不能自殺嗎
第七章 我的人生到底怎麼瞭
187　 這是我想過的人生嗎？
191　 拒絕還鄉的妻子，對我太不公平
195　 人生的成功越來越遠
199　 我的人生到底是什麼
203　 小說裏沒有戀愛不行嗎？
207　 如果上野老師是個美人
211　 後記 人生的煩惱大多來自下半身
217　 譯後記 為瞭大聲說齣的話
· · · · · · (收起)