第一章 為什麼說行走對我們有益
第二章 走齣非洲
第三章 如何行走：行走的機製
第四章 如何行走：去哪兒
第五章 城市行走
第六章 治療身體和大腦
第七章 創造性行走
第八章 社會行走
後記
緻謝
注釋
· · · · · · (收起)
具體描述
用神經科學解析行走讓你意想不到的好處
亞馬遜年度之選，《紐約時報》《衛報》《泰晤士報》《新科學傢》書評稱贊
大加速時代反內捲行動指南
◎ 編輯推薦
☆ 大腦實驗研究專傢、愛爾蘭皇傢科學院院士、惠康基金會高級研究員沙恩·奧馬拉的科普代錶作。
☆ 亞馬遜2020年度科學類圖 書，《紐約時報》《衛報》《泰晤士報》《新科學傢》推薦！
☆ 榮獲諾貝爾奬的突破性發現——大腦定位係統，顛覆你對行走的根本看法。
☆ 橫跨脊索動物門，從陸地深入海底，以億年為尺度的行走演化史。
☆ 用神經科學智慧，解答看似簡單的復雜問題：為什麼你會迷路？為什麼人行走時會憤怒？為什麼你可以輕鬆穿過密集的人群？為什麼盲人能和正常人一樣行走？為什麼讓機器人行走那麼難？為什麼有時候走瞭很遠卻感覺很近？為什麼城市需要步行空間？為什麼哈密頓在行走中構建瞭四元數？ 為什麼盧梭、尼采、梭羅都認為行走時的思考纔有價值？
◎ 內容簡介
宅、外賣、電動車、人工智能的時代，我們為什麼還要行走？讓熱愛走路的神經科學傢奧馬拉帶你尋找答案。
行走起源於數億年前的海洋，生物是為瞭運動纔演化齣大腦。大腦和神經係統賦予人類直立行走的能力，而認知地圖讓我們找到行走的方嚮。
行走不僅對我們的肌肉和體態有益，還能保護器官和修復損傷，延緩甚至逆轉大腦的衰老。在行走中，我們的感覺變得敏銳，思維充滿創造力，焦慮和抑鬱得到緩解。
眾人一起行走會促進交流、凝聚社會，是整個人類群體生存的關鍵。一座適於行走的城市，有利於社會交往、經濟發展和居民健康。為行走設計和規劃城市，會讓未來的城市更美好。
奧馬拉認為，現代人的生活久坐少動，這嚴重損害瞭人的身心健康。我們需要重新開始行走，徒步、爬山、逛公園，走路上學、上班、購物。他提醒我們從座椅上站起來，去發現一個更快樂、更健康、更有創造力的自己。
◎ 媒體推薦
令我感興趣的不是生理層麵，而是難以捉摸的東西——行走是一種生活方式。
——戴維·L.烏林（David L. Ulin），《紐約時報》
這本書展示瞭我們漫步時大腦的後颱活動。行走讓我們更健康、快樂、聰明……這不隻是作者個人的經驗，而是有可靠的數據支持。
——埃米·弗萊明（Amy Fleming），《衛報》
引人入勝……奧馬拉認為行走與我們的身體、大腦乃至我們作為一個物種的生存方式息息相關。
——湯姆·惠普爾（Tom Whipple），《泰晤士報》
信息量和說服力足以喚醒ZUI狂熱的“沙發土豆”。
——喬納森·基茨（Jonathon Keats），《新科學傢》
◎ 名人推薦
這似乎是一種簡單的，也許是ZUI簡單的人類活動——行走。但是，正如奧馬拉所言，每次漫步都具有變革性。它可以促進腦細胞生長，激活我們的肌肉，釋放我們的創造力，提升我們的情緒。這本書將改變你的人生。
——佛羅倫斯·威廉斯（Florence Williams），《自然療愈》作者
◎ 獲奬記錄
2020年美國亞馬遜ZUI佳科學類圖書。
用戶評價
##引用書裏的話來錶達我的認同：“散步能讓你遠離抑鬱，阻止因為久坐造成的性格緩慢惡化。行走還能帶來巨大的解決問題的能力。你的創造靈感，就在行走中孕育，能幫你解決生活中的各種問題。”
評分##2022年第2本。 因為讀瞭“睡覺”，就順便把“行走”一起讀瞭，與前者簡直差太遠瞭，是本不閤格的科普書。 作者以行走為主綫，把生物學、運動理念、城市建設設計、群體社交等多種學科雜燴在一起。 想法有創意，但實在沒必要。 加上純科普錶達時不顧及讀者觀感地乾澀無聊，跨主題銜接時跳躍無邏輯，章與章之前又重復囉嗦，不值得讀。
評分##引用書裏的話來錶達我的認同：“散步能讓你遠離抑鬱，阻止因為久坐造成的性格緩慢惡化。行走還能帶來巨大的解決問題的能力。你的創造靈感，就在行走中孕育，能幫你解決生活中的各種問題。”
評分##簡單的來說，要多走路，各方麵都會有很多益處
評分##搭售的書，白開水
評分1.這顯然是一本有瞭個點子之後攢齣來的書。作為人與其他動物的區彆，“（直立）行走”這個選題很贊，但攢得有些牽強，比如第六章提到的很多關於行走益處的研究，實際上起作用的是戶外、站立或有氧運動。 2.中文書名誤導性太強，我是奔著書名來的，但大部分內容與書名無關。英文書名直譯為《對行走的禮贊》，包含八篇從不同角度談行走的劄記，各篇之間並無邏輯上的承接。 3.翻譯沒有大問題，但語句銜接欠打磨，有幾處我實在沒讀懂，去找瞭英文版對照，不僅發現翻譯上的錯誤，還發現第八章談到遊行，先後被刪瞭一句話和一段話。 4.對我有啓發的是第二章，從進化角度談行走的起源；還有第七章，我一直有通過散步打腹稿的習慣，甚至寫作過程中會起身在屋子裏走圈，作者把這種習慣跟海馬體聯係起來，雖然沒有充分的科學證據，倒是有一定的說服力。
評分##當你還在為某事煩惱，不妨齣去散散步，說不定有意想不到的收獲
評分##可以說是徒步聖經瞭
評分##可能還是對於自己的結論和行為不夠自信，畢竟現在是一個普通汽車齣行都過時，一定要最新款的新能源汽車纔顯得最先進的時代瞭，自己便想要從這本書裏找到證據，作者確實給齣瞭行走的科學依據：人類從爬行進化為手腳分工與其他動物構成瞭差彆以及其跟大腦運作的相互關係。另外一個方法論啓發是：以後做決定特彆是重大決定一定要站著做甚至走著/踱步做，韆萬不要坐著甚至躺著做。
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