一切都可以免費獲取的時代？ 002
□ 不買東西 → 與平時的落差 008
□ 不用錢來解決 → 金錢和時間的互換性 012
□ 不交房租 → 空房和小屋 016
□ 不獨占 → 不純的動機 021
□ 不要隻在腦子裏想想 → 認知偏差 026
□ 不讀到一半就撇下 → 四種做筆記的方法 032
□ 不數字化 → 讓信息增色生輝 038
□ 不執著於過去 → 協和謬誤 044
□ 不積纍 → “成功”的枷鎖 048
第2章 讓行動變輕鬆的不努力清單
懶惰是一種美德？ 052
□ 不忽視倦怠 → 煤礦中的金絲雀 056
□ 不一直狀態良好 → 強製性休假 060
□ 不讓自己顯得高大 → 馬馬虎虎吧 064
□ 不削減睡眠時間 → 不睡會早死 068
□ 不自己動手 → 大傢都想被人依靠 072
□ 不馬上做決定 → 交給你腦中的小矮人 076
□ 不做自己討厭的事 → 是否適閤做公司職員 080
□ 不特殊對待周六周日 → 有人休息也能運轉的組織 084
□ 不總待在一處 → 改變人的三種方法 088
第3章 讓意識變輕鬆的不自責清單
歸責自己 50% 就好？ 094
□ 不二選一 → 一切皆是立場之爭 098
□ 不歸功於自己的實力 → 成功靠的是運氣 102
□ 不讓自己孤立無援 → 廢柴集中營 106
□ 不關聯過密 → 人際關係的上限值 112
□ 不按計劃行事 → “能去就去”的自由 116
□ 不歧視 → 生物的警惕意識 120
□ 不在同一個平颱競爭 → 職業培訓和程序員 124
□ 不扼殺情感 → “我完蛋瞭”儀式 130
□ 不絕望 → 飢餓、寒冷、想死 134
第4章 讓人生變輕鬆的不期待清單
如果放棄期待，人生就會輕鬆？ 140
□ 不封閉 → 同時參與多種互動 144
□ 做事不帶目的 → 自我充實（Consummatory） 150
□ 不忍耐到最後 → 割肉和抓食 154
□ 不獻身於工作 → “助紂為虐者（Enabler）”的陷阱 158
□ 不在乎彆人的看法 → 話聽一半就夠瞭 162
□ 不爭論 → 曖昧地隨聲附和 166
□ 什麼也不做 → 意守丹田 169
□ 不長壽 → 完成義務教育便是餘生 173
□ 不鑽牛角尖 → “無懈可擊”的悖論 177
後記
· · · · · · (收起)
具體描述
《人生拒絕清單》是一本人生勵誌圖書。整理齣什麼不是“必須做”的，剩下的就是自己的人生。
當今世上充斥著無數“必做之事”。不管是看電視、上網還是逛書店，到處都是“不這麼做就糟瞭”的言論。一個原因是“信息泛濫”。在當今社會，活著就逃不掉被大量信息所汙染。另一個原因是“這樣能賺錢”。99%的所謂“必做之事”,其實都是“可以不做”的。為瞭擺脫每天被什麼事纏身的生活方式，讓我們把盤踞在心中的“必須做”整理齣來吧!
用戶評價
##反嚮思考的結果是遠離內耗，不再被人生必須完成的口號綁架，做做減法，剩下的就是我們想要的生活。
##一些隱晦而說不齣口的想法都被作者錶達瞭齣來，各種“擺爛”“躺平”的想法和做法在作者那裏成瞭理所當然的事情。 “人是可以說……” “這種邏輯真的好奇怪” “在……的情況下工作是一種不人道的摺磨” “懷有這種想法活著會很辛苦” “………時，會感到………，這都是因為我在周圍找不到和我一樣糟糕的人” “世界上也有像我和我朋友這樣的人存在，他們怎麼也適應不瞭這種大多數人的生活方式。” “在為多數人設計的工作方式中，少數人被迫參與瞭對其不利的競爭。” “哦，這就是人啊” “絕望的時候，放棄除生命以外的一切，一味逃跑吧。” “完成義務教育便是餘生” 這些語言坦然、直白，而又有對抗慣性的強大力量。
##付齣努力就能成功嗎？其實兩者並沒有多大關係。真相瞭
##非常符閤目前新一代佛係年輕人的心態
##看目錄即可獲取本書90%信息，而且各條指南及解讀不過是浮於錶麵的心靈菜湯，沒有深層次的思考和體悟。如果說隨意翻閱下，能當下緩解很多人的焦慮，也算沒有浪費紙吧。
##3.0這不就是給我的生活在立傳。
##作為死亡率已經完勝70後的80後牛馬們，都應該好好讀一讀人生拒絕清單。
##誰都不能左右我的想法，誰也彆想PUA我，這本書看的太舒服瞭！
##在被工作弄得找不到自我的時候這本書就像一道光進入到我的生活！發現原來人生還可以這樣過！人生還有這麼多無理的要求是可以拒絕的！雖然現在還不能隨心所欲過上自己想要的生活，但是我想總會有一天，自己能夠做迴自己，讓自己不再委屈自己，活齣真正的自己！加油啊啊啊啊啊！