［負麵情緒是如何産生的］
內心住著三個“人” 003
外層：愛講道理的“理智人” 006
中層：情緒當道的“原始人” 006
內層：心思通透的“純真人” 008
理智人和原始人打架：心理衝突的根源 010
兩小人打架，原始人常勝 010
不被熟悉的原始人 014
第二章 見識一下原始人
［用意象法緩解心理衝突］
用想象遊戲來看看自己的原始人 036
想象遊戲：行駛的汽車 036
想象遊戲：筐中的蘋果 038
想象遊戲：房間裏的我們 039
原始人的答案就是你的命運 042
用意象法與原始人建立良好的溝通 047
自我意象修正 047
和意象交談 049
生動想象 050
觀想本尊 052
第三章 學做原始人的知己
［化解心理衝突的內在力量］
不知道“我是誰”，是內心衝突的根源 059
動物意象：讓你的主要性格一覽無遺 060
想象遊戲：森林裏的小動物 060
人物意象：性格的鮮活呈現 066
摸透情緒，纔能駕馭自己 071
識彆情緒的五個“雷區” 072
用民主方式來“管教”情緒 082
想象遊戲：肌肉放鬆 085
想象遊戲：全身放鬆 086
第四章 與人相處的規律
［解決外在衝突的攻略］
看透你的父母 096
瞭解父母對你的影響 096
想象遊戲：上帝的禮物盒 097
父母對你的影響方式和應對策略 098
想象遊戲：哄哄童年的自己 103
如何讓父母意識到你是大人瞭 106
愛情有鮮花也有陷阱 109
愛情中的原始人會閉上眼睛 109
彆把改造不懂愛的人當挑戰 112
戀母情結讓你很卑微 115
彆讓自己在失戀中受傷 117
想象遊戲幫你確認愛情 123
想象遊戲：“三點式”分析法 124
想象遊戲：看動物 128
擁有更多好友的秘訣 131
讓自己和彆人都快樂，纔是善良 131
“意譯法”是安慰彆人的準確方式 134
“忍”是友情的破壞劑 138
“一報還一報”原則讓你順利交友 140
想象遊戲讓你看清如何應對友情衝突 142
想象遊戲：挑武器 143
職場中捏住未來 146
做原始人喜歡的事纔易成功 146
意象法讓你麵試更自信 149
想象遊戲：理想的應試者 152
肯為自己負責，原始人纔會幫你 153
想象遊戲幫你提升應對力 157
想象遊戲：環境意象 157
想象遊戲：你的“守護神” 159
想象遊戲：美麗的度假村 161
附錄 想象遊戲匯總 163
· · · · · · (收起)
具體描述
信心滿滿的說要學好英語，開始時鬥誌昂揚，後麵不瞭瞭之？
立誌早起打卡，卻找各種理由：加班太晚、應酬太纍……讓計劃泡湯？
總在減肥和美食之間心口不一，吃與不吃中頻頻糾結內鬥？
常常在手機刷屏中耗過瞭學習、吃飯、睡覺……心裏空落落，卻苦於不會破？
求愛錶白、麵試應聘……本該是人生高光一刻，卻被內心各種雜音拖後腿？莫名搞砸？
常被一時的情緒失控、意氣用事，誤瞭大好機會，甚至是間接毀瞭自己前途？
試瞭太多種自律“高招”卻見效慘淡？管不住自己已成生活常態？
開掛的人生一定是自律人生，掌控自我纔是真正的自由。試過無數種方式卻依然管不好自己？其實是著力點錯瞭。放下錶象、停止跟風，找到潛藏在內心的終極掌控者——“原始人”，讀懂Ta的語言並學會駕馭。讓與生俱來的強大自控力，幫你把掌控自我這件事兒，徹底變得輕鬆有趣、成就感爆棚。
這是一本給渴望掌控自我、輕鬆實現自律的人準備的書。
作者用形象化的語言提齣瞭內心“原始人”概念，指齣人人心中住著一個“原始人”，Ta是我們天賦自控力的源頭，讀懂Ta的語言，就能輕鬆贏迴自律。
本書通過大量故事和多個想象遊戲，幫助讀者在輕鬆趣味中探究自己內心的“原始人”，學會找到Ta、瞭解Ta、駕馭Ta，從而看清自己的內心世界。
瞭解自控力的産生，更好地掌控自我，擁有真正輕鬆自律的人生。
用戶評價
##裏麵內容很少也很淺顯，比較可貴的是一些意象練習，重在實踐。
評分##硃建軍本人不懂什麼道理，卻還好為人師總想教彆人一些道理。書中大量引用國外著名心理學傢的一些言論，缺一直沒有自己對自我的理解與想法
評分##硃建軍本人不懂什麼道理，卻還好為人師總想教彆人一些道理。書中大量引用國外著名心理學傢的一些言論，缺一直沒有自己對自我的理解與想法
評分##順暢滑溜。
評分##硃建軍本人不懂什麼道理，卻還好為人師總想教彆人一些道理。書中大量引用國外著名心理學傢的一些言論，缺一直沒有自己對自我的理解與想法
評分##評分太水瞭
評分##還是顛覆瞭一些觀念的
評分算是硃建軍那麼多本書裏頭封麵最好看的一本瞭，也還挺好讀的。
評分##意嚮療法，確實需要意會！
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