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(美) 安德烈娅·勃兰特(Andrea Brandt) 祁怡玮

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发表于2025-04-27

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图书介绍

2020-8 平装 9787508098463

图书描述

[美] 安德烈娅·勃兰特 (Andrea Brandt) 美国知名婚姻家庭治疗师、心理治疗师，研究“愤怒管理”领域逾二十年的专家。致力于教导大众觉察并健康地表达自己的情绪，并融合了正念的实践。发表文章见于《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）和《亲子教养杂志》（Parenting Magazine），著有《你生气，为什么不明说？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等书。

“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。

“被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。

临床专门研究“愤怒管理”逾二十年的安德烈娅医师，在本书中，赋予“被动攻击”清楚的定义，并指出“被动攻击”的种种特征，最终提出八个自我转化的钥匙，带领读者一步步将“被动攻击”转为有效的沟通，帮助我们突破关系的僵局。

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用户评价

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##对自己坦诚，是第一课题。

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##墙裂推荐！以前读过自我分析的书，只有找到问题的方法没有解决方法，结果找到一堆自己的问题不知道怎么解决，问题更严重了。这本书不仅以举例分析来说明，代入感很强理解容易，而且提出实用方法解决问题，真的很不错！

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作家苏芩说：“在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，早睡早起，自律如昔。这样的人才是能扛事的人，人，事再乱，打不乱你的心。人，不需要有那么多过人之处，能扛事就是才华横溢。” 负面情绪袭来的时候，你知道这是情绪还是事实，有自己纾解情绪的方法，等情绪过去了，再去处理事情，就能保证不做出把自己推入更坏境地的决定。在这本《你生气，为什么不明说？》书里，作者通过多年的临床经验，对“被动攻击”还是被他人“被动攻击”上作了非常细致的分析和有效的处理方法，让读者对愤怒、生气和情绪引起的“被动攻击”冲突转化为有效沟通，多正视和正面表达自己内心的感受，从而真正改变自己，采取有效的沟通方式，由此扭转彼此双赢的结局。

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##我要好好学习

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